Fórum => Edzés naplók => A témát indította: hopika - 2010. Január 03. - 15:50:48
Cím: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 03. - 15:50:48
Nahátakkorittlennék...
Nem tudom jobb lesz-e az idei-de hátha. Egyelőre edzésről,mint olyan nem sok szó fog esni-csak a létfenntartás a cél és remélhetőleg egy diétás időszak kezdete.
A múlt... Viszonylag tűrhetően induló tömegelés megszakítva egy derékbántalommal-amit a mai napig sem tudok,hogy mi-majd lassan egy hónap kényszerpihenő,táppénz és tespedés... Ergo összkép szarabb,mint valaha.Súly 103kg.Méreteket nem mérek most,mert felesleges.
Step one: Holnap reggel megyek vissza a dokihoz beutalóért-remélem(azaz,ha nem akkor ott balhé lesz...) megcsinálják a CT-t végre.Szeretnék már okosabb lenni végre!
Step two: Természetesen az eredményektől nagyban függ minden további lépésem...Ami biztos: -hétfőtől újra figyelek a kajámra -megpróbálom az összes "elvégezhető mozgásformát" megtenni-amit bírok -ráveszem magam az úszásra a szaunázás mellett.
Nagyjából ennyi egyelőre. Érdemleges fejlemény esetén beírok majd! Szép napot!
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 03. - 16:07:07
Teszek be egy szilveszteri vicces képet is-lehessen derülni valamin... @-o Itt legalább látszanak az új "barátaim is" Kati és Cabogár... !+"%
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: fastor - 2010. Január 03. - 16:22:53
Teszek be egy szilveszteri vicces képet is-lehessen derülni valamin... @-o Itt legalább látszanak az új "barátaim is" Kati és Cabogár... !+"%
ugye ez nem a te hajad? :-O ;D
A szakállam gyorsan nő-bármilyen fazonra...de a hajam nem. Természetesen paróka.
ennek örülök,bár egyszer megnéznélek rasztán ;D bocsi az offért
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 03. - 16:39:52
Annyit tennék még hozzá,hogy a "semmihez"-mármint nulla edzés-félszar kaja-megy jelenleg: -T Bomb II -Vitamin -Ginseng Jövő héttől berakok egy kis plusz koffeint(100mg-s tabletta) és BCAA-t.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Jordan - 2010. Január 03. - 17:43:06
Teszek be egy szilveszteri vicces képet is-lehessen derülni valamin... @-o Itt legalább látszanak az új "barátaim is" Kati és Cabogár... !+"%
Egesz kellemesen tag a pupillad. Csak nem festeklemosot ittal? :D
Szerintem ennél a képnél még csak ittam...vagy nem ezt kérdezted? @-o @-o @-o
;D
Lábad?
Koszonom, alakul. ;) Kulonosebb fajdalmaim nincsennek, mar jaras kozben. De mar mint mondottam is, februarig nem edzem, igy remelhetoleg ezt a combom is jobban meghalalja majd.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: parrre - 2010. Január 04. - 13:05:56
Teszek be egy szilveszteri vicces képet is-lehessen derülni valamin... @-o Itt legalább látszanak az új "barátaim is" Kati és Cabogár... !+"%
Egesz kellemesen tag a pupillad. Csak nem festeklemosot ittal? :D
Szerintem ennél a képnél még csak ittam...vagy nem ezt kérdezted? @-o @-o @-o
Jóvan. Én meg már tök másra gyanakodtam.... Akartam is kérni a kép alsó részét ... :-)-
****:))) ****:)))
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 04. - 13:13:40
Nincs alja a képnek...idén derékból levágatom magam és torzó leszek...
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 05. - 10:10:51
Diétázás indítása tökéletes:egy fog mínusz... Ma(és holnap) nem hiszem,hogy sokat fogok enni,így lehet holnap már 100 alatt leszek.Már ma reggel is 101,5-et mértem. Már csak mozogni kellene valamit... Fél kettőre megyek CT-holnap reggel lesz eredmény...reménykedem...
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 05. - 15:25:16
Még egy-két "before" kép.Edzős-feszítős nincs sajnos,mivel most nem edzek... Ezek a december 19.-i előadáson készültek. @-o
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 05. - 16:04:39
Háháhá...Ez december 06. Egy fél perc még és szétrobban a fejem. @:-)
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Maszat - 2010. Január 05. - 17:43:26
a bőrkabátos kép nagyon terminátoros 8-) ;D
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 06. - 12:10:15
Hmmmm...
Akkor tudatom a nagyérdeművel:
Jó hír semmi: 2 gerincsérv 7 napon keresztül minden nap injekció a hátba,ha nincs javulás akkor szike. Nem örülök...
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Jordan - 2010. Január 06. - 12:17:56
Jó hír semmi: 2 gerincsérv 7 napon keresztül minden nap injekció a hátba,ha nincs javulás akkor szike. Nem örülök...
Sajnalattal hallom, es sajnos tudtam hogy ez lessz. :-\
Ez van... Gondoltam rá én is,de azért még reménykedtem egy komolyabb húzódásban.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Január 06. - 12:30:03
Uh, ez durva. Sajnálom Hopi és mielőbbi gyógyulást kívánok! :-\ ...Lehet, hogy írtad már, de az ilyenkor sejthető, hogy kb mikor és milyen gyakiktól alakult ki ez a probléma?!... ????...
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: atleeta - 2010. Január 06. - 12:32:01
Kitartás hopika ;-oo-; Bár aki gerincsérvvel 150be nyomkod fekve nem egy tutyi-mutyi alak @-o
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 06. - 12:35:05
Uh, ez durva. Sajnálom Hopi és mielőbbi gyógyulást kívánok! :-\ ...Lehet, hogy írtad már, de az ilyenkor sejthető, hogy kb mikor és milyen gyakiktól alakult ki ez a probléma?!... ????...
Biztosra nem lehet megállapítani-gyanakodni gyanakszom egy erőltetett és ennek következtében nem teljesen jól kivitelezett döntött törzsű evezésre 135kg-val...Szerintem. De lehet,hogy teljesen más volt a kiváltó ok...passz. A lényeg,hogy valamilyen módon,de javuljon. Na lassan megyek kiváltom a szurit és beadatom az elsőt. Szokatlan lesz:hátba még nem kaptam/adtam... !+"%
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 06. - 12:35:59
Kitartás hopika ;-oo-; Bár aki gerincsérvvel 150be nyomkod fekve nem egy tutyi-mutyi alak @-o
Thnx! Bár így utólag lehet nem vállalnám be a szériázást 150-el... ***))))
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Seth - 2010. Január 06. - 12:46:52
én most se nyomok ennyivel... a háttérből figyellek --) csak nem írogatok, szóval gyógyulj-gyógyulj... tudod én még mindig hiszek abban, hogy még benned van egy közel versenyfazon ha végre adottak a körülményeid... 8-)
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 06. - 12:55:44
én most se nyomok ennyivel... a háttérből figyellek --) csak nem írogatok, szóval gyógyulj-gyógyulj... tudod én még mindig hiszek abban, hogy még benned van egy közel versenyfazon ha végre adottak a körülményeid... 8-)
Köszönöm! A közel versenyfazon bennem van-csak jól el van rejtve... @-o Most muszáj lesz pihenni és regenerálódni-ezt dobta... A koncertezés érdekes lesz mostanában,valószínűleg a Hopikával sem fogok színpadot szántani,hanem egy mikrofonállványra támaszkodós visszafogottabb bulikat próbálok kihozni.A ZUP-nál meg alapból ülök,bár sokáig azt sem bírom. Na megyek a gyógyszertárba. Csókolom!
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Rob - 2010. Január 06. - 12:55:54
Jobbulást kívánok! Ha esetleg odakerül a sor,hogy operálni kell akkor megvan hozzá a megfelelő orvos?
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 06. - 12:58:31
Jó hír semmi: 2 gerincsérv 7 napon keresztül minden nap injekció a hátba,ha nincs javulás akkor szike. Nem örülök...
:-\
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 06. - 14:33:11
Köszi mindenkinek! Túl vagyok az első szurin...és rájöttem hogyan hat: Eddig csak a bal oldal fájt-az injekció a jobb csípőmbe szúrták,így most már az is fáj...ez egy elterelő injekciókúra azért,hogy ne tudjam eldönteni mikor mi fáj! :D
Poénosra veszem egy kicsit a dolgot,de azért be vagyok cseppet fordulva...lételemem a mozgás(bármilyen formában) és nem tetszik ez a kialakult állapot...
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Maszat - 2010. Január 06. - 16:26:31
Jobbulást mester ;-oo-;
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: fastor - 2010. Január 06. - 23:41:20
jobbulás hopika!!!! tudom ,vesszöparipa, de kérdezd meg a dokidat,hogy nincs e akörnyéketeken esztékára felírható gyógyfürdö, esetleg gyógytornával, vízben! remélem meggyógyulsz!!!!
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Maszat - 2010. Január 07. - 12:43:54
jobbulás hopika!!!! tudom ,vesszöparipa, de kérdezd meg a dokidat,hogy nincs e akörnyéketeken esztékára felírható gyógyfürdö, esetleg gyógytornával, vízben! remélem meggyógyulsz!!!!
ahhoz kell boríték is.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 07. - 12:50:07
jobbulás hopika!!!! tudom ,vesszöparipa, de kérdezd meg a dokidat,hogy nincs e akörnyéketeken esztékára felírható gyógyfürdö, esetleg gyógytornával, vízben! remélem meggyógyulsz!!!!
ahhoz kell boríték is.
Tudom...Szerinted mennyire érdekel amúgy,ha fizetni kell,hogy rendbe rakjanak? Ha nekem nincs,akkor kérek a szülőktől-de inkább fizetek,ha jobb lesz. Azon nem idegesítem magam,hogy a fizetésemből havonta 120-130-et kifizetek a rohadt államnak adó gyanánt és cserébe nem sok mindent kapok...
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: atleeta - 2010. Január 07. - 12:58:09
Jaj hopika olyan pesszimista vagy... Kapod a jól felépített úthálózatot, kifogástalan egészségügyet, tökéletes közbiztonságot... ;D
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: meghalokhogyharámnézel - 2010. Január 07. - 13:02:54
Ezeken kívül fizeted a sok buzi testőrségét, tankolod a szolgálati kocsit, magánhelikoptert...és ez nem pesszimizmus, ez realitás.
Mindenesetre mielöbbi gyógyulást kívánok!
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 07. - 13:05:14
Jaj hopika olyan pesszimista vagy... Kapod a jól felépített úthálózatot, kifogástalan egészségügyet, tökéletes közbiztonságot... ;D
Én kérek elnézést... Imádom azokat a rendőröket,akik engem megállítanak-ha nem találnak semmit,akkor a "sapka nincs rajtad" miatt is megbüntetnek,de azt mondják hogy a 'telepre" nem mernek kimenni...Mi az,hogy törvény embere fegyverrel nem mer kimenni a telepre??? Az utak...inkább hagyjuk.Amióta ültetve van a kocsi kb.160-180e-t költöttem a kocsira. Egészségügy?Hmmm...Tegnap 50 percet vártam,mire beadtak 15 mp alatt egy szar injekciót a hátamba.A mai nap legalább "jó" volt a 15 perccel.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: atleeta - 2010. Január 07. - 13:16:19
Jaj hopika olyan pesszimista vagy... Kapod a jól felépített úthálózatot, kifogástalan egészségügyet, tökéletes közbiztonságot... ;D
Én kérek elnézést... Imádom azokat a rendőröket,akik engem megállítanak-ha nem találnak semmit,akkor a "sapka nincs rajtad" miatt is megbüntetnek,de azt mondják hogy a 'telepre" nem mernek kimenni...Mi az,hogy törvény embere fegyverrel nem mer kimenni a telepre??? Az utak...inkább hagyjuk.Amióta ültetve van a kocsi kb.160-180e-t költöttem a kocsira. Egészségügy?Hmmm...Tegnap 50 percet vártam,mire beadtak 15 mp alatt egy szar injekciót a hátamba.A mai nap legalább "jó" volt a 15 perccel.
Nálunk volt régebben egy kissebségi disco.Kb 200-an járhattak oda, egyszer volt valami balhé, kiment 3 rendőrautó. 5-6 kancigány kiment és elzavarták a rendőröket. Bezzeg mikor megyek az úton és gyanúsnak talál a rend éber őre még az üléshuzat alá is benéz nem e drogot csempészek :-/- Persze ezzel nem csak a rendőröket szeretném fikázni, mert nekik sincsenek olyan jogaik amik megilletnék őket.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 14. - 15:09:01
Hangyafasznyi helyzetjelentés: Túl vagyok a 7 injekción-eredmény annyi hogy egy kicsit szétszurkálták a bal csípőm... Most 2 hét fizikoterápia jön-ha nincs javulás muszáj műteni... ˝=/
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 16. - 09:47:50
Apró kis add on... Mivel a kajámra megpróbálok viszonylagosan figyelni,így a tespedés ellenére sem híztam tovább-sőt már 99kg-t mutat a mérleg. Jelenleg vitaminok,a T BombII és Tribulus megy.Tartom a napi 5x kajálást és megemeltem a koffein bevitelt,valamint legalább 2x iszok zöld teát is egy nap. Remélem a fizikoterápia után javulás lesz és nem műtét.Akkor lightosan el lehet már kezdeni mozogni.Az se érdekel,ha úszás-csak csináljak már valamit...Megkattanok itthon!!! Hétfőn rákérdezek a terapeutára,hogy nem-e lehet szobakerékpározni legalább...hátha. @-o
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: XA - 2010. Január 16. - 10:52:38
Jaj hopika olyan pesszimista vagy... Kapod a jól felépített úthálózatot, kifogástalan egészségügyet, tökéletes közbiztonságot... ;D
ÚGY VAN,ÚGY VAN ;D ;D.
