Az ifju tökös pamela edzései

[Tom1ka]

Respect 
17 éves tiszakécskei "Animal" testépítőcske(nincs akkora egóm, h leírjam, h bodybuilder) vagyok(165cm, 85kg), aki ide szeretné vezetni edzésnaplóját, és ha valaki esetleg el is olvassa, nagy örömmel veszek mindenféle kritikát, tanácsot. Az edzéseimről röviden: szeretek "nagy" súlyokkal edzeni, persze kinek mi jelenti a nagyot, de mostanában egy másfajta edzésstílusra fogok rátérni, visszaveszek a súlyokból, és maximálisan figyelek az izomfeszülésre, és próbálom mindig az adott izmot megdolgozni, nem pedig az izületeimet tönkretenni, de szerintem ide tartozik, h azért leírjam a max súlyokat, íme: fekvenyomás: 160 kg, guggolás: 210 kg, elemelés: 220 kg ezek fél éves adatok.
Gyakorlatilag Illés Norbi cikkein "nőttem fel", példaképeim: testalkat és struktúra alapján: a magyar testépítés egyik ikonja: Lantos Johhny; a másik példaképem viszont Illés Norbert, ehhez nincs mit hozzáfűzni.
Mindenkinek további szép napot kívánok, az Animaloknak pedig sok sok ájulásos guggolást
Respect 

[God Vazzeg]

17 évesen ilyen súlyokat mozgatni nem semmi, csak gratulálni tudok neked 

[hopika]

Úgy látszik kécskén teremnek az "Animal"-ok.
Grat!
Figyelünk Téged is.

[zotja]

Pamela2=lány?

[FirstLady]

Látod Pamela, megmondtam én neked, hogy simán nőnek fognak nézni...

[zotja]

már azthittem h lány vagy  képek lesznek?

[Norbert002]

Gratula a max súlyaidhoz durva! Nyomd keményen továbbra is! Várom a bejegyzéseidet mert kiváncsi vok az edzéseidre mit hogy csinálsz

[hopika]

Úgy látszik kécskén teremnek az "Animal"-ok.
Grat!
Figyelünk Téged is.

köszönöm, hogy megtiszteltek figyelmetekkel, egyébként szép edzéseket köszönhetek a számaidnak, az animaloknak a Disturbed mellett olyan, mint az anyatej  

Ez nekünk megtiszteltetés,ha hozzá tudunk járulni az edzések menetéhez.
Majd az új anyag fog ütni!!!
 

[zotja]

aza láb geccó   

[bandus]

jó ez baszki, bárén lennék ilyen formában

[FirstLady]

Te figyu Pamela, már annyi embernek láttam ilyen sérót, de senkitől nem mertem megkérdezni, de Te csak nem sértődsz meg rajta, szóval hogy' hívják ezt a frizurát?

[hopika]

Ez a LEGO-haj...Vagy nem biztos,hogy abba volt...
Aki még találkozott vele régen voltak azok a kis műanyag bábuk,akiknek fejére lehetett dugni ezt a fajta fekete "hajat".Kicsit lehet zagyvának tűnik,de aki emlékszik erre az tudni fogja.

[FirstLady]

Ez a LEGO-haj...Vagy nem biztos,hogy abba volt...
Aki még találkozott vele régen voltak azok a kis műanyag bábuk,akiknek fejére lehetett dugni ezt a fajta fekete "hajat".Kicsit lehet zagyvának tűnik,de aki emlékszik erre az tudni fogja.

Én azt legókatona-hajnak ismerem, amit mondtál De ott egyben van a frufru, nem így oldalrafésülve
Azért kérdeztem Pamelától, hogy ezt hogy híjják, de sose tudom meg, azért köszi Pam
De örülnék, ha feleennyi hajam lenne...

Egyébként nem semmi alakod van! (hogy valami értelmeset is hozzászóljak )

[FirstLady]

Ez a LEGO-haj...Vagy nem biztos,hogy abba volt...
Aki még találkozott vele régen voltak azok a kis műanyag bábuk,akiknek fejére lehetett dugni ezt a fajta fekete "hajat".Kicsit lehet zagyvának tűnik,de aki emlékszik erre az tudni fogja.

Én azt legókatona-hajnak ismerem, amit mondtál De ott egyben van a frufru, nem így oldalrafésülve
Azért kérdeztem Pamelától, hogy ezt hogy híjják, de sose tudom meg, azért köszi Pam
De örülnék, ha feleennyi hajam lenne...

Egyébként nem semmi alakod van! (hogy valami értelmeset is hozzászóljak )

ma is tanultam valami újat("legókatona-haj")  köszönöm Lady

de neked nem olyan van, mert nem (oláhibolya) egyben van a frufrud, neked emósfrufrud van hozzá, szóval ezt nem tom, hogy híjják... ha legközelebb mész fodrászhoz, kérdezd meg lécciiiiiii, ő tuti tudja a nevét

[zotja]

nálunk bili hajnak hivják. rátesznek egy bilit a fejedre és körbevágják és kész. tádáááá. Bili Dean