Bodybuilding.hu Fórumok
Fórum => Általános Segítség => A témát indította: VIkk - 2012. Január 05. - 16:06:26
-
Sziasztok!
Egy kis tanácsra lenne szükségem. Egyetemi kolis vagy és a koliban sajnos nincs konditerem, ahova el tudnék menni, a legközelebbi meg túl messze van a kolimhoz. Arra lennék kíváncsi, hogy szerintetek egy koli szobában (25m2) milyen gyakorlatokat lehet végezni, amivel átfogó fejlődés érhető el?(van 2db 5kg-s súlyzóm) Illetve, még annyi, hogy a minap súlyzóztam és másnapra a karhajlatom eléggé megfájdult, amit már pár napja érzek... Esetleg nem tujátok, hogy mit csináltam rosszul? Kevés bemelegítés, vagy hibás gyakorlat?
A válaszokat előre is nagyon szépen köszönöm!
Üdvözlettel: VIktor
-
Egy-ezért ne csinálj külön topicot, mert úgyis töröljük..................
Kettő-vegyél nagyobb súlyzókat előbb...... :-}
-
Három:vegyél egy Sóbert Norbi kazettát és táncolj a tv előtt..
otthoni edzésnek nincs értelme,időpazarlás,vagy csinálod rendesen vagy sehogy.
-
Három:vegyél egy Sóbert Norbi kazettát és táncolj a tv előtt..
otthoni edzésnek nincs értelme,időpazarlás,vagy csinálod rendesen vagy sehogy.
Lehetne otthon is, csak ahhoz kertes ház, megfelelő méretű garázs, és nem kevés pénz kellene a gépek, súlyzók beszerzéséhez......de ezek a feltételek ez esetben nem adottak.
-
Sziasztok!
Egy kis tanácsra lenne szükségem. Egyetemi kolis vagy és a koliban sajnos nincs konditerem, ahova el tudnék menni, a legközelebbi meg túl messze van a kolimhoz. Arra lennék kíváncsi, hogy szerintetek egy koli szobában (25m2) milyen gyakorlatokat lehet végezni, amivel átfogó fejlődés érhető el?(van 2db 5kg-s súlyzóm) Illetve, még annyi, hogy a minap súlyzóztam és másnapra a karhajlatom eléggé megfájdult, amit már pár napja érzek... Esetleg nem tujátok, hogy mit csináltam rosszul? Kevés bemelegítés, vagy hibás gyakorlat?
A válaszokat előre is nagyon szépen köszönöm!
Üdvözlettel: VIktor
Helló!
Vegyél 5-10 e Ft-ért egy használt bringát,s azzal el tudsz járni abba a bizonyos konditerembe.
Ráadásul nem kell pluszba kardiózni.
-
Sziasztok!
Egy kis tanácsra lenne szükségem. Egyetemi kolis vagy és a koliban sajnos nincs konditerem, ahova el tudnék menni, a legközelebbi meg túl messze van a kolimhoz. Arra lennék kíváncsi, hogy szerintetek egy koli szobában (25m2) milyen gyakorlatokat lehet végezni, amivel átfogó fejlődés érhető el?(van 2db 5kg-s súlyzóm) Illetve, még annyi, hogy a minap súlyzóztam és másnapra a karhajlatom eléggé megfájdult, amit már pár napja érzek... Esetleg nem tujátok, hogy mit csináltam rosszul? Kevés bemelegítés, vagy hibás gyakorlat?
A válaszokat előre is nagyon szépen köszönöm!
Üdvözlettel: VIktor
Helló!
Vegyél 5-10 e Ft-ért egy használt bringát,s azzal el tudsz járni abba a bizonyos konditerembe.
Ráadásul nem kell pluszba kardiózni.
De, hogy ne legyek mindig bunkó a zöldfülűekkel a fórumon ;D ;D, egy tanács, szerezz nagyobb súlyzókat első lépésben, ha kicsit drágállod őket, lehet jó árban lévő cement töltetű tárcsákkal szerelt súlyzókat kapni, gyakorlatilag fele áron. Vegyél húzódzkodót, illetve olyan karokat amivel fekvőtámasz lehet nyomni ( azokkal mélyebbre tudod engedni magad ). Utána jöhet a kerékpár, amivel el tudsz menni későbbiekben az edzőterembe ;D.
-
És, hogy a fájdalomról is szót ejtsünk az valószínűsíthető, hogy izomláz (ami nem azt jelenti, hogy mindent marha jól csináltál csak, hogy nincsenek hozzászokva azok a karizmok a terheléshez) :)
-
Hi szerintem addig amig nincs ra eselyed terembe jarni alap gyakorlatokat lehet csinalni huzockodni,tolockodni ,fekvotamasz .haspres,setalos kitores .gugolas . stb nyilvan azert ez 10 ede se lessz amit egy terembe tudnal de tobb mint a semmi de viszont a kajara odafigyelhtsz es ha az beall akkor mar tobb mint fel siker .Szoval egyel rendesen ne szart es amire odajutsz hogy a gym ott lessz legalabb lessz egy alapod ami nem csak viz meg zsir(szoval csirkemell nem pizza) szerintem de majd kijavitanak. ;-oo-;
-
Köszönöm szépen a válaszokat. Hát, lehet a befektetés mellett döntök, a kardiózást meg megpróbálom 4ütemü dolgokkal+ugrókötelezéssel letudni. :)
-
Köszönöm szépen a válaszokat. Hát, lehet a befektetés mellett döntök, a kardiózást meg megpróbálom 4ütemü dolgokkal+ugrókötelezéssel letudni. :)
Vagy heti 3-4x 1 óra gyors séta?
