LGY, Légy már erős végre... avagy a kobold erölködése

[Norbert002]

Akkor a ruhák meg a bandázsok még sztem sokat fognak segíteni összetettbe!

[Lgy]

Akkor a ruhák meg a bandázsok még sztem sokat fognak segíteni összetettbe!

Az biztos hogy a thp bandázsos fefvenyomásnál, edzés végén,  bulibol, csak a kiváncsiság miatt feltekertetve a 190be maradt még vagy 20kiló.

[Norbert002]

Akkor összetettbe rengeteget fog dobni

[Lgy]

Akkor összetettbe rengeteget fog dobni

Ámen

[Grizzly79]

Úgy érzem, hogy itt fogok még érdekes dolgokat látni!
Hajrá!!!! 

[Lgy]

Szép estét!

Megvolt a mai edzés hátsó  váll-tricepsz-has
                                    döntött oldalemelés:4×15×20kg
                                    tricepsz lenyomás   :4×15 súlyt nem tudom, nincs megszámozva
                                    Nyujtás csigán       :3×15
                                    szűknyomás          :3×6×140, 1×4×150

kis felülés a végén.

Edzőtársam régi edzője tartott ma egy kis észosztást.
Hétfön elkezdek egy 7hetes ciklust és nyolcadik héten fogok lemaxolni ami elviekben egy 830es összetett kell hogy legyen.
Hát én mindent megfogok tenni érte.
Ja és 125be fogok nyomulni

[Lgy]

Sziasztok!

Lassan készölődök az edzésre ahol ma egy hát-bicepsz-vádli menüsor lesz.
Mivel egy jó húzós tömegelésre van kilátás az elkövetkezendő hetekbe ezért feldobok pár képet a jelenlegi állapotomról, ha elértem a célsúlyt akkor pedig a végtermékröl is.
Szeretném  ezt a valamennyire még elfogadható formát nem tovább zsírosítani a tömegelés alatt.

[God Vazzeg]

Fúú bakker, a te magasságodhoz a 125 kicsit kúrva kemény lesz   

[Zsuzsi]

Húú,jó nagy hátad van és még csak most jön a tömegelés...

[Lgy]

Megvolt az edzés, felhúzással kezdtem már a bemelegítés végén pólót kellett cserélnem, mert a lapostetős klíma nélküli 20centire nyitható bukóablakokkal rendelkező terembe elég komoly hőmérséklet uralkodott.
Felhúzás: 1×6×220kg /itt már éreztem a bajt/
              1×1×260kg /ebbe ötöt terveztem/
              1×1×270kg itt úgy döntöttem ennek nincs túl sok értelme.
Nagyon lehangolt ez a húzó edzés ezeket a szériákat már márciusban is tudtam, szóval szar voltam, hulladék, egy magyarok szégyene...


Húzódzkodás:     4×12
Döntött evezés:  2××160kg
                        2×8×160kg
Egykezes evezés:3×20×50kg

Vállvonogatás     :3×12×160kg itt már lefulladtam teljesen,ma ennyi voltam, ennyit tudtam.
A karedzést átpakoltam holnapra a lábezés mellé. Az is szép halál lesz.

[Lgy]

Sziasztok!

Kicsit variáltam az edzéseket, a tegnapi átcsúszott mára és nem láb volt/sajnos a derekam nem akarja azt amit én/.
Szóval ma volt ÚJRA hát/nem lehet elég nagy és vastag/ és bicepsz.
Nem a  súlyemelő teremben edzettem oda ugyanis nem engednek be senkit vasárnap, szóval jó kis padlószőnyeges, tiszta, kultúrált terembe voltam. Kicsit már hiányzott is, ilyen termekben nőttem föl.
Maga az edzés jó volt.
Lehúzás:2×10×110kg
           :2×8×120kg

Döntött evezés: 4×6×165kg
Evezés csigán  : 4×15×amennyi súly volt a gépen.

Bicepsz hajlítás állva csigán3×12×65kg
Koncentrált bicepsz csigán 3×12×50kg

Hajlítás kézisúllyal: 2×15×15kg,12kg10kg/nonstop sorozak voltak/
Összefoglalva jó edzés volt, jól esett már egy ilyen kis csigás-pumpálós edzés.

Csúszik a kaja is befelé elég komoly mennyiségekbe, ma vagy holnap arrol is irok kicsit bővebben.
 

[Gababoy]

Gyerünk csak igy tovább! 

Nekem is jól állna egy 125kg-os testúly..165cm-hez

[XA]

Gyerünk csak igy tovább! 

Nekem is jól állna egy 125kg-os testúly..165cm-hez

az már egy kicsit sok lenne
165cm+125kg=pingvin .

[God Vazzeg]

Gyerünk csak igy tovább! 

Nekem is jól állna egy 125kg-os testúly..165cm-hez

magasságom nekem is OK  már 3an vagyunk, Lgy célegyenesben, te is haladsz.. az én időm még nem jött el.. de közeleg 

LGY képeit elnézve nekem is tömegelési vágyam támad 

[Lgy]

Köszi srácok a biztatást.
Túl vagyok a mai edzésen, mell tricepsz volt terítéken.

Fekvenyomással kezdtem. : 1×7×150kg
                                      3×3×170kg
45fokos nyomás              :  3×10×110kg
Tárogatás                      :  3×10×30kg
Tolodzkodás                   :  2×25

Tricepsz kissebb súlyos könnyedebb edzés volt, jól megtöltöttem őket vérrel.
Egyre jobbak az edzéseim.