Megazapátokfasza... @-o @-o @-o
Alkudozunk, alkudozunk?! ****:)))
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 16. - 12:48:04
Ááááá.Nem alkudozunk,csak a tököm kivan... Nemelég ez a szar betegség-a sok gyógyszer,kórházba mászkálás,egyéb járulékos költségek olyan szinten leszívtak,hogy nem tudok konkrétan semmi kieget venni ebben a hónapban és szerintem jövő hónapban se.Amit szedek az "maradék" tavalyról...Elfogy a vaminom és szt sem tudok már venni ebben a hónapban.Kelle volna valami zsírégető,vagy legalább L-carnitin-de kaputo...fehérjém legalább van 3 fajta-igaz az is mind max félig... Utálom az ilyet! Kiszámoltam,hogy a kórházba meneteleim benzinköltsége közel 30eFt ebben a hónapban!!!Nem lehet ezt valahogy visszaigényelni,vagy valami???
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Január 16. - 12:58:17
Ááááá.Nem alkudozunk,csak a tököm kivan... Nemelég ez a szar betegség-a sok gyógyszer,kórházba mászkálás,egyéb járulékos költségek olyan szinten leszívtak,hogy nem tudok konkrétan semmi kieget venni ebben a hónapban és szerintem jövő hónapban se.Amit szedek az "maradék" tavalyról...Elfogy a vaminom és szt sem tudok már venni ebben a hónapban.Kelle volna valami zsírégető,vagy legalább L-carnitin-de kaputo...fehérjém legalább van 3 fajta-igaz az is mind max félig... Utálom az ilyet! Kiszámoltam,hogy a kórházba meneteleim benzinköltsége közel 30eFt ebben a hónapban!!!Nem lehet ezt valahogy visszaigényelni,vagy valami???
Útiköltséget kérhetsz, nem tudom autóra jár-e, buszra/vonatra igen ::)
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 16. - 13:03:11
Ááááá.Nem alkudozunk,csak a tököm kivan... Nemelég ez a szar betegség-a sok gyógyszer,kórházba mászkálás,egyéb járulékos költségek olyan szinten leszívtak,hogy nem tudok konkrétan semmi kieget venni ebben a hónapban és szerintem jövő hónapban se.Amit szedek az "maradék" tavalyról...Elfogy a vaminom és szt sem tudok már venni ebben a hónapban.Kelle volna valami zsírégető,vagy legalább L-carnitin-de kaputo...fehérjém legalább van 3 fajta-igaz az is mind max félig... Utálom az ilyet! Kiszámoltam,hogy a kórházba meneteleim benzinköltsége közel 30eFt ebben a hónapban!!!Nem lehet ezt valahogy visszaigényelni,vagy valami???
Útiköltséget kérhetsz, nem tudom autóra jár-e, buszra/vonatra igen ::)
Kitől??? Autóra nem...?És akkor a kórházig 2 gerincsérvvel oda-vissza gyalogoljak 3 kilómétert miden nap az állomástól? Az apjuk faszát! :-Đ
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Január 16. - 13:04:18
Ááááá.Nem alkudozunk,csak a tököm kivan... Nemelég ez a szar betegség-a sok gyógyszer,kórházba mászkálás,egyéb járulékos költségek olyan szinten leszívtak,hogy nem tudok konkrétan semmi kieget venni ebben a hónapban és szerintem jövő hónapban se.Amit szedek az "maradék" tavalyról...Elfogy a vaminom és szt sem tudok már venni ebben a hónapban.Kelle volna valami zsírégető,vagy legalább L-carnitin-de kaputo...fehérjém legalább van 3 fajta-igaz az is mind max félig... Utálom az ilyet! Kiszámoltam,hogy a kórházba meneteleim benzinköltsége közel 30eFt ebben a hónapban!!!Nem lehet ezt valahogy visszaigényelni,vagy valami???
Útiköltséget kérhetsz, nem tudom autóra jár-e, buszra/vonatra igen ::)
Kitől??? Autóra nem...?És akkor a kórházig 2 gerincsérvvel oda-vissza gyalogoljak 3 kilómétert miden nap az állomástól? Az apjuk faszát! :-Đ
Meg kell kérdezni, ha nem tudsz menni, mentő is hívható, hoznak-visznek ;D
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: XA - 2010. Január 16. - 13:14:56
Ááááá.Nem alkudozunk,csak a tököm kivan... Nemelég ez a szar betegség-a sok gyógyszer,kórházba mászkálás,egyéb járulékos költségek olyan szinten leszívtak,hogy nem tudok konkrétan semmi kieget venni ebben a hónapban és szerintem jövő hónapban se.Amit szedek az "maradék" tavalyról...Elfogy a vaminom és szt sem tudok már venni ebben a hónapban.Kelle volna valami zsírégető,vagy legalább L-carnitin-de kaputo...fehérjém legalább van 3 fajta-igaz az is mind max félig... Utálom az ilyet! Kiszámoltam,hogy a kórházba meneteleim benzinköltsége közel 30eFt ebben a hónapban!!!Nem lehet ezt valahogy visszaigényelni,vagy valami???
OK már intézkedtem, megy 2 IFA platónyi Myofusion, meg egy ZUK Glutamin SR.Hova rakják a srácok a ház elé jó lesz? ;D ;D.
Félre a tréfát-----jobbulást
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 16. - 13:17:42
Köszönöm,azon vagyok-csak néha felbaszom saját magam ezekkel a hülyeségekkel.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Január 16. - 13:25:11
Ááááá.Nem alkudozunk,csak a tököm kivan... Nemelég ez a szar betegség-a sok gyógyszer,kórházba mászkálás,egyéb járulékos költségek olyan szinten leszívtak,hogy nem tudok konkrétan semmi kieget venni ebben a hónapban és szerintem jövő hónapban se.Amit szedek az "maradék" tavalyról...Elfogy a vaminom és szt sem tudok már venni ebben a hónapban.Kelle volna valami zsírégető,vagy legalább L-carnitin-de kaputo...fehérjém legalább van 3 fajta-igaz az is mind max félig... Utálom az ilyet! Kiszámoltam,hogy a kórházba meneteleim benzinköltsége közel 30eFt ebben a hónapban!!!Nem lehet ezt valahogy visszaigényelni,vagy valami???
OK már intézkedtem, megy 2 IFA platónyi Myofusion, meg egy ZUK Glutamin SR.Hova rakják a srácok a ház elé jó lesz? ;D ;D.
Félre a tréfát-----jobbulást
Küldöm a címem :D
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 21. - 16:35:00
Helyzetjelentés... Lassan lemegy az első hét a fizikoterápiából.Sok javulást nem érzek,viszont a torna része elég kemény jelenlegi állapotomban.Szinte az összes gyaki has,alsó hát és fenék izmokat mozgat meg:végre újra izomlázam van!!! Egy másik pozitív változás(remélem),hogy a terapeuta azt mondta,hogy szobabicikli mehet itthon,így már haza is hoztam.Ma már tekerek rajta finoman. Leszedtem géppel a bundát is,mert már idegesített,hogy takarítsak magam után-vedlek,mint a kutya... @-o Így annyira már nem is szar a kép-persze értsd ezalatt,hogy 2 hónapja nem edzek,nem mozgok és a kaja sem a legjobb.Végülis a deréktájék szaladt el kicsit jobban,mint szerettem volna és a lábam/fenekem sem a régi már.Nem mértem még le,de szerintem már szemmel látható,hogy bal lábam kisebb lett,mint a jobb ettől a szar betegségtől.Viszont mivel a nap legnagyobb részében nem tudom rendesen kinyújtani,így olyan mintha ívesedett volna?! ***)))) Asszem ennyi egyelőre-lassan beindul a diéta-szerény keretek között-jó lenne legalább 95 körülire lemenni,úgy hogy valami kis izomszerűség is maradjon rajtam. Csókolom!
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: badi - 2010. Január 21. - 18:47:24
:-)! :-oD
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Szandi - 2010. Január 21. - 23:15:15
Ááááá.Nem alkudozunk,csak a tököm kivan... Nemelég ez a szar betegség-a sok gyógyszer,kórházba mászkálás,egyéb járulékos költségek olyan szinten leszívtak,hogy nem tudok konkrétan semmi kieget venni ebben a hónapban és szerintem jövő hónapban se.Amit szedek az "maradék" tavalyról...Elfogy a vaminom és szt sem tudok már venni ebben a hónapban.Kelle volna valami zsírégető,vagy legalább L-carnitin-de kaputo...fehérjém legalább van 3 fajta-igaz az is mind max félig... Utálom az ilyet! Kiszámoltam,hogy a kórházba meneteleim benzinköltsége közel 30eFt ebben a hónapban!!!Nem lehet ezt valahogy visszaigényelni,vagy valami???
Útiköltséget kérhetsz, nem tudom autóra jár-e, buszra/vonatra igen ::)
Jár autóra,Apu kap.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 23. - 17:07:38
Néhány extra szar telefonos kép...nem tudom mit qrtam el. Hozzávetőlegesen látszik azért a "forma"-ami a nemistudomiótanemedzek állapotomat tükrözi. Mintha felsejlene a mell-vállnál egy erecske még...talán nincs annyira elveszve a helyzet. Csókolom!
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 23. - 17:11:30
Egy apró add on:
Ha valaki szeretné még utoljára élőben és nem a Youtube-on megnézni az akusztikus bandámat,a ZUP-pot-akkor előreláthatólag a búcsúkoncertünk 27.-n lesz a Mappa-klubban Pesten.(volt Trafó) Ebben a formában megszűnik létezni ez a formáció sajnos... :'(
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Január 23. - 18:02:32
Néhány extra szar telefonos kép...nem tudom mit qrtam el. Hozzávetőlegesen látszik azért a "forma"-ami a nemistudomiótanemedzek állapotomat tükrözi. Mintha felsejlene a mell-vállnál egy erecske még...talán nincs annyira elveszve a helyzet. Csókolom!
Hasonló a formám, csak nagyobb a belem :P
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: fastor - 2010. Január 24. - 01:49:38
Ha valaki szeretné még utoljára élőben és nem a Youtube-on megnézni az akusztikus bandámat,a ZUP-pot-akkor előreláthatólag a búcsúkoncertünk 27.-n lesz a Mappa-klubban Pesten.(volt Trafó) Ebben a formában megszűnik létezni ez a formáció sajnos... :'(
hogyhogy? ????... :(
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: tockon2 - 2010. Január 24. - 12:19:41
Ha valaki szeretné még utoljára élőben és nem a Youtube-on megnézni az akusztikus bandámat,a ZUP-pot-akkor előreláthatólag a búcsúkoncertünk 27.-n lesz a Mappa-klubban Pesten.(volt Trafó) Ebben a formában megszűnik létezni ez a formáció sajnos... :'(
Hopi! Dobsz még infokat a koncertről? Beugró, pontos kezdés stb.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 24. - 14:37:44
Azért szűnik meg,mert ebben a formában nem tudjuk már csinálni sajnos.2 részre van szakadva a banda:3 ember folyamatosan Pesten van,3 ember pedig Záhonyban....
Január 27-én, Z.U.P. + Nova Prospect Akusztikus Koncert Unplugged a Mappa Clubban (volt Trafó Bár Tangó - Budapest, IX. Liliom u. 41.) Belépő: 700 HUF Kezdés: 20.00 Figyelem! A koncert estéjén a klub italakciókkal várja vendégeit: 23 óráig minden ital féláron!
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Maszat - 2010. Január 24. - 14:53:11
Hopika a jobb melledben az gyno ????...
A körülményekhez nem rossz a forma, sőt. Kicsit ugyan az úszógumi elszaladt, de gondolom jelen helyzetben örülsz,h élsz...
KITARTÁS! ;D
(A katicák nagyon zoralok!! @:-))
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 24. - 15:43:01
Szerintem csak sima zsír...nem fáj,nincs csomósodás...le kellene pucolni,hogy megtudjam.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Január 28. - 23:19:03
Tegnap megvolt a búcsúkoncertem a ZUP-pal...ha minden összejön,azért még itthon is nyomunk egyet-csak a névadó város... Örülök (Tockon2) Patrik-nak,hogy ott volt és remélem tetszett neki a móka így a vizsgaidőszakvégénél.
On:ma voltam Pesten egy kiroprakőrnél...kicsit átmozgatta a gerincemet...érdekes volt.Elég rémisztő dolog hallani a csontok(porcok?)reccsenését. A fizikoterápiából két kezelés van még hátra-de a kiropraktőrhöz még hatszor visszamegyek.Ha az sem segít,akkor akasztás. Na csókolom.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: tockon2 - 2010. Január 29. - 00:02:45
Tegnap megvolt a búcsúkoncertem a ZUP-pal...ha minden összejön,azért még itthon is nyomunk egyet-csak a névadó város... Örülök (Tockon2) Patrik-nak,hogy ott volt és remélem tetszett neki a móka így a vizsgaidőszakvégénél.
On:ma voltam Pesten egy kiroprakőrnél...kicsit átmozgatta a gerincemet...érdekes volt.Elég rémisztő dolog hallani a csontok(porcok?)reccsenését. A fizikoterápiából két kezelés van még hátra-de a kiropraktőrhöz még hatszor visszamegyek.Ha az sem segít,akkor akasztás. Na csókolom.
