Fogyás kontra izomépítés! Segítség!

[Gababoy]

Én meg Zabkorpát veszek 

[Gabe]

Én meg Zabkorpát veszek 

És kaksizni tudsz-e?

[God Vazzeg]

Én meg Zabkorpát veszek 

És kaksizni tudsz-e?

Gabának nem csak a haja korpás akkor 
 

[Johnnyx]

Nemtom mit pöcsöltök itt a zabpehellyel...
Zabpehelyliszt! Kb. 350-400Ft/kg, ugyanaz, mint a zabpehely, csak meg van őrölve. Shaker, bele fehérje, bele zabpehelyliszt, összeráz, megissza, szevasz... Kevesebb pöcsölés, mikró nem fogyasztja az áramot, nem kell leülni kanalazgatni, csak le kell nyelni, mint kacsa a nokedlit!   

Mint zabpehely szakértő  ennek utánanéztem. A kettő nem ugyanaz.
A normál zabpehely összetétele:
64g ch
16g fehérje
7g zsír
A zabpehelylisztre pontosan nem emlékszem, de ha megnézed a zacskót több ch (több, mint 70g), kevesebb fehérje (ha jól emlékszem 9-10g) van benne, valamint sokkal kisebb a rosttartalma, mint a zabpehelynek.

[Gabe]

Az én zabpelyhemben 100g ból 58g a CH.
Akkor az enyémből már levonták a járulékokat igaze?

[Yanou]

Mint zabpehely szakértő  ennek utánanéztem. A kettő nem ugyanaz.
A normál zabpehely összetétele:
64g ch
16g fehérje
7g zsír
A zabpehelylisztre pontosan nem emlékszem, de ha megnézed a zacskót több ch (több, mint 70g), kevesebb fehérje (ha jól emlékszem 9-10g) van benne, valamint sokkal kisebb a rosttartalma, mint a zabpehelynek.

Meg valamennyivel gyorsabb is a felszívódása, mint a normál zabpehelynek, nyilván az őrlés miatt, de mivel (általában) fehérje mellé rakod a szénhidráttartalom miatt, így ez az összetételbeni különbözőség szerintem nem szignifikáns. Az meg, hogy mittomén 20 perccel gyorsabban szívódik fel, mint a sima zabpehely nem hiszem, hogy számít...illetve dehogynem, csak nem a mi szintünkön. Én felhasználhatóság szinten sokkal kényelmesebbnek tartom a lisztté őrölt fajtáját, mint a sima pelyhet, főleg azért, mert a sima pehelytől már rohadtul becsömörlöttem. Nem beszélve arról, hogy eszek mellette elég quinoát, hajdinát, kölest, hántolt árpát, hogy ne boruljon fel a lelki egyensúlyom a sima zabpehely meg a liszt változata miatt!  Amúgy meg igazad van, nem teljesen ugyanaz a kettő! 

[Gababoy]

Én meg Zabkorpát veszek 

És kaksizni tudsz-e?

Gabának nem csak a haja korpás akkor 
 

Sokkal jobban bírja a gyomrom mint a sima zabpehelyt ! 

[Gabe]

Én meg Zabkorpát veszek 

És kaksizni tudsz-e?

Gabának nem csak a haja korpás akkor 
 

Sokkal jobban bírja a gyomrom mint a sima zabpehelyt ! 

Szerintem azért olvass utána egy kicsit, mert az egyik nem helyettesíti a másikat...
A zabkorpa jó kiegészítő lehet a zabpehely mellett, de egyéni alkalmazása nagy mennyiségben egyáltalán nem ajánlott.

[Gababoy]

Én meg Zabkorpát veszek 

És kaksizni tudsz-e?

Gabának nem csak a haja korpás akkor 
 

Sokkal jobban bírja a gyomrom mint a sima zabpehelyt ! 

Szerintem azért olvass utána egy kicsit, mert az egyik nem helyettesíti a másikat...
A zabkorpa jó kiegészítő lehet a zabpehely mellett, de egyéni alkalmazása nagy mennyiségben egyáltalán nem ajánlott.

Nem nagy mennyiségben használom ... 

[Gabe]

Én meg Zabkorpát veszek 

És kaksizni tudsz-e?

Gabának nem csak a haja korpás akkor 
 

Sokkal jobban bírja a gyomrom mint a sima zabpehelyt ! 

Szerintem azért olvass utána egy kicsit, mert az egyik nem helyettesíti a másikat...
A zabkorpa jó kiegészítő lehet a zabpehely mellett, de egyéni alkalmazása nagy mennyiségben egyáltalán nem ajánlott.

Nem nagy mennyiségben használom ... 

Milyen mennyiség/nap?

[Gababoy]

Én meg Zabkorpát veszek 

És kaksizni tudsz-e?

Gabának nem csak a haja korpás akkor 
 

Sokkal jobban bírja a gyomrom mint a sima zabpehelyt ! 

Szerintem azért olvass utána egy kicsit, mert az egyik nem helyettesíti a másikat...
A zabkorpa jó kiegészítő lehet a zabpehely mellett, de egyéni alkalmazása nagy mennyiségben egyáltalán nem ajánlott.

Nem nagy mennyiségben használom ... 

Milyen mennyiség/nap?

Napi 20-30g maximum.

[Gabe]

Én meg Zabkorpát veszek 

És kaksizni tudsz-e?

Gabának nem csak a haja korpás akkor 
 

Sokkal jobban bírja a gyomrom mint a sima zabpehelyt ! 

Szerintem azért olvass utána egy kicsit, mert az egyik nem helyettesíti a másikat...
A zabkorpa jó kiegészítő lehet a zabpehely mellett, de egyéni alkalmazása nagy mennyiségben egyáltalán nem ajánlott.

Nem nagy mennyiségben használom ... 

Milyen mennyiség/nap?

Napi 20-30g maximum.

Ezaz, ezzel nem tudod helyettesíteni a zabpelyhet.

[Gababoy]

Én meg Zabkorpát veszek 

És kaksizni tudsz-e?

Gabának nem csak a haja korpás akkor 
 

Sokkal jobban bírja a gyomrom mint a sima zabpehelyt ! 

Szerintem azért olvass utána egy kicsit, mert az egyik nem helyettesíti a másikat...
A zabkorpa jó kiegészítő lehet a zabpehely mellett, de egyéni alkalmazása nagy mennyiségben egyáltalán nem ajánlott.

Nem nagy mennyiségben használom ... 

Milyen mennyiség/nap?

Napi 20-30g maximum.

Ezaz, ezzel nem tudod helyettesíteni a zabpelyhet.

Értem, hogy mire akarsz kilyukadni, de a sima zabpelyhet nem bírja a gyomrom.
Mint már írtam fentebb is... A zabkorpát igen,és igen kevés az adag, de simán bírom vele.
 

[t.d.]

Legegysezrübb: Lidl zabpehely, konyhaimérleg, tál, kiöntöd, aztán kanállal megeszed, nincs jobb...

[pmiller06]

A zab nyersen problémás. Ezért írtam a mikrót. Nem viccből. Én is mostanában tudtam meg...

"...oatmeal is the most common food allergen. It comes from the grass family after all.

In 2001 I ran blood work on every single one of my clients using six different labs. Oatmeal always came out as the most frequent food allergen. It can raise cortisol and lead to the storage of fat in the abdominal area.

I'm anti-oatmeal, especially for Caucasians. Quinoa may be a better choice."

Ezt Charles Poliquin írta..