Bodybuilding Chat

[Gabe]

Szerintem Gabe simán hikomat Amúgy Dorian is ezt a fogást erőltette állandóan(nem Cressler ) és le is szakadt a bickó...szóval biztos sokkal jobban igénybe veszi. Én pl. egyáltalán nem is érzem a hátamban ezzel a fogással, csak a sima megy.

En nem erzem a bicepszem kozben, pedig csak alsofogassal evezek ruddal  . Es a hatamat is jobban erzem, ettol a fogassal elvileg erosebb pozicioba kerul a hatizomzat, vagyis jobban dolgozik. Ha valaki jobban erzi a bicepszet a gyakorlat kozben, akkor szerintem tul szelesen fogja a rudat. Vallszeles, vagy egy picivel megszukebb fogassal majd kidurrana a hat 

Én is szűken fogom, pont emiatt feszül a bicepsz!Nem az dolgozik, csak az alsó holtponton nagyon megnyújtja, meg a súly letételnél. Majd megszokom, aztán jó lesz!

[Joel]

De ez se gyenge.

[Pity]

Na igen! Cutlernek nem egyszerű aza combfeszítő! Viszont Flexnek ezen a képén mai napig csak csodálkozom... egy időben a telefonomon ez volt a háttérkép... Elképesztő aza szimetria!!

[Jordan]

Szerintem Gabe simán hikomat Amúgy Dorian is ezt a fogást erőltette állandóan(nem Cressler ) és le is szakadt a bickó...szóval biztos sokkal jobban igénybe veszi. Én pl. egyáltalán nem is érzem a hátamban ezzel a fogással, csak a sima megy.

En nem erzem a bicepszem kozben, pedig csak alsofogassal evezek ruddal  . Es a hatamat is jobban erzem, ettol a fogassal elvileg erosebb pozicioba kerul a hatizomzat, vagyis jobban dolgozik. Ha valaki jobban erzi a bicepszet a gyakorlat kozben, akkor szerintem tul szelesen fogja a rudat. Vallszeles, vagy egy picivel megszukebb fogassal majd kidurrana a hat 

Én is szűken fogom, pont emiatt feszül a bicepsz!Nem az dolgozik, csak az alsó holtponton nagyon megnyújtja, meg a súly letételnél. Majd megszokom, aztán jó lesz!

Nekem ez azert erdekes, mert nalam pont ha szelesen fogtam a rudat, akkor nem tudtam a bicepszemet semlegesiteni. Masnap izomlazam is volt benne.   De kulombozo felepitesuek vagyunk mind, mindenkinek mas jon be

[Boresz]

A kifejezett diétának nevezhető terveimnek elviekben vége van,de még mindig végzek 40 perc alacsony intenzitású (~120 pulzus) aerob-ot edzés végén.A ch-m még mindig 1-1,5g körül mozog,de többször ugrik be csalás a kaját nézve. A tükör szerint nem indult meg a derekam és máshol sem.
Van értelme ennek a tréningnek így ebben a formában?Illetve később egy tömegelős időszakban teljesen hasztalan egy efféle edzés? (ok okozati dolgokra lennék kíváncsi)

[Yeti]

Mai Mell! Tolódzkodásnál ha viszonylag nagyon előredől az ember brutálmód durran a mell!

Ez nagyon így van. Pláne, ha jó széles fogásban csinálod, akkor szakít még csak szét. Huhh de jó is az! 

[Joel]

Szerintem nem árt a kardio én egész évben csináltam vastagitás alatt is heti 3-4x30-40 perceket csak én nem edzés után hanem reggel.(szerintem edzés után kinyirja az izmokat).

[George]

Csaba R. jó lessz az! Próbáld majd meg úgy hogy lassan ereszted le és robbanékonyan tolod ki magad a tetején tartsd meg magad és a melled megfeszítésére koncentrálj... a 8.ism körül lángolni fog a melled

145kg nem olyan könnyű tologatni

Ma vettem Nicoflexet, majd csütörtökön jó vastagon bekenem vele a vállamat mellezés előtt, és szerintem berakok majd tolódzkodást a végére. Megnézem én azt a 145 kg-ot mennyire nehéz

[Boresz]

Szerintem nem árt a kardio én egész évben csináltam vastagitás alatt is heti 3-4x30-40 perceket csak én nem edzés után hanem reggel.(szerintem edzés után kinyirja az izmokat).

ezt én azért lőttem ki a sorból mert amikor lemegyek/mennék a térre (mivel a terem zárva és napi egyszer lehet igénybe venni a szolgáltatást) akkor még/már zimankó van és kimelegszem,megfázok következik.

Gabe: konkrétan az edzés és aerob kontra tömegelésre voltam kiváncsi,

[Gabe]

A kifejezett diétának nevezhető terveimnek elviekben vége van,de még mindig végzek 40 perc alacsony intenzitású (~120 pulzus) aerob-ot edzés végén.A ch-m még mindig 1-1,5g körül mozog,de többször ugrik be csalás a kaját nézve. A tükör szerint nem indult meg a derekam és máshol sem.
Van értelme ennek a tréningnek így ebben a formában?Illetve később egy tömegelős időszakban teljesen hasztalan egy efféle edzés? (ok okozati dolgokra lennék kíváncsi)

Nem tudom konkrétan mire irányul a kérdés, az aerob edzés semmiképp sem felesleges, heti 2-3 alkalommal, pörgeti az anyagcserét, ezáltal kevesebb zsír rakódik le!
A ch viszont erősen kétséges, hogy jó lenne egy tömegelős időszakban! Bár én az aerobot egy pihenőnapra tenném, mármint súlyzós edzés tekintetében. Persze, ha megoldható!

[Joel]

Jó a nikoflex de elsőre vigyázz mert elég durván hat.Ne kennyél fel sokat.És mosd meg utánnna a kezed mert ha belenyulsz  **)))*a szemedbe vége a látásodnak!

[Gabe]

Jó a nikoflex de elsőre vigyázz mert elég durván hat.Ne kennyél fel sokat.És mosd meg utánnna a kezed mert ha belenyulsz  **)))*a szemedbe vége a látásodnak!

Mellesleg nem egyszerűen éget, és kivörösödik a bekent terület!
Nekem olyan szokott lenni, mint mikor gyerekkoromban a seggemre csaptak,
aztán hurkás ujjlenyomatok maradtak rajta! 

[Joel]

Jójaz én mondtam.

[Pity]

Ilyen nikofelxet hol lehet kapni? nekem is kellene főleg a vállamra valahogy mindig attól félek nem sikerül elég jól bemelgítenem 

[zotja]

Ilyen nikofelxet hol lehet kapni? nekem is kellene főleg a vállamra valahogy mindig attól félek nem sikerül elég jól bemelgítenem 

gyógyszertár