Fórum => Edzés naplók => A témát indította: H. Laci - 2010. Június 06. - 13:08:39
Cím: Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 06. - 13:08:39
Egy edzésnapló nekem, amit holnap kezdek. Majd jelentkezek mell-bicepsz-tricepszel valószínűleg. :violinplay3: ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 07. - 20:45:28
Noh. Mint ezelőtt is volt, címet jól eltaláltam. ;D ;D Bevezetést nem nagyon szeretnék írni, igazából nem kezdtem neki sem tömegelésnek sem diétának. Ez a napló csak úgy nyílt. :) Nem hiszem hogy sok mindenkit izgatnak majd az edzéseim, de azért írom. :) ;) Nyitok is egyből egy edzés leírásával, ami nagyon lightra sikerült. Alig ettem ma, olyan ~4órát aludtam, meg előző este is kb annyit. Szóval nem voltam valami toppon, már csak az elmúlt 2 hét miatt is, ugyanis beteg voltam, ilyen légúti fertőzés, plusz hasmenés is volt, közben melóznom is kellett itthon. Tehát összejöttek a dolgok. ;D
Így nézett ki:
-Fekvenyomás 60kg*6-15*4
-Tárogatás 12kg*8-10*4
-Szűknyomás 30kg-35kg*15-25*4
-Csigás letolás 4*12-15
-Hasprés 4*amennyi megy
-Állóvádli 40kg*15-25*4
Hát igen, ez ilyen értelme nincs edzés volt, de lent voltam, és kicsit tréningeztem. :D :D Nem tudom mikor jelentkezek legközelebb, elméletileg szerdán, de itt az év vége, javítások, év végi dolgozatok, felelések, barátnő is. Tehát leszek amikor leszek. ;D ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 11. - 12:18:22
:'(
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: pmiller06 - 2010. Június 11. - 12:34:50
Aszitted ronikólmen leszel 1 év alatt? Isten hozott :D (Jó lenne mostmár bejárnál a terembe is, és a régi Lacika lennél, aki szétbassza a súlyokat ***))) )
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Aco - 2010. Június 11. - 13:28:36
Sajnos sokan feladjak utkozbe,ez mindig igy volt es igy is lesz.Te dontod el Laci melyik utat valasztod :) ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 11. - 23:39:10
pmiller06: Miért!? ;D A törölköző miatt!? ;D Fürdés után készült a kép. :) ;D
God: Jah, hát tudom hogy nem úgy megy az, csak hát azért ez a kép szerintem jó kb 2 hónap edzés múltat ha tükröz. ;D Járjak rendesen?! ;D 2 hetet kihagytam fertőzés miatt, több napon át fostam mint a vásáros kutya, teljes kész voltam. A héten a 3 edzésből 2-t csináltam végig, lábazást kihagytam. Tudom magyarázkodásnak tűnik, de történelemből, matematikából,anyagismeretből, műszaki pályák világából, fizikából, kémiából kellett felelnem, egész éves anyag majdnem mindből. :) Az elmúlt két hétben szinte folyton csak ilyen napi 5órákat aludtam. :) De most már itt a nyár, suli vége meg minden. Belecsapunk a lecsóba. 8) 8) ;) ;) ;) ;) Számíthattok rám. 8) ;)
Aco: Igen, ez így van, már eldöntöttem. ;) ;)
Pamela2: Kösz. ;) 8)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Június 11. - 23:41:26
pmiller06: Miért!? ;D A törölköző miatt!? ;D Fürdés után készült a kép. :) ;D
God: Jah, hát tudom hogy nem úgy megy az, csak hát azért ez a kép szerintem jó kb 2 hónap edzés múltat ha tükröz. ;D Járjak rendesen?! ;D 2 hetet kihagytam fertőzés miatt, több napon át fostam mint a vásáros kutya, teljes kész voltam. A héten a 3 edzésből 2-t csináltam végig, lábazást kihagytam. Tudom magyarázkodásnak tűnik, de történelemből, matematikából,anyagismeretből, műszaki pályák világából, fizikából, kémiából kellett felelnem, egész éves anyag majdnem mindből. :) Az elmúlt két hétben szinte folyton csak ilyen napi 5órákat aludtam. :) De most már itt a nyár, suli vége meg minden. Belecsapunk a lecsóba. 8) 8) ;) ;) ;) ;) Számíthattok rám. 8) ;)
Aco: Igen, ez így van, már eldöntöttem. ;) ;)
Pamela2: Kösz. ;) 8)
Így érthető.. Csapassad neki Lacika @:-) Hétfő láb! (Nekem ;D)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 11. - 23:43:53
Nem baj, mondjad csak. ;) Néha nem árt lebaszni. :) ;) Amúgy gondoltam magamban hogy "Na a God is most azt hiszi viccből lógok edzésekről." Beszélni is akartam veled erről hogy miért nem mentem, de hát nem jutottam el odáig. ;D ;D :)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Június 11. - 23:47:53
Nem baj, mondjad csak. ;) Néha nem árt lebaszni. :) ;) Amúgy gondoltam magamban hogy "Na a God is most azt hiszi viccből lógok edzésekről." Beszélni is akartam veled erről hogy miért nem mentem, de hát nem jutottam el odáig. ;D ;D :)
Engem egyáltalán nem érdekel ki miért nem jár edzeni, Imi se jár csak amikor eszébe jut.. Mindig csak a züllés ***)))) ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 11. - 23:51:34
Nem baj, mondjad csak. ;) Néha nem árt lebaszni. :) ;) Amúgy gondoltam magamban hogy "Na a God is most azt hiszi viccből lógok edzésekről." Beszélni is akartam veled erről hogy miért nem mentem, de hát nem jutottam el odáig. ;D ;D :)
Engem egyáltalán nem érdekel ki miért nem jár edzeni, Imi se jár csak amikor eszébe jut.. Mindig csak a züllés ***)))) ;D
Elhiszem, csak azért gondoltam informállak már ;D. Züllés!? Hát igen, ilyenek vagyunk mi az Imivel. ;D ˝=/ :)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 12. - 10:19:04
Tegnap délelőtt voltam edzeni, utána meg mentem barátnőmhöz, 11körül értem haza, azért nem írtam le. De most megteszem. =/+' =/+'
Hát:
-Mellhez húzás szélesen 45kg-60kg*7-30*5
-Döntött törzsű evezés 50kg-60kg*10-15*4 (Menne többel is, csak a derekammal óvatosan bánok. :) )
-Fűrészelés 27kg*12*4 Szinte egyhuzamban a 4 sorozat, kevés pihenővel. 8)
-Szűk mellhez húzás 40kg*15*4 Itt is alig volt pihenő idő, épp csak egy kevés. Úgy égett a hátam hogy :-! :-!
Váll:
-Mellről nyomás gépen 40kg-70kg*8-12*5 Öltöző meg vetkőző sorozatokban. <3!
-Oldalemelés 9kg*10-12*3
-Döntött törzsű oldalemelés 6kg*12*4
Utána hazabicikliztem, ettem ittam, letusoltam és úgy készült a kép. :) Majd felöltöztem és majdnem futnom kellett a buszhoz. Olyan jó érzés volt úgy ülni a buszon hogy a hideg meg a meleg felváltva futkosott a hátamban, meg éreztem azt a fájdalmat amit ilyenkor kell. <3! Viszonylag rég volt már ilyen. :) Szóval örültem neki. :)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Aco - 2010. Június 12. - 10:35:36
Nem baj, mondjad csak. ;) Néha nem árt lebaszni. :) ;) Amúgy gondoltam magamban hogy "Na a God is most azt hiszi viccből lógok edzésekről." Beszélni is akartam veled erről hogy miért nem mentem, de hát nem jutottam el odáig. ;D ;D :)
Engem egyáltalán nem érdekel ki miért nem jár edzeni, Imi se jár csak amikor eszébe jut.. Mindig csak a züllés ***)))) ;D
"rendes ember éééééén mááár nem leszek.... mindne éjjel.. zülleni megyek....." ***))) :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Lacinak :D ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 14. - 22:16:32
Nagyon jó edzés volt, tudom kevés a gyakorlat eléggé, de most így alakult, én nem bírnék bicepszre vagy tricepszre 4-4 gyakorlatot csinálni. Tudom a 2 azért eléggé kevés, majd változtatok is rajta. :) Így is jó volt a bedurranás viszonylag, de kevés volt a szénhidrát, ami ch bennem volt, az sajtos tészta volt szinte csak. ;D ;D ;D Amit nagyon szépen köszönök asszonykámnak. ;D ;D ;D ;D xD
Szerdán jövök, láb edzés lesz. @-o @-o
Ja, izé,Pam, fejemről nem dobok képet, majd egyszer ha lesz pózolós, akkor majd látszódni fog rajta a frizura is. ;D ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: dino - 2010. Június 14. - 23:20:48
3-4 éve szakasztott ugyan igy néztem ki hátulrol ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Kicsibors - 2010. Június 14. - 23:35:50
Nah, hallod-e Lacika?!... Még belőled is lehet ember! ;D ;D ;D ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 16. - 15:27:13
Ma láb edzés volt. Húhh. Erőm nem volt semmi. :'( Meglátszik hogy mostanában nem vettem komolyan a lábazást. :-X :) Mindegy, ma adtam neki rendesen. Remélem mihamarabb visszatérnek a csülkök a régi önmagukhoz. ;D
-Guggolás 70kg*7*4 60kg*8 Na ez ám a gyászos. ;D ;D Rosszul esett még leírni is.