Egy élmény volt, Uram, remélem valamilyen formában folytatjátok majd. Mellesleg le a kalappal előtted, hogy ezzel a háttal végigcsináltad a koncertet. Kitartást a kezelésekhez, remélem javulni fog a sérülés. Ha nem, akkor sem az akasztás a megoldás... :-/-(-:
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Január 29. - 08:18:36
Tegnap megvolt a búcsúkoncertem a ZUP-pal...ha minden összejön,azért még itthon is nyomunk egyet-csak a névadó város... Örülök (Tockon2) Patrik-nak,hogy ott volt és remélem tetszett neki a móka így a vizsgaidőszakvégénél.
On:ma voltam Pesten egy kiroprakőrnél...kicsit átmozgatta a gerincemet...érdekes volt.Elég rémisztő dolog hallani a csontok(porcok?)reccsenését. A fizikoterápiából két kezelés van még hátra-de a kiropraktőrhöz még hatszor visszamegyek.Ha az sem segít,akkor akasztás. Na csókolom.
Nem feladni, a derékfájdalom szinte népbetegség, ezer megoldás van rá, csak meg kell találni a megfelelő szakembert ;)
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: tockon2 - 2010. Január 29. - 12:38:59
Tegnap megvolt a búcsúkoncertem a ZUP-pal...ha minden összejön,azért még itthon is nyomunk egyet-csak a névadó város... Örülök (Tockon2) Patrik-nak,hogy ott volt és remélem tetszett neki a móka így a vizsgaidőszakvégénél.
On:ma voltam Pesten egy kiroprakőrnél...kicsit átmozgatta a gerincemet...érdekes volt.Elég rémisztő dolog hallani a csontok(porcok?)reccsenését. A fizikoterápiából két kezelés van még hátra-de a kiropraktőrhöz még hatszor visszamegyek.Ha az sem segít,akkor akasztás. Na csókolom.
Nem feladni, a derékfájdalom szinte népbetegség, ezer megoldás van rá, csak meg kell találni a megfelelő szakembert ;)
Nem az akasztás a megoldás, hanem a műtét. Azért írtam Tominak, mert ez nem mezei derékfájás, hanem sérv.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Január 29. - 12:41:22
Tegnap megvolt a búcsúkoncertem a ZUP-pal...ha minden összejön,azért még itthon is nyomunk egyet-csak a névadó város... Örülök (Tockon2) Patrik-nak,hogy ott volt és remélem tetszett neki a móka így a vizsgaidőszakvégénél.
On:ma voltam Pesten egy kiroprakőrnél...kicsit átmozgatta a gerincemet...érdekes volt.Elég rémisztő dolog hallani a csontok(porcok?)reccsenését. A fizikoterápiából két kezelés van még hátra-de a kiropraktőrhöz még hatszor visszamegyek.Ha az sem segít,akkor akasztás. Na csókolom.
Nem feladni, a derékfájdalom szinte népbetegség, ezer megoldás van rá, csak meg kell találni a megfelelő szakembert ;)
Nem az akasztás a megoldás, hanem a műtét. Azért írtam Tominak, mert ez nem mezei derékfájás, hanem sérv.
Persze, én is ezt mondom, nem szarolni kell vele, hanem műteni ha nincs más megoldás, de ennek eldöntéséhez és kivitelezéséhez mindenképp kell egy jó szakember /:-)
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Február 22. - 16:27:57
Jól beporosodott ez a topik is...de hát nem történt semmi érdemleges. Címszavakban azért... Élek. Ma már nem voltam táppénzen-ergo megint meg kell tanulnom dolgozni... Ennek örömére a főnököm be is rendelt holnapra Debrecenbe egy lebaszásra,majd egy tárgyalásra... A derekam olyan 60-70%-os,de egyrészt már qrvára unatkoztam itthon,másrészt sokáig fog tartani,míg a kímélet mellet is helyrerázódik(ha helyrejön...) Jobb nem lettem,mint a sérülés előtt @-o - viszont szarabb igen...nem sok emlékeztet már egy testépítőre rajtam és elég sokáig szerintem ez így is marad. A mai naptól kicsit komolyabban veszem azért (most már tényleg) a kaját is (szerencsére azért nagyon nem szaladt el a súly:101 kg vagyok) és megpróbálok minden napra betenni legalább egy 15-20 perc szobakerékpárt.Tudom nem egy testépítő program,de most ez is jobb a semminél. A bal lábam szerintem szemmel láthatóan kisebb lett,mint a jobb-nem örülök neki... Minden méretem kisebb-kivétel a derék. !+"% Ez van. Azért remélem egyszer helyre áll még a "rend" és tudok majd valami normális testformát összerakni a mostani szarból. Na csókolom!
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Március 10. - 19:01:52
Kivégeztem a téli bundámat és most tudatosult bennem-amit persze már rég tudtam,csak nem sejtettem... :-) -hogy ez a több hónap kényszer kihagyás a sportban mekkora egy disznót csinált belőlem...Holnaptól szigor! Fuck!!! Súly ugyanúgy 101,de egyre szarabb a küllem-nagyon nem tetszem már magamnak! Valami nyugdíjas sportot el kellene kezdenem sunyiban...
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Március 19. - 15:38:31
Nem röhög!!!
Lementem az előbb a terembe...Nem változott semmi a 3-4 hónap alatt. Na jó kicsit lehet röhögni-bent is bámultak az emberek: -5 sorozat csimpaszkodás (gerincnyújtás végett) -3 sorozat 10 kg-s rúddal előrehajlás/nyújtózás-szintén az előbbi okból... Aztán hazajöttem. Úgy érzem,ha nem történik semmi gikszer,akkor lightosba elkezdhetem az edzést egy 3-4 héten belül. Kajára figyelek mostanában 2 kiló lemászott már-99 vagyok most. A héten 3x volt esti szobakerékpár és minden este expanderrel kis kar,váll és 2x a héten 4xmax döntött fekvőtámasz. Remélem rendbe jövök végre! Uff!
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Március 19. - 15:48:07
Lementem az előbb a terembe...Nem változott semmi a 3-4 hónap alatt. Na jó kicsit lehet röhögni-bent is bámultak az emberek: -5 sorozat csimpaszkodás (gerincnyújtás végett) -3 sorozat 10 kg-s rúddal előrehajlás/nyújtózás-szintén az előbbi okból... Aztán hazajöttem. Úgy érzem,ha nem történik semmi gikszer,akkor lightosba elkezdhetem az edzést egy 3-4 héten belül. Kajára figyelek mostanában 2 kiló lemászott már-99 vagyok most. A héten 3x volt esti szobakerékpár és minden este expanderrel kis kar,váll és 2x a héten 4xmax döntött fekvőtámasz. Remélem rendbe jövök végre! Uff!
Nagyon komoly akaraterőd van :-){ Az átlagembereket nem lehet rávenni a sportra, te meg keresed még fájdalom árán is. Azt hiszem mi már nem vagyunk átlagemberek... ;D ;D
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Március 19. - 15:52:57
Köszönöm-ezt a sortot másképp nem lehet művelni szerintem. Jó nem leszek már soha versenyző forma,de megpróbálom a tőlem telhetőt kihozni magamból.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Március 19. - 15:56:02
Köszönöm-ezt a sortot másképp nem lehet művelni szerintem. Jó nem leszek már soha versenyző forma,de megpróbálom a tőlem telhetőt kihozni magamból.
Hirtelen nem tudtam milyen sortról beszélsz, de hamar leesett, hogy az valszeg sport akart lenni... :D Egyébként sok sikert! ;-oo-;
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Március 19. - 15:59:32
Sport igen-csak egyszerre megy az FB,zenét töltök fel egy havernak,zenét húzok le,és levelezek-meg ez a fórum és könnyen eltéved egy-két billentyű... @-o
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Március 24. - 16:21:29
Naszóval... Döntöttem április közepén nagyon finoman elkezdem az edzést. Egyedül magammal kell megküzdenem majd,hogy tényleg ne akarjak sokat az elején. addig is próbálom valami minimális szinten felhozni magam,hogy ne érjen teljesen felkészületlenül a dolog. Már egy Shredded stack-et beszereztem nyitásnak(aminek a vízhajtó részét természetesen nem használom),BCAA és fehérje van.Kezdésnek elég lesz. Nyárig le kell dobnom egy 10-est:nekem is és a gerincemnek is jobbat tesz. Csókolom! @:-)
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Maszat - 2010. Március 24. - 16:25:34
Sok sikert Hopika! @:-)
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Március 24. - 16:26:08
Thnx! Jók az új avatarjaid... @-o @-o @-o
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 07. - 12:41:37
Közeledik,amitől félek egy kicsit-de ki kell próbálnom...el kell kezdenem az edzést. Ha minden jól megy,akkor a jövő hétvégi 2 koncert után belecsapok a lecsóba:természetesen pici súlyokkal,vigyázva és okosan. Egy-két kieget már beszereztem és lehet másik teremben is fogok edzeni:tudomásom szerint van szauna is,aminek azért örülök,mert uszodába én csak szaunázni járok-de így megspórolhatok néhány utat-már ha jó a szauna,ami ott van. Visszaszámlálás indul... @:-)
Mod:szerencsére beszoptam most egy megfázást is...láz/takony/hasmenés...de azért örülök... @-o Majd,ha minden összejön,valami szar telefonos fotókat csinálok az "újrakezdésről"...aztán lehet kinyírom magam már egy hét alatt és mehetek a kés alá.Azért megpróbálok vigyázni...
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 11. - 14:14:45
Mivel mostanában szerencsére minden összejön:szombat reggel a kórházban kezdtem a napot:beszoptam egy olyan kötőhártya gyulladást,hogy nem tudtam kinyitni a szemem...ma már látok,de még mindig egy albino nyúléhoz hasonlít a szemem...imádom ezt a sok szart...
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 11. - 16:15:27
Így nézz ki az ember,amikor összeragad a gennytől a szemhéja... Szép.
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: George - 2010. Április 11. - 17:50:56
Így nézz ki az ember,amikor összeragad a gennytől a szemhéja... Szép.
Te kész vagy :D Anno mikor megvettük az első számítógépet otthonra, nekem is ilyen volt a szemem pár hét után ;D Sok Doomozás :-/--
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 19. - 19:43:03
Kicsit csúszik-azaz jövő hónapra valószínűleg az edzőtermi kezdés-addig itthon bohóckodom...A lényeg,hogy egyszer végre elinduljon! Köszönöm ennyi-kérem kapcsojjja ki! @:-)
Cím: Re: Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Április 19. - 20:39:53
Így nézz ki az ember,amikor összeragad a gennytől a szemhéja... Szép.
Milyen kedves, hogy ezt is megosztod velünk! ;D :---- ;D De azért jobbulást! ****)
Köszönöm-már jobban van és látok is... @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 22. - 17:00:29
Khmmmm... Ma déltől kezdve olyan búval baszott kedvem volt,hogy gondoltam egyet és meló után "átvedlettem az edzős gúnyát"...és lementem a terembe! Bemelegítés-nosztalgia-nézelődés...sajnos konstatáltam,hogy még szarabb állapotban van,mint mikor otthagytam decemberben...Basszus szar kimondani,hogy december óta nem edzek! Finoman kezdek hozzá-de már most látom,hogy hülye leszek és ha nem vigyázok elszáll az agyam... Mell-hát "edzést" csináltam 3-3 gyakorlattal -fekvenyomás vs. lehúzás széles fogással nyak mögé. 6 sorozat. Fekve 2 sorozat bemelegítő 60 után 3 sorozat 100kg(x10)-val, majd 1 sorozat 110kg(x6).Lehúzásnál 2 sorozat melegítő 40kg, majd 60kg-val végig. -tárogatás 30 fokos padon vs. lehúzás szűk fogással. 4 sorozat. Tárogatás 2x13kg végig-lehúzás fix 60kg végig. -"keresztcsiga" vs. letolás merev karral. 2 sorozat. Csiga 10kg-val,letolás 15kg-val. Így első visszatérő edzésnek elég is volt ennyi...Örülök és egyelőre nem fáj semmi! Tegnap mértem is pár adatot,hogy hogyan is áll a disznó testem...hát nem a legszebb a látvány,sem az adatok...legyen ez a visszatérő/kezdő állapot. Súly:kerek 100kg Mellkas körmérete:125 cm Derék:sajnos ez is kerek 100cm :-Đ Felkar körmérete:45cm
Ha nem baszik be a derekam és minden jól megy,akkor természetesen a cél most 2 hónap alatt egy 8-10 kg lefaragása és a hordóhas,unikumos üveg méretűre csökkentése... Fotókat nem nagyon merek,de lehet hamarosan teszek majd azt is be.
Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Április 22. - 18:18:44
Ez a 8-10 kg teljesen reális cél, hajrá! @:-) Azé jöhetnek majd képek, szeretünk folyamatokat látni, no para! ;)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 22. - 18:46:38
Lesz kép-csak nyávogok...Nem vagyok szépségdíjas most,de a 166 kg-s disznóformámat is beraktam anno,mint ahogy a régi "majdnem lediétázott" 73kg-sat is... Hamarosan... @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Április 22. - 18:57:53
Lesz kép-csak nyávogok...Nem vagyok szépségdíjas most,de a 166 kg-s disznóformámat is beraktam anno,mint ahogy a régi "majdnem lediétázott" 73kg-sat is... Hamarosan... @:-)
Szerencséd! :angry: :D :D :D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 23. - 11:15:48
IZOMLÁZ!!! De rég éreztem ilyet a rohadt életbe...Alig bírom felemelni a karom-fáj a mellem,a hátam...de jó is ez. @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 24. - 20:03:37
Csak Bors miatt...ma elkezdődött a munka...nagy lesz és sokminden... @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: bandus - 2010. Április 26. - 18:06:29
Hopika!
