Sziasztok!
Első növis kúrámhoz kérnék segítséget. A cél max pár éven belül 120kg+ testsúly normál tzsvel, utána profi kártyáért mennék openben. Pár hónapja már foglalkozom a növi témával így a legtöbb dologban képben vagyok, viszont mivel még nem alkalmaztam növit kíváncsi lennék a véleményetekre, változtatnatok-e valamit stb.
A kúra minimum 20 hetes lesz, az alapja heti 1g tesztó ena, 500 deca. Emellé menne minden másnap 6iu növi (3 reggel éhgyomorra, 3 délután edzés előtt, kaja előtt 30 perccel), a növis napokon reggel fél órával a növi után 10iu insuman rapid, utána 10 perccel reggeli zab+fehérje+10g glutamin illetve heti 1-2x lemaradt testrészeknél edzés után 15iu (mivel utána a shakem+a kaja kb 150g ch). Lefekvés előtt még 25mg mk677, bár azt lehet, hogy hamarosan elhagyom, mivel most is megy és felnyomta a kúrában ~125 vérnyomásom 140-145re. Még gondolkodom 8 hét on 8 hét off felállással heti 300 tren enában is.
Heti 5 edzés, minden izom heti 2x, napi 430g fehérje, 450g ch, 90g zsír, 105kg vagyok 12-3% tzsvel.
Mi a véleményetek?