Powerzona 2009. szeptember 20. Papp László Budapest Sportaréna

[God Vazzeg]

Remélem a hungária körút nem lesz lezárva 20-án  Annyit hallani lezárásokról most pesten, valaki nyugtasson meg 

Miért lenne?
Az sem a forradalmárok, sem a buzik útvonala.

Én kérek elnézést   

[Kicsibors]

Remélem a hungária körút nem lesz lezárva 20-án  Annyit hallani lezárásokról most pesten, valaki nyugtasson meg 

Miért lenne?
Az sem a forradalmárok, sem a buzik útvonala.

Én kérek elnézést   

Ne kérj, lehet, hogy addigra már az lesz...   

[Johnnyx]

Remélem a hungária körút nem lesz lezárva 20-án  Annyit hallani lezárásokról most pesten, valaki nyugtasson meg 

Miért lenne?
Az sem a forradalmárok, sem a buzik útvonala.

Én kérek elnézést   

Ne kérj, lehet, hogy addigra már az lesz...   

Forradalom lesz? 

[God Vazzeg]

Konkrétan a felújításokra gondoltam, hogy lezárják-e, de mindegy, a választ megkaptam: nem 

[zsarugym]

Tájékoztatásként, akit érdekel!


Mr. Zsaru 2009' Fizikum (PUMP and RUN) Meghívásos Országos Rendőr Bajnokság
Budapest, 2009. október 17.

1. A bajnokság célja:a „fizikum” fekvenyomás-futás (Pump and Run), mint verseny és mint kondicionáló szabadidős sport népszerűsítése, országos bajnokok hirdetése, sportbaráti kapcsolatok ápolása

2. A bajnokság résztvevői: a rendőrség hivatásos és közalkalmazott állományú tagjai

3. A bajnokság helyszíne: Sportmax Sportcsarnok, Budapest XII. ker. Csörsz u. 14-16.   

4. Versenyszabály és kategóriák:
·   Fekvenyomás maximum ismétléssel, a testsúly 80%-ával. Egy nyomás legfeljebb 30 mp-t vehet igénybe.
·   3 perc pihenő (étel, ital fogyasztható)
·   Futás futópadon 2500 m-t.

Értékelés: a futóidő átváltásra kerül másodpercre, melyet minden szabályosan kinyomott súly nyomásonként 5 másodperccel csökkent. A rangsort az így kialakult másodperc értéke határozza meg.

Kategóriák:
Férfi egyéni-, illetve 3 fős férfi csapat kategóriák lesznek. A csapatban indulók az egyéni nevezési díj befizetésével jogosulttá válnak eredményeik egyéni kategóriában történő beszámítására is. A rendőrök által elért eredmények automatikusan érvényesek a „civil” Pump an Run-ba, így két eredménylistán és díjazáson szerepelnek majd.

5. Nevezési időpontok és nevezési díjak: (a díjakat a helyszínen a regisztrációkor kell kifizetni)
     5.1. Egyéni- és csapatbajnokság (külön Nevezési lap mellékelve)
2009. október 5-ig leadott nevezés esetén
·   egyénileg 1000 Ft/fő       
·   csapatnak 3000 Ft/csapat
2009. október 6-tól és a helyszínen leadott nevezés esetén
·   egyénileg 2000 Ft/fő     
·   csapatnak 6000 Ft/csapat

6. Nevezési cím: Fax: IRM 03-23-2491
                E-mail: pal.jozsef@somogy.police.hu   

7. Alapdíjazás az egyéni kategóriákban:

1. helyezett:   serleg, érem, oklevél 
2-3. helyezett:   érem, oklevél
4. helyezettől:   oklevél 

8. Alapdíjazás a Csapat kategóriákban:
1-3. helyezett:   serleg, érem, oklevél 
4-6. helyezett:   oklevél 

9. Rendező:    Somogyi Rendőr Sportegyesület                                       

10. Információs cím:  pal.jozsef@somogy.police.hu


A rendező a versenykiírást és programot módosíthatja, melyről a Nevezési lapon megadott e-mail címre értest küld, illetve a helyszínen hangosbemondón többször is közöl.

Kaposvár, 2009. szeptember 1.


Pál József, főszervező

[Berkes László]

Emlékeztetőül, csak egy hét van vissza!



 FITTBALANCE POWERZONA


Papp László Sportaréna 2009. 09.20.