-Lábtolás 140kg*20*2 180kg*10*2
-Kitörés egykezesekkel 12kg*25*1 18kg*15*2 Plusz egy sorozat vetkőző, olyan Zack Khanosan végrehajtva. ;D
-Lábnyújtás 40kg-50kg*12-20*3 50kg-20kg-ig vetkőző sorozat. <3! <3! <3!
-Merev lábas felhúzás 30kg*20 40kg*20 50kg*15 50kg*12 + Vetkőző sorozat.
Na és itt volt elég, még hajlítóra kellett volna egy fekvő lábhajlítás, de már nem ment. :) Levegőt alig kaptam. Izzadtam mint a ló. ;D Reszket a lábam most is kicsit. <3! <3!
Pénteken jövök hát-váll edzéssel. :)Bár még nem tudom hogy oldom meg, mert délelőtt tanévzáró, bizonyítvány osztás stb. Délután meg barátnőmnek ballagás, meg családi kaja. Ha minden jól megy, akkor egy 3,5 - 4óra sétalás buszozás lesz ez így csak. Nem tudom hogy sűrítem közé az edzést, de meg kell oldani. >:D Max majd szombaton edzek. De azt nem akarom. :-X :-X :) Na halihó. ;D ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 17. - 13:24:32
Lábazás hatását érzem rendesen. WC-re leülés is kész torna. Széken még csak-csak megbírok maradni hála isten. Járásom itt-ott robotos. De ez van. <3! <3! <3! +Bors,Dino: Kösz, majd meglátjuk mi lesz ebből a testből 3-4 év múlva. @:-) @:-) ;) ;) ;) ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 17. - 20:00:36
Ma voltam benn hátazni meg vállazni. Ez a biztos. Így legalább nem lesz annyira sűrű a holnap. :) :)
Hát:
-Mellhez húzás szélesen 61kg-ig mentem 5*7-30
-Felhúzás 70kg*15 90kg*12 120kg*11 Óvatosban tolom. :) Masszírozgattam a hátam, nyújtogattam, stb. :-}
-Mellhez húzás szűken 55kg*8-12*4
-Döntött törzsű evezés 50kg*10*4 Már semmi erőm nem volt. ;D ;D De muszáj volt. ;)
-Egykezes evezés 32kg*6*3
Váll:
-Nyak mögött nyomás gépen 40kg-80kg*20-7*4 Meg egy vetkőző sorozat.
-Oldalemelés 8kg*12-15*4
-Döntött törzsű oldalemelés 5kg*10-12*4
A mai edzést tíz......................... azaz tíz pontra értékelem. 8) 8)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 19. - 23:43:26
Na mivel hogy pózolóson nem látszik a frizura így dobok egy képet. ;) ;) ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Kicsibors - 2010. Június 19. - 23:53:08
Na mivel hogy pózolóson nem látszik a frizura így dobok egy képet. ;) ;) ;D
Vagány! @:-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 20. - 10:56:12
Jaja, mondták sokan hogy nagyon fasza. 8) 8) Anyám kb egy 10 percig észre sem vette. :D Utána is csak annyit mondott hogy: "Már megint nem bírsz magaddal kisfiam,jhaaajjj". És le volt rendezve. ;D Kösz Bors, God. ;) ;)
+Asszonyt úgy nézni hogy reggel lett csinálva a haja, a kép meg este 7 körül készült. A ballagási ünnepély meg minden mizéria után. Azért ilyen a haja. :-\ ;D <3! <3!
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Tóth Attila - 2010. Június 20. - 11:32:46
Szép a barátnőd Laci!A séród meg gyúrós! @:-) Nekem is ilyen! ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Aco - 2010. Június 20. - 12:14:34
Idiot ;D az öltözéket tekintve csinossak,vagy hogy mongyák máshogy hmmm?? ;D Tényleg Laci asszony mit szólt a burádhoz?tetszik neki? :D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 20. - 12:27:28
Aco szerbiai, azért ír néha ilyeneket. ;D ;) Amúgy kösz more. ;D ;) ;) ;) Hát azt mondta hogy nagyon jó. Szokta is simogatni a fejem, tetszik neki. :-! :D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Június 20. - 12:34:33
Aco szerbiai, azért ír néha ilyeneket. ;D ;) Amúgy kösz more. ;D ;) ;) ;) Hát azt mondta hogy nagyon jó. Szokta is simogatni a fejem, tetszik neki. :-! :D
Mást simogasson inkább ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 20. - 12:50:21
Aco szerbiai, azért ír néha ilyeneket. ;D ;) Amúgy kösz more. ;D ;) ;) ;) Hát azt mondta hogy nagyon jó. Szokta is simogatni a fejem, tetszik neki. :-! :D
Mást simogasson inkább ;D
Nem kell félteni se őt sem engem. ;D ;D o:)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Június 20. - 13:13:27
Aco szerbiai, azért ír néha ilyeneket. ;D ;) Amúgy kösz more. ;D ;) ;) ;) Hát azt mondta hogy nagyon jó. Szokta is simogatni a fejem, tetszik neki. :-! :D
Mást simogasson inkább ;D
Nem kell félteni se őt sem engem. ;D ;D o:)
****)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 23. - 20:17:41
Mell-Bicepsz
Mell:
-Fekvenyomás 70kg*12*3 40kg*15 Az utolsó sorozatban ilyen 4-5 mp-es leengedések voltak, húú, nagyon <3!
-Ferdénnyomás 50kg*12 40kg*15*3
-Tárogatás 10kg*12*4 Fél perces pihenőkkel. :)
Bicepsz:
-Karhajlítás állva francia rúddal (szűken) 30kg*12*5
-Beforgatás ("rángatós") 17kg*8*3
-Kalapács bicepsz 12kg*10*2
-Scott pados bicepsz 8kg*12*2
A súlyokat ma nem nagyon erőltettem. Egy részt mert egyedül edzettem. Másrészt meg azért mert késő este értem haza, aztán anyám keltett viszonylag korán hogy menjek dolgozni. Nagyon jó volt háti permetezővel küldtem a gyomirtást. ;D Na meg az energiát fél liter víz+2 vajas zsemle+1 alma+1kávé adta. :-! :-! :'( Holnap valószínűleg Kecskeméten edzek a Trend Fittnes-ben. Láb. :) Viszlát. 8)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 24. - 18:31:50
No, hát-váll lett a lábazásból. ;D Majd holnap lábazok. :)
-Mellhez húzás szélesen 4*8-15 Volt nagyon széles lehúzó, szabályos tépte a hátam. @-o 8)
-Hashoz húzás ülve 4*10
-Fűrészelés 24kg-26kg-28kg*10-8-6
-T-rudas evezés 30kg-40kg*12*3 Ez eléggé érdekes volt, mert széles meg szűk fogantyúja is volt. Ha szélesen fogtam akkor állandóan tökön vágtam magam. Ha szűken akkor meg a combom csapkodta. Azt hittem megőrülök. :-Đ :-Đ :-Đ Meg olyan érdekes volt. Na mindegy, célnak megfelelt. :)
Húú, nagyon jó edzés volt. Szeretem ezt a termet. Bárcsak mindig itt edzhetnénk. :) Mikor végeztünk barátom meghívott egy proteinre, amit itt is köszönök szépen neki. :) ;) Holnap is jövök, akkor már tényleg lábbal. :D Hali :)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 25. - 16:10:21
Nah megjöttem a lábazásból. 8) 8) 8) 8) Nagyon jó lett. Szét basztam magam. @-o ;D ;D
-Guggolás 50kg*15 70kg*10 90kg*6 100kg*5 Múlthéthez képest viszonylag jó ez a 100 kiló. @-o @-o
-Lábtolás 120kg*15 160kg*12 190kg*8
-Lábnyújtás 50kg*15-20*4
-Merev lábas felhúzás 50kg*10-15*4
-Combhajlítás fekve 20kg*20*3
-Állóvádli keretben 60kg*20-30*4 Szokásostól eltérő végrehajtással. Lent megálltam egy pillanatra, félúton, és a "csúcson" is. Adta neki rendesen. <3!
