Sziasztok!
Kbalu vagyok, kicsit bemutatkoznék a topic elején!
25 éves leszek a nyáron, kb. 9 éve foglalkozom testépítéssel (ami nem látszik sajna), előtte fociztam, majd pár évet lehúztam kézilabdázóként, 2 évet eltöltöttem a Győri ETO KC serdülőcsapatában is! Ott találtam rá a testépítésre, mivel volt heti egy súlyzós edzésünk is…egyből megtetszett a dolog! A kézilabda befejeztével folytattam a súlyzós edzéseket, persze még fiatalon, ész nélkül…nem sokat tudván az egészről! A cél az volt, legyünk jó nagyok, oszt jól van! Sajnos a nyarakat minden évben ki kellett hagynom, mert vendéglátásban dolgoztam a Balaton parton napi 16 órában minden nap, 2-2,5 hónapon keresztül! Volt olyan nyár, amikor 20 kilótól sikerül megszabadulnom sajna! A suli utána nekiálltam melózni…persze nem a vendéglátásban, így egyből tudtam normálisabban edzeni, és persze több pénzt is tudtam fordítani a dologra! És ami nem mellékes, egyre többet olvastam erről az egészről, így egyre jobban oda tudtam figyelni a dolgokra!
Ez ment kb. 2 évig és a menyasszonyommal úgy határoztunk, hogy felköltözünk Pestre (Tapolcáról)!
Itt sajna kimaradt 2 hónap edzés…és itt kiderül, hogy miért az a topicom címe ami!
És itt szeretnék köszönetet mondani Zolinak (Efit), hogy tudott munkát biztosítani számomra és így én is az Extremefit csapat tagja lehetek! Ja, és köszönöm neki, hogy meglepett pár termékkel, amiket tesztelhetek!
Ennyit az életemről, jöjjön az edzés része, és amiért megnyitottam ezt a topicot!
A cél, hogy visszaszedjem azt a húst, ami elment a 2 hónap kihagyás alatt!
Jelenlegi súlyom: 92-93kg Nem voltam sokkal több(97kg) és most nem is az a célom, hogy nagyon hízzak, hanem inkább egy testkompozíció változást szeretnék, mivel hiába voltam csak 4-5 kilóval több, mint most…sokkal többnek tűnik!
A táplálkozásról: E hét második felében fogok elvenni a CH-ből, kb. 150-200g lesz most, mert sajna nagyon könnyen zsírosodok! A fehérjét 250g környékére lövöm be! Igazából annyi lesz a változtatás, hogy az edzés utáni TrueMass-t cserélem le Intrarpo-ra, és valamikor napközben szoktam inni egy adag CytoGainer-t, ha nincs időm melóban kajálni…amit szintén fehérjére cserélek, csak az szerintem ISO100 lesz, de ezt még holnap kitalálom!
A kiegészítők amiket használni fogok: Halodrol Liquigels – Gaspari
NovedexXT - Gaspari
Intrapro - Gaspari
SizeOn – Gaspari
Glutamin – Dymatize
BCAA – Dymatize
ISO100 – Dymatize
Ehhez még jöhetnek dolgok, majd alakul! Én igazából az alap kiegészítők híve vagyok, nem nagyon szeretek mást „bevetni” addig, amíg nincs egy jó minőségű fehérje, glutamin, BCAA…szerintem ezek kötelezőek…és persze a multivitamin!
Egyelőre ennyit, holnap jelentkezem az edzésbeosztással és hasonlókkal!
Téma: kbalu „vissza” fejlődése Gaspari & Dymatize kiegekkel! (Megtekintve 51599 alkalommal)