Ogresaurus

[George]

Mai edzésen bemelegítő oldalemelések után állva nyomás következett. Nagyon betyárul nyomtuk, de a 75 kg jól beégetett Utána hirtelen felindulásból egykezessel nyomás ülve, ahol sajna a rendelkezésre álló kézisúlyzók eléggé határt szabnak a fejlődésnek. Majd oldalemeléssel zártuk a rövid de kemény edzést, Suncity meg is jegyezte, hogy ez nem hc tömegelős edzés
Viszont ma volt szerencsém ismét "konzultálni" egy profi fekvenyomóval, Gyulával - Balla Yvette férje Kikértem a véleményét, és rájöttem, hogy amit csinálok melledzésen, az nem kifejezetten az erő és tömegnövekedést szolgálja, így megreformálom ezt az edzésemet. Gyula tanácsára heti 2 melledzés lesz, tehát vasárnap nyomok egy második mellezést a csütörtöki mellé
ui.:ma beszereztem egy Gaspari-shakert - legjobb

[hopika]

ui.:ma beszereztem egy Gaspari-shakert - legjobb

Csak a második legjobb sajna...4 shakerem van-a rangsor:
-MT
-Gaspari
-MHP
-Noname
Aztán csak toljad azt a HC edzést,majd megleplek 4 hét múlva én is néhány fotóval...

[George]

ui.:ma beszereztem egy Gaspari-shakert - legjobb

Csak a második legjobb sajna...4 shakerem van-a rangsor:
-MT
-Gaspari
-MHP
-Noname
Aztán csak toljad azt a HC edzést,majd megleplek 4 hét múlva én is néhány fotóval...

MT túl nagy, nem fér el az autó pohártartójában, nem zár tökéletesen a teteje, kényelmetlen belőle inni és nincs rajta európai mértékegység Remélem nem meztelen fotókat akarsz ide felrakni, azon tényleg meglepődnék

[hopika]

Dehogynem!
Magamat meztelenül-kizárólag társkeresési szándékkal..

Nekem az MT tökéletesen zár.Milyen kocsid van?Nekem a VW pohártartójába bemegy...kicsit necces,de belemegy.Na mind1-kinek a ...

[fastor]

Dehogynem!
Magamat meztelenül-kizárólag társkeresési szándékkal..

Nekem az MT tökéletesen zár.Milyen kocsid van?Nekem a VW pohártartójába bemegy...kicsit necces,de belemegy.Na mind1-kinek a ...

nekem is kiborult már egyszer az MT

[Rob]

Ha van egy kis időd leírnád,h hogy fog kinézni a két melledzésed? Miben fog különbözni a mostanitól? 
Köszi előre is! 

[George]

Ha van egy kis időd leírnád,h hogy fog kinézni a két melledzésed? Miben fog különbözni a mostanitól? 
Köszi előre is! 

Most tipikus piramis rendszerben nyomok fekve, ezt cserélem le egy szériázós edzésre. Edzésenként emelem majd a súlyt, amit 5x10 ismétléssel fogok használni. Lesz még egy nyomás, ami vagy ferdepad, vagy Hammer Strength, plusz még két gyakorlat a végére. A második melledzés ún. dupla szériázós lesz(ez nekem új volt), ami kicsit hasonlít a vetkőző sorozathoz. Bemelegítés után pl 110-el 10 ism, rögtön után 100-al 10. Ebből van 3 sorozat, majd 2 "lightos" gyakorlat utána. Állítólag ez a módszer borzasztóan hozza a tömeget meg az erőt, én elhiszem annak, aki mondta, mert ő is így csinálja és rettentően erős

[Gabe]

ui.:ma beszereztem egy Gaspari-shakert - legjobb

Próbáltad már a Bio tech-et?
Ha már a termékeik nem, legalább a shakerük tuti.
A kupak is csavaros, meg a teteje is.
én ilyet használok:

http://static.saxon.hu/websys/pics/product/medium/378/378950_0.jpg

[endre66]

Mostmár végképp elhagytam a fonalat....hát a melled nem az egyik erősséged? 
(Tudom, nem az számít mennyi ch-t eszel, hanem hogy mennyit nyomsz fekve )
Az MT shaker jó, még pici lyukacska is van rajta, hogy folyamatosan tudjál vedelni,  és lehet belőle szépen inni, csak neked az arcod szád túl nagy. 

Jövő héten remélem tudunk együtt edzeni 

[izomboy]

[/quote]
MT túl nagy, nem fér el az autó pohártartójában,
[/quote]

Nincs mese, új autó után kell nézni.

[George]

ui.:ma beszereztem egy Gaspari-shakert - legjobb

Próbáltad már a Bio tech-et?
Ha már a termékeik nem, legalább a shakerük tuti.
A kupak is csavaros, meg a teteje is.
én ilyet használok:

http://static.saxon.hu/websys/pics/product/medium/378/378950_0.jpg

Van ilyenem is

[George]

Mostmár végképp elhagytam a fonalat....hát a melled nem az egyik erősséged? 
(Tudom, nem az számít mennyi ch-t eszel, hanem hogy mennyit nyomsz fekve )

Viszonyítás kérdése Endrú, sosem lehet elég jó semmi Bár tudom, Te úgy vagy tökéletes, ahogy a mórahalmi strandon kéred a 20 palacsintát _{És még van képe azt mondani, hogy porcukor nem kell rá, mert épp diétázik}

[George]

Milyen kocsid van?Nekem a VW pohártartójába bemegy...

Trabantban nincs pohártató...de legalább az is német

[George]

Megyek hátazni...most olvasom, hogy hopika ilyen 110 körül evezget, hogy az a......... Ma jól odacsapok

[hopika]

Te mondtad:kell a súly,hogy nőjjenek azok a fránya izmok...amúgy biztos csak az új hevederem miatt van.