Általános Témák > Zsírégetés
Zsirégetés,Szálkásitás Étrend ill Edzéstervel
Army:
Sziasztok , Elöször is Bocsánatot szeretnék kérni ha rosszz hejre nyitottam a Topicot , ez az elsö
Namost lenne pár kérdésem és tapasztalt Emberek segitségére lenne szükségem a helyzet a következö :
185/103 kiló vagyok ( spirális sipcsont törés miatt 1 évet nemtudtam lábra álni és felszedtem egy jó 20kiló zsirt)
Namost elkezdtem Konditerembe járni kb 1 honapja járok konditerembe a cél
85-90kg ra lefogyni és emelett izmosodni , vagy csak erösödni a fogyás létfontosságu lenne
Hallotam nagyonsok számomra értelmetlen Halandzsát ch ilyenturmix olyanturmix amit még nem volt szerencsém megismerni
namost csináltam 1 saját edzés tervet ami igy néz ki :
hétfö futopad 10-15p
felülés 45 fokos padon 15x4
hasprés 8x4 45kgval
fekvenyomás
dölt ülésböl nyomás (mell)
tárogatás
fekve 2 egykezes sulyzoval mellezés
öszzehuzás gépen
alkar gépen
bicepsz álva egyenes rudddal gépnél
kedd futopad 10-15p
combozás gépen
hátso comb gépen
vádlizás gépen álva
felüles negativpadon 10x4
evezés 8x4
nyakhoz huzás
tárogatás szemböl , hátra
csukjázás 2 egykezes sulyzoval válvonogatás
tricepsz egyenes ruddal , préselés
tricepsz kötéllel
sz : pihi
cs futopad 10-15p
felülés 45 fokos padon 15x4
hasprés 8x4 45kgval
fekvenyomás
dölt ülésböl nyomás (mell)
tárogatás
fekve 2 egykezes sulyzoval mellezés
öszzehuzás gépen
alkar gépen
bicepsz álva egyenes rudddal gépnél
p futopad 10-15p
combozás gépen
hátso comb gépen
vádlizás gépen álva
felüles negativpadon 10x4
evezés 8x4
nyakhoz huzás
tárogatás szemböl , hátra
csukjázás 2 egykezes sulyzoval válvonogatás
tricepsz egyenes ruddal , préselés
tricepsz kötéllel
p , sz pihi és minden kezdödik elöröl
Namost mivel Diák vagyok , hétköznapokban iskolába járok , kb 4-5 fele érek csak haza és 6-7 kor megyek terembe edzeni 1 bö 1.5orára
érdeklödni szeretnék hogy tudtok e adni nekem 1 nagyonjó Diétás étrended amivel 5honap alatt tudnék fogyni min. 15kilót + nem szeretnék szedni semmien veseroncsolo zsirégetöt szedni , maximum gyogyszertári vitamint amivel potolom az olyan létfontoságu elemeket a tápllálkozásombol amik olyan ételekben találhatok meg amit fogyozás alatt nem ehetek ha igen mi a neve és mennyibe kerül ?
összegezve: szükségem lenne 1 nagyon hatásos DIÉTÁS étrendre
szükségem lenne 1 nagyon hatásos Sulyzos/Kardios Edzéstervre
nagyon szivesen halgatok saját tapasztalatokat , ötleteket minden ami bevált
nagyon szépen köszönöm elöre is a segitségeteket
üdv: Army
Torony:
veseroncsoló zsírégető ;D
gyógyszertári vitamint meg a tengerimalacodnak adj, neki jó. Magadnak keress valami értelmes dózisút.
Diétás étrend a diétás topikokban van, edzésterv pedig - láss csodát - az edzős topikokban. Ne akard a minimális melót megspórolni azzal, hogy nem olvasol, mielőtt kérdezel. A júzerek nagy részénél - jogosan - allergiás reakciókat vált ki.
(na ilyenkor szokta Sztívet megszállni valami, aztán ír egy bő oldalt... :D )
XA:
Ismét egy szakértő-veseroncsoló zsírégető. ;D ;D ;D ;D ;D
Pontosan mire gondoltál?Melyik roncsolja?Ezek táplálékkiegészítők,valószínűleg engednék a forgalmazását ha súlyos mellékhatásaik lennének,ugye? @-o.
Army:
--- Idézetet írta: Csikó István - 2008. Október 28. - 11:36:26 ---Ismét egy szakértő-veseroncsoló zsírégető. ;D ;D ;D ;D ;D
Pontosan mire gondoltál?Melyik roncsolja?Ezek táplálékkiegészítők,valószínűleg engednék a forgalmazását ha súlyos mellékhatásaik lennének,ugye? @-o.
--- Idézet vége ---
nem értek ezekhez a szerekhez , szóval nemtudom mi jó , minek van mellékhatása , de semmikép se szeretnék káros mellékhatásu szereket szedni
God Vazzeg:
--- Idézetet írta: Army - 2008. Október 28. - 12:21:43 ---
--- Idézetet írta: Csikó István - 2008. Október 28. - 11:36:26 ---Ismét egy szakértő-veseroncsoló zsírégető. ;D ;D ;D ;D ;D
Pontosan mire gondoltál?Melyik roncsolja?Ezek táplálékkiegészítők,valószínűleg engednék a forgalmazását ha súlyos mellékhatásaik lennének,ugye? @-o.
--- Idézet vége ---
nem értek ezekhez a szerekhez , szóval nemtudom mi jó , minek van mellékhatása , de semmikép se szeretnék káros mellékhatásu szereket szedni
--- Idézet vége ---
Arra céloznak, hogy ezek olyan koncentrált táplálékok, amik megvannak a kajában is amit megeszel, csak nem ilyen formában. Semmi károsító hatása nincs ezeknek, főleg nem az előírt adagolásban. Amit legális forgalomban kapsz, azt bármit nyugodtan ehetsz, ezek bevizsgált termékek, több millió ember fogyasztja őket nap mint nap, ha gond lenne velük, nem lehetne őket forgalmazni ;-oo-;
Navigáció
[#] Következő oldal
Teljes verzió megtekintése