Na, a hét letudva. Kezdek visszatérni a régi erőszintemhez. Ennek örülök. Remélem mihamarabb tudok menni melózni akkor lesz egy kis pénzem, aztán talán alakítok a kaján, kiegeken, stb. Hátha fejlődök is valamit. ;D ;D Halihó 8)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Június 25. - 16:15:09
****) :-)!
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 25. - 16:19:16
Köszi. Most örülök. ;D Múlthéten 70el f@szoltam, most meg 100 kiló ment. Meglepődtem magamon nagyon. Igaza lett Józsikának hogy a guggolás hamar "vissza szokott jönni". ;D ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Június 25. - 16:23:55
Köszi. Most örülök. ;D Múlthéten 70el f@szoltam, most meg 100 kiló ment. Meglepődtem magamon nagyon. Igaza lett Józsikának hogy a guggolás hamar "vissza szokott jönni". ;D ;)
Józsika vadállat, jön a combja neki is, láttam jó súlyokkal guggolgat már @:-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 25. - 16:58:05
Köszi. Most örülök. ;D Múlthéten 70el f@szoltam, most meg 100 kiló ment. Meglepődtem magamon nagyon. Igaza lett Józsikának hogy a guggolás hamar "vissza szokott jönni". ;D ;)
Józsika vadállat, jön a combja neki is, láttam jó súlyokkal guggolgat már @:-)
Jaja. :-){ :-){ :)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 26. - 11:37:33
Rohadt hosszú szárú boxer. :-Đ ;D Mindegy, most a comb a lényeg. Mármint ami pálcikák ott vannak a combom helyén. :'( ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Június 26. - 11:55:51
komoly az a fej God :-! (bocs Laci hogy beleoffolok)
Tsúnya mi? :D
Uh vazzeg, neked is gecijól áll @:-)
Köszi @:-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Woodslave - 2010. Június 29. - 19:45:02
mint egy kibaxott boyband ****:)))))) ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Június 30. - 20:51:50
Ma lábaznom kellett volna, de hát olyan izomláz van még benne hogy inkább hagytam. Azon gondolkodtam mit edzek, de rájöttem hogy a vállamon kívül semmit nem tudok, mindenem kész van. Szóval ja, vállazás lett a mai napból. ;D Lendület nem volt semmi. Tréning után a hasam is ment. Valószínűleg ennek az előjele volt a kedvtelenség meg minden. De így is sikerült azért megmozgatni magam, csak hát nem volt az igazi. :)
-Nyak mögül nyomás gépen 60kg*12*4
-Állig húzás francia rúddal 30kg*12-15*4
-Oldalemelés egy kézzel 9kg*12-15*4
-Döntött törzsű oldalemelés 7kg*15*5
És ennyi volt. Pénteken jövök megint egy újabb edzéssel. Hali. ;) ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Július 09. - 20:19:58
Noh vagyok. A héten még nem is írtam, de látom nem is érdekelt senkit. ;D Hétfőn mellezést kihagytam, teljesen hulla voltam, stb. Nem magyarázkodok. :-X :-X Csak karoztam.
Bicepsz:
-Állva karhajlítás egyenes rúddal 5*8-13
-Kalapács bicepsz 5*10-15
-Scott pados bicepsz egykezessel 8kg*8*4
Tricepsz:
-Szűknyomás 50kg*10*4
-Tricepsz letolás szűken 4*8
-Lórugás 3*12
Szerdán lábaztam, igazából inenzitás nagyon light volt, de ma olyan izomláz van a combomban mint az állat. @-o @-o
-Guggolás 90kgig mentem fel abba 7 ismétlés. Utána 80ra vissza(itt már nem volt segítőm, és csak 6 ismétlés ment :-O )
-Lábtolás 140kg*12*3 Azért csak ennyi, mert guggoláskor olyan rosszul lettem hogy arra koncentráltam nehogy :---- :-Đ
-Merev lábas felhúzás 50kg*10*4 Itt is küzdelem volt hogy benn maradjon a kaja, szóval haza is jöttem, mielőtt ki dobom a taccsot.
És ma pedig egy gyönyörű hát-váll edzésen vagyok túl. <3!
Hát:
-Mellhez húzás szűken 4*8-20
-Mellhez húzás szűken fordított fogással 6*7-15 Hú ez nagyon szét bombázott, robbanékonyan behúztam, és óvatosan vissza, had húzza a hátam. <3! <3!
-Döntött törzsű evezés 4*8-12 Szokásosnál sokkal szűkebben. Váll szélességnél valamivel kisebb fogás szélességgel.
-Fűrészelés 25kg*10*4
-Merev karos letolás csigán hátra 4*12-15 Most csináltam először, olyan jól égette a hátam. :o =/+'
Váll:
-Nyak mögül nyomás gépen 4*8-15
-Állig húzás francia rúddal 30kg*10*4
-Döntött törzsű oldalemelés 5kg*20-25*4
Súlyom 82 körül mozog. Néha kicsit több, néha kevesebb. Forma szokás szerint desznó. De ez van. ;D Nem vagyok tőle elkeseredve. ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Július 12. - 21:32:00
Megérkeztem. ;D Húú, nagyon jót edzettem. >:D Biztos a hétvégi party miatt. ;D ;D Szín józan voltam. ;D ;D Reggel 6kor sikerült lefeküdnöm, aztán 7:30kor keltem, mert barátnőm jött. Egész nap olyan rosszul voltam, hogy az leírhatatlan. ;D ;D Hála isten ma már semmi bajom nem volt, és oda tudtam b@szni a magam szerény módján. ;D Ciciket meg karokat dolgoztattam meg. Kipróbáltam a 21ezést ferde padon nyomásban. 40 kilóval ment, de húú ;D 2 sorozatot csináltam, a 2. sorozat csak 18azás lett. ;D Karnál kicsit váltottam, most szűken fogtam a francia rudat, jó volt nagyon, de fájt tőle enyhén az alkarom. :-\ Mindegy, nem erőltetem. Tricepsznél meg újra kezdtem a homlokra engedést. =/+' Nah írom is.
Mell:
-Fekvenyomás 70kg*12 80kg*7 80kg*5 75kg*7
-Ferdén nyomás 40kg* "21" *2 40kg*15*2
-Tárogatás 13kg*10*3
Bicepsz:
-Karhajlítás szűken 25kg*20*1 30kg*10-15*4
-Beforgatás állva (egyszerre 2 kézzel) 12kg*10-15*4 Szokásosnál sokkal koncentráltabban.
-Kalapács bicepsz 12kg*15*3
Tricepsz:
-Csigás letolás szűken 4*15-25
-Homlokra engedés 20kg*15*1 25kg*12*1 30kg*7-10*2
-Nyak mögé engedés egykezessel 5kg*12*3 Jóformán pihenő nélkül, csak hogy rápumpáljak, olyan szépen égett. <3!
Ennyi volt a mai edzés. Hali. ;) ;) ;) ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Norbert002 - 2010. Július 13. - 07:55:55
Én a helyedben valamelyik tricepsz gyakorlatodat kivenném tolodzkodást raknék be helyette. Nekem a tricepsz menüm: Tolodzkodás,szűknyomás és a végére csigán letoltás.
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Július 13. - 08:33:51
Én a helyedben valamelyik tricepsz gyakorlatodat kivenném tolodzkodást raknék be helyette. Nekem a tricepsz menüm: Tolodzkodás,szűknyomás és a végére csigán letoltás.
Nem hülyeség, a csigás letolással bemelegíti az izületeket, és utána egy kis tolodzkodás plusz gyakiként mehetne @:-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Július 14. - 20:51:03
Na a mai nap nagyon fasza volt. ;D Reggel 10kor keltem. Fenn voltam délig, és visszafeküdtem aludni 3ig. ;D ;D De nagyon jót lábaztam. <3! Ádám barátommal voltam, aki mellesleg ugyanolyan Mr Busta fan mint jómagam. ;D Itt van ő is a fórumon, ma regisztrált. ;) Nah írom is:
-Guggolás 70*13 100*7 100*5 90*5 Gondolkoztam rajta hogy 50kg-al kipróbálom guggolásban a 21ezést, de nem volt hozzá erőm ezután. :-X Majd legközelebb. :)
-Lábtolás 150kg*15-20*2 170kg*15*2
-Lábnyújtás 40kg*15-25*4
-Merevlábas felhúzás 50kg*10-12*3
-Combhajlítás fekve 20kg*20*3
Húhh, rohadt jó edzés volt. <3!
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Július 15. - 20:13:52
Ma voltam hátazni meg vállazni. Elméletileg holnap kellet volna, de holnap asszonykámnál leszek, most jött haza, pár napig nem volt otthon. :) Ma is Ádámmal tréningeztük, és remélem a jövőben ezt még elmondhatom párszor. ;) ;) Szombaton pedig megyünk ketten Budapestre U26-ba, Mr Busta koncert. @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o Nah de nem szövegelek írom. ;D
-Mellhez húzás szélesen 4*12
-Döntött törzsű evezés szélesen 60kg*10-15*4
-Mellhez húzás szűken fordított fogással 4*8-12
-Fűrészelés 27kg*10*222kg*10-15*2
-Merev karos letolás 5*12 Vetkőző sorozat is volt benne, úgy égett a hátam hogy <3! <3! nagyon jó. =/+'
-Nyak mögül nyomás gépen 4*10-12
-Oldalemelés döntött törzsel 6kg*15-20*4
-Oldalemelés állva 8kg*12-15*3
-Vállvonogatás 50kg*15 70kg*12*3
És ennyi volt. ;D Hali. ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: AdamTaylor - 2010. Július 16. - 06:32:00
Köszönöm Laci, hogy megemlítettél. Tényleg jó volt a tegnapi és a mai edzés <3! A meleg miatt egy kicsit hardcore-ra sikerült [:-o]
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: endre66 - 2010. Július 16. - 06:49:39
De nem vagyunk buzik meg nincsenek politikai ellenfeleink. ;)
Jól van, ez derék dolog.
Politikai ellenfeleitek meg majd lesznek később, ráér az.
