Firefighters Olimpic Liverpool Powerlifting World Champions

[Cressler]

rock&roll 

[blade]

Sajnos eddigh nem tudtam jelentkezni, mert nagyon későn értem haza és aig vártam az ágyat.
A hétfői edszéssel pl. tízóra körül végeztem.
Az eredmények majdnem elégedett vagyok. Igaz hogy kb. 30kg-al kevese3bbet csináltam de ez az atnapi kajám és munka miatt várható is volt.
A gugolásnál nagyon rángatott a rúd és rugózott folyamatosan.
A súlyom reggel Hétfőn 103,4kg volt.
Ezért elkezdtem zabálni meg CH-T nyomni nagy mennyiségben.
Tehát gugolás. 280kg  300kg  320kg
Valószínü, hogy a 280kg lessz a kezdőfogás, mert az még nagon könnyű volt.
Fekvenyomás: visszavettem a régi ruhám ami sajnos a fogyás miatt szinte egyedül vettem fel. Szinte alig tartott:200kg   215kg   220kg ez még biztos volt.
A felhúzásra már úgy lefáradtam, hogy szinte majdnem hazamentem.Ekkor már kilenckörül járt az idő( négykor keltem)
230kg   240kg   250kg és most nem is ment volna több.
Legalább 260kg terveztem.
Remélem a CH-feltöltés még erősít rajtam meg az hogy pihenten megyek oda.
Holnap mell edzés.

[sasa]

Már engem bosszant az a rohadt ruha. Miért nem nyomsz egy sima titánba!
Ha nem megy ne erőltesd a katanát. Olyan ruhába ne nyomjál már amit simán magadra húzól.
A Titánt egy alkalommal betöröd.

[blade]

Ebben van igazság sasa!
De úgy terveztem, hogy nyomok egy kezdőfogást a régiruhába aztán újruha vagy vagysem alapon.
egyépként eddig mindig bejött az s/s ruha de lehet eggyel nagyobb számmal kellene próbálkozni.
Ezt már Lóri is m mondta, hogy lehet 50-esbe kellene nyomnom.

[blade]

Tegnapelőtt fekvenyomás volt a porondon.
Normál fekvenyomás és megtartvanyomás majd 30fokos nyomás.
Fekvenyomás:
2x10 60kg
1x10 100kg
1x3 120kg
1x3 140kg
1x3 155kg
1x3 165kg
1x3 175kg
Megtartvanyomás 3x3 150kg
30fokosnyomás: 3x10 130kg
Tegnap csak karedzés volterősebnb tricepszel gyengébb bicepsz.
JM nyomás egykezesekkel:4x10 27,5kg
Egykaros nyújtás 4x10 22kg
Letolás csigán:3x12
Tolockodás: 4x10
Koincentrált bicepsz:22kg 4x10
Állvabicepsz: 4x10 50kg
Hát ennyi volt az elmúlt két nap eseménye. Tegnap este 104,5kg-al mértem szerintem a súlyommal baj nem lessz hála ennek a melegnek.
A terembe nincs légkondi úgyhogy nagyon nem megy ebben a melegben.
Holnap még egyszer megpróbálom az új ruhát mert nagyon kéne az a +20-30kg

[Cressler]

  280-300-320 guggolás 
 

[blade]

Ma adtam még egy esélyt az új ruhának.
Az az igazság, hogy rosszabb lett a helyzet.
Vagy erősödtem vagy nem tudom mi van, mondjuka bemelegítésnél már éreztem hogy sokkal jobban megy 170-ig mentem fel ami nagyo nagyon könnyű volt. Akartam is feljebb rakni de lebeszéltek hogy tartalékoljak a ruhára.
A ruhában most a 250-is 4-5cm re megállt. Kinyomtam ugyan, de ha küszködök vele esetleg lejöhetett volna, de szerintem akkor úgy elfáradok bele, hogy nem ment volna ki.Marad az a/s.
Lórival beszéltük, hogy lehet ebből a tipusból eggyel nagyobb kellene.
Majd a következő versenyre beújjítok.
Pedig most sokkal erősebbnek éreztem magam, mint Hétfőn.

[Berkes László]

Ma adtam még egy esélyt az új ruhának.
Az az igazság, hogy rosszabb lett a helyzet.
Vagy erősödtem vagy nem tudom mi van, mondjuka bemelegítésnél már éreztem hogy sokkal jobban megy 170-ig mentem fel ami nagyo nagyon könnyű volt. Akartam is feljebb rakni de lebeszéltek hogy tartalékoljak a ruhára.
A ruhában most a 250-is 4-5cm re megállt. Kinyomtam ugyan, de ha küszködök vele esetleg lejöhetett volna, de szerintem akkor úgy elfáradok bele, hogy nem ment volna ki.Marad az a/s.
Lórival beszéltük, hogy lehet ebből a tipusból eggyel nagyobb kellene.
Majd a következő versenyre beújjítok.
Pedig most sokkal erősebbnek éreztem magam, mint Hétfőn.