-
2005-2006ban napi 12órát melóztam, 1 kibaszott poros, kibaszott zajos műhelyben. Gecinehéz fizikai meló volt. Hazamentem pécelröl vonattal Isaszegre (már ha nem aludtam el a 10perces vonatúton a fáradságtól...) hazagyalogoltam 20percet, ettem, majd felgyalogoltam Isaszeg másik végébe (20-25perc) és leedzettem 1 pincébe. Télen +5 fokba. Majd hazagyalogoltam 20-25percet. Volt,h szakadó hóba, volt,h -10be, volt,h esőbe. Úgyhogy bazd meg, nem is akarod Te ezt igazán.
-
és kérdem én...megérte? ;D
-
és kérdem én...megérte? ;D
mindenképp, mert nem a kifogásokat kereste, hanem kihozta a lehetőségeiből a maximumot :)
Áááh, nem érted ezt te Pami! Ezek "Fészen" is orrba szájba szívatják egymást :)
-
csak vicc volt, valójában igy motíváljuk egymást, hogy csakazértismegmutatomennekagyökérnek....
-
és kérdem én...megérte? ;D
Az idő mindig engem igazol Te gyökér. Még jó,h megérte! ;) ;D
-
HELLÓ MINDENKI !!!! HA VALAKI TUDNA MEG GYŐZŐ VÁLASZT ADNI A STANAZOLRA HOGY MENNYIRE JÓ? ÉS MIT AJÁNLATOS MELLÉ MÉG SZEDNI AZT MEG KÖSZÖNNÉM !!!!
-
HELLÓ MINDENKI !!!! HA VALAKI TUDNA MEG GYŐZŐ VÁLASZT ADNI A STANAZOLRA HOGY MENNYIRE JÓ? ÉS MIT AJÁNLATOS MELLÉ MÉG SZEDNI AZT MEG KÖSZÖNNÉM !!!!
Ha ilyenekkel nem vagy tisztában, ne szedjél semmit..........a többiek se segítsenek, köszönöm!
OLVASS, ha erre lusta vagy, akkor ne akarjál izmos lenni.
-
SZIASZTOK !!! HA VALAKI TUDNA SEGITENI ABBA HOGY PUCOLÁS TERÉN MIT ÉRDEMES VENNI AZT MEG KÖSZÖNNÉM CSAK NATÚRBA :
-
SZIASZTOK !!! HA VALAKI TUDNA SEGITENI ABBA HOGY PUCOLÁS TERÉN MIT ÉRDEMES VENNI AZT MEG KÖSZÖNNÉM CSAK NATÚRBA :
Dörzsikefe, hámozókés, pörzsölő.
-
SZIASZTOK !!! HA VALAKI TUDNA SEGITENI ABBA HOGY PUCOLÁS TERÉN MIT ÉRDEMES VENNI AZT MEG KÖSZÖNNÉM CSAK NATÚRBA :
Dörzsikefe, hámozókés, pörzsölő.
Ott a pont!!!
Big lájk !!!! ;D ;D
-
SZIASZTOK !!! HA VALAKI TUDNA SEGITENI ABBA HOGY PUCOLÁS TERÉN MIT ÉRDEMES VENNI AZT MEG KÖSZÖNNÉM CSAK NATÚRBA :
Dörzsikefe, hámozókés, pörzsölő.
:D :D :D 5 perce egyfolytában ezt röhögöm
-
SZIASZTOK !!! HA VALAKI TUDNA SEGITENI ABBA HOGY PUCOLÁS TERÉN MIT ÉRDEMES VENNI AZT MEG KÖSZÖNNÉM CSAK NATÚRBA :
Dörzsikefe, hámozókés, pörzsölő.
:D :D :D 5 perce egyfolytában ezt röhögöm
Csak 5 perc? ;D
De most komolyan, ilyennek mit ajánlasz baszki.
-
Most kezdenek el egy tomegnovelo kurat, csak most 24-48 ban kell dolgoznom, tehat 24 ora munka alvas nelkul, majd 2 nap pihi, amikor ugye edzenek, meg pihennek, majd megint 24 ora no alvas!! Szerintetek hozzafoghatok ilyen munkabeosztas mellett v. hanyagoljam inkabb egyelore?
-
Sziasztok!