Ma már derék dolog ha nem buzi az ember 15 év körül. ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D Am Ádám 18. :)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Július 18. - 22:50:17
;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Július 28. - 20:28:19
Nah, itt vagyok Balatonalmádiban hétfő óta. :-! Nyaralás ezerrel. Edzés semmi. ;D Amióta itt vagyok, azóta csak iszunk. ;D ;D Áhh, és majd még most jön a java. @:-) ;D Eddig toltunk unicomot, unicum next, fütyülős mézes málna, sima mézes fütyülős, pezsgő-energia ital,házi pálesz szőlőből, mézes körte. Asszem ennyi. ;D (:-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Július 28. - 20:32:20
Lesz ám összeszakadás ha hazaértél #:-) Jólesz! (:-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: mack - 2010. Július 28. - 20:37:41
Nah, itt vagyok Balatonalmádiban hétfő óta. :-! Nyaralás ezerrel. Edzés semmi. ;D Amióta itt vagyok, azóta csak iszunk. ;D ;D Áhh, és majd még most jön a java. @:-) ;D Eddig toltunk unicomot, unicum next, fütyülős mézes málna, sima mézes fütyülős, pezsgő-energia ital,házi pálesz szőlőből, mézes körte. Asszem ennyi. ;D (:-)
ezisbazzeg mijjentopikmá??? ***)))) ;D semmi gyúrás csak ivás mi? a májadmegmá nokedli.... ;D ;D megszentségtelenítitek a testetek.....komolyan nem értelek benneteket !+"% jaaaa má értem 8-) temeg annak a God-nak vagy kinek a haverja vagy....akkor neked megengedett ;D ;D ;D DE valamit /7% egyélis!
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: zotja - 2010. Július 28. - 20:51:30
Nah, itt vagyok Balatonalmádiban hétfő óta. :-! Nyaralás ezerrel. Edzés semmi. ;D Amióta itt vagyok, azóta csak iszunk. ;D ;D Áhh, és majd még most jön a java. @:-) ;D Eddig toltunk unicomot, unicum next, fütyülős mézes málna, sima mézes fütyülős, pezsgő-energia ital,házi pálesz szőlőből, mézes körte. Asszem ennyi. ;D (:-)
Fitnesz irányzat :-)! :-)-> :violinplay3: ;D ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Július 28. - 20:57:42
Az ivásra egyből reagáltatok. ;D ;D ;D Áhh, már összevagyok szakadva,de mikor elindultam már akkor is szar voltam. Tehát gyönyörű leszek. ;D ;D ;D Jólvan, majd oda baszunk ha hazaértem. ;) ;) Óhh eszek én, nem kell félteni, finom pörköltet. ;D ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Július 28. - 21:54:31
Mijazapörkölt? Kijazahálaci @-o !+"% --)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Július 28. - 22:39:40
Nah, itt vagyok Balatonalmádiban hétfő óta. :-! Nyaralás ezerrel. Edzés semmi. ;D Amióta itt vagyok, azóta csak iszunk. ;D ;D Áhh, és majd még most jön a java. @:-) ;D Eddig toltunk unicomot, unicum next, fütyülős mézes málna, sima mézes fütyülős, pezsgő-energia ital,házi pálesz szőlőből, mézes körte. Asszem ennyi. ;D (:-)
várjatok meg, rohanok ***)) ;D
Gyühetöl, egy szoba van még szabad. ;D ;D ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: zotja - 2010. Július 29. - 14:55:48
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Augusztus 12. - 13:10:59
Tegnap melleztem meg karoztam. Rohadt jó lett, mert már melegítésnél éreztem hogy szarol a bal mellem. Az lett a vége hogy tárogatásnál, ahogy engedtem le a súlyt, recsegett a mellem, meg olyan kattogva ment le vagy hogy mondjam. Azonnal abba is hagytam, mentem bicepszezni, akkor meg a bal bicepszem kezdett el fájni mint az állat. :'( Ma is fájt egész délelőtt, akármit megemeltem, bele nyílalt. (:-) (:-) (:-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: George - 2010. Augusztus 12. - 13:20:22
Akkor Lacika elérkeztél arra a pontra, hogy vagy pihensz, és csökkentesz a használt súlyokon/edzésmennyiségen, vagy búcsút intesz nem csak ennek a sportnak, hanem sok másiknak is. Én 15 évesen kezdtem edzeni, te most vagy annyi, de már elég intenzíven nyomod egy ideje. Brutal Challenge, fekvenyomó verseny, stb...mind olyan dolgok, amik nem épp a te korosztályodhoz vannak igazítva. Lassíts egy kicsit, változtass az edzéseiden(ha helyrejött a sérülésed), és akkor hosszú távon szép eredményeid lesznek. De így... Persze biztos lesz egy-két "kipihened oszt' odabaszol" hozzászólás, de pont ez a mentalitás vezet az összes sérülés kialakulásához.
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: dino - 2010. Augusztus 12. - 13:42:08
Akkor Lacika elérkeztél arra a pontra, hogy vagy pihensz, és csökkentesz a használt súlyokon/edzésmennyiségen, vagy búcsút intesz nem csak ennek a sportnak, hanem sok másiknak is. Én 15 évesen kezdtem edzeni, te most vagy annyi, de már elég intenzíven nyomod egy ideje. Brutal Challenge, fekvenyomó verseny, stb...mind olyan dolgok, amik nem épp a te korosztályodhoz vannak igazítva. Lassíts egy kicsit, változtass az edzéseiden(ha helyrejött a sérülésed), és akkor hosszú távon szép eredményeid lesznek. De így... Persze biztos lesz egy-két "kipihened oszt' odabaszol" hozzászólás, de pont ez a mentalitás vezet az összes sérülés kialakulásához.
8-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Rob - 2010. Augusztus 12. - 14:05:18
Fogadd meg George tanácsait! Teljesen igaza van. Másrészt meg 15évesen nem fogod megváltani a világot,nem is lehet. Nem késtél még le semmiről. Ne rokkantsd le magad ilyen fiatalon!
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Augusztus 13. - 12:11:52
Nincs más. Nem akarok magamnak rosszat, szóval hallgatok rátok. :) ;) ;) Mostanában nem fogok jelentkezni, nem nagyon vagyok gépközelben, meló-barátnő-edzés-barátok. De néha azért benézek és írok valamit. ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Augusztus 27. - 00:12:46
Kis helyzet jelentés. ;D Nem volt terem a múlthéten, és melóztam tehát nem tudtam bejárni kecskemétre sem edzeni. :-\ Ezt a hetet pedig ki kell hagynom mert összeszedtem egy gyönyörű megfázást. Igen-Igen már megint. :'( :'( Strepsils-Calcium-Multivitamin-Meg valami gyógyszer megy és calcium sandoz vagy mi ;D. Plusz tea agyba főbe, és pihenés. Remélem azért hogy a héten még betudok menni legalább egyszer edzeni egy picit. :-[ Szombaton toltam egy partyzást. ;D Ami kicsit csúnyán végződött. ;D A lényeg hogy szó szerint nem tudtam lábra állni olyan állapotban voltam. Egy egész csapat volt a megmentésemen. :( Akkor ugye volt a bal mellemben illetve bicepszemben egy kis sérülés, meg hát van is még. Csak hogy teljes legyen a kép, verés közben össze szedtem egy rohadt jó alkar fájdalmat jobb oldalt. Illetve szintén egy verekedés közben egy olyan jó kis lábfájást hogy 2 napig sántítottam picit. Illetve ehhez jön még a jobb lábamon egy 5cm hosszú 1cm széles vér alá futás amit a papucs okozott. Jövő héten pedig kezdődik a suli. Tehát minden nagyon jó. ˝=/ ˝=/
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: pmiller06 - 2010. Augusztus 27. - 01:51:02
Kis helyzet jelentés. ;D Nem volt terem a múlthéten, és melóztam tehát nem tudtam bejárni kecskemétre sem edzeni. :-\ Ezt a hetet pedig ki kell hagynom mert összeszedtem egy gyönyörű megfázást. Igen-Igen már megint. :'( :'( Strepsils-Calcium-Multivitamin-Meg valami gyógyszer megy és calcium sandoz vagy mi ;D. Plusz tea agyba főbe, és pihenés. Remélem azért hogy a héten még betudok menni legalább egyszer edzeni egy picit. :-[ Szombaton toltam egy partyzást. ;D Ami kicsit csúnyán végződött. ;D A lényeg hogy szó szerint nem tudtam lábra állni olyan állapotban voltam. Egy egész csapat volt a megmentésemen. :( Akkor ugye volt a bal mellemben illetve bicepszemben egy kis sérülés, meg hát van is még. Csak hogy teljes legyen a kép, verés közben össze szedtem egy rohadt jó alkar fájdalmat jobb oldalt. Illetve szintén egy verekedés közben egy olyan jó kis lábfájást hogy 2 napig sántítottam picit. Illetve ehhez jön még a jobb lábamon egy 5cm hosszú 1cm széles vér alá futás amit a papucs okozott. Jövő héten pedig kezdődik a suli. Tehát minden nagyon jó. ˝=/ ˝=/
mi a tanulság??? ha nem vagy kemény, ne verekedj :D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: George - 2010. Augusztus 27. - 09:22:53
Erre inkább nem is írok semmit. A legjobb úton vagy Lacika :-)!