Szerdán itt fogtok zenélni a mi kolinkban! ha lesz időm, akkor mindenképp lemegyek és meghallgatom @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 26. - 18:17:25
Szerdán itt fogtok zenélni a mi kolinkban! ha lesz időm, akkor mindenképp lemegyek és meghallgatom @:-)
Ok-viszont engem már ne keress a ZUP-ban:az útjaink elváltak...én,a dobos és a basszusgitáros már nincs a csapatban.
Sajnálom, ezt nem tudtam... Akkro maradok fennt mindenképp tanulni, csak téged néztelek/halglattalak volna meg.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 26. - 18:19:24
Marad a Tecső... @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 27. - 17:26:04
Csöpp edzést tartottam ma is:váll-kar Nagyon nem részletezném...súlyok nevetségesek-vállra 10 sorozat(3 gyaki),karra 9-9 sorozat(3 gyaki)...Jól esett azért-le is izzadtam.Holnap/holnapután biztos lesz izomláz. És Kicsiborsnak-na meg mindenkinek-a szörnyű tények:"ez maradt" a kényszerpihenő után... ˝=/ ˝=/ ˝=/
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 27. - 17:28:42
2.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 27. - 17:50:13
Ááááááááá-bazd....rossz nézni....mint egy soha nem edző ember. ˝=/ ˝=/ ˝=/ Fedett vagyok,észre sem lehet venni,hogy 45-ös a karom,fehér is vagyok,a mellem eltűnt,a hátamon megszűntek az izmok...faszom kivan...ne legyen senki beteg!!!Legyen ez az elrettentő példa... Azért remélem június közepére ehhez képest valami emberi formát sikerül csiszolni.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Aco - 2010. Április 27. - 17:52:39
Nyugi,az a lényeg h mostmár megint kenyed.Szépen óvatossan edzegetsz jönni fog a forma is csak türelem kell hozzá meg vas akarat az étrendröl ne is beszélve. ;)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 28. - 17:41:36
Van izomláz leginkább a karban-váll kevésbé. Ma bringáztam egy 45-50 percet-fasza idő van.Ez szerintem mostantól szinte mindennapos lesz. Holnap nyomok majd egy light-os mell-hát edzést. Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 28. - 20:47:33
Van izomláz leginkább a karban-váll kevésbé. Ma bringáztam egy 45-50 percet-fasza idő van.Ez szerintem mostantól szinte mindennapos lesz. Holnap nyomok majd egy light-os mell-hát edzést. Csókolom!
Nincs a picsát a vállban izomláz...csak később jelentkezett,mint a karomban.Örülök! @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Április 28. - 20:56:14
Szerintem, ha ez egy kicsit pucolódik, nem fogod ilyen borúsan látni a helyzetet! :) Most már ha vissza tudsz állni az edzésre és diétázol egy kicsit, minden oké lesz, no para! ;) =/+' @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 29. - 14:19:27
Ja-Bors...csak nagyon nem akar beindulni az a pucolódás. Mindegy-fel nem adom a dolgot-csinálom:rosszabb nem lehet!
Ma egy light-os mell-hát edzés lesz és remélem belefér az időbe egy 30-40 perces bringázás is.
Holnap ki kell hagynom az edzést,mert városi rendezvény lesz és az összes árusnak csinálhatom a területhasználati szerződéseket...utána meg fel is kell lépnem a musical társulattal...Majd szombat délelőtt próbálok valamit alkotni azért:ha mást nem is,legalább biciklizek! @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Április 29. - 21:10:49
Edzés fasza lett-tetszik,hogy leizzadok rendesen mozgás közben! @:-) Bringa nem volt,mert sok helyre kellett mennem még,de lehet most tolok egy kis szobabiciklit-csak megvárom míg ülepszik a kaja... Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 04. - 17:28:13
Ma váll-kar edzést tartottam... Váll: -nyomás gépen állva.4 sorozat.45 kilóig mentem fel.4x10 ismétlés. (Hol van a 105kg-s nyomás még ehhez képest...de majd idővel...) -állig húzás széles fogással.4 sorozat.15kg-s rúddal.4x12 ismétlés. -oldalemelés.4 sorozat.2x5kg-s tárcsával.4x20 ismétlés. Kar: -Fej feletti egykezes tricepsz ülve vs. karhajlítás állva egyenes rúddal.4 sorozat.Tric.13kg-s egykezessel,bic.30kg. -Lenyomás csigán kötéllel vs. kalapács bicepsz.3 sorozat.Tric.17kg,bic.2x17kg. -Fej feletti tric.háttal a csigának szűk fogással vs. felső csigás szűk fogású bicepsz.3 sorozat.15-15 kg. Most lett lassan vége a remegésemnek... @-o pedig már egy fél órája itthon vagyok.Villával akartam enni edzés után,de kéz lett belőle. ****:))) ****:))) ****:))) Szarrá izzadtam magam,de jó!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 04. - 19:33:43
Hát nem épp edzős képek...péntek este... 1.A látszat csal:nem én vagyok Lola testőre,csak ugyanazon a színpadon léptünk fel egy rendezvényen. 2.Vidámság-dodgem-vádli ))=/
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Maszat - 2010. Május 04. - 19:34:28
kis fekete rockercsajt adnám! ;D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 04. - 19:34:57
Az Lola... ***))))
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Maszat - 2010. Május 04. - 19:35:50
Erről nekem Hopi mesélt egy történetet SB-n ;D Nekem volt és nem szerették, és ha szeretik neked mér nicsen Mr Animal? Hm? ;D ;D ;D
Nekem is van az államon ;D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: csaba.r - 2010. Május 04. - 20:42:43
Boccs tényleg most néztem! Nekem nem látszott az ádámcsutkám tőlle. ;D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: rr - 2010. Május 04. - 20:45:46
Appám az tényleg vádli ;)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 04. - 22:22:26
Na úgy látom jól elvoltatok,míg próbáltunk a bandával... @-o Van szakáll-mostanában nő nincs... !+"% Köszönöm kedves rr!Majd csinálok normálisabb fotókat is valamikor-mostanában csak rendezvényes/koncertes képek vannak...ja meg pénteken folytatják a hátam is,utána meg fellépés Debrecenben. Jó éjt!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: rr - 2010. Május 04. - 22:31:19
Na úgy látom jól elvoltatok,míg próbáltunk a bandával... @-o Van szakáll-mostanában nő nincs... !+"% Köszönöm kedves rr!Majd csinálok normálisabb fotókat is valamikor-mostanában csak rendezvényes/koncertes képek vannak...ja meg pénteken folytatják a hátam is,utána meg fellépés Debrecenben. Jó éjt!
debrecenben hol és mikor?
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 04. - 22:34:18
Perényi-pénteken a Kovács Laci Retro bulija előtt 3 banda: Kuttya(ők debreceniek),U.C. és mi a Hopikával...én már ott leszek déltől Db-ben,mert megyek Kriszóhoz a Doro-ba(Halköz),hogy folytassa a hátamat. @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 05. - 17:10:11
Huhhh-bicikliztem kint a természetben most egy 45 percet tempósan: -egyrészt szétizzadtam magam -másrészt azóta úgy köhögök,mint a dög:lehet lassan le kellene tenni a cigit,vagy tényleg tüdőgyulladásom van és nem bordarepedés... ˝=/
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: George - 2010. Május 05. - 17:31:56
Huhhh-bicikliztem kint a természetben most egy 45 percet tempósan: -egyrészt szétizzadtam magam -másrészt azóta úgy köhögök,mint a dög:lehet lassan le kellene tenni a cigit,vagy tényleg tüdőgyulladásom van és nem bordarepedés... ˝=/
Ott a megoldás ;) Égő, nehézkes légzés, mintha valami nyomná a tüdődet? ::)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 05. - 17:37:08
Tudom,hogy le kellene...ez nem az. Tényleg van valami komolyabb,csak nem tudom mi az és basztam elmenni orvoshoz már másfél-két hete...Először azt hittem,hogy bordarepedés,de nem csak jobb elől,hanem jobb hátul is fáj...Az a baj egy röntgenre már ilyenkor hiába megyek,mire eredmény lesz belőle kihordom lábon.Meg nem is érek rá... !+"%
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 06. - 17:22:04
Edzés letudva... Mell-hát edzésecske volt. -fekvenyomás vs. lehúzás széles fogással.5 sorozat.Fekve 110kg-ig mentem-utolsó 3 sorozat 6-8 ismétlés,lehúzásnál 70kg-ig mentem 10-12 ismétlés. -nyomás 30 fokos padon egykezessel vs. lehúzás szűk fogással.4 sorozat.Egykezesnél 2x36-ossal nyomtam,lehúzásnál maradt a 70 kila...itt történt egy kis gebasz,de remélem nem lesz gond belőle:elfelejtettem a derekamat és az első sorozat nyomásnál én vettem fel a súlyt...egy kicsit megfájdult a hátam egyből...a másodiknál már hívtam 2 embert,aki feladta. -szűknyomás vs. letolás merev karral.3 sorozat.Nyomást 70kg-val csináltam,letolást 20kg-val. A végén tartottam egy kis "pózolást" a tükörnél és mintha valami megindult volna-de nem akarom elkiabálni a dolgot...amúgy 98,2-98,8 körül mozgok most. Mára ennyi-csókolom! Holnap edzés nincs,csak tetoválás és este koncert! Jó hétvégét kispajtások! @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 10. - 08:21:27
Túléltem nagy nehezen a hétvégét... Egy kis helyzetjelentés...de csak a hátamról. @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: rr - 2010. Május 10. - 08:27:37
mennyi ideig tartott?mikor mehetsz legközelebb?Már alig várom hogy kész legyen.... ::)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 10. - 08:49:02
Ez a második alkalom 3 óra volt...többet nagyon nem is érdemes,mert kezd nyűgös lenni az ember már ennyi után-vagyis én így tapasztaltam. Ma beszélek majd Kriszóval,hogy mikor tudok menni legközelebb-de sajnos nyárig csak a kard lesz meg,majd ősszel lehet folytatni a többivel...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: csaba.r - 2010. Május 10. - 09:49:49
Jó lessz az !! a nonfit takartatod?
Én is megyek holnap A két kocka az nállam 5és fél óra volt, a végére tényleg nyűgös voltam. Mondta hogy ez több lesz úgyhogy készüljek ;D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 10. - 10:07:51
Nem lesz takarva-az volt direkt a terv,hogy a kard markolatának a "dísze" lesz az eredeti nonfiguratív minta... Kitartást-már ha hülyék vagyunk és még így is fájdalmat okozunk magunknak... @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 11. - 18:21:35
Edzésnap volt és reményeim szerint legalább 2 lesz is még a héten-mármint súlyzós. Váll-kar Váll: -oldalemelés vs. nyomás állva.4 sorozat.13kg vs.40kg. -döntött törzsű oldalemelés alsó csigán vs. W nyomás.3 sorozat.8kg vs. 2x13kg. Kar: -bicepsz francia rúddal vs. koponyatörő.4 sorozat.30-40-40-40kg -Scott pad francia rúddal szűken vs. tricepsz fej felett háttal a csigának.3 sorozat.20-20kg . -egykezes bicepsz alsó csigán vs. lórúgás.8kg vs. 5kg. Izzadás szokásos-lassan mintha kezdenének megint izomkezdemények jelentkezni rajtam... @:-) Nagyon messze még a teljes visszatérés,de szerintem haladok. Majd lesznek fotók is kb. 2 hét múlva-remélem addig súlyban is lesz változás. Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 12. - 15:16:08
Off: Csak úgy beírom ide is,ha esetleg valakit érdekel: Nálam lehet venni 14.000-ért Hegyalja fesztivál bérletet,még van talán 5-6db... @:-)
On: Ma bringázni akartam,de az idő ellenem játszik...szerintem otthon lesz egy kis szobakerékpár-széles lábtartású guggolás kombó. Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 13. - 09:17:09
Tegnap este otthon bohóckodtam egy kicsit...és egy hirtelen ötlettől vezérelve levágtam a hajam és a szakállam is:és megalkottam a gömböt... @-o Ma mell-hát edzés lesz terítéken.Még a karomban mindig elég nagy az izomláz a kedditől,de nem baj:megpróbálok ma már 120-ig felmenni a fekvenyomásnál-lassan vissza kellene hozni az erő részét.A hátat csak a szokásos lehúzó mozdulatokkal edzem,nem nagyon merek még evezgetni... Nah-majd edzés után jelentkezem...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 13. - 17:25:03
Megvót... Mell-hát. -fekvenyomás vs. lehúzás széles fogással.1+4 sorozat.Fekve 55-95-125-125-125kg.Lehúzásnál 40-60-70-80-80kg. -Nyomás 15 fokos padon vs. lehúzás szűk fogással.3 sorozat.Nyomásnál 2x26-2x36-2x36kg.Lehúzásnál 3x70kg. -Tárogatás 30 fokos padon vs. lehúzás alsó fogással.3 sorozat. Tárogatás fix 2x17kg.Lehúzás fix 40kg. Írtam,hogy 120kg-ig megyek fel fekvenyomásnál,de foglalt volt mindkét 10-es rúd-így muszáj volt a 15-össel csinálni...elfért. a legnagyobb pozitívum egyelőre még mindig az izomláz és a bő izzadás,de lassan kezdenek formálódni a dolgok is.Lassan...nagyon lassan. Súly:98,2Kg Csókolom! @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: George - 2010. Május 14. - 08:13:15
Na kezd lassan alakulni ;) Csak a hátadra vigyázz ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 14. - 08:20:52
Thnx Bro! Amúgy meg a fene se érti a dolgot-ma reggel megint 99kg voltam...mondjuk tegnap edzés után ettem is rendesen.Lehet ha "könnyítek magamon" kevesebb lenne... @-o A hátamra figyelek,nem erőltetem,ha nem muszáj. Hamarosan bontok egyet megint az "edzéseken":átteszem 3 naposra.Mell-bicepsz,hát-tricepsz,váll-láb.Ma,vagy holnap csinálok még egy súlyzóst a héten és megpróbálok még vagy 2 aerob jellegűt is besuvasztani a hétre.Jó lenne már végre normálisan fogyogatni...Nem baj,ha csak alakulok egyelőre,de azért június közepére szeretnék már 95 körül lenni. Szép napot!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 17. - 16:41:41
Természetesen a hétvége el lett baszva...még így is sok a zenekarosdi/musical...mindegy-tegnap este bohóckodtam itthon az expanderrel egy kicsit és gugoltam egy párat. Ma (mivel itt még mindig fos idő van) szobakerékpár-guggolás-láblendítés-állóvádli kombó lesz este itthon. Holnap pedig elkezdem a 3 napos edzéstervet.A nyitóedzés mell-bicepsz lesz. Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 18. - 14:00:38
A tegnapi otthoni szobakerékpározás megvolt-pici guggolással:a vádlit nem erőltetem,mert túl jó... !+"% Ma mell-bicepsz:azaz parasztedzés lesz...tabizgatok rendesen napközben,így remélem a fél 5-ös edzésre már jó állapotban lesz a szervezetem...Majd jelentkezem... /:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Yeti - 2010. Május 18. - 14:04:35
A tegnapi otthoni szobakerékpározás megvolt-pici guggolással:a vádlit nem erőltetem,mert túl jó... !+"% Ma mell-bicepsz:azaz parasztedzés lesz...tabizgatok rendesen napközben,így remélem a fél 5-ös edzésre már jó állapotban lesz a szervezetem...Majd jelentkezem... /:-)
Az nem csak parasztedzés, sitten is az a menő! ***))) Azt mondják. ;D
Amúgy egészség milyen???