Olyan kérdésem volna, hogy milyen edzést kell vagy hogyan kell edzeni a hasat, hogy a hasnál lévő két ér ami V- alakban látható az nagyon szépen kilátszódjon, mert sokat olvastam és így erről külön nem találtam írást, erre kaptam a választ a diéta a megoldás amivel nincs is semmi gond. A kérdésem a következő: Diéta alatt milyen táplálék kiegészítőket lehet vagy jó ha szedsz? Mert olvastam, hogy az adipokill ajánlott. Mit ajánlotok, csak hogy biztos legyek a dologban, hogy hülyeséget ne vegyek és ne szedjek. Köszi a segítséget előre is!
Łł=
Hali!
Lépj vissza a Jmanos profilodba,mert véletlen oda ment a válasz a kérdésedre! ;-oo-;
-
Sziasztok!
Olyan kérdésem volna, hogy milyen edzést kell vagy hogyan kell edzeni a hasat, hogy a hasnál lévő két ér ami V- alakban látható az nagyon szépen kilátszódjon, mert sokat olvastam és így erről külön nem találtam írást, erre kaptam a választ a diéta a megoldás amivel nincs is semmi gond. A kérdésem a következő: Diéta alatt milyen táplálék kiegészítőket lehet vagy jó ha szedsz? Mert olvastam, hogy az adipokill ajánlott. Mit ajánlotok, csak hogy biztos legyek a dologban, hogy hülyeséget ne vegyek és ne szedjek. Köszi a segítséget előre is!
Łł=
Hali!
Lépj vissza a Jmanos profilodba,mert véletlen oda ment a válasz a kérdésedre! ;-oo-;
Én ezt már nem bírom! ;D /:-) ***))))
-
Agy ajánlott, de erősen. A nevetséges kérdéseiddel húzz el a fórumról de kurva gyorsan. Nagyon messze állsz kisfiam még ezektől a dolgoktól, úgyhogy baromságokkal ne fárassz minket.
-
Sziasztok!
Olyan kérdésem volna, hogy milyen edzést kell vagy hogyan kell edzeni a hasat, hogy a hasnál lévő két ér ami V- alakban látható az nagyon szépen kilátszódjon, mert sokat olvastam és így erről külön nem találtam írást, erre kaptam a választ a diéta a megoldás amivel nincs is semmi gond. A kérdésem a következő: Diéta alatt milyen táplálék kiegészítőket lehet vagy jó ha szedsz? Mert olvastam, hogy az adipokill ajánlott. Mit ajánlotok, csak hogy biztos legyek a dologban, hogy hülyeséget ne vegyek és ne szedjek. Köszi a segítséget előre is!
Łł=
Hali!
Lépj vissza a Jmanos profilodba,mert véletlen oda ment a válasz a kérdésedre! ;-oo-;
Én ezt már nem bírom! ;D /:-) ***))))
A képeit is láttad a másikon? @-o
Amúgy nem tudom miért nem tiltják az ip címét...
-
Sziasztok!
Olyan kérdésem volna, hogy milyen edzést kell vagy hogyan kell edzeni a hasat, hogy a hasnál lévő két ér ami V- alakban látható az nagyon szépen kilátszódjon, mert sokat olvastam és így erről külön nem találtam írást, erre kaptam a választ a diéta a megoldás amivel nincs is semmi gond. A kérdésem a következő: Diéta alatt milyen táplálék kiegészítőket lehet vagy jó ha szedsz? Mert olvastam, hogy az adipokill ajánlott. Mit ajánlotok, csak hogy biztos legyek a dologban, hogy hülyeséget ne vegyek és ne szedjek. Köszi a segítséget előre is!
Łł=
Hali!
Lépj vissza a Jmanos profilodba,mert véletlen oda ment a válasz a kérdésedre! ;-oo-;
Én ezt már nem bírom! ;D /:-) ***))))
A képeit is láttad a másikon? @-o
Amúgy nem tudom miért nem tiltják az ip címét...
Ne is mondd... Mióta megláttam azt a bicepszet aludni sem tudok, nem is értem miért itt kérdezget ahelyett, hogy a Mr. Olympia-ra készülne teljes erejével. @-o ˝=/
-
HELLÓ MINDENKI !!!! HA VALAKI TUDNA MEG GYŐZŐ VÁLASZT ADNI A STANAZOLRA HOGY MENNYIRE JÓ? ÉS MIT AJÁNLATOS MELLÉ MÉG SZEDNI AZT MEG KÖSZÖNNÉM !!!!
100 szem egyszerre, lefekvés előtt, reggelre durvább leszel mint a Cutler! (:-)
-
Sziasztok . Volna egy kérdésem. Szeretnék venni egy carnivor mass tömegnövelöt, epa 850-el és komplett vitaminnal. Mellé gondoltam komplett szénhidrátot és egy animal stak-et. Kéedésem hogy jó e ez a kombináció ?
-
Sajnos véletlenül ki lett törölve az összes emailem :(. Keresem azt a személyt akitől mindíg jó minőségű tápkiegészítőt tudtam venni jó áron. Nem emlékszem a pontos email címre - régebben dorian yates, később dorian dorian , talán freemailes cím.