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Augusztus 27. - 12:09:48
Kis helyzet jelentés. ;D Nem volt terem a múlthéten, és melóztam tehát nem tudtam bejárni kecskemétre sem edzeni. :-\ Ezt a hetet pedig ki kell hagynom mert összeszedtem egy gyönyörű megfázást. Igen-Igen már megint. :'( :'( Strepsils-Calcium-Multivitamin-Meg valami gyógyszer megy és calcium sandoz vagy mi ;D. Plusz tea agyba főbe, és pihenés. Remélem azért hogy a héten még betudok menni legalább egyszer edzeni egy picit. :-[ Szombaton toltam egy partyzást. ;D Ami kicsit csúnyán végződött. ;D A lényeg hogy szó szerint nem tudtam lábra állni olyan állapotban voltam. Egy egész csapat volt a megmentésemen. :( Akkor ugye volt a bal mellemben illetve bicepszemben egy kis sérülés, meg hát van is még. Csak hogy teljes legyen a kép, verés közben össze szedtem egy rohadt jó alkar fájdalmat jobb oldalt. Illetve szintén egy verekedés közben egy olyan jó kis lábfájást hogy 2 napig sántítottam picit. Illetve ehhez jön még a jobb lábamon egy 5cm hosszú 1cm széles vér alá futás amit a papucs okozott. Jövő héten pedig kezdődik a suli. Tehát minden nagyon jó. ˝=/ ˝=/
mi a tanulság??? ha nem vagy kemény, ne verekedj :D
***)))) **:))))*
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: pmiller06 - 2010. Augusztus 27. - 12:24:49
Kis helyzet jelentés. ;D Nem volt terem a múlthéten, és melóztam tehát nem tudtam bejárni kecskemétre sem edzeni. :-\ Ezt a hetet pedig ki kell hagynom mert összeszedtem egy gyönyörű megfázást. Igen-Igen már megint. :'( :'( Strepsils-Calcium-Multivitamin-Meg valami gyógyszer megy és calcium sandoz vagy mi ;D. Plusz tea agyba főbe, és pihenés. Remélem azért hogy a héten még betudok menni legalább egyszer edzeni egy picit. :-[ Szombaton toltam egy partyzást. ;D Ami kicsit csúnyán végződött. ;D A lényeg hogy szó szerint nem tudtam lábra állni olyan állapotban voltam. Egy egész csapat volt a megmentésemen. :( Akkor ugye volt a bal mellemben illetve bicepszemben egy kis sérülés, meg hát van is még. Csak hogy teljes legyen a kép, verés közben össze szedtem egy rohadt jó alkar fájdalmat jobb oldalt. Illetve szintén egy verekedés közben egy olyan jó kis lábfájást hogy 2 napig sántítottam picit. Illetve ehhez jön még a jobb lábamon egy 5cm hosszú 1cm széles vér alá futás amit a papucs okozott. Jövő héten pedig kezdődik a suli. Tehát minden nagyon jó. ˝=/ ˝=/
mi a tanulság??? ha nem vagy kemény, ne verekedj :D
***)))) **:))))*
Illetve ha kemény vagy és tudsz verekedni is kerüld az ilyen helyzeteket. Mert ha valaki rettentően elvetemült könnyen előfordulhat, hogy rábaszol akármilyen ügyes is vagy. George-hoz hasonlóan én is küzdősportoltam pár évig. Előfordult, hogy velem és az edzőtársammal nem bírt 3 cigó, de közben egy negyedik úgy baszta fejbe egy barátunkat sörösüveggel, hogy majdnem ottmaradt... Nem volt vicces a sürgősségin izgulni
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Augusztus 27. - 12:44:37
Kis helyzet jelentés. ;D Nem volt terem a múlthéten, és melóztam tehát nem tudtam bejárni kecskemétre sem edzeni. :-\ Ezt a hetet pedig ki kell hagynom mert összeszedtem egy gyönyörű megfázást. Igen-Igen már megint. :'( :'( Strepsils-Calcium-Multivitamin-Meg valami gyógyszer megy és calcium sandoz vagy mi ;D. Plusz tea agyba főbe, és pihenés. Remélem azért hogy a héten még betudok menni legalább egyszer edzeni egy picit. :-[ Szombaton toltam egy partyzást. ;D Ami kicsit csúnyán végződött. ;D A lényeg hogy szó szerint nem tudtam lábra állni olyan állapotban voltam. Egy egész csapat volt a megmentésemen. :( Akkor ugye volt a bal mellemben illetve bicepszemben egy kis sérülés, meg hát van is még. Csak hogy teljes legyen a kép, verés közben össze szedtem egy rohadt jó alkar fájdalmat jobb oldalt. Illetve szintén egy verekedés közben egy olyan jó kis lábfájást hogy 2 napig sántítottam picit. Illetve ehhez jön még a jobb lábamon egy 5cm hosszú 1cm széles vér alá futás amit a papucs okozott. Jövő héten pedig kezdődik a suli. Tehát minden nagyon jó. ˝=/ ˝=/
mi a tanulság??? ha nem vagy kemény, ne verekedj :D
***)))) **:))))*
Illetve ha kemény vagy és tudsz verekedni is kerüld az ilyen helyzeteket. Mert ha valaki rettentően elvetemült könnyen előfordulhat, hogy rábaszol akármilyen ügyes is vagy. George-hoz hasonlóan én is küzdősportoltam pár évig. Előfordult, hogy velem és az edzőtársammal nem bírt 3 cigó, de közben egy negyedik úgy baszta fejbe egy barátunkat sörösüveggel, hogy majdnem ottmaradt... Nem volt vicces a sürgősségin izgulni
Hát nem én kerestem a bajt egyik alkalommal sem. :) Az egyik tag a barátnőmmel próbált kavarni, aztán hiába szóltam neki ugyanúgy próbálkozott. Majd összetalálkoztam vele és elkaptam. Egyszer ütöttem csak meg de kiesett a foga meg bevérzett a füle. :) A másik verekedés meg azon indult ki hogy egy spanom összebalhézott egy papiros bolond taggal. Nem is ez volt a baj hanem hogy a fószer elfutott. Gondoltuk magunkba hogy na ez is jó beszari. Oda nézünk erre 2 nagy téglával rohant felénk. Na és akkor elkaptuk a száját páran. A láb fájásom is ebből lett. :-Đ Ahogy lehet azért kerülöm a bajt. ;) ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: George - 2010. Augusztus 27. - 12:59:33
ALAP dolog, ha csajjal mész szórakozni, hogy nem hagyod egyedül. Nálunk soha nem volt ilyen probléma, mert teljesen egyértelmű, hogy együtt vagyunk, így senki nem próbálkozik. Ha otthagyod, te meg odébb vagy a haverokkal, akkor kész a baj. Az a baj az ilyen diszkós verekedésekkel, hogy nem tudod honnan fognak leütni. Lehet, hogy te szemben állsz valakivel aki balhézik, a haver meg oldalról vagy hátulról lecsap. Akármekkora gyúrós vagy bunyós is az ember, simán le lehet ütni ha nem számít rá. Manapság meg sajnos egyre többen valamilyen fegyverrel mennek "szórakozni" - kés, vipera, gázspray, stb... Lehet, hogy most ti vagytok többen, vagy szerencsétek van, de lesz olyan, hogy nagyon keményen megruháznak - mondjuk olyannal akadsz össze, akivel nagyon nem kellene, de ez senkinek nincs a homlokára írva. Minden harcot nem lehet megnyerni, csak ilyen fiatalon könnyen elkap a gépszíj. Persze, most megvertetek egy bolond csávót, megütöttél valakit, akinek kiesett a foga...ok. De csak egyszer találkozz össze valakivel, akit ha megütsz csak vigyorog rajtad, aztán a szart kiverik belőletek a haverjaiddal. Vagy legyen egy priuszod, aztán próbálj meg munkát találni egy könnyű vagy súlyos testi sértés után. Vágod?
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Gababoy - 2010. Augusztus 27. - 13:44:30
Laci ,nem menő a bunyó ! Az ok hogy egyszer Te adsz,de jön a másik oldal amikor Te fogsz kapni,és az már nem fog annyira tetszeni neked.Főleg ha valami nagyobb bajod is lesz. Inkább kerüld ezt a "közeget". Én már ezért se vagyok egy party arc, azt figyeljem ki kibe köt bele...áhh ebből már kinőttem.
Ez csak jó tanács ;-oo-;
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Augusztus 27. - 15:41:54
ALAP dolog, ha csajjal mész szórakozni, hogy nem hagyod egyedül. Nálunk soha nem volt ilyen probléma, mert teljesen egyértelmű, hogy együtt vagyunk, így senki nem próbálkozik. Ha otthagyod, te meg odébb vagy a haverokkal, akkor kész a baj. Az a baj az ilyen diszkós verekedésekkel, hogy nem tudod honnan fognak leütni. Lehet, hogy te szemben állsz valakivel aki balhézik, a haver meg oldalról vagy hátulról lecsap. Akármekkora gyúrós vagy bunyós is az ember, simán le lehet ütni ha nem számít rá. Manapság meg sajnos egyre többen valamilyen fegyverrel mennek "szórakozni" - kés, vipera, gázspray, stb... Lehet, hogy most ti vagytok többen, vagy szerencsétek van, de lesz olyan, hogy nagyon keményen megruháznak - mondjuk olyannal akadsz össze, akivel nagyon nem kellene, de ez senkinek nincs a homlokára írva. Minden harcot nem lehet megnyerni, csak ilyen fiatalon könnyen elkap a gépszíj. Persze, most megvertetek egy bolond csávót, megütöttél valakit, akinek kiesett a foga...ok. De csak egyszer találkozz össze valakivel, akit ha megütsz csak vigyorog rajtad, aztán a szart kiverik belőletek a haverjaiddal. Vagy legyen egy priuszod, aztán próbálj meg munkát találni egy könnyű vagy súlyos testi sértés után. Vágod?
Barátnőm életében nem is volt diszkóban, teljesen máshogy volt a történet, nem is diszkóban volt egyik sem. ;D Haggyuk az egész témát szerintem. ;) Kár volt beirni is mert látom rajoskodásnak vágtátok le. :) Témát zártam, és nincs harag, csak inkább felejtsük el. :-){ ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Grizzly79 - 2010. Augusztus 27. - 15:51:03
Laci bátyám! :-< Take it easy!