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 18. - 14:09:32
Sitten még nem voltam (szerencsére-bár kaja-edzés ingyen...) sikerült mindig időben lépnem... !+"% Egészség tűrhető...mint a rokkantak minden reggel felkelés után egyből az ágyban egy kis gerinctornával kezdem a napot-így ki lehet bírni és alapvetően nem is fáj.A földről emelésekkel kell vigyáznom-erre rájöttem a múltkor egy mell edzésnél:a 36 kilós egykezeseket nem jó felkapnom nyomáshoz,mert megfájdul tőle a hátam.Ilyenkor hívok 2 embert,aki feladja és leveszi a súlyzókat és már nincs is gond vele...a szopás akkor van,ha nincs senki a teremben.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Yeti - 2010. Május 18. - 14:10:42
Sitten még nem voltam (szerencsére-bár kaja-edzés ingyen...) sikerült mindig időben lépnem... !+"% Egészség tűrhető...mint a rokkantak minden reggel felkelés után egyből az ágyban egy kis gerinctornával kezdem a napot-így ki lehet bírni és alapvetően nem is fáj.A földről emelésekkel kell vigyáznom-erre rájöttem a múltkor egy mell edzésnél:a 36 kilós egykezeseket nem jó felkapnom nyomáshoz,mert megfájdul tőle a hátam.Ilyenkor hívok 2 embert,aki feladja és leveszi a súlyzókat és már nincs is gond vele...a szopás akkor van,ha nincs senki a teremben.
Hol edzel? Egyszer, ha otthon vagyok, nyomhatnánk egy közöset! ;)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 18. - 14:18:41
Necces lenne-jelenleg Záhonyban... Régebben még jártunk néha Nyíregyházára edzeni,de mostanában(mivel bohóckodásnak tekintem a mostani edzésem) felesleges ezért utaznom...azért ez a bohóckodás is sokkal húzósabb,mint a terembe járók 80-90%-nak az edzése... @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Yeti - 2010. Május 18. - 15:10:55
Necces lenne-jelenleg Záhonyban... Régebben még jártunk néha Nyíregyházára edzeni,de mostanában(mivel bohóckodásnak tekintem a mostani edzésem) felesleges ezért utaznom...azért ez a bohóckodás is sokkal húzósabb,mint a terembe járók 80-90%-nak az edzése... @-o
Én sem nyíregyházi vagyok, hanem Vaján lakom. Ha gondolod, "bohóckodhatnánk" egyet valamikor Nyír1en! ;) Minden 2. héten vagyok otthon, amúgy meg Balatonlelle. Majd ordíts! ;D
Mod. Most esik le, kettőnk között van nagyjából Kisvárda. Az is egy megoldás.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 18. - 15:29:28
Necces lenne-jelenleg Záhonyban... Régebben még jártunk néha Nyíregyházára edzeni,de mostanában(mivel bohóckodásnak tekintem a mostani edzésem) felesleges ezért utaznom...azért ez a bohóckodás is sokkal húzósabb,mint a terembe járók 80-90%-nak az edzése... @-o
Én sem nyíregyházi vagyok, hanem Vaján lakom. Ha gondolod, "bohóckodhatnánk" egyet valamikor Nyír1en! ;) Minden 2. héten vagyok otthon, amúgy meg Balatonlelle. Majd ordíts! ;D
Mod. Most esik le, kettőnk között van nagyjából Kisvárda. Az is egy megoldás.
Még nagyon régen voltam Kisvárdán is teremben...utána kellene járni hol van most normálisnak mondható terem várdában...szerintem a Norbert tudna ebben segíteni.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Gababoy - 2010. Május 18. - 15:29:50
Necces lenne-jelenleg Záhonyban... Régebben még jártunk néha Nyíregyházára edzeni,de mostanában(mivel bohóckodásnak tekintem a mostani edzésem) felesleges ezért utaznom...azért ez a bohóckodás is sokkal húzósabb,mint a terembe járók 80-90%-nak az edzése... @-o
Én sem nyíregyházi vagyok, hanem Vaján lakom. Ha gondolod, "bohóckodhatnánk" egyet valamikor Nyír1en! ;) Minden 2. héten vagyok otthon, amúgy meg Balatonlelle. Majd ordíts! ;D
Mod. Most esik le, kettőnk között van nagyjából Kisvárda. Az is egy megoldás.
Mit csinálsz Te Balatonlellén Yeti ?
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Yeti - 2010. Május 18. - 15:34:12
Necces lenne-jelenleg Záhonyban... Régebben még jártunk néha Nyíregyházára edzeni,de mostanában(mivel bohóckodásnak tekintem a mostani edzésem) felesleges ezért utaznom...azért ez a bohóckodás is sokkal húzósabb,mint a terembe járók 80-90%-nak az edzése... @-o
Én sem nyíregyházi vagyok, hanem Vaján lakom. Ha gondolod, "bohóckodhatnánk" egyet valamikor Nyír1en! ;) Minden 2. héten vagyok otthon, amúgy meg Balatonlelle. Majd ordíts! ;D
Mod. Most esik le, kettőnk között van nagyjából Kisvárda. Az is egy megoldás.
Mit csinálsz Te Balatonlellén Yeti ?
Biztonsági vagyok egy nagy hodály hotelben. ;D Csak nem itt élsz a közelben???
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Gababoy - 2010. Május 18. - 15:35:50
Nem,nem.Csak ott szoktam nyaralni,most is ott leszek Július közepe felé..
Persze mindig meglátogatom az ottani Lelle Gym-et!Hardcore terem >:D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Yeti - 2010. Május 18. - 15:38:00
Vazze...én nyáron fesztiválozok...Balatone-on meg nem játszunk sajna... :angry:
Szervezünk egy állomást ide Lellére is, júliusra. ;D Ha mást nem, rögtönzött, kalapolós koncert lesz. Majd szedjük Gababoy kollégával a pénzt. Még, ha nem is akarnak bedobni a kalapba. :D ***)))) ;D
Mod. Még a végén ki is próbálhatjuk állambácsi jóvoltából a sittes tolódzkodást, fekve nyomást - emeletes ággyal, bicepszezést - vízzel teli vödörrel... ;D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Gababoy - 2010. Május 18. - 15:47:00
Vazze...én nyáron fesztiválozok...Balatone-on meg nem játszunk sajna... :angry:
Szervezünk egy állomást ide Lellére is, júliusra. ;D Ha mást nem, rögtönzött, kalapolós koncert lesz. Majd szedjük Gababoy kollégával a pénzt. Még, ha nem is akarnak bedobni a kalapba. :D ***)))) ;D
;D ;D ;D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Gababoy - 2010. Május 18. - 15:50:19
Szerintem most már ne offoljuk tovább Hopika naplóját..mert a végén el fog pattani egy húr ::) ;D :-!!!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 18. - 15:53:54
Csak nyugodtan...én úgysem tudok érdemlegeset írni... Majd fotózok egy vádlit délután...mostanában úgyis az a menő(meg azon kívül semmi tűrhető nincs most rajtam). @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Yeti - 2010. Május 18. - 15:55:42
Csak nyugodtan...én úgysem tudok érdemlegeset írni... Majd fotózok egy vádlit délután...mostanában úgyis az a menő(meg azon kívül semmi tűrhető nincs most rajtam). @-o
Esetleg új Tattoo???
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 18. - 17:19:53
Nem-ott most nincs új:először a hátamat kell befejezni... Íme egy-két fotócska...elnézést az életlen képekért-de elég nehezen csavarodik a derekam egyelőre... @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 18. - 17:31:09
Mivel hamarabb ellógtam a munkahelyről,így gyorsabban le is edzettem... Mell-bicepsz: - Nyomás ferde padon vs. bicepsz egyenes rúddal.5 sorozat.Nyomásnál 110kg-ig,bicepsznél 50kg-ig mentem fel.Bicepsznél még vissza kell fognom magam,mert az 50kg nem vol a legjobb a hátamnak... - Nyomás egyenes padon egykezessel vs. kalapács bicepsz.4 sorozat.Mivel nem volt senki a teremben( :-Đ )így 23 kg fixen,kalapács 17kg fixen.A nyomást legalább így kontrolláltan,lassan végeztem. - Keresztcsiga vs. egykezes bicepsz Scott-padon.3 sorozat.15kg vs. 13 kg. A végén kicsi pózolás-lassan fel-felsejlenek érkezdemények is...örülök. Ennyi mára-ha lesz kedvem és energiám,akkor lehet tekerek egy 20-30 percet este. Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Május 19. - 06:25:04
Én se próbáltam Hopika...Küggggyyyééé nekem is!!!! ;D ;D ;D
Én sem! Egy 2.27 - es elég lesz. /7% (két hétig) ;D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 19. - 13:45:10
Vazze...azért nem leszek máltai...én is pénzé' veszem... Egy mintába (2-3 kanál) nem halok bele,de ha mindenkinek küldeni kell,akkor Balu-t nyaggassátok... @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Gababoy - 2010. Május 19. - 13:54:06
Vazze...azért nem leszek máltai...én is pénzé' veszem... Egy mintába (2-3 kanál) nem halok bele,de ha mindenkinek küldeni kell,akkor Balu-t nyaggassátok... @-o
Te is pénzé veszed?? :o Akkor nem kell ;D >:D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: rr - 2010. Május 19. - 13:59:31
Reggel nem volt időm enni-most nyomtam le egy dupla csokis Myofusion-t.Én nem tudok betelni az ízével... :-oD
nyami /7%
Én meg még sohasenem ittam Myofusiont... :'( Ami nálam idáig nagyjából megunhatatlan volt, annak nincs sok köze a Myohoz minőség szempontjából. ::) :D
na majd én viszek neked te árvalélek! ;D
Jah, mint én a rizsgolyót, amit akartam neked vinni... ˝=/ ***)))) :-/- :-\
No, de ne offoljunk annyit. :-!!!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 19. - 14:21:29
Akkor megszakítom én az offolást... Ma meló után egyből megyek uszodába-de szerintem csak szaunázni.Este szobakerékpár,széles guggolás,láblendítés,állóvádli és lehet expanderrel egy kis állig húzás lesz terítéken.Muszáj minden napra betenni valami mozgást... Hamarosan bontok egy tonhal-konzervet,mert a délben fogyasztott csirkemell-főtt krumpli kombó már "eltűnt" érzésem szerint... Holnap hát-tricepsz edzés lesz. Jah:98 kg voltam kereken reggel...nagyon lassan megy ez le,csak annyira nem,mint szeretném. Jövő héttől megint változtatok egy kicsit:több kardió és még tisztább kaja,még kevesebb CH és zsír... Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 20. - 09:20:19
Csak halkan megjegyzem 97,5... Ma hát-tricepsz.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 20. - 17:32:25
Megvót! Felemás volt,de azért megpróbáltam a maxot kihozni belőle... Sok fiatal...nem szeretem,amikor várnom kell,nem férek oda a dolgokhoz,nem úgy tudok haladni,ahogy én akarok... Hát-tricepsz: 1.Húzódzkodás (széles-szűk) vs. homlokraengedés.4 sorozat.2 széles,2 szűk,homlokra engedésnél 70kg-ig menem,de az még nem az igazi sajnos...egyelőre maradok a 60-nál.Húzódzkodás is elég fos még...nagy a súly-kevés az erő. 2.Fűrészelés vs. lenyomás szűk fogással.3 sorozat.26-36-36kg vs. 30-30-30kg.Nincs hozzáfűzni valóm... 3.Lehúzás széles fogással vs. tricepsznyújtás háttal a csigának szűk fogással.3 sorozat.70-80-80kg vs.20-20-25kg. 4.Lehúzás szűk fogással vs. lórúgás.3 sorozat.70-70-40kg vs.7,5kg.A lehúzásnál a vége egy nagyon lassú sorozat volt-azért tettem 40kg-ra. Végén kicsi pózolás és most zaba... Este lehet szobakerékpár-ha lesz energia. Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Yeti - 2010. Május 20. - 18:39:56
Megvót! Felemás volt,de azért megpróbáltam a maxot kihozni belőle... Sok fiatal...nem szeretem,amikor várnom kell,nem férek oda a dolgokhoz,nem úgy tudok haladni,ahogy én akarok... Hát-tricepsz: 1.Húzódzkodás (széles-szűk) vs. homlokraengedés.4 sorozat.2 széles,2 szűk,homlokra engedésnél 70kg-ig menem,de az még nem az igazi sajnos...egyelőre maradok a 60-nál.Húzódzkodás is elég fos még...nagy a súly-kevés az erő. 2.Fűrészelés vs. lenyomás szűk fogással.3 sorozat.26-36-36kg vs. 30-30-30kg.Nincs hozzáfűzni valóm... 3.Lehúzás széles fogással vs. tricepsznyújtás háttal a csigának szűk fogással.3 sorozat.70-80-80kg vs.20-20-25kg. 4.Lehúzás szűk fogással vs. lórúgás.3 sorozat.70-70-40kg vs.7,5kg.A lehúzásnál a vége egy nagyon lassú sorozat volt-azért tettem 40kg-ra. Végén kicsi pózolás és most zaba... Este lehet szobakerékpár-ha lesz energia. Csókolom!
