Muscletech-Anabolic Halo

[Bubee]

Vádli lábtolón- 12*1400kg

   

[Jordan]

Vádli lábtolón- 12*1400kg

   

Hát tudod. Az első sorozatot meghajtotta! 

[Pitaah]

Elírtam a vádlis dolgot!  140 volt csak. 1400at a jövő hétre terveztem.

[Bubee]

Elírtam a vádlis dolgot!  140 volt csak. 1400at a jövő hétre terveztem.

  Ütős ez a Halló alighanem   

[Raymond]

Szevasztok!...Hallom egy páran tesztelitek a Halot...a közeljövőben én is kiakarom próbálni..persze nem csak magába hanem további kiegészítőkkel együtt...tudna nekem valaki egy rövid személyes tapasztalatot mondani a termékkel kapcsolatban??...előre is kösz.....

[XA]

El kell fogadni,hogy más a genetikánk ,ő ennyivel csinálja,mert 1 tonnától már nem durran be eléggé.
Ja igen anyám meg 200-al guggol a Superdrol Ng-től ,azért fogy olyan gyorsan ,úgyhogy legközelebb vödrös kiszereltséget veszek.

[Pitaah]

 

[Pitaah]

Hát a tegnapi melledzés még nem sikerült igazán jól. A vállam nem bírja még a terhelést, ahogy kéne. A sima fekvenyomás még nem megy sajnos, így csak 2 gyakorlatot csináltam rá.

Nyomás ferdepadon- 20*rúd, 15*40kg, 8*60kg, 8*60kg, 8*70kg, 8*70kg
Nyomás gépen- 12*63kg, 10*70kg, 10*77kg, 8*84kg
Bicepsz rúddal 15*20kg, 12*30kg, 8*40kg, 8*40kg8*40kg
Bicepsz csigán kötéllel- 12*40kg, 12*50kg, 10*60kg
Koncentrált bicepsz-12*12kg, 12*12kg, 12*12kg
Csigás hasprés- 15*70kg, 12*80kg, 12*80kg

Mondták a termben, hogy nőttem az utóbbi hetekben. Ez már nagyon hiányzott, mert az utóbbi időben csak azt hallottam, hogy "jujj, de jól lefogytál".

[Pitaah]

Kedden váll-hát edzést tartottam. Ébredéskor megmértem magam és örömmel vettem tudomásul, hogy újabb fél kiló feljött, így már 1,7nél tartok 2 hét alatt. A vízhajtó hatás egyre erősebb, folyamatosan wcre járok  .

Mellről nyomás ülve- 20*20kg, 15*30kg, 10*40kg, 6*60kg, 6*60kg, 6*60kg
Oldalemelés- 20*8kg, 15*10kg, 12*12kg 12*12kg, 12*12kg
Döntött törzsű oldalemelés- 15*12kg, 12*16kg ,10*16kg, 10*16kg
Húzódzkodás tarkóhoz- 3*10
Mellhez húzás- 15*70kg, 12*77kg, 10*84kg, 8*91kg
Csigás evezés- 12*63kg, 10*77kg, 8*84kg, 8*84kg
Hyperhajltás- 15*15kg, 15*15kg, 15*15kg
Ülő vádli- 15*60kg, 12*75kg, 10*85kg, 10*85kg
Csigás hasprés- 20*80kg, 20*80kg, 20*80kg

Az edzés végén gyakoroltam a felhúzást, mivel már rég nem csináltam és a derekam csak most tűnik tökéletesnek. 90 kilóba húztam 4*10et.

[Pitaah]

Csütörtökön lábedzés volt.

Lábtolás- 20*100kg, 15*140kg, 10*180kg, 8*220kg, 8*240kg, 8*260kg
Guggolás- 12*60kg, 4*100kg, 4*120kg, 4*140kg, 20*60kg
Merevlábas felhúzás- 20*20kg, 15*60kg, 10*80kg, 10*80kg
"Bordásfalas leengedős"- 3*8
Kitörés- 3*12-12 20 kilós 1kezesekkel
Vádli lábtolón- 15*140kg, 12*180kg, 10*200kg, 10*200kg, 10*200kg

Lábtolással kezdtem, mert úgy tűnt nem lesz senki, aki segítsen guggolni és azt hittem nem fogok tudni "nagy súlyt" használni. Aztán csak befutott a segítő ember és annak ellenére, hogy 2. gyakorlat volt a guggolás, sikerült 20 kilót javulni a múlt héthez képest. A mai melledzést áttettem holnapra, mert úgy érzem nem regenerálódtam még a lábazás után.

[Pitaah]

Ma karozás volt napirenden és az utóbbi idők legjobb bedurranását sikerült elérnem. +2 kilónál tartok eddig és az erőm is edzésről edzésre nő.

Bicepsz rúddal- 20*20kg, 12*30kg, 8*40kg, 8*40kg, 8*40kg
Bicepsz ülve ferdepadon- 12*14kg, 12*14kg, 12*14kg
Scott pad 1kezesekkel kalapács fogással- 12*12kg, 12*12kg, 12*12kg
Koncentrált bicepsz csigán- 12*15kg, 12*20kg, 12*20kg
Szűknyomás Smith gépen- 15*40kg, 12*60kg, 8*70kg, 6*80kg
Tricepsznyújtás fej fölött csigán- 12*50kg, 12*60kg, 12*75kg
1kezes lenyomás csigán kötéllel- 12*15kg, 12*20kg
Lórugás csigán- 10*15kg, 10*15kg
Ülő vádli- 15*70kg, 10*80kg, 10*80kg, 10*80kg

[Pitaah]

Ma megmértem magam, mivel már 3 hete tart a teszt.