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Augusztus 27. - 17:01:06
Én tudom miről van szó.. Aki ismeri a vidéki létet, az tudja, hogy vannak történések, amik nem kerülhetők el. A helyi diszkó meg igazi balhégyár amúgy is, ha nem keresed a bajt, akkor is megtalál valaki mindig, én is nagyon türelmes vagyok, meg nem is keménykedek, mégis mindig jut valami barom rám ;D (Ha más nem, a volt csajom, igaze Lacika @-o !+"% )
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Maszat - 2010. Augusztus 27. - 17:13:14
vidéken(kissebb városok, községek) az a menő,h lemész 1 helyre újként, belétkötnek, kinéznek, beszólnak. Vagy csak úgy amúgy is, mert hát mindenki ismer mindenkit, lehet csámcsogni azon,h múlt héten a béla kit vert agyon. Nekem eszembe nem jutna itt helyben bulizni, pont az ilyenek miatt.
Max ilyen partyk amikre megyek amik nem tekinhetők rendszeresnek. Nem is imserek itt senkit ahol lakom.
még életemben nem verekedtem vagy kötözködtem szórakozó helyen, pedig szerintem már vagy 2-300 buliba tuti voltam. Techno party rulez. béke, öröm, bódottá ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: atleeta - 2010. Augusztus 27. - 17:15:19
vidéken(kissebb városok, községek) az a menő,h lemész 1 helyre újként, belétkötnek, kinéznek, beszólnak. Vagy csak úgy amúgy is, mert hát mindenki ismer mindenkit, lehet csámcsogni azon,h múlt héten a béla kit vert agyon. Nekem eszembe nem jutna itt helyben bulizni, pont az ilyenek miatt.
Max ilyen partyk amikre megyek amik nem tekinhetők rendszeres szórakozásnak. Nem is imserek itt senkit ahol lakom.
még életemben nem verekedtem vagy kötöszködtem buliba, pedig szerintem már vagy 2-300 buliba tuti voltam. Techno party rulez. béke, öröm, bódottá ;D
:-){ ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Gabe - 2010. Augusztus 27. - 17:22:09
Én tudom miről van szó.. Aki ismeri a vidéki létet, az tudja, hogy vannak történések, amik nem kerülhetők el. A helyi diszkó meg igazi balhégyár amúgy is, ha nem keresed a bajt, akkor is megtalál valaki mindig, én is nagyon türelmes vagyok, meg nem is keménykedek, mégis mindig jut valami barom rám ;D (Ha más nem, a volt csajom, igaze Lacika @-o !+"% )
Számtalan ilyen balhénk volt. Belekötöttek közülünk az egyik srácba, hiába mondtam én, hogy nem akarunk balhét, mit isztok gyerekek. Kitágult pupillákkal nehéz beszélgetni. 2 lehetőség volt, hagyjuk magunkat megruházni, vagy odaállunk. Másik eset, mikor nincs is időd mérlegelni, mert közelít a fejedhez a sörösüveg. Láttam én 140 kilós srácot is csúszni a biliárdasztalon. Ha valaki kötekedni akar, mindegy hogy te milyen darab vagy, leszarják. Erre nem lehet alapozni. Én még egyszer sem kötekedtem diszkóban, mégis sokszor kellett verekedni. Volt eset, mikor azt hittük sikerült megbeszélni a dolgokat, aztán mikor kifelé mentünk, akkor az egyik fele már kint várt, a másik fele meg jött utánunk.
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: George - 2010. Augusztus 27. - 19:16:52
Én sem pont a városban lakom, de valahogy sosem kötöttek belém még korábban sem, pedig voltam sokszor másik település "falunapján", ahol azért összegyűlik a helyi keménymag. Valahogy mindig sikerült ilyen helyen elkerülni a balhét, még csak magyarázkodni, meg egyezkedni sem kellett senkivel, hogy ne legyen baj. Pedig én mindig egyedül voltam. Szóval ismerem a vidéki életet, de nem hiszem, hogy van olyan dolog amit ne lehetne kikerülni. Belém diszkóban sem kötöttek soha, pedig ott se nagy társasággal voltam ha lementem. Persze volt méricskélés, de én nem veszem fel az ilyet, vagy dumáltam valakivel, vagy tánc, ennyi. Egyszerűen nem viselkedtem úgy, mint a sok kis trikóban feszengős gyerek, akik ökölbeszorított kézzel pózolnak a partyfotós előtt. Az meg teljesen igaz amit Gabe ír, én is ezt írtam - tök mindegy ki mekkora, vagy milyen küzdősportos múltja van. Ez nem kötöttfogású bírkózás. Ha nem egy az egy ellen van a dolog, akkor simán leütnek hátulról. Eddig egyetlen embert láttam, akinek a fején pezsgős!!!üveget vertek szét, és aztán még ő kalapált el 3 faszit egyedül. De ez nagyon ritka, ilyennek születni kell.
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Jordan - 2010. Augusztus 27. - 19:23:30
Eddig egyetlen embert láttam, akinek a fején pezsgős!!!üveget vertek szét, és aztán még ő kalapált el 3 faszit egyedül. De ez nagyon ritka, ilyennek születni kell.
;D ;D ;D
En tavaly karacsonykor sorosuveget tortem a fejemmel, es utanna csak 2 embert vittem foldre. De 2 eve kaptam ugyanide viperaval is, egy kedves holgytol, akinek kikesertem a fiujat, mert nem volt hajlando felvenni az inget. Na akkor, ha tudnek, sirtam volna a fajdalomtol ;D Es igen, mindig a legkissebb, feszengo kisfiukkal van a baj, akiknek komplexusaik vannak, a nagydarabok egeszen ritkan szoktak balhezni. :)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: George - 2010. Augusztus 27. - 19:29:04
Eddig egyetlen embert láttam, akinek a fején pezsgős!!!üveget vertek szét, és aztán még ő kalapált el 3 faszit egyedül. De ez nagyon ritka, ilyennek születni kell.
;D ;D ;D
En tavaly karacsonykor sorosuveget tortem a fejemmel, es utanna csak 2 embert vittem foldre. De 2 eve kaptam ugyanide viperaval is, egy kedves holgytol, akinek kikesertem a fiujat, mert nem volt hajlando felvenni az inget. Na akkor, ha tudnek, sirtam volna a fajdalomtol ;D Es igen, mindig a legkissebb, feszengo kisfiukkal van a baj, akiknek komplexusaik vannak, a nagydarabok egeszen ritkan szoktak balhezni. :)
Én üvegtörést még nem próbáltam fejen, de eddig már 2x varrták valami miatt ;D Nem is tervezem. Itt Szegeden nemrég csuktak le a elég nagydarab thai-boxos gyereket, mert úgy megrugott egy falunapos balhén valakit, hogy meghalt a fickó. Előtt pár évvel meg ebbe a srácba raktak két helyen kést - szóval semmi nem biztos.
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Augusztus 28. - 14:05:00
Asszony mondogatta mostanában hogy "Jézusom te fogytál". Kíváncsiságból ráálltam a mérlegre és ezt mutatta a 2 hete mért majdnem 85kg-hoz képest. @-o @-o @-o
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Grizzly79 - 2010. Augusztus 31. - 12:33:59
vidéken(kissebb városok, községek) az a menő,h lemész 1 helyre újként, belétkötnek, kinéznek, beszólnak. Vagy csak úgy amúgy is, mert hát mindenki ismer mindenkit, lehet csámcsogni azon,h múlt héten a béla kit vert agyon. Nekem eszembe nem jutna itt helyben bulizni, pont az ilyenek miatt.
Max ilyen partyk amikre megyek amik nem tekinhetők rendszeresnek. Nem is imserek itt senkit ahol lakom.
még életemben nem verekedtem vagy kötözködtem szórakozó helyen, pedig szerintem már vagy 2-300 buliba tuti voltam. Techno party rulez. béke, öröm, bódottá ;D
béke, öröm bóduttá! ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: AdamTaylor - 2010. Szeptember 05. - 12:34:38
Itt az iskola....Most legalább lesz rendszeresség. Januárig biztos tudok járok heti 3x =/+' Laci mostantól odabaszunk! @:-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Szeptember 27. - 20:27:45
Asszem én ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. Szeptember 28. - 11:31:42
Lacika, nekem is kell ilyen póló!!! :-)! Hol vetted? ?:-/ Fesztiválozáshoz ideális! :-)!
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. Szeptember 28. - 18:14:04
Nem is az enyém ;D Ádámé ;D Majd ő megmondja, mert én nem tudom. ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: AdamTaylor - 2010. Október 02. - 13:49:30
cipo and baxx Legegyszerűbb ha rákerestek a neten, de kecskeméten a malomban lehet ilyesmit kapni.