Fasza! ;) Állóképességet gondolom igényli a szuper szett, hát - tricepsznél. Gyilkos lehet. Még nem is próbáltam így a kettőt.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 20. - 19:02:41
Időtakarékosságból én mindig mindent szuperszettben végzek...így szoktam meg-már nem is nagyon tudom elképzelni szuperszett nélkül az edzést.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 21. - 08:35:54
A mai nap váll és minimális láb edzés lesz.Olyan 2 környékére tervezem a dolgot...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 21. - 09:33:33
Basszus csak beszélgettünk róla tegnap,de olyan hasizomlázam van,hogy beszarás...biztos a köhögés is sokat tett hozzá,de akkor is érdekes... @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Május 21. - 13:04:21
A mai nap váll és minimális láb edzés lesz.Olyan 2 környékére tervezem a dolgot...
Nekem is lábazni kéne, de... :---- Semmi kedvem hozzá... Nem mint, ha amúgy imádnék lábazni... Sztem a lábat szeretem a legkevésbé edzeni... ::) Még szerencse, hogy amúgy nem gyenge pontom! !+"%
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 21. - 13:16:20
Nekem is "elég erős" a láb-ezért nem is erőltetem nagyon az edzését mostanában. A hajlítón kellene hozni,de most annyira nem foglalkoztat a dolog-örülök,hogy edzeni tudok!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Május 21. - 13:20:43
Nekem is "elég erős" a láb-ezért nem is erőltetem nagyon az edzését mostanában. A hajlítón kellene hozni,de most annyira nem foglalkoztat a dolog-örülök,hogy edzeni tudok!
Jaja, amilyen perióduson most túl vagy, csak óvatosan mindent! =/+' Nekem is a hajlítóm a szarabb, de sztem most javult egy kicsit az utóbbi időben... De ez úgy is akkor fog kiderülni, ha majd megint szálkásítani próbálok és végre egy szárazabb formát összehozok. ***)) De ez még sztem odébb van...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 21. - 13:25:16
Én is "szálkásítok" keményen...a 3 cm-es zsírréteget lecsökkentem 2-re... @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Május 21. - 13:26:56
Én is "szálkásítok" keményen...a 3 cm-es zsírréteget lecsökkentem 2-re... @-o
Szépen apránként leolvad majd a többi is! =/+' ***)) :-!
Esélytelen az életvitelem mellett sajna...a nyár folyamatos mászkálásból áll ki...na meg az ital és az éjszakázás... ***)))
Jah, utóbbiakkal nem számoltam... :D Én egy-egy rohangálós nap után - pl ha valami bodys rendezvényre megyek - mindig fogyok egy-másfél kilót, mert csak úgy csipegetek nap közben, nincs rendes, tartalmas étkezés, meleg étel, oszt nem győzöm visszaenni a köv. nap... !+"%
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 21. - 13:46:09
Alapvetően amíg normálisan edzettem,kardióztam és ettem legalább 6x egy nap-nekem is így működött a szervezetem(meg persze kicsivel fiatalabb is voltam).A kollégám csak röhögött rajta mikor mondtam neki,hogy 2x ettem csak aznap,mikor területbejáráson voltunk és biztos fogytam 1-1,5 kilót...és természetesen igen-csak ez neki felfoghatatlan volt. Na léptem lassan.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 21. - 15:22:47
Edzés letudva...nagyon felemás volt. Elvileg ugye váll-láb edzés lett volna... 1.nyomás állva gépen vs. lábtolás széles tartással.4 sorozat...azaz lábtolón egy-az első gyakorlatnál megfájdult a derekam,pedig 110kg+a gép volt csak.Lábat pihentettem... 2.oldalemelés vs. Sissy guggolás.4 sorozat.Az ördög nem alszik-valamit csinálni kell lábra:a S-t lehet súly nélkül....3 sorozat ment le belőle,aztán úgy elkezdett görcsölni/fájni a combom,hogy pihennem kelle vagy 5 percet mire járni tudtam...itt szakadt végleg meg a lábedzésbe vetett hitem a mai napra. 3.W nyomás állva vs. széles fogású állig húzás.3 sorozat.Itt már eldöntöttem,hogy ha a lábamat nem tudom edzeni,akkor legalább szétbaszom a vállam... 4.Oldalemelés padon fekve vs. állig húzás.4 sorozat.Itt benyomtam azért 3 sorozat álló vádlit is. Ennyi sikeredett,de azért annyira nem volt szar. Most megy a kaja-este zenebona,grill-party,száraz fehérborból fröccs... @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 25. - 12:34:56
Hell!
Hétvége természetesen full-káosz volt,de tegnap annyira megzavart a hétfő,hogy először otthon mozogtam egy kicsit,majd 2x is elmentem biciklizni,mert tetszett a jó idő... Ma mell-bicepsz edzés lesz és ha nem kezd el esni,akkor utána még elmegyek bringázni is egyet. Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 25. - 15:21:47
Végre esik megint,hogy rohadna meg... Biciklizés biztosan elmarad-hacsak szobakerékpározás nem lesz.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 25. - 17:08:31
"Zseniális 20 perces edzést" tudhatok magam mögött... ˝=/ ˝=/ ˝=/ Lehet kijött ez a szar megint...bemelegítettem rendesen,55kilóval kezdtem fekve és 2x13kg-val egykezes forgatott bicepsznél.Felraktam 95-re és átcseréltem az egykezeseket 17-esekre....semmi gond.Felpakoltam 125kg-ra semmi gond,lehajolok a 17-esekért és belebaszik a fájdalom a derekamba és egyből lezsibbad a bal lábam...qrva jó...nyújtogatom folyamatosan és idegből lenyomok még 2 sorozatot a fekvenyomásból és egyet a bicepszből...elsántikálok a csigáig és 4-4 sorozat keresztcsiga vs. felső csigás egykezes bicepszet megcsináltam összeszorított foggal...aztán inkább hazajöttem. Qrvára nem örülök-nem szeretném,ha mégis meg kellene műteni... :-Đ :-Đ :-Đ
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Május 25. - 18:38:31
Hát ez tényleg nem hangzik valami jól, jobbulást; remélem nem lesz akkora a gond!... :(
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Május 25. - 20:19:49
Hát ez tényleg nem hangzik valami jól, jobbulást; remélem nem lesz akkora a gond!... :(
Köszönöm! Hidd el,hogy én is ebben reménykedem...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: rr - 2010. Június 04. - 11:29:44
Lesz ma action???Mikor kezdtek?
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 07. - 22:37:35
Gondolom észrevettétek,hogy nem írtam egy ideig...ma jöttem ki a kórházból...megműtöttek. Majd holnap bővebben...
RR! Ha voltál koncerten észlelhetted,hogy nem léptünk fel,mert én épp a klinikán feküdtem Db-ben. :-\
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Maszat - 2010. Június 07. - 22:44:30
úúúúú bazmeg! Jobbulást!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Rob - 2010. Június 07. - 23:11:14
Húúú,hát ez nem vmi jó hír :-\ Hogyvagy? Hogy sikerült a műtét? Ha tudom,hogy Db-be vagy vittem volna vmi kataboizmus elleni port. :( Mindentre jobbulás kívánok! ;)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: rr - 2010. Június 08. - 00:41:47
Gondolom észrevettétek,hogy nem írtam egy ideig...ma jöttem ki a kórházból...megműtöttek. Majd holnap bővebben...
RR! Ha voltál koncerten észlelhetted,hogy nem léptünk fel,mert én épp a klinikán feküdtem Db-ben. :-\
Ahha,éjfélig voltam akkor jöttetek volna ti.Nagyon sajnáltam,a lány mondta hogy mi van.Haza is mentem,nélküled nem az igazi.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Június 08. - 00:42:49
Jobbulást Főnök :-X
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: pmiller06 - 2010. Június 08. - 00:59:53
Jobbulást SZESZTESTVÉR!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 08. - 07:30:45
Köszönöm! Még nem szedtem most össze magam-meg kell találni az új ágyamat egyelőre,mert a régit átalakították nekem tegnap,de nem nagyon tudtam aludni,mert nem fértem el rajta... Na majd írok egy szösszenetet hamarosan. Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: endre66 - 2010. Június 08. - 09:44:21
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 08. - 19:50:18
Ígértem egy kis esszét... Az leírtam már hogy a fájdalom mikor jelentkezett...estére elkezdett jobban fájni-sőt...bevettem abból az erős cuccból,amit erre írt fel a doki direkt és lefeküdtem aludni.Reggel fel akartam kelni,de nem jött össze.Fájdalomcsillapítókkal elremegtem magam a wc-ig pisilni,de a visszaút már nem ment:a folyosón összeestem és egy 15 perc pihenés után nélgykézláb bementem a szobámig,ahol a földön megpihentem.Telefon dokinak-a múltkori sérves buliból marad még 3 amp injekció-így beszúrattam egyet gyorsan.Aztán szerdán-csütörtökön otthon voltam földön fekve-kaptam a szurit,de szart sem ért-telefon:mentővel be Kisvárdára a kórházba...Na amíg a mentősök kiszenvedtek a lakásból,addig volt minden:ordítás,sírás,káromkodás...Sürgősségire bevittek(miközben majd összeszartam magam) és az első intravénás lötty hatott valamit a fájdalmon-ugye előtte be is kötöttek gyorsba egy branült és ment is az első infúzió...mielőtt felvittek volna az idegosztályra,még csináltak egy CT-t megint(persze leszarjuk,hogy a beteg majd beszarik...)Mindegy.Felvettek az idegosztályra,ahol 5 napot töltöttem-úgy hogy kb.7x tudtam leszállni az ágyról.Megtanultam kacsába pisilni...nagy úr a szükség...Mivel az infúziók hatására sem javult az állapot és az új CT alapján a sérv már 1cm feletti volt,így jött a matek:1.hazaengednek(itt már biztos volt,hogy műteni kell) és ha kapok időpontot Debrecenben,akkor otthonról szállítanak be,vagy 2.maradok tovább a kórházban és akkor csak egyszer kell túlélnem az utazást Debrecenig...szerencsémre(na és az ismerősöknek hála) már pár órán belül jött a telefon,hogy a 2 legjobb idegsebész közül a jobban ajánlott be tud szorítani csütörtökre és nem kell heteket várnom...uzsgyi mentővel Debrecen Idegsebészeti klinika... Műtétre persze nem emlékszem,de elvileg jól sikeredett a dolog-de Debrecenben futószalag van és már hétfőn haza is engedtek...a rehab része persze nem lesz egyszerű dió:elméletileg azt az utasítást kaptam,hogy 6 hétig nem szabad ülnöm,3 hétig énekelni és legalább 3 hónap lesz a regeneráció első fázisa...fasza. Na mindegy-nagyjából ennyi a sztori lényege.Néhány capture a kórházból...a kórház vs Tomika állása:mínusz öt kiló,plusz sok szőr és haj... Csókolom! @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Yeti - 2010. Június 11. - 16:43:48
Mielőbbi jobbulást! :-\
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: George - 2010. Június 11. - 21:24:40
Csak most olvasom --) Mielőbbi jobbulást :violinplay3: /:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: AtomAnti - 2010. Június 11. - 21:26:05
Gyógyulj meg hamar!!!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Június 11. - 21:38:24
Remélem tényleg minden a legjobban sikerült a műtétnél és ha ezen túl leszel, kívánom, hogy legyél olyan, mint új korodban! Csak okosan, a rehab időt ki kell bírni, de kitartás és gyógyulj meg mihamarabb! ****) ;)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 11. - 22:25:50
Köszönöm még egyszer-pihenek és megpróbálok minél jobban talpra állni. ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 20. - 12:43:53
Csak mondom életjelet adok már... Sok érdekesség nem történik amúgy:a napom fekvésből,sétából és evésből áll egyelőre.Jövő hét végétől el kell kezdenem úszni.Szerencsém,hogy viszonylag nagy tapasztalatom van a kaja terén,így sikerült (egyelőre biztosan) megtartani a súlyomat-93 és 94 kiló között mozgok.Kisebb zsibbadások vannak még,de ez a dokik szerint sokáig marad is-viszont fájdalom nincs. Jelenleg szinte csak az alap kiegek mennek-ez is egészségmegőrző szerep céljából: Dyma Super multi,Dyma Joint repair,B komplex és napi egy-két Myofusion(vagy kajakiváltás,vagy csak egyszerűen édesség utáni vágy leküzdésére). Asszem ennyi egyelőre...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Június 20. - 12:58:59
Nah, akkor egész hamar végezhetsz egy kis mozgást, azért ha lehet úszni, sztem már az is jobb, mint ha egész nap feküdni kéne... ::) Az sem rossz dolog, ha a súlyod bírod tartani! ****)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 20. - 13:48:39
Osztom a véleményed. Azért naponta 4-5x 30-40 perc séta sem olyan rossz:az is segít valamelyest. Nah-majd látjuk.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: danybuilding - 2010. Június 20. - 14:46:03
Kitartást bratyó és tudom, hogy mennyire nehéz visszafogni magad s nehéz az is, hogy kibírd a napi "szétbaszásos" edzések hiányát. De ez kell ahhoz, hogy utána minden rendben legyen és tudd azt csinálni ami jó, s ez a sport!
