A CELLMASS jó választás volt. Most én is azt tolom és hozza az erőt rendesen. Grizzly szerintem két adagot fogyassz belőle egy nap, én is annyit szoktam, neked is kell minimum annyi.
Köszi a tanácsot.
Én is két adagra lőttem be magam.
A dobozán azt írja, hogy éhgyomorra fogyasszam és a két adag között 6-8 órának el kell telnie.
A bsnonline-on pedig azt írják, hogy "Use Post-Training & Nighttime to accelerate recovery, mass and performance!".
Mivel én este edzem, ezért gondolom az sok(k) lenne, ha innék egyet edzés után 20.00-21.00 óra magasságában, majd egy másikat lefekvés előtt 23.00-kor.
Azt találtam ki, hogy egy adagot beveszek olyan 11.00 óra fele. Így a reggelimnek már nyoma sincs a gyomromban, az ebédig meg van még majdnem egy óra.
Egy másik lehetőség az lenne, ha reggel felkelés után vennék be egy adagot és a reggelit bent a cégben ejteném meg, ebben az esetben is éhgyomorra megy a cucc és szintén eltelik utána majd egy óra a következő étkezésig.
Még annyit, hogy általában veszek be mellé (rögtön a cellmass után) Glutamint és BCAA-t is. Ezt azért, mert elég katabolikus időkörnyezetben kell szedni a Cellmass-t és egy kis amino rásegítés nem árthat.
Johnnyx: Te hogy adagoltad, adagolod?
Téma: Grizzly79 edzésnaplója (Megtekintve 244998 alkalommal)