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. November 03. - 13:29:25
Nah mióta nem írtam volt itt minden. ;D Csúnya party. :-X Hányás-hasmenés. Megfázás természetesen 39es lázzal. Stb-stb. Szal most ott vagyok hogy 74 kg vagyok reggel kaja után egy alsógatyában. :) Nem tudom mi van az étvágyammal, de az 56 kilós csajszikám (akivel egyébként ma vagyunk együtt fél éve <3! ) többet eszik sokszor mint én. :o :o Nem értem én ezt. :'( Na mindegy, múlthét kimaradt meg ez a hét is és jövőhéttől mindent óvatosban kezdünk, ugyanis van egy csomó minden ami fáj. :-X :-\
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Kaess - 2010. November 03. - 15:58:35
Nah mióta nem írtam volt itt minden. ;D Csúnya party. :-X Hányás-hasmenés. Megfázás természetesen 39es lázzal. Stb-stb. Szal most ott vagyok hogy 74 kg vagyok reggel kaja után egy alsógatyában. :) Nem tudom mi van az étvágyammal, de az 56 kilós csajszikám (akivel egyébként ma vagyunk együtt fél éve <3! ) többet eszik sokszor mint én. :o :o Nem értem én ezt. :'( Na mindegy, múlthét kimaradt meg ez a hét is és jövőhéttől mindent óvatosban kezdünk, ugyanis van egy csomó minden ami fáj. :-X :-\
nem akarok beleszólni, de ennyi idősen nem kellene magad tönkrevágni. Lesz még rá lehetőséged később is. Ígyis erősebb vagy a kortársaidnál sztem jócskán, a tömeghez meg sztem csak a jó kaja hiányozna. De megéri ez így ????...
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. November 04. - 09:13:46
Hát épp ezaz, hogy az utóbbi időben visszavettem, ez miatt. ;) Húhh hát hogy mifáj!? Szerintem kitiltanak a fórumról ha leírom. ;D térd-derék-mell-könyök. ;D Mondjuk könyököm már rendbe hoztam, meg térdem is szinte teljesen. Derék csak javult de még fáj. Nem kellett volna 120ba 3*12 felhúzogatnom. A mell meg a bodybuilding chatben leirt téma. Kis vérömleny stb. Maga a vérömleny egészen rendbe jött már, de mellem nem merem terhelni most pár hétig utána meg óvatosban. ;D (Már látom hogy fog folytatódni az edzésnaplóm ;D )
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: God Vazzeg - 2010. November 04. - 15:42:33
csirkemell.hu!!! #:-) ;D ;D ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. November 25. - 19:53:52
Megvolt a második box edzésem. Futással kezdtünk, utána gimmnasztika, kis árnyékolás, ütőfal, zsákolás, "lengyel" (egy helyben futás közben ütés minél gyorsabban) kis nyújtás. ;D Ez volt a menü. :) Úgy érzem eléggé vonz ez a sport, meglátjuk a jövőben mi lesz. :) Mivel heti 3 box kellene, meg heti 3 edzés a teremben. És mind két helyre csak hétfő-péntek közt tudok menni. Tehát valószínűleg terem váltás lesz, de az meg anyagilag :S Ezért bizonytalan hogy most mi lesz. De mind kettőt szeretném csinálni. :P Súly: 78,9 kg volt box után póló-rövidgatyába
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: dumbass - 2010. November 25. - 20:21:02
Megvolt a második box edzésem. Futással kezdtünk, utána gimmnasztika, kis árnyékolás, ütőfal, zsákolás, "lengyel" (egy helyben futás közben ütés minél gyorsabban) kis nyújtás. ;D Ez volt a menü. :) Úgy érzem eléggé vonz ez a sport, meglátjuk a jövőben mi lesz. :) Mivel heti 3 box kellene, meg heti 3 edzés a teremben. És mind két helyre csak hétfő-péntek közt tudok menni. Tehát valószínűleg terem váltás lesz, de az meg anyagilag :S Ezért bizonytalan hogy most mi lesz. De mind kettőt szeretném csinálni. :P Súly: 78,9 kg volt box után póló-rövidgatyába
Hát nagyon ismerős a helyzet. Egyszerre csinálni végülis lehet, de baromi nehéz, és nagyon kivesz energiaügyileg. Na majd szólj ha belefordultál egy nagyobb horogba, vagy belehajoltál egy jobban megküldött elütésbe :) (Nekem egy hétig lila volt az egész orrom :D)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. November 25. - 20:25:10
Megvolt a második box edzésem. Futással kezdtünk, utána gimmnasztika, kis árnyékolás, ütőfal, zsákolás, "lengyel" (egy helyben futás közben ütés minél gyorsabban) kis nyújtás. ;D Ez volt a menü. :) Úgy érzem eléggé vonz ez a sport, meglátjuk a jövőben mi lesz. :) Mivel heti 3 box kellene, meg heti 3 edzés a teremben. És mind két helyre csak hétfő-péntek közt tudok menni. Tehát valószínűleg terem váltás lesz, de az meg anyagilag :S Ezért bizonytalan hogy most mi lesz. De mind kettőt szeretném csinálni. :P Súly: 78,9 kg volt box után póló-rövidgatyába
Hát nagyon ismerős a helyzet. Egyszerre csinálni végülis lehet, de baromi nehéz, és nagyon kivesz energiaügyileg. Na majd szólj ha belefordultál egy nagyobb horogba, vagy belehajoltál egy jobban megküldött elütésbe :) (Nekem egy hétig lila volt az egész orrom :D)
Biztos lesznek ilyenek. ;D A kedvedért dokumentálom őket, jólvan!? ;D ;D ;D ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. December 03. - 23:58:04
Először a ringbe, enyhén szét reped a felső ajkam, meg egy kis orrvérzés ;D ;D Ha nem mondták volna észre sem veszem, meg nem is látszik illetve nem is fáj/fájt. :) Nagyon Fel vagyok pörögve, árnyékolgatok itt magamban, nagy kedvet kaptam a boxhoz. @:-) @:-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Kaess - 2010. December 04. - 00:24:57
Eltudom képzelni ahogy ülsz a gép elött és közben árnyékolgatsz ;D ;D ;D ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. December 04. - 07:40:40
Eltudom képzelni ahogy ülsz a gép elött és közben árnyékolgatsz ;D ;D ;D ;D
Nem a gép előtt, hanem például felálltam és úgy. ;D De látom fogod azért a lényeget. ;D ;D ;)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. December 14. - 19:29:01
Februárban elszeretnék indulni fekvenyomásban, kecskeméten, már ha minden jólmegy. Természetesen csak "Poén" szinten :) "Felkészülés" során majd megint szendvicsekkel lesz fedezve a tápanyag szükségletem, tehát hatalmas áttörés nem várható. ;D Nem tudom hogy lesz, -80ban kellene indulni, de pont 80 körül vagyok. Boxhoz fogynom kellene kicsit, a fekvenyomáshoz meg kis tömeget felszedni. Mindegy majd lesz valahogy. Megy most hála isten mind kettő, kicsit mintha szedtem volna fel egy kis izmot :P Állóképességem meg javult. Valamelyest. Annyiban mutatkozik hogy mikor a legerősebb voltam eddig(tavasz környékén, 87 kilósan) akkor pontosan fele ekkora távon csináltam a kitörést, meg 5kg-al kevesebbel. Nem nagy fejlődés, de nekem sikerélmény :) Megtette a hatását a box azért. Ma is nagyon finom volt az erősités :D Úgy nézet ki hogy: -10 másodperc négyütemű fekvőtámasz -10 másodperc fekvőtámasz -20 másodperc felhomorítás -20 másodperc felülés vagy hasprés amelyiket akarod -10 másodperc guggolás felugrással -30 másodperc "lengyel" Na ezt az egészet 2szer, és akkor 30másodperc pihenő, aztán újra az egész. Természetesen rohadt könnyűnek tűnik, de az egészet full erőbedobással kell csinálni. Végig, amilyen gyorsasággal csak tudod, mert ha lazsálsz, az egész csapat újra kezdi elölről, azt meg nem akarja senki. :violinplay3: ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2010. December 21. - 17:29:48
A héten nincs box :) Terem is csak korlátozva, de oda bemegyek ahogy tudok ;) Tegnap melleztem is egyet, visszaálltam 70kg-ra már sima pados fekvenyomásban. 3*10 szép végrehajtással nagyon lassan, lent egy kicsikét megállítva. Természetesen alaposan bemelegítve, pulcsiban, enyhén lenyújtva meg mint irtam megfelelő végrehajtással. Aztán mikor a 4. sorozatnál jártam, mondom csak zavar ez a pulcsi, levetettem. Nem kellett volna. Ráfeküdtem a jég hideg padra, 2. ismétlésnél a hátam mintha elkezdett volna görcsölni a gerincem mellett. Már hajítottam is le. Utána ferde padon is finomkodtam akárcsak tárogatás közben.Olyan rohadt hideg van ebben a g.ci teremben ::) Ahogy láttam God is 2 pólóban meg egy kibaszott vastag pulcsiban tolta, nicoflexel, illetve ilyen "könyökszorítóval". Nekem is úgy kell, mostmár megjött viszonylag az eszem, ennek a sérülésnek a hatására. :)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: AdamTaylor - 2011. Február 14. - 16:33:02
Te fekvenyomó Bajnok! Gratulálok! :-!