Pump&Run:
Mint a neve is mutatja, nyomás és futás. A versenyzők először fekvenyomnak (a fiúk a testsúlyuk 80%, lányok 40%-ával) maximum ismétlést. Ezután kijelölt pályán (a fiúk 2500m-ert, a lányok 1500m-ert). A futóidőt átváltjuk másodpercbe és nyomásonként 5mp-t levonunk az időből és természetesen a legrövidebb idő nyer. Az USA-ban az  Arnold Classic-on kezdték el ezt a versenyt megrendezni. Főleg azok a nem hivatásos sportolók remekeltek rajta, akik a munkájuk miatt kell hogy kitartóak és erősek legyenek. Tengerészgyalogosok, rendőrök, tűzoltók vitték a prímet.
Fekvenyomás:
 Azt hiszem ezt nem kell magyarázni, hiszen aki edzőterembe jár az nyomott fekve. A cél az amatőrök felkarolása volt, akik nem profik de tehetségesek ebben a sportágban, nincs drága nyomóruhájuk de, keményen edzenek, és motivációt tudunk adni az edzéseiknek a felkészüléssel!
Push Pull lifting:
Ez a sport szintén amerikai, az erőemelés egy egyszerűsített formája, ahol kivették a guggolást és maradt a fekvenyomás és a felhúzás összeredménye! A tengeren túl az amifocisok egyik legfontosabb kiegészítősportja az erőemelés. Itt sem lehet erősített ruhát használni talán ezért és a térdgyilkos mivolta miatt esett ki a guggolás. Persze az erőemelés tömegsportosításának ez sokat segített!(sajnos ennek megrendezése Siófokon elmaradt, de a következő rendezvényeinken újra lesz)
Max Pump:
 Ez a sport az én újításom a zónában, mert azokat is meg akartam mozgatni, akik nem max. erejükkel tünnek ki nyomásban, hanem az erő-állóképességükkel! Mindenkinek a saját súlyába kell nyomni maximális ismétlést!

 Ezek a versenyek töltik ki a mi POWER ZÓNÁNKAT.  Remélem valamelyikhez te is kedvet kaptál az ismertetőt olvasva

AKI SIÓFOKON NEVEZETT AZ ELMARADT CIVI PUMP&RUN VAGY MAX PUMP KATEGÓRIÁBA ANNAK, INGYENES RÉSZVÉTELT BIZTOSÍTUNK!

A LEZAJLOTT SIÓFOKI KATEGÓRIÁK EREDMÉNYHIRDEÉSE IS ITT LESZ!


POWERZÓNA FITTNESMODELL VERSENYT RENDEZÜNK 18 ÓRÁTÓL A PÓWERZÓNÁBAN!!!

[bjudob]

Laci!
Az volna a kérdésem, hogy Siófokon a férfi fekvenyomás versenye is befejeződött? Vagyis annak az eredményhirdetése is a Fitbalance-on lesz?
Köszönöm a választ előre is!

[Berkes László]

 Sajnos viszmajor esemény miatt a veseny befejeződött ott ahol volt. Csak a meglévő eredmények alapján értékelhetünk, ez jobb mint a megnemtörténté minősítés. Ez most sajna így alakult, a szabadtéri rendezvényektől nagyon elvette a kedvem! A válasz igen ott tartjuk, a regisztráció után azzal kezdünk!

[Gababoy]

Akkor tehát a fekvenyomóknak nevezniük kell!Ott a helyszinen kell?Vagy lehet előnevezni mint eddig? És mennyi lesz a nevezés?Mert a sima belépő 3500.-!

Előre is kösz!

[God Vazzeg]

Valaki tudja hogy a bejárat merről lesz ide? A csörsz utca felől, vagy elölről? Már ha van több bejárat. Nem mindegy hol parkolunk 

[FirstLady]

Valaki tudja hogy a bejárat merről lesz ide? A csörsz utca felől, vagy elölről? Már ha van több bejárat. Nem mindegy hol parkolunk 

dehonnem, sportos vagy, max. sétálsz

[God Vazzeg]

Valaki tudja hogy a bejárat merről lesz ide? A csörsz utca felől, vagy elölről? Már ha van több bejárat. Nem mindegy hol parkolunk 

dehonnem, sportos vagy, max. sétálsz

Akkor lihegni fogok mint a kutya 

[Kicsibors]

Valaki tudja hogy a bejárat merről lesz ide? A csörsz utca felől, vagy elölről? Már ha van több bejárat. Nem mindegy hol parkolunk 

dehonnem, sportos vagy, max. sétálsz

Akkor lihegni fogok mint a kutya 

Lihegj te állat, lihegj!!! 

[God Vazzeg]

Valaki tudja hogy a bejárat merről lesz ide? A csörsz utca felől, vagy elölről? Már ha van több bejárat. Nem mindegy hol parkolunk 

dehonnem, sportos vagy, max. sétálsz

Akkor lihegni fogok mint a kutya 

Lihegj te állat, lihegj!!! 

Ez az én dumám! 

[FirstLady]

Valaki tudja hogy a bejárat merről lesz ide? A csörsz utca felől, vagy elölről? Már ha van több bejárat. Nem mindegy hol parkolunk 

dehonnem, sportos vagy, max. sétálsz

Akkor lihegni fogok mint a kutya 

az pont jó lesz