Kidolgoztam az excell-táblámat a formázáshoz(mostanában egy kis excell-táblába viszem fel a szedendő kiegészítőket és hogy mikor kell szednem)Ez nagyban leegyszerűsíti a szedést és az észben tartást,valamint valamilyen szinten kialakít benned egy rutint is,ami az edzés hozzáálláshoz sem árt.
A formázás első hónapjában a CH-t csak kis mértékben fogom visszavenni,szerintem olyan 200g körülire és több aerobot iktatok be.Ami lehet,hogy nem szokványos dolog,az az,hogy megtartom az első hónapban a Celltech-et a kiegészítők között-igaz csak egy,másfél adagolókanállal tolok edzés közben(ebbe megy a 12-15g Glutamin is).
Már most tűkön ülök,hogy milyen lesz az Aplodan+Lipo6 együtt!!!