2024. Május 10. - 06:48:52
Bodybuilding.hu Fórumok
Forums
« előző következő »
Oldalak: [1] 2 3 ... 27   Le

Szerző Téma: For the Mass by [AtomAnti]  (Megtekintve 81679 alkalommal)

0 Felhasználó és 1 vendég van a témában

2008. Október 29. - 15:15:52
Megtekintve 81679 alkalommal
Nem elérhető

AtomAnti


For the Mass by [AtomAnti]
Sziasztok.

Arra gondoltam, hogy vezetek itt egy naplót, hogy jobban tudjam követni a fejlődésem.
Így egy helyen vissza tudom lapozni a dolgaimat.

Akik rendszeresen látogatják a fórumot azok talán olvasták a termék tesztemetés nagyjából képben vannak velem kapcsolatban.

A teszt végén 67.8 kg voltam 155 cm-hez.
Jelenleg 69 kg vagyok.
Ezt a  pehelysúlyt szeretném az előttem álló télen feljebb tornázni.
Ha minden úgy alakul ahogy szeretném akkor pedig valami szerényebb versenyen kipróbálni magamat.

A fizikai munkámat a nyár végén befejeztem.
Most sikerült olyan kereseti lehetőséget találnom ahol semmilyen fizikai megerőltetéssel nem kell megbírkóznom.
Nyár óta lazább edzéseket csináltam.
Próbálom kipihenni a sérüléseimet amiket a munka+edzés+kert triszettben végzésének köszönhetek.
A legmakacsabb a derekam.Bélával többször is konzultáltam a témában mert hasonló problémái voltak neki is.
Az általa ajánlott gyógyszert használom most.
De nem nyígok!  ;D

Lábra eddig lábhajlításban és lábnyújtásban merült ki az edzésem.

A hónap elején termet is váltok mert eléggé korlátoltak a lehetőségek a jelenlegi Temple Gymben.  ;D

Este leírom az edzéstervet, táplálkozást és a táplálékkiegészítést.

Előre is köszönöm a  figyelmét azoknak akik majd betévednek hozzám :violinplay3:


http://www.youtube.com/watch?v=iuCU2bcnsdA&feature=related


Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. Október 29. - 15:19:31
Válasz #1
Nem elérhető

hopika


Re: For the Mass by [AtomAnti]
All in little bro'!!!

Ezt a Staind nótát már rég kinéztem magamnak-valamelyik zenekarommal megcsinálom szerintem.
A For You-t a Hopika-vl játszottuk, a Outside-ot pedig a ZUP-pal...

Go-go-go!
Naplózva
Élj természetesen:Sex,Drugs 'n' R'n'R!!!
Már két zenekaromnak van weblapja:
www.hopika.hu és www.zahonyunplugged.hu
NE kérj tanácsot szteroid ügyben,mert NEM értek hozzá!
2008. Október 29. - 15:24:42
Válasz #2
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Thanks  Big Brother.  ;-oo-;

A zene pedig nagyon jó!!!

Van egy másik tőlük ami még bejön:

http://www.youtube.com/watch?v=b9n_1zNPnJA
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. Október 29. - 15:25:14
Válasz #3
Nem elérhető

hopika


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Nevetni fogsz az is tervben és épp azt hallgatom...
 ;-oo-;
Naplózva
Élj természetesen:Sex,Drugs 'n' R'n'R!!!
Már két zenekaromnak van weblapja:
www.hopika.hu és www.zahonyunplugged.hu
NE kérj tanácsot szteroid ügyben,mert NEM értek hozzá!
2008. Október 29. - 15:27:50
Válasz #4
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Ez egy jel   ;D  ;D  ;D  ;D  ;D
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. Október 29. - 15:35:43
Válasz #5
Nem elérhető

tockon2


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Csak keményem Tesó! Bajnok leszel Te is! (:-) 
Figyelünk, úgyhogy lazsálásnak helye nincs! :-/-(-:  =/+' ;-oo-;
Naplózva
2008. Október 29. - 15:40:53
Válasz #6
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Szedem szedem!   ;D >:D