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2011. Április 07. - 16:49:14
Noh, átestem egy terem váltáson, egy nagyon jó kis terembe kerültem 8) 8) 8) Eléggé felszerelt :) Be is írom most az egyik edzésem
-Oldalemelés gépen 3*8-15 (Egyik sorozatban volt "vetkőzés" is) -Döntött törzsű oldalemelés 3*8
-Álló vádli 4*20 (Utolsó sorozat vetkőzőbe) -Üllő vádlit pedig csak próbálgattam, de nem találtam olyan f@szának ;D
Mostanában egyre jobban interjúzgatom anyámat, hátha a kaját is kicsit rendbe tudnám dobni, de ahogy most állunk anyagilag....hát.... :-\ :-\ Box most egy ideje abba maradt, nagyon rossz volt kijárkálni oda a szövetséghez, meg nem is tudtam olyan jól össze egyeztetni a két féle edzést, de mindenképp szeretném folytatni. Természetesen csak kardió jelleggel :) Bár most gondolkozom rajta hogy veszek itthonra egy zsákot, és azt püfölgetném, ugráló kötelem is van, futni is tudnék, esetleg medicin labda kellene egy kis gumiszalaggal, meg egy traktor kerék, mert kalapács van itthon @:-) És kicsit azt is csinálgatnám.... de majd meglátjuk :)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2011. Április 07. - 17:45:38
Bunyóról kapcsolatban jutott eszembe a Bács-Team 2011.es videója, itt van no:
Az ilyen videók motiválnak mostanában, meg az ilyen zenék :) Valahogy nem motiválnak annyira már a Zhasni videók például, nem csak mert már az összeset láttam, hanem csak mert szimplán az tudatosul bennem azoknak a videóknak a láttán, hogy én egy hatalmas szar vagyok, és 15 év múlva is az leszek hozzájuk képest. :D Sokkal nagyobb motivációt merítek pl az edzőteremben egy nagy darab emberből, mert sokkal közelebbinek látom, mint youtubeon egy ultra brutálisan bediétázott szét koxolt 110kg-os genetikai csodát, amit tudok, hogy sajnos lehetetlen megvalósítanom, ezzel a genetikával, hiába lesz bármekkora tudásom, és hiába lesz vastag a pénz tárcám..... Szerintem ez nem azt jelenti hogy nem vagyok motivált, hanem szimplán reálisan közelítem meg a dolgokat ::)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: dumbass - 2011. Április 07. - 20:44:14
-Oldalemelés gépen 3*8-15 (Egyik sorozatban volt "vetkőzés" is) -Döntött törzsű oldalemelés 3*8
-Álló vádli 4*20 (Utolsó sorozat vetkőzőbe) -Üllő vádlit pedig csak próbálgattam, de nem találtam olyan f@szának ;D
Mostanában egyre jobban interjúzgatom anyámat, hátha a kaját is kicsit rendbe tudnám dobni, de ahogy most állunk anyagilag....hát.... :-\ :-\ Box most egy ideje abba maradt, nagyon rossz volt kijárkálni oda a szövetséghez, meg nem is tudtam olyan jól össze egyeztetni a két féle edzést, de mindenképp szeretném folytatni. Természetesen csak kardió jelleggel :) Bár most gondolkozom rajta hogy veszek itthonra egy zsákot, és azt püfölgetném, ugráló kötelem is van, futni is tudnék, esetleg medicin labda kellene egy kis gumiszalaggal, meg egy traktor kerék, mert kalapács van itthon @:-) És kicsit azt is csinálgatnám.... de majd meglátjuk :)
Én nyárra tuti nyomok valamit. Thai-box, MMA, BJJ, vagy pankráció. Ezek közül valamelyik menni fog nyáron :) Amúgy meg keményen, mert még lehagylak @:-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: Troll - 2011. Április 07. - 21:34:40
-Oldalemelés gépen 3*8-15 (Egyik sorozatban volt "vetkőzés" is) -Döntött törzsű oldalemelés 3*8
-Álló vádli 4*20 (Utolsó sorozat vetkőzőbe) -Üllő vádlit pedig csak próbálgattam, de nem találtam olyan f@szának ;D
Mostanában egyre jobban interjúzgatom anyámat, hátha a kaját is kicsit rendbe tudnám dobni, de ahogy most állunk anyagilag....hát.... :-\ :-\ Box most egy ideje abba maradt, nagyon rossz volt kijárkálni oda a szövetséghez, meg nem is tudtam olyan jól össze egyeztetni a két féle edzést, de mindenképp szeretném folytatni. Természetesen csak kardió jelleggel :) Bár most gondolkozom rajta hogy veszek itthonra egy zsákot, és azt püfölgetném, ugráló kötelem is van, futni is tudnék, esetleg medicin labda kellene egy kis gumiszalaggal, meg egy traktor kerék, mert kalapács van itthon @:-) És kicsit azt is csinálgatnám.... de majd meglátjuk :)
Én nyárra tuti nyomok valamit. Thai-box, MMA, BJJ, vagy pankráció. Ezek közül valamelyik menni fog nyáron :) Amúgy meg keményen, mert még lehagylak @:-)
pankráció az király @:-) ***))))
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2011. Április 16. - 18:25:09
Ma volt egy kis láb. Edzés előtt energia ital, meg vér( :D ), meg ma magamhoz képest egész normálisan kajáztam ;D (pizzás csiga,rántotta,törtkrumpli hússal) szóval kicsit megpörgettem a tréninget.
-Lábnyújtás 3*20-25
-Guggolás 4*8
-Előlguggolás 4*8
-Lábtolás 4*10-12
-Üllő combhajlító 4*12-20 (Utolsó sorozatban vetkőzés @:-) )
Betoltam a turmixom, és mivel még sok időm volt, mert később jött a buszom, leültem olvasni. Olvasok-olvasok erre egyszer csak elkezdett mozogni az asztal meg úgy minden. :P Csak csokit bírtam kajázni, mert semmi más nem volt a pultban ami jó lett volna, így betoltam kettőt ami megmentette az életem ;D ;D ;D ;D Ezt az edzést komolynak könyvelem el magamban, még ha a súlyok nem is voltak odab@szósak. o:)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2011. Április 19. - 16:22:13
Cickó pici tricepszel :-}
-Fekvenyomás 4*6-10 (80kg-ba ment a 10 ismétlés)
-Ferdénnyomás keretben 4*55kg*8-10
-Ferdénnyomás egykezessel 20kg*8*3 (Ez csak ilyen lájtos pumpa volt)
-Tárogatás gépen 4*10 (Hátul sokáig hagytam megnyúlni, robbanékonyan összetol, és már enged is vissza kontrolláltan, nagyon égette a mellem, fain volt)
-Letolás kötéllel 4*10-12 (Egy sorozat vetkőző)
-Tolóckodás gépen 3*10 És egy nagy vetkőző sorozat.
És ennyi lenne ;D Toltam egy vaniliás turmixot, kérdezi a tulaj hogy milyen, mondom: Nagyon fasza, csak talán egy nagyon picit több víz van benne, mint amennyi kellene, de én sűrűre szoktam keverni. Erre kivette a kezemből és belevert még egy kanál proteint és újra turmixolta. Nagyon fasza csávó :) :) Jó ez a terem nagyon. :) Adtam vissza az öltöző kulcsot, ránézek az órára, még épp időben voltam, de magamban motyogtam hogy "húú le ne késsem a buszt" egy srác egyből felajánlotta hogy elvisz az út feléig. ****:)))))) Itt mindenki nagyon barátságos, és sok a nagy darab, van motiváció. 8-)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2011. Április 21. - 18:56:36
-Mellhez húzás szélesen 4*8-12
-Fűrészelés 4*10-12
-Szűk mellhez húzás 3*15
-Üllő evezés szélesen 4*8
-Melltámaszos evezés (viszonylag szűken) 3*20 (oda pumpálgattam neki kicsit)
-Scott pados bicepsz szűken 3*10
-Beforgatás ülve 3*8
-Alsó csigás bicepsz (francia rúdhoz hasonló fogantyúval) 3*12
-Kalapács bicepsz 2*10
Ennyi volt a mai edzés, vasárnap lábazok egyet, ami nagyon jó lesz, mert ma jutottam el oda, hogy rendesen tudok járni, meg gond nélkül letudok ülni, stb. :) Vasárnap ha minden jól megy, egy hölgy edzőtársam lesz. ;D :P
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2011. Április 21. - 20:34:13
Na mondom kardiózni kellene egy kicsit, így aztán elővettem az ugrálókötelem, aztán toltam egy 25 percet. kb 2 percenként ~20 mp-es pihenőidőkkel.Utána kedvet kaptam egy kis árnyékhoz, aminek az első percében a jobb karommal lett valami. @:-) xD Mintha becsípődött volna valami, de hála isten abba maradt pár perc után. ;D Nah mára ennyi. Tudom nem valami izgalmasak az "edzéseim" de jó hogy tudom itt magamnak vezetni. Az is valami. ;D
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2011. Május 02. - 19:20:01
Na jelentkezek egy kis beszámolóval. Péntek-szombat osztálykirándulással telt el, így akkor nem tudtam edzeni, helyette kicsit szűrtünk. ;D Csillebércen voltunk, egy eléggé puruttya szálláson, bár ez nem izgatott senkit. ;D Meglátogattuk az álomautókiállítást, túráztunk is, kalandparkot is kispróbáltuk, volt itt minden. ;D És sajnos életemben először láttam epilepsziás rohamot, van egy beteg osztály társam, akinek rohama volt. :-\ Na de ezek a dolgok nem ide tartoznak, inkább az edzésemet írom. Megbüntettem magamat egy kis bicepsz tricepsz szuperszettel.
Szűknyomás 4*8-10 vs. Francia rudas bicepsz 4*8 Kötelet letolás 4*12 vs. Beforgatás állva 4*12 Lórúgás két kézzel 4*10-15 vs. Kalapács bicepsz 4*10 Egykezes lehúzás csigán 4*20 vs. Alsó csigás bicepsz 4*20
Most azért durrantottam így oda, mert volt 2 nap pihenő, meg a bicepsz illetve tricepsz edzés állandóan lightosra sikerül, mert valami nagy izom mellé szokásom csapni. Meg persze a pia miatt is büntetni kellett magam kicsit. :)
Cím: Re:Hálaci ante portas
Írta: H. Laci - 2011. Június 15. - 20:36:24