Mell: 117cm (+5)
Kar:39,5cm (+0,5)
Comb:63,5cm (2,5)
Derék:79cm (+1)
Súly:83kg (+3)

Igazából a derék növekedése nem zavar, mivel nem zsírosodtam, csak a gyomrom tágult ki. Ha kinyomom a hasam, olyan vagyok, mint aki a 9 hónapos terhes. Lassan a  napjaim felét hugyozással töltöm, ami mondjuk jó érzés, úgyhogy nem panaszkodom.

Ma mellet és combhajlítót edzettem. A srác, aki újabban segít nekem, elhitette velem, hogy tudok én fekvenyomni, úgyhogy nyomát se éreztem a sérülésnek és végre nem 70 kilókkal szarakodtam.

Fekvenyomás- 30*20kg, 15*40kg, 8*60kg, 6*80kg, 4*100kg+4leengedés, 3*120kg+4leengedés, 2*120kg+4leengedés
Fekvenyomás ferdepadon- 10*40kg, 8*60kg, 6*70kg, 4*80kg+4leengedés, 2*90kg+4leengedés, 2*100kg+4leengedés
Tárogatás ferdepadon- 10*14kg, 10*16kg, 10*18kg
Áthúzás- 10*28kg, 10*30kg, 8*32kg
Combhajlító gép- 15*20kg, 12*40kg, 10*50kg, 10*60kg
Bordásfalas leengedős- 3*8
1lábas combhajlító állva- 15*35kg, 12*42kg, 10*49kg, 10*49kg
Merevlábas felhúzás- 15*60kg, 12*80kg, 10*80kg
Vádli lábtolón- 15*180kg, 12*220kg, 10*250kg, 10*250kg
Has- 4*15

[Pitaah]

Ma "csak" combfeszítő nap volt.

Guggolás- 20*20kg, 15*40kg, 12*60kg, 10*80kg, 8*100kg, 6*120kg, 4*140kg, 160ba 1 rogyasztás volt és utána 2 ismétlés, 25*60kg
Lábtolás- 8*140kg, 8*180kg, 8*220kg, 8*260kg, 4*290kg
Combfeszítő gép- 15*49kg, 15*49kg, 12*56kg, 10*56kg

Akartam kitörést is csinálni, de nem ment, annyira lefáradtam. Megyek is aludni, mert igencsak megviseltnek érzem magam.

[Pitaah]

Csütörtökön megvolt az utolsó gyógytorna. Jó érzés volt eljönni úgy a sportkórházból, hogy teljesen egészséges a vállam. Ennek örömére ma meg is edzettem a háttal együtt.

Mellről nyomás- 20*20kg, 15*30kg, 10*40kg, 8*60kg, 6*70kg, 4*80kg, 20*40kg
Oldalemelés ülve- 3*12 10kgval, utána állva egy csökkentő sorozat (12kg-10kg,-8kg-6kg-4kg-2kg-súly nélkül)annyi ismétlés, amennyi csak megy
Döntött törzsű oldalemelés csigán kötéllel- 3*12 15 kgval
Húzódzkodás- 4*8
Felhúzás- 20*20kg, 15*60kg, 12*80kg, 10*100kg, 8*120kg,15*60kg
Lehúzás tarkóhoz- 8*77kg, 8*84kg, 8*84kg
Evezés csigán kötéllel- 12*60kg, 12*80kg, 12*80kg
Vádli ülve- 4*10 80kgval
Hasprés- 4*20

[Pitaah]

Nem voltam gépközelben, ezért nem tudtam sajnos írni a 7végén.

Vasárnap karozás volt.

Bicepsz rúddal- 20*20kg, 15*30kg, 8*40kg, 8*40kg, 8*40kg
Bicepsz ülve 45fokos padon- 3*12 14kgval
Bicepsz gép- 15*25kg, 12*30kg, 10*30kg
Tricepsznyújtás fekve kézisúllyal- 15*12kg, 10*14kg, 8*16kg, 8*16kg
Szűknyomás franciarúddal- 15*40kg, 15*50kg, 10*60kg
Köteles tricepsz 1kézzel- 3*15 20kgval
Ülő vádli- 4*12 80kgval
Hasprés- 4*25

Ma mell-combhajlító napot tartottam.

Fekvenyomás- 30*20kg, 15*40kg, 10*60kg, 8*80kg, 6*100kg, 4*120kg, 4*140kg+4leengedés, 3*140kg+4leengedés, 6*100kg, 20*60kg
Fekvenyomás ferdepadon- 10*60kg, 8*70kg, 6*80kg, 4*100kg, 4*100kg
Combhajlítás fekve- 15*30kg, 12*40kg, 10*60kg, 8*60kg
Merevlábas felhúzás- 3*15 60kgval
Bordásfalas leengedős- 3*8
1lábas combhajlító állva- 12*42kg, 10*49kg, 10*49kg, 8*52kg

Sajnos már nem sok maradt a Haloból, se a Plasmajetből, de szerintem mindkettőből fogok még venni. A jövő7 elejéig kitart még. Holnap csinálok 1 mérést.