Taki:NO PAIN NO GAIN!!!

[Taki]

 #:-)Nos ma bicko+tricepszel füszerezve amúgy sem indult jól a napom de a edzés jól esett kicsit dobott a kedély álapotomon!
E vot e...................>
Bicepsz
francia rúddal szűk fogásban 5*8 62kg
kalapács bicepsz kézi súlyzóval 40kg 5*8
ülve bicepszezés kézi súlyzóval 25kg 5*8
Tricepsz
Tricepsz csigán kötélel 5*8 40kg
koncetrált tric gyakorlat fekve nyak mögé 50kg 5*8
Tricepsz gyakorlat álva nyakmögé 5*8
Holnap váll+alkar
Off testvéreim 

[Taki]

Üdv testvéreim elöre is bocsánat a késöi jelentkezésért de nem voltam internet közelbe!!
Fekvenyomo verseny megtörtént azt mondanám gyenge voltam mint a harmat torok fájás láb huzodás és meganyi izomláz érzet mellett egy szerény 5 dik helyett hoztam el nem bánkodom érte ez legalább ösztönöz a következökre még jobban oda baszok mindenek 3 hónap mulva lesz a következö megmérettetés addig is küldöm rendesen csak a fekvenyomásra fogok koncetrálni!!!További szép napot mindenkinek!!!

[God Vazzeg]

Üdv testvéreim elöre is bocsánat a késöi jelentkezésért de nem voltam internet közelbe!!
Fekvenyomo verseny megtörtént azt mondanám gyenge voltam mint a harmat torok fájás láb huzodás és meganyi izomláz érzet mellett egy szerény 5 dik helyett hoztam el nem bánkodom érte ez legalább ösztönöz a következökre még jobban oda baszok mindenek 3 hónap mulva lesz a következö megmérettetés addig is küldöm rendesen csak a fekvenyomásra fogok koncetrálni!!!További szép napot mindenkinek!!!

Mennyit nyomtál bazze?? A lényeg lemaradt   

[Maszat]

jajaja, ez engem is érdekelne. Sok sikert a következő megmérettetéshez!!! Ne add fel Papa!!!!