Kösz Patrik!  :azn:
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. Október 29. - 20:23:58
Válasz #7
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Na megjöttem.  ;D

EDZÉS

A HÉT

Day 1 Kar
Day 2 Hát
Day 3 Mell
Day 4 Kar
Day 5 Váll+ Láb( amennyit a derekam enged)

B HÉT

Day 1 Hát
Day 2 Kar
Day 3 Mell
Day 4 Hát
Day 5 Váll+Láb

Ez addig megy így amíg az egyéb kiegészítőim meg nem érkeznek  ;D ;D ;D
Aztán változtatok.Külön napra teszem a lábat és két kar lesz mert abból
sosem elég.  >:D

ÉTREND

Meal 1           100g zabpehely+30 g protein+vitamin
Meal 2           100g rizs+150g csirkemell
Meal 3           100g rizs+150g csirkemell
Meal 4           1 adag tömegnövelő
EDZÉS           20 g BCAA+20g Glutamine+Powerade
Meal 5           1 adag tömegnövelő
Meal 6           100g rizs+150g csirkemell
Meal 7           30 g protein

TÁPKIEG:

Nitrotech
Hi Protein Mega Gainer
Iss Multivitamin pack
BCAA+GLUTA Dymatize
Egyéb kiegészítők  :violinplay3:

Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. Október 29. - 20:46:55
Válasz #8
Nem elérhető

God Vazzeg


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Bazze, de jó a hátad a képeden!  :-O Csak így tovább, szedjed, szedjed!!  >:D
Naplózva
2008. Október 29. - 22:06:34
Válasz #9
Nem elérhető

Jordan


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Figyelek en is itt sunyiban!  ;D

Csak lazan!  =/+'

Kb igy:

http://www.youtube.com/watch?v=aBATxe3DTiQ
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. Október 29. - 22:44:59
Válasz #10
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: God Vazzeg - 2008. Október 29. - 20:46:55
Bazze, de jó a hátad a képeden!  :-O Csak így tovább, szedjed, szedjed!!  >:D

Köszi  ;-oo-;
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. Október 29. - 22:47:34
Válasz #11
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: Jordan - 2008. Október 29. - 22:06:34
Figyelek en is itt sunyiban!  ;D

Csak lazan!  =/+'

Kb igy:

http://www.youtube.com/watch?v=aBATxe3DTiQ


Szaggatom ahogy a csövön kifér.

Bár én nem vagyok olyan mass monster mint mások de meglátjuk mi fog alakulni.
Én rajta leszek. :D
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. Október 29. - 23:34:04
Válasz #12
Nem elérhető

hopika


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Ne szerénykedj:alacsony vagy,de van ott már most is massza!
Tudod:tolni azt jó lesz.
Fiókból elő,ami benne van és mind beszedni! @-o
Naplózva
Élj természetesen:Sex,Drugs 'n' R'n'R!!!
Már két zenekaromnak van weblapja:
www.hopika.hu és www.zahonyunplugged.hu
NE kérj tanácsot szteroid ügyben,mert NEM értek hozzá!
2008. Október 29. - 23:49:01
Válasz #13
Nem elérhető

Jordan


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: hopika - 2008. Október 29. - 23:34:04

Fiókból elő,ami benne van és mind beszedni! @-o


Hol lehet kapni ilyen "varazsfiokot" ?  ::)
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. Október 29. - 23:52:02
Válasz #14
Nem elérhető

kaza


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Atomanti sok sikert kivanok a novekedesedhez, ha akarod atadom neked az altalam lefogyott kilokat egy ezresert kg onkent  0o0o0 @:-)
Naplózva
Oldalak: [1] 2 3 ... 27   Fel
« előző következő »