És köszi a bíztatást és a tanácsot.
Amit leírnék magamról,hogy 20 éves leszek.
Kb 2 éve edzem,én nem tartoztam azok közé akik az elejétől fogva keresik a minnél jobb izomépítő táplálékkiegészítőket,ami ment az a fehérje és vitamin,mondjuk a vitamin az világéletemben alap volt a sport mellett,de szerintem ez már egy átlagos nem sportoló embernek is alapnak kéne lennie.
Sosem voltam egy vastag gyerek (inkább a vékony focista gyerek
)
Szóval elkezdtem ezt a sportot,de csak hosszú idő után jöttem rá a lényeges dolgokra,egészen 2009 januárig nem is volt célom,hogy nagyobb és izmosabb legyek,csak,hogy sportoljak.
Aztán janurban rendbe tettem az étrendem,edzéstervet is és elkezdtem mindenre odafigyelni,de még mindig nem estem túlzásokba táplálékkiegészítőkkel,inkább alapokra alapoztam (tiszta kaja)
Január 4. éhgyomori mérlegelés 59,7 kg,mostani súlyom 74 kg körül mozog.
174-175 magas vagyok.
Heti 4 edzésem van szépen lebontva.
Hétfő: Mell-Bicepsz
Kedd: Hát-Tricepsz
Szerdán van egy pihenőnap
Csütörtök: Váll-Csuklya
Péntek: Teljes láb (ez a legerősebb pontom,szerintem az 5 év versenyszerű focinak és a másfél év országúti kerékpárnak köszönhetően)
Amúgy ha valakinek van valami észrevétele (amit hibának talál az edzés elosztásban azt szívesen fogadnám)
Téma: MHP tesztem (Megtekintve 7316 alkalommal)