Nem kis baj történt veled, nem lehet ezzel játszani, s enm lehet azt mondani, hogy lexarom, ez az ami másokat ágynak dönt s még szint eélvezik is, te és mi, pedig ezt szenvedésnek élljük meg minden egyes percét! Tarts ki öreg spanunk, mert a te felépülésed és kitartásod minket is ösztönöz!!!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 20. - 15:13:35
Kitartást bratyó és tudom, hogy mennyire nehéz visszafogni magad s nehéz az is, hogy kibírd a napi "szétbaszásos" edzések hiányát. De ez kell ahhoz, hogy utána minden rendben legyen és tudd azt csinálni ami jó, s ez a sport!
Nem kis baj történt veled, nem lehet ezzel játszani, s enm lehet azt mondani, hogy lexarom, ez az ami másokat ágynak dönt s még szint eélvezik is, te és mi, pedig ezt szenvedésnek élljük meg minden egyes percét! Tarts ki öreg spanunk, mert a te felépülésed és kitartásod minket is ösztönöz!!!
Köszönöm Dani! Azon leszek...még van dolgom itt! @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 21. - 11:09:49
Ha valakit érdekel esetleg...fél évig úgysem veszem (alsó hangon) hasznát-itt meg ne porosodjanak: -Gasp csuklópántos edzőkesztyű -1 pár Wold max gurtni -1 pár könyök(térd) védő gumi -1db bőr súlyemelő öv Árban megegyezünk...sajnos. ***))))
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: George - 2010. Június 21. - 11:25:30
Ha valakit érdekel esetleg...fél évig úgysem veszem (alsó hangon) hasznát-itt meg ne porosodjanak: -Gasp csuklópántos edzőkesztyű -1 pár Wold max gurtni -1 pár könyök(térd) védő gumi -1db bőr súlyemelő öv Árban megegyezünk...sajnos. ***))))
Ha rám hallgatsz, akkor nem adsz el semmit ezek közül ;) Ne égess fel minden hidat ***)))
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 21. - 11:27:08
Nem égetek-no para. Csak teljesen feleslegesen állnak itthon. Ha újrakezdek veszek újat. ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 25. - 13:09:43
Regeneráció második szakaszába lépek ma:ma megyek először uszodába... Érdekes lesz,az biztos-mivel csak szaunázni jártam mostanában:azt meg nem szabad...újra kell tanulnom az úszásnemeket. @-o @-o @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Yeti - 2010. Június 25. - 14:35:26
Regeneráció második szakaszába lépek ma:ma megyek először uszodába... Érdekes lesz,az biztos-mivel csak szaunázni jártam mostanában:azt meg nem szabad...újra kell tanulnom az úszásnemeket. @-o @-o @-o
Le a kalappal előtted! Amellett, hogy igazi HC Rock&Roll arc vagy, egy igazi sportember is. Minden tiszteletem a tiéd! Küzdeni akarásból 5* - ös! :-){
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 25. - 14:40:17
Le a kalappal előtted! Amellett, hogy igazi HC Rock&Roll arc vagy, egy igazi sportember is. Minden tiszteletem a tiéd! Küzdeni akarásból 5* - ös! :-){
Köszönöm,de a sportember nem itt kezdődik... @-o Anno még talán...most inkább a tespedés és az elhízás-meg talán a mozgás nyújtotta öröm-ellen próbálok küzdeni.Ha nem lesz további nagyobb gondom,akkor egyszer még talán visszatérehetek ehhez a sporthoz is! @:-)
Úszás: Hmmm...kemény 8 hosszot lenyomtam-6 pihenővel... ***)))) Nem sietek-csak lassan,szépen,fokozatosan.Vasárnap már 10 hossz a cél. Ettől függetlenül szerintem az úszók hülyék:nehezen lehetne találni még egy ilyen unalmas sportot.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Maszat - 2010. Június 27. - 00:30:05
Úszás: Hmmm...kemény 8 hosszot lenyomtam-6 pihenővel... ***)))) Nem sietek-csak lassan,szépen,fokozatosan.Vasárnap már 10 hossz a cél. Ettől függetlenül szerintem az úszók hülyék:nehezen lehetne találni még egy ilyen unalmas sportot.
Hajrá Hopi! ****) :) Én néha a strandon anyuval szoktam úszni így több hosszt (1000 m), na hát én is szoktam várni a végét! :P Na nem azt mondom, hogy halálra panaszkodom magam, de a vége felé szoktam kérdezni, hogy : Na mennyi van még?!... ::) :laugh: 50 -es medencében nyomod vagy 25 -ösben? Van, hogy lelkileg az sem mindegy! :D
(Amúgy én sem lennék képes arra, hogy korán reggel és délután is 1,5-2 órákat ússzak, mint a versenyzők... :-O)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 27. - 11:20:14
25-ös medence van... Egyszerűen unalmas a dolog egyelőre-viszont muszáj,így csinálom.Ez van. Szép vasárnapot mindenkinek!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Június 28. - 15:58:29
Ma voltam úszni-vasárnap káosz volt... 14 hossz ment-sokkal könnyebben,mint az első alkalommal. 10 hossz hát és 4 hossz mell:a mellúszást nem szabad annyira erőltetni még. Köszönöm ennyi-szép napot!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Június 28. - 16:29:38
Én is úsztam ma, szóval szolidaritok! ;-oo-; ;)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Yeti - 2010. Június 28. - 17:25:43
Ma már 20 hossz ment,14/6-os bontásban-hát/mell. Haladok szép lassan... Pénteken megcélzom a 25-öt. @:-)
Lassan te is rá mehetsz a 8 olimpiai aranyra, mint Phelps! ;D Jól nyomod földi! @:-)
Most,hogy mondod...elgondolkodom rajta! !+"%
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Július 01. - 09:34:59
Megyek azért össze rendesen sajnos... 91,5 kiló voltam most.Méretek siralmasak-de mit várjak edzés nélkül ugye... Mindegy-a gyógyulás a legfontosabb most.Az úszás és a sok gyaloglás remélem nem engedi azért,hogy eltunyuljon nagyon a testem. Szépeket!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Július 01. - 09:46:35
Megyek azért össze rendesen sajnos... 91,5 kiló voltam most.Méretek siralmasak-de mit várjak edzés nélkül ugye... Mindegy-a gyógyulás a legfontosabb most.Az úszás és a sok gyaloglás remélem nem engedi azért,hogy eltunyuljon nagyon a testem. Szépeket!
Szerintem a súly leadása még segíthet is a rehabban. Én legalábbis ugyanezt tenném ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Július 01. - 11:44:20
Megyek azért össze rendesen sajnos... 91,5 kiló voltam most.Méretek siralmasak-de mit várjak edzés nélkül ugye... Mindegy-a gyógyulás a legfontosabb most.Az úszás és a sok gyaloglás remélem nem engedi azért,hogy eltunyuljon nagyon a testem. Szépeket!
Nézzük máshonnan, Hopi! :) Ha újra edzeni fogsz, hamar visszajön az a kis tömeg, ami most lement, könnyebben, mint gondolnád! ;)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Július 01. - 12:33:12
Megyek azért össze rendesen sajnos... 91,5 kiló voltam most.Méretek siralmasak-de mit várjak edzés nélkül ugye... Mindegy-a gyógyulás a legfontosabb most.Az úszás és a sok gyaloglás remélem nem engedi azért,hogy eltunyuljon nagyon a testem. Szépeket!
Szerintem a súly leadása még segíthet is a rehabban. Én legalábbis ugyanezt tenném ;-oo-;
Ez így van Bro...viszont sejthető,hogy a súlyvesztés nem 70%-a zsír...sajnos. Nem baj-most nincs hordóhasam legalább! @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Július 01. - 12:36:21
Megyek azért össze rendesen sajnos... 91,5 kiló voltam most.Méretek siralmasak-de mit várjak edzés nélkül ugye... Mindegy-a gyógyulás a legfontosabb most.Az úszás és a sok gyaloglás remélem nem engedi azért,hogy eltunyuljon nagyon a testem. Szépeket!
Nézzük máshonnan, Hopi! :) Ha újra edzeni fogsz, hamar visszajön az a kis tömeg, ami most lement, könnyebben, mint gondolnád! ;)
Ez is rendben van-csak kérdés,hogy lesz-e folytatás és ha igen:mikor... Kivárom-nem sietek sehová végül is. Az izommemória létező dolog:ezt már többször tapasztaltam-annyi,hogy a "korosodással" egyre nehezebb a kitűzött célt elérni. Ledobok még vagy 5-6 kilót (már,ha összejön) és szép lassan (5 hónap múlva kb.) elkezdem az edzést...lehet váltani is fogok:talán jobban fognak a testemnek esni a gépes gyakorlatok:ehhez viszont termet kell keresnem!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Július 01. - 13:09:41
Megyek azért össze rendesen sajnos... 91,5 kiló voltam most.Méretek siralmasak-de mit várjak edzés nélkül ugye... Mindegy-a gyógyulás a legfontosabb most.Az úszás és a sok gyaloglás remélem nem engedi azért,hogy eltunyuljon nagyon a testem. Szépeket!
Szerintem a súly leadása még segíthet is a rehabban. Én legalábbis ugyanezt tenném ;-oo-;
Ez így van Bro...viszont sejthető,hogy a súlyvesztés nem 70%-a zsír...sajnos. Nem baj-most nincs hordóhasam legalább! @-o
Lassan kell majd az edzések mellett visszaemelni a CH-t, akkor nem lesz gond.. Fehérje meg majd fel az égbe.. Meglátod, gyorsan fejlődsz majd ;)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Július 01. - 13:11:34
Haladok,mint a vizigörény...26 hosszot úsztam ma...vasárnap 30 a terv-jövő héttől pedig még magasabbra teszem a "lécet". Jó hétvégét mindenkinek!
Mondom én, hogy fogunk mi még szorítani neked, Londonban... ;D
Jó hétvégét!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Július 04. - 21:52:00
Valami gebasz volt ma-front,vagy tudja a faxom...lényeg a lényeg:terv szerint 4x8 hosszot akartam úszni,de 3x8 után olyan szinten "levert" lettem,hogy hazajöttem inkább...mindegy-nem halok bele.Holnap megyek megint és legalább 25-t tolni kell! @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Július 04. - 21:57:09
Valami gebasz volt ma-front,vagy tudja a faxom...lényeg a lényeg:terv szerint 4x8 hosszot akartam úszni,de 3x8 után olyan szinten "levert" lettem,hogy hazajöttem inkább...mindegy-nem halok bele.Holnap megyek megint és legalább 25-t tolni kell! @:-)
Előfordul, de megpróbáltad és az a lényeg! ****) Jó, hogy igyekszel kihozni, amit lehet! :-)!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: rr - 2010. Július 05. - 01:15:46
:-):-)::
csak halkan kérdeném,Campus???Mert ha nem leszel nem megyek...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Július 05. - 09:02:24
:-):-):: csak halkan kérdeném,Campus???Mert ha nem leszel nem megyek...
Fokk.hu Debrecen Színpad
Szerda 15 : 30 Smushrooms 16 : 30 Snakedance 17 : 30 Benzin 18 : 30 Solar Surf 19 : 30 Premier Plan 20 : 30 Hopika Unplugged 21 : 30 SunTana Music 23 : 00 Kori & Norbi Akusztikus Duó vendégekkel 00 : 30 FOKK-R Party
A másik régi bandám pedig ugyanezen a színpadon,csak csütörtökön lesz.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Július 06. - 20:14:09
Tegnap megvolt az etap az uszodában-ma "pihenőnapot" tartottam. Holnap és csütörtökön is úszós nap lesz,mert pénteken már irány a színpad! Végre...már kicsit hiányzott! @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Július 06. - 20:21:52
Tegnap megvolt az etap az uszodában-ma "pihenőnapot" tartottam. Holnap és csütörtökön is úszós nap lesz,mert pénteken már irány a színpad! Végre...már kicsit hiányzott! @:-)
Végre jó hírek ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Július 07. - 13:15:34
Tegnap megvolt az etap az uszodában-ma "pihenőnapot" tartottam. Holnap és csütörtökön is úszós nap lesz,mert pénteken már irány a színpad! Végre...már kicsit hiányzott! @:-)
Végre jó hírek ;-oo-;
Bezony jó! Már be vagyok zsongva,kell a színpad/koncert-olyan mint az adrenalin...
