Váll megvolt.
Nyakból nyomás:40x8,60x8,80x8,90x6
Állig húzás:40x15,60x15,70x10
oldalemelés:22kg-ba 3xamennyi megy
döntött oldalemelés:3xamennyi 16kg-ba
Még mindig recseg,csattog,csörög a kib....tt vállam
Muszály lesz holnap venni valami kenőcsöt...
Kaja rendben volt plusz még aludtam is edzés előtt 1.5 órát!Rengeteget jelent erőszintben...