Firefighters Olimpic Liverpool Powerlifting World Champions

[blade]

Hali mindenkinek!
Itt vagyok ismét, egy kicsit lemaradtam a hétvégi veseny miatt.
Nehéz még egy falusi bocsánat városi vesenyt is összehozni és még vesenyrezni is.
Most a héten egy kicsit lightesebb edzéseket tartok mert szerintem rám fér a pihenés.
Leállni azért nem fogok.
Ma felhúzás volt hármassával mentem fel 240kg-ig.
Na ez már nehéz volt a végén de háromszor sikerült felhúzni.
Utána egy kis csigás lehúzás mellhez háromszöggel majd has.
Ennyi volt a mai program holnap szolgálat ezért pihenőt tartok.

[tomasz]

Jól nyomod ember! =/+'Mennyi totált akarsz csinálni a versenyen?

[blade]

Jól nyomod ember! =/+'Mennyi totált akarsz csinálni a versenyen?

Köszi.
Bocs hogy csak most írok, de meghallt a gépem.
800kg körüli totált szeretnék.
A terv 330kg  240kg  260kg
Remélem meg lessz.

[God Vazzeg]

Jól nyomod ember! =/+'Mennyi totált akarsz csinálni a versenyen?

Köszi.
Bocs hogy csak most írok, de meghallt a gépem.
800kg körüli totált szeretnék.
A terv 330kg  240kg  260kg
Remélem meg lessz.

Te jó Isten!  Egyszer megnéznélek élőben 

[blade]

Na bocs mindenkitől de a tecnika bekevart.
A múlt héten kicsit pihenő edzés volt olyan ami eszembe jutott.
A héten felmérőket csinálok kiegészítő gyaksikkal.
Kedden megvolt a gugolás 300kg elég szépen és könnyen ment.
Nincs több súllyom a terembe!
Szerdán a haverom 48-as a/s-s ruháját törtem be.
250kg sikerült szabályosan pressre kinyomni és meglepően könnyen ment. Lefelé viszont majd szétdurrant a fejem.
Megpróbálom felrakni a felvételt rólla.
Tegnap előtt Belo értesített, hogy megjött az én ruhám is.
Na ezt ha betöröm kiváncsi leszek mennyi fog menni. Ez a/s-s lessz.
Nekem eddig ebben jobban ment a nyomás.
Holnap a felhúzás sé hát edzés lessz.
Jelentkezem addig is nyomjátok keményen!!!

[blade]

Jól nyomod ember! =/+'Mennyi totált akarsz csinálni a versenyen?

Köszi.
Bocs hogy csak most írok, de meghallt a gépem.
800kg körüli totált szeretnék.
A terv 330kg  240kg  260kg
Remélem meg lessz.

Kösz Good én is szívesen találkoznék veled egy kis eszmecserére.
Ja egyépként egy kicsit fogyasztok, hogy ne az utólsó hetekbe keljen.
Most vagyok 107kg 109,6.ról ment le.
Te jó Isten!  Egyszer megnéznélek élőben 

[God Vazzeg]

Jól nyomod ember! =/+'Mennyi totált akarsz csinálni a versenyen?

Köszi.
Bocs hogy csak most írok, de meghallt a gépem.
800kg körüli totált szeretnék.
A terv 330kg  240kg  260kg
Remélem meg lessz.

Kösz Good én is szívesen találkoznék veled egy kis eszmecserére.
Ja egyépként egy kicsit fogyasztok, hogy ne az utólsó hetekbe keljen.
Most vagyok 107kg 109,6.ról ment le.
Te jó Isten!  Egyszer megnéznélek élőben 

Jövök majd fel én is, olyan 110kg körülre tervezem a tömegelésem végét, persze erőben sehol se vagyok, de igyekszem  Majd kerítünk rá sort, egy fórumos találkozón esetleg, vagy egy versenyen 

Izületekkel mit lehet csinálni, hogy jobban bírják a terhelést? Sajna ez a gyenge pontom 

[blade]

Tegnap megvolt  a gugoló és felhúzó edzésem.
Keményebb gugolás és gyengébb felhúzással.
A következő edzés lessz a kemény felhúzás.
Gugolás:
1x10 60kg
1x10 100kg
1x5 140kg
1x5 180kg
1x3 200kg
1x3 220kg
1x3 240kg
1x2 260kg
Bandázst csak a 240 után tekertem, de megbántam, mert ha hamarabb tekerem lehet, hogy megy a 260.ba is a három.
Felhúzás:
1y10 100kg
1x10 120kg
1x3 150kg
1x3 180kg
1x3 200kg
1x10 200kg
Nem akartam csak hármakat húzni, de a végén 10 húztam a 200-al és még ment volna mondjuk 3
Levezetésnak egy kis lábtolás 3x10
és vádli 3x20 meg a has.
A súlyom ma reggel 104kg.
Ma az új ruhát kezdem törni, mert már csak négy hetem van rá!

[BeLo]

sok sikert az új ruhához! Minnimum 260 kg!!!!!

[God Vazzeg]

God: növekedési hormon tuti segít...     

Nekem az még mindig nagyon drága   

[hopika]

Egy gyenge kúra kijönne a kiutazás és ottlét árából a Mr.O.-n...

[God Vazzeg]

Egy gyenge kúra kijönne a kiutazás és ottlét árából a Mr.O.-n...

Akkor inkább az utazás Növekedni még tudok növi nélkül is 

[blade]

Helló mindenkinek!!!!
Ma megkezdtem törni az új ruhát és nagyot csalódtam!
A 240kg kétszer is megfogott!!!!!
A 230 megvolt kezdésnek de 240 sehogysem akart kimenni!!! Pedig múlthéten 250-et robbantottam.
Legalább 260-ra számítottam ma. Igaz hogy fáradtabbnak éreztem magam de nem ennyire. A ruha egyszerűen nem robbantott az alsó ponton!!Nem éreztem a mindent elsöprő erőt!!!Csak olyan kendület nélkül indult meg fölfelé!! És utánna még a karom is fájt!! Lórival eggyeztettünk, hogy ezek szerint nekam a másik való!
Jövöhétre megpróbálom elcserélni és teszek egy próbát az  S/S-es ruhába. Ebben a mostaniban hiába új semmivel nem tudok többett, mint a régiben!
Holnap szolgálat és holnap után felhúzás!!!
Majd jövök mindenkinek jó edzést!!!!

[sasa]

Emlékszel?
Ugyanezt mondtam én is, hogy felcseréltem és nem ért a nyomásom szart sem.
És ráadásul a vállam is megfájdult tőle.
Azért még nekünk is van mit tanulnunk!

[ati75]

Nyugi blade, van még idő, jó lesz a másik ruha és rendben lesz minden!!!