NAgyranövés exterménen és fitten avagy Fastor naplója

[fastor]

bocsánat bocsánat, úgy volt hogy lessznek fotók meg edzés, de 3 om napja eléggé zsufoltan vagyok+magánélet, leugrott jó 3 kiló
holnap edzés, jövöhéten tesztzárás és elnézést

[fastor]

ZÁrom a tesztet gyerekek
bocsi hogy megkésve, kicsit K.O volt a hetem, péntek óta, votl egy karedzés, leírva, majd holnap begépelem, ma tesztzárás

adatok kezdés-------> vég
súly: 73.5 kiló-------->76kg
MEll:simán :101 levegö:106-------->102,107
Kar:jobb:35, ball34.5----->35,5 ,36
ALkar:jobb:29 ball: 31-----> 29,31
Comb:53----->55
Vádli35-36-----35,35
CSípö:88---->85
derék:simán:82, kitolva:83  bahúzva:73 feszítve:78----->79,82,75,78
nah szóval izom jött zsír ment
ennek örülök
képek szarok lettek, kettöt rakok be de tényleg gázak
jah a másik hogy a vállam miatt két hete nem edzettem se vállra se mellre se hátra szóval emiatt sem nött anyit mint a súlyom indokoltá tenné...
de még így is jó volt
most még egy két hetet edzek aztán pihi mert az izületeimet kikészítettem, aztán nyár közepétöl durrbele

[fastor]

nah ittvannak a képek
nem a legjobbak, szar fény stb ezt modntam, ereket kéretik nézni, jó az AX combó
levezetése után eröteljes álmosodás de ténlyeg no energia, álmos az ember egész nap
jah lezártam a tesztet és most 77 vagok
ez súlyrekord
KÖSZÖNÖM A LEHETÖSÉGET, ÉS A SZAVAZATOKAT AKIK RÁM SZAVAZTAK, ÉS MDINEKINEK AKI OLVASTA, KOMMENTÁLTA A FEJLÖDÉSEM

the end