A Hydroxycut Hardcore újabb bevetésen-a többi rajtam múlik (by Hopika)

[hopika]

Na itten vagyok---
Túl a mell-aerob edzésen.
5 gyakorlat a következő osztásban:
-fekvenyomás/gépes tárogatás szuperszett 4 sorozat
-fekvenyomás ferde padon/gépes tárogatás/fekvenyomás ferde padon egykezessel triszett 3 sorozat
Nem gyengén bedurrantam tőle...
Utána egy olyan 17-20 perc szobabicikli volt-a mai ex-főnök temetés/majdnem mostani főnök halál után nem nagyon tudtam a végére már fókuszálni a dologra.
Első edzésnek tökéletes volt-ha tudom tartani(természetesen fokozni is,ha megy) a tempót,akkor szép eredményeket várok tőle.
Asszem ennyi...

[hopika]

Jah...majd elfelejtettem:
reggel rámértem magamra és eléggé elcsodálkoztam:99,7
Több okot sejtek mögötte:
-már egy hete nincs kreatin(víz ürülés)
-placebo hatás(értem ezalatt a szervezetnek az agyam bebeszélte,hogy fogynom kell)
-a szauna...(víz ürülés)
Mind1,remélem ilyen ugrásszerűen nem fog azért menni le,mert annak nem örülnék...
A napi 7 étkezés megvan/meglesz-remélem a legjobbakat.
A heti 1-1,5 kg lenne az előirányzat,de az e hetit már kezdés előtt teljesítettem...

[hopika]

Reggeli kávé megvolt,utána 15dkg csirkemellsonka ment le 2 szelet korpáskenyérrel...most csúsztatom rá a C vitamin-Optimen-Hydroxycut Hardcore kombót.
10-kor kaja:vagy tonhalkonzerv-egy szelet korpáskenyérrel,vagy egy egykanalas On whey turmix egy szelet korpás kenyérrel.12.10-15 körül megy egy vegyes csirkemell-szója "apróhús" tojásos tésztával+kávé+C vitamin-Optimen-Hydroxycut Hardcore kombó.15.00 körül tonhalkonzerv-egy szelet korpáskenyér.16.30 körül a megszokott NoXplode edzés előtt(amíg tart-utána ki kell találnom vmit helyette,de az is lehet,hogy csak simán Rampage fog menni előtte).Edzés után (18.30.) ráfordulok egy On turmixra. 21 körül tojás+uborka,majd lefekvés előtt mehet a Nitrotech+Amino2222 turmix+kis maréknyi mogyoró+C vitamin-Optimen-Hydroxycut Hardcore kombó.
A mai nap a háté,de melette meg kell dolgoztatni a hasat is keményen.
Majd beszámolok estefelé...

[hopika]

Amióta diétázok-eszek,mint az állat...ma már ha jól számolom az ötödiknél tartok...igaz mindig keveset és tiszta kaját,de kiváncsi leszek mi lesz ebből?!

[fastor]

Amióta diétázok-eszek,mint az állat...ma már ha jól számolom az ötödiknél tartok...igaz mindig keveset és tiszta kaját,de kiváncsi leszek mi lesz ebből?!

nössz és szálkásodsz, mi lenne?

[hopika]

Na ez is megvót...
5 gyakorlat a hát megnevezésű izomcsoportra.
Bekezdtem egy döntött törzsű evezéssel,ahol most csak az 5.sorozatnál 130 kiló 6 ismétlésig mentem el...sorry George!
Következett 2 szuperszett T-rudas evezés vs. lehúzás széles fogással mellhez 4-4 sorozat,majd szintén szuperszettben szűk fogású lehúzás mellhez vs. merev karú lenyomás 3-3 sorozat.
A has kimaradt(de ma még megyek énekelni-így a saját termemben lezavarom),mert találkoztam végre a nyíregyházi Extremefit tulajával,aki élménybeszámolót tartott Las Vegas-ról...még mindig tudnak élni az amcsik...
Asszem ennyi-még mindig eszek,mint a dög-nem tudom mi lesz a vége...és ma még minimum 2,de inkább 3 étkezés "bennem van"...

[hopika]

Lehet már az első héten módosítani fogom(azaz inkább csak csúsztatni) az edzéstervet,mivel csütörtökön meghívtak a Lovardába a gitárosunkkal,így a csütörtöki válledzésem kimaradna-így átteszem a mai napra azt.
A ma elmaradó aerob-alkar edzést pedig szerintem vasárnap pótolom.
Csók!

[endre66]

találkoztam végre a nyíregyházi Extremefit tulajával,aki élménybeszámolót tartott Las Vegas-ról...még mindig tudnak élni az amcsik...

   Konkrétabban? 

[hopika]

Hádeendre...szerinted le tudom írni az összes infót,amit hallottam???
Megvan az összes új koxrecept-edzéstippek-stb...
2 hétig voltak kint:volt Las Vegas kaszinó,edzések a mekkában,beszélgetés Hide,Milos,Bob Chi,fotózkodás a nagyágyúkkal,Tímeával és nem sorolom,mert egy halandónak már ez is sok...
Szerintem egy kicsit meg kell bíztatni és majd a nyíregyházi Extremefit-es topikba tesz fel képeket...ugye Ati???!
 

[Gabe]

Ati ha nem cselekszik így, javaslom a Torony által a cset topikkkban(ahol csak mélyinterjúkról lehet beszélni)
ajánlott büntetésvégrehajtási módszert!

[hopika]

Ati ha nem cselekszik így, javaslom a Torony által a cset topikkkban(ahol csak mélyinterjúkról lehet beszélni)
ajánlott büntetésvégrehajtási módszert!

Neki van BCAA por...

[Gabe]

Ati ha nem cselekszik így, javaslom a Torony által a cset topikkkban(ahol csak mélyinterjúkról lehet beszélni)
ajánlott büntetésvégrehajtási módszert!

Neki van BCAA por...

[endre66]

Jelentést vettük, vétel. Folytathatod a diétát.

[hopika]

Jelentést vettük, vétel. Folytathatod a diétát.

Má' itt izgultam,hogy mehet-e tovább a diáta,vagy álljak neki egy nagy tábla csokinak...

[hopika]

Hamarosan itthagyom a munkahelyi asztalomat/bőrfotelemet és elvonaglok haza-ahol a délutáni/esti metamorfózis történése szokott végbe menni...átveszem a "gyúrós cuccot"-betolom a NOXplode-ot és elviszem magammal a frissen beújított Skindred cd-k egyikét.Próba-szerencse:meglátjuk erre a zenére hogyan dolgozik a váll...
Na pá!