Mai edzésen bemelegítő oldalemelések után állva nyomás következett. Nagyon betyárul nyomtuk, de a 75 kg jól beégetett
Utána hirtelen felindulásból egykezessel nyomás ülve, ahol sajna a rendelkezésre álló kézisúlyzók eléggé határt szabnak
a fejlődésnek. Majd oldalemeléssel zártuk a rövid de kemény edzést, Suncity meg is jegyezte, hogy ez nem hc tömegelős edzés
Viszont ma volt szerencsém ismét "konzultálni" egy profi fekvenyomóval, Gyulával - Balla Yvette férje
Kikértem a véleményét, és rájöttem, hogy amit csinálok melledzésen, az nem kifejezetten az erő és tömegnövekedést szolgálja, így megreformálom ezt az edzésemet. Gyula tanácsára heti 2 melledzés lesz, tehát vasárnap nyomok egy második mellezést a csütörtöki mellé
ui.:ma beszereztem egy Gaspari-shakert - legjobb