Powerlifting versenyszezonon kívül hogy edzek mikor még nincs versenynaptár

[God Vazzeg]

Ez a múlt heti a hatodik hét

Jók a képek, és jó a forma is!  Nyáron nagyobb voltál nem?

[blade]

igen nagyobb 13kg-mall. de nem is látszott a hasam és erősebb is voltam. Ez a diéta de majd az erő és tömegelésnél visszajön csak most nem szeretnék sok zsírt felszedni.

[God Vazzeg]

igen nagyobb 13kg-mall. de nem is látszott a hasam és erősebb is voltam. Ez a diéta de majd az erő és tömegelésnél visszajön csak most nem szeretnék sok zsírt felszedni.

Drukkolunk! 

[blade]

A héten megint suli volt sürüsödnek a vizsgák de hát jövőre végzek ha igaz és mi mást vártam.
Azért edzést ha lehet nem hagytam ki.
Tenap a Gildába mentem és mell bickó volt.
Fekvenyomásben 10-essével 150kg-ig mentem és jól durrant a sok ismétléstől.
Utánna 30perc kardió majd szauna.
Súly 89.2kg.
Kaja:
zabpehely+protein+lenmagolaj
csirkemell 20dkg+5dkgrizs
csirkemell 25dkg+5dkgrizs
protein
tojásrántotta 5tojás 1egész+4feheérje
edzés
protein+zabpehely
10dkg sovány sajt 1paradicsom
Holnap indulok Kaposvárra JEEE