Üdv mindenkinek!Szeretnék bemutatkozni:Leslie vagyok, 13 hónapja foglalkozok testépítéssel, most nyáron fogom betölteni a 19. életévemet,184cm magas vagyok.Elsősorban tanácsokat szeretnék adni és kapni minden sporttársamnak, egymást segítve elérni a hőn áhított álomtestet.Nem célom valótlan állításokat leírni és hülyíteni
bárkit is!Először is leírnám a paramétereimet:
13 hónappal ezelőtt:
kar:33cm(befeszítve)
mell:106cm(levegő nélkül)
derék:85cm
súly:77kg
most:
kar:46cm(befeszítve,bedurranva 47cm)
mell:120cm(levegő nélkül)
derék:94cm
súly:98kg
Eddig táplálékkiegészítőkből a következöket szedtem:C...n Wh...ro(2kg/hónap),S...c 100%Whey(2kg/hónap),S...c Kreatin.
Egy hónapja átváltottam MuscleTech NitroTech-re, azóta az megy.Étkezésemben sok hal(szardínia),csirkehús van valamint rengeteg gyümölcs és zöldség.
Az edzésem nem sokat változott eddig,az elejétől kezdve Arnold Schwarzenegger tömegnövelő programját követem kisebb változtatásokkal.