Hali!
Vallaztam ma. Jon az ero egyre jobban.
Mellrol nyomas egyenes ruddal: rud x20, 30kg x15, 40kg 2x8, 45kg 1x8, 50kg 1x6
Elore emeles egykezessel: 8kg 4x10
Oldalemeles: 8kg 2x12, 2x10
Allighuzas: 30kg 2x12, 37,75kg 2x8
Dontott torzsu oldalemeles: 6kg 4x12
Vallvonogatas: 70kg x12, 110kg (elneztem a sulyt, a vegere elegge kellett markolnom a rudat) x6, 90kg 4x8
A vegere egy kis haspres.
Ma szolt egy srac, hogy a mellrol nyomas szetbassza a derekam ne csinaljam, erre en: tegnap csinaltam felhuzast (na erre mit fog mondani). Az mi is kerdes jott. Mutogatok, magyarazok, azt mondja, hogy toloszekbe fogok jutni ha ezeket csinalom
Holnap szerintem pihi, szombaton labazas.