Szia!


Szerintem sűrűbb lettél! Most a forma is nagyon jó és nagyon erős is vagy! Nyerni fogsz most is és jővőre is a Police & Fire Gamesen Kanadában!  De oda együtt megyünk!!!
Ja és egy  tavalyi  kép kedvcsinálónak!!!

[Norbert002]

Ez az blade nagyon jól nyomod cska így tovább!!! Letarolsz mindenkit versenyen!

[blade]

Na szóval itt vagyok és le vagyok törve!
Tegnap reggel közölte a Mátészalkai Tűzoltóság, hogy mégsem támogat és nem ad pénzt a kiutazásomra!!!!!
Tegnap megkezdtem összeszedni a maradék pénzt, ha ma ötig nem sikerül akkor nincs VB!!!!
Ez Mátészalka!!!!
Tegnap azért még felmentem 300-ig gugolásba és még fáradtan és kedvtelenül 230 volt a fekvenyomás!!!!
Na most megyek pénzért már egy pár dolgot betettem a zaciba van még egy 30-40ezer hiány.
Ha ma este írok akkor ittholmaradtam ha nam akkor sikerült.
Nagyonb elment a kedvem, de ha mégis kijutok akkor siha nem akartam megnyerni ennyire mint most!

[hopika]

Hajrá!
nehogymá' a qrva pénzen múljon a dolog!!!
Drukkolunk Neked!

[sasa]

Na szóval itt vagyok és le vagyok törve!
Tegnap reggel közölte a Mátészalkai Tűzoltóság, hogy mégsem támogat és nem ad pénzt a kiutazásomra!!!!!
Tegnap megkezdtem összeszedni a maradék pénzt, ha ma ötig nem sikerül akkor nincs VB!!!!
Ez Mátészalka!!!!
Tegnap azért még felmentem 300-ig gugolásba és még fáradtan és kedvtelenül 230 volt a fekvenyomás!!!!
Na most megyek pénzért már egy pár dolgot betettem a zaciba van még egy 30-40ezer hiány.
Ha ma este írok akkor ittholmaradtam ha nam akkor sikerült.
Nagyonb elment a kedvem, de ha mégis kijutok akkor siha nem akartam megnyerni ennyire mint most!

Aza gond, hogy én csak jövő héten tudnék neked segíteni. Ha addig megoldod, akkor adok én neked ennyi pénzt, amit majd ráérsz részletekben visszaadni.

[sasa]

Most felkell mennem pestre, de ha van fejlemény, hívj!
70/396-8421

[blade]

Ma adtam még egy esélyt az új ruhának.
Az az igazság, hogy rosszabb lett a helyzet.
Vagy erősödtem vagy nem tudom mi van, mondjuka bemelegítésnél már éreztem hogy sokkal jobban megy 170-ig mentem fel ami nagyo nagyon könnyű volt. Akartam is feljebb rakni de lebeszéltek hogy tartalékoljak a ruhára.
A ruhában most a 250-is 4-5cm re megállt. Kinyomtam ugyan, de ha küszködök vele esetleg lejöhetett volna, de szerintem akkor úgy elfáradok bele, hogy nem ment volna ki.Marad az a/s.
Lórival beszéltük, hogy lehet ebből a tipusból eggyel nagyobb kellene.
Majd a következő versenyre beújjítok.
Pedig most sokkal erősebbnek éreztem magam, mint Hétfőn.

Köszi Laci!!
Szerintem is igazad lehet mert a súllyom nem változott sőt lejjebb ment.
104kg voltam reggel.
Jó lenne jövőre veletek menni majd meglátjuk.


Szia!


Szerintem sűrűbb lettél! Most a forma is nagyon jó és nagyon erős is vagy! Nyerni fogsz most is és jővőre is a Police & Fire Gamesen Kanadában!  De oda együtt megyünk!!!
Ja és egy  tavalyi  kép kedvcsinálónak!!!

[blade]

Most dobták össze a terembe a fiúk az utólsó 20 ast.
Sikerült!!!!!
Egy óra múlva indulok!!
Amintb tudok jelentkezem!!!
"Én ne akarok mindenáron első lenni, de utálok veszíteni"