Ma megvolt az úszás:28 hossz ment 12-8-8 bontásban. Holnap 30-at tolok:12-10-8 bontásban.
Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Július 12. - 12:16:36
Megvolt a pénteki és a szombati fellépés is...de sikeresen elintéztem magam:beleléptem tegnap egy üvegbe...a két dolog,amit eddig tudtam csinálni be is dőlt egyből: -se úszni se sétálni nem tudok most.Zseniális. Szerda reggel irány Hegyalja...szerintem fekve az is izgalmas hét lesz... @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Kicsibors - 2010. Július 14. - 16:26:09
Én úsztam ma 40 hosszt!... @:-) Hú, de "remek", akkor most már a lábad miatt is jobbulást lehet kívánni neked! !+"%
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Lantos Johnny - 2010. Augusztus 17. - 09:27:43
Hopika,nem álmodtál valami hasonlót hogy találkoztunk a mi nap? ****:)))
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Augusztus 17. - 11:20:27
Ja,akkor azért volt olyan furcsa a beszéded? ;D ;DLátszott hogy nagyon fáradt vagy :D
Hát ez természetes... @-o
Most pedig indul az Azfeszt Nyírbátorban-fél kilenckor indulás... @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Szeptember 22. - 10:07:28
Még élek amúgy-csak érdemleges nem történik... #:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. Szeptember 22. - 12:54:15
#:-)
És boldogot ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. Október 14. - 15:49:35
Semmi köze az edzéshez,de ilyen most a "hát" és megvan a terv-tele lesz és idióta dologgal... @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. November 03. - 09:02:15
Életben... Edzés "természetesen" nincs-megmaradt a bohóckodás otthon a kézre csatolható súlyokkal,de legalább a vállam,karom és a mellem kicsit meg tudom mozgatni velük. Egy minimális diétába belekezdek most,bár túl nagy eredményre nem számítok a minimális mozgás miatt,de jó lenne egy 5-6 kilótól "megszabadulni" azért és tartani is azt a szintet. Egy új "emléket" addig is... @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. November 22. - 16:10:33
Ha esetleg valaki ráér és AiC függő... @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. December 18. - 16:20:06
Mivel érdemben nem nagyon tudok hozzászólni,így egy kis fotót szúrok be a jelenlegi "hátalakulásról" @:-) Lassan el kellene kezdeni a diétát,mert kezd zavarni az a bő redő...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. December 20. - 15:46:52
Mivel érdemben nem nagyon tudok hozzászólni,így egy kis fotót szúrok be a jelenlegi "hátalakulásról" @:-) Lassan el kellene kezdeni a diétát,mert kezd zavarni az a bő redő...
Ááá-bazd rossz ránézni a képre-na nem a tattoo-k miatt... Szar dolog ez a nem edzés. Elhatározás megvan:el kell mindent követni,hogy a "terem" nélkül is visszanyerjek valami emberi formát. Hazamegyek melóból (sorry Zsolti) a Nutellát száműzöm a szobámból és elrejtem a hűtő egy felderítetlen zugába... Kajára meg kell próbálnom sokkal jobban figyelni-igazából a rendszertelenséggel van most a legnagyobb baj...megoldom. Leporolom a szobabiciklit-most,hogy már egy jó ideje ülhetek,simán visszaépíthetem a mindennapokba. "Edzés"-terén sajnos megmaradok a felcsatolható súlyokkal történő váll-mell-kar edzésénél. Vissza kell hoznom az úszást is legalább heti 3 alkalommal. Na ezt jól leírtam magamnak,már csak meg kell lépni. @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. December 20. - 15:51:17
Mivel érdemben nem nagyon tudok hozzászólni,így egy kis fotót szúrok be a jelenlegi "hátalakulásról" @:-) Lassan el kellene kezdeni a diétát,mert kezd zavarni az a bő redő...
Ááá-bazd rossz ránézni a képre-na nem a tattoo-k miatt... Szar dolog ez a nem edzés. Elhatározás megvan:el kell mindent követni,hogy a "terem" nélkül is visszanyerjek valami emberi formát. Hazamegyek melóból (sorry Zsolti) a Nutellát száműzöm a szobámból és elrejtem a hűtő egy felderítetlen zugába... Kajára meg kell próbálnom sokkal jobban figyelni-igazából a rendszertelenséggel van most a legnagyobb baj...megoldom. Leporolom a szobabiciklit-most,hogy már egy jó ideje ülhetek,simán visszaépíthetem a mindennapokba. "Edzés"-terén sajnos megmaradok a felcsatolható súlyokkal történő váll-mell-kar edzésénél. Vissza kell hoznom az úszást is legalább heti 3 alkalommal. Na ezt jól leírtam magamnak,már csak meg kell lépni. @:-)
Hajrá, veled vagyunk, a beismerés és az elhatározás már jó irány! ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. December 20. - 15:53:54
Próbálkozunk... Csak jusson időm elég még a zenélésre is. ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: George - 2010. December 20. - 16:02:30
Amúgy mi ez a mangás irányzat? A jobb oldali alak nem véletlenül Sieg Wahrheit? Vagy ne beszéljek kínaiul? ;D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. December 20. - 16:11:36
Hááát az úgy volt.... Tudod elég sokat otthon basztam a gerincem miatt és mivel ülni nem lehetett,így a fekvés/tespedésben rákattantam erősen a mangákra(alapvetően nem újkeletű a dolog-már főiskolás koromban is késtem le vizsgát Dragonball miatt @-o ) Miután rábízom magam teljes mértékben a tetoválómra és mindenképp meg akartam a hátamon lévő mintát csináltatni/folytatni:így kitaláltuk,hogy egy kard legyen a hátamon...innen jött a következő lépés.ha már ekkora minta van,akkor legyen egész hát tele...itt kezdtem el agyalni,hogy mi is legyen.Itt jött a képbe az aktuális kattanásom a Bleach...kiagyaltam,hogy a kard két oldalára mehetnének a jó és a rossz szereplők (kard témához szorosan kapcsolható,mivel halálistenekről van szó benne,akiknek a lélekölő kardjukban van az erejük....hosszú lenne) és ez van most folyamatban...nagyjából 5-6 alkalom,mire készen lesz az egész.Innentől kisebb méretben és egész alakos(vagy torzók) jönnek majd a szereplők.A jobb oldalon van a "jó" oldal-bár nem pont úgy néz ki most:az Ichigo a főszereplő,csak épp a lidérc maszkja van rajta,a bal oldal lesz a "rossz",ahol szintén Ichigo van,azaz pontosabban a belső lidérce...Majd úgyis látjátok a végeredményt-szerintem fasza lesz.(ha nem akkor áthúzatom egy piros x-el... @-o )
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. December 22. - 08:04:51
Hááát tényleg el kell kezdeni tenni valamit magamért... Kezdésnek mértem egy súlyt,ami 94,7kg. Méreteket is fogok szerintem ma,vagy holnap:bár jelenlegi állapotomban nem pont egy "testépítéssel (anno) foglalkozó ember" adatai jönnek majd ki... Ez van. Ma kezdésnek egy kis szaunázás,mert cseppet beteg vagyok sajnos és este egy kis "mell-kar" a zseniális felcsatolható súlyokkal... @-o Szíííp napot!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. December 22. - 08:31:01
Hááát tényleg el kell kezdeni tenni valamit magamért... Kezdésnek mértem egy súlyt,ami 94,7kg. Méreteket is fogok szerintem ma,vagy holnap:bár jelenlegi állapotomban nem pont egy "testépítéssel (anno) foglalkozó ember" adatai jönnek majd ki... Ez van. Ma kezdésnek egy kis szaunázás,mert cseppet beteg vagyok sajnos és este egy kis "mell-kar" a zseniális felcsatolható súlyokkal... @-o Szíííp napot!
Ne foglalkozz semmivel, innen csak felfele van, határozd el a célt, és csináld meg ;) @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. December 22. - 08:32:46
Hááát tényleg el kell kezdeni tenni valamit magamért... Kezdésnek mértem egy súlyt,ami 94,7kg. Méreteket is fogok szerintem ma,vagy holnap:bár jelenlegi állapotomban nem pont egy "testépítéssel (anno) foglalkozó ember" adatai jönnek majd ki... Ez van. Ma kezdésnek egy kis szaunázás,mert cseppet beteg vagyok sajnos és este egy kis "mell-kar" a zseniális felcsatolható súlyokkal... @-o Szíííp napot!
Ne foglalkozz semmivel, innen csak felfele van, határozd el a célt, és csináld meg ;) @:-)
Tudod:valami csak lesz... @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. December 22. - 08:33:34
Hááát tényleg el kell kezdeni tenni valamit magamért... Kezdésnek mértem egy súlyt,ami 94,7kg. Méreteket is fogok szerintem ma,vagy holnap:bár jelenlegi állapotomban nem pont egy "testépítéssel (anno) foglalkozó ember" adatai jönnek majd ki... Ez van. Ma kezdésnek egy kis szaunázás,mert cseppet beteg vagyok sajnos és este egy kis "mell-kar" a zseniális felcsatolható súlyokkal... @-o Szíííp napot!
Ne foglalkozz semmivel, innen csak felfele van, határozd el a célt, és csináld meg ;) @:-)
Tudod:valami csak lesz... @-o
Ennél te többre vagy képes ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2010. December 22. - 08:36:17
Teljesen egészségesen biztosan,csak most ki kell dolgozni olyan dolgokat,amit így műtött gerinccel is meg tudok valósítani...nincs kedvem még egyszer újra tanulni járni...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2010. December 22. - 08:55:28
Teljesen egészségesen biztosan,csak most ki kell dolgozni olyan dolgokat,amit így műtött gerinccel is meg tudok valósítani...nincs kedvem még egyszer újra tanulni járni...
Igen, tudom mi történt, és ezt figyelembe véve mondom =/+'
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 04. - 13:16:15
Dícsértessék!
Túl sok mindenről "természetesen" nem tudok beszámolni-egyelőre csak figyelemmel kísérem a fórum mindennapjait... Egy fotót bedobok azért-persze nem edzős és nem feszítős kép-csak lassan alakulgat a hátam. Most vagyok túl egy 2 napos gyors méregtelenítésen és most 6-8 hét diéta jön,annyi mozgással karöltve,amennyit kivitelezhetek. Cél leugrani 90 kiló alá-88kg-val már kiegyeznék...
Jó hétvégét mindenkinek! @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Gabe - 2011. Február 04. - 22:11:45
Az előző oldalon levő képedhez viszonyítva lejjebb ment az úszógumi is.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 05. - 00:18:06
Az előző oldalon levő képedhez viszonyítva lejjebb ment az úszógumi is.
:-){ Meg sajnos az a minimális izom is,ami még van...de belehúzok nyugdíjas tempóban! @-o @-o @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 07. - 09:12:24
A mai naptól beindul a diéta ténylegesen... Egy érdekes dolgot tapasztaltam reggel,amit egyelőre nem tudok hová tenni: December végén még 94-95 kg körül mozgott a súlyom-azóta sem szálltam el a kajával és a heti 3-4 "edzegetés" is megvolt-próbáltam minél többet gyalogolni és a kocsit nem használni ahová nem muszáj-a kellemes aerob tevékenységet is inkább én végzem ( ***))) ),valamint Gabe is és szombaton a musical-társulatból is sokan mondták,hogy fogytam...ennek ellenére a ma reggeli mérésnél 100kg-t mutatott a mérleg!!! Azt nem hiszem,hogy annyi izom jött volna vissza rám-valamint pont most vagyok túl egy 2 napos méregtelenítésen is (ami annyira "jól" sikerült, hogy majdnem végigfostam az egészet szinte semmi kaja mellett)... Ergo kicsit értetlenül állok a dolog előtt,mert én sem vettem észre,hogy híztam volna... Arra tudok gondolni még,hogy a digit mérlegben nem volt még soha elem csere és kezd megmakkanni-valahol lemérem még magam. Viszont,ha ennyi-akkor ennyi:lényeg,hogy innen indul a dolog... Mérek majd ma méreteket is (bár szinte felesleges-max magamnak lesz támpont). Asszem ennyi-szép napot! Lehet,ha összejön,akkor csinálok néhány képet is...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2011. Február 07. - 10:59:18
Figyelünk ám, teljes erőbedobással tessék nyomni, nem ám ellazáskodni ***))))
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 07. - 11:00:22
A derék elég fos,de reméljük hamarosan jóval kisebb lesz. A combnál lévő különbség az teljesen biztos vagyok benne,hogy a sérv után keletkezett-mivel a mai napig a bal lábam szokott zsibbadni.
Fotók csak ha összejön.
Csókolom! @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2011. Február 08. - 00:45:12
Azért ezek nem rossz adatok, sokan összetennék a kezüket ilyenért! Nyomjad keményen, le azzal a derékkal =/+' :-/-- :-oD
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 08. - 07:30:10
Persze,ha akartam volna,akkor lehetett volna kozmetikázni rajta...mivel mind hideg adat és nem a legjobb időben mértem... A derék lehet nem lett volna "csak" 96-97 reggel,a kar(mert rámértem) egy minimális bicepszezés után már 43 fölött van,stb...
Amúgy megnyugodtam:ma mértem egy súlyt és 94,6kg.Kezdtem beparázni,hogy mi a picsától mászott fel rám 5-6 kiló... @-o
Na csókolom!
Ja,amúgy tegnap este a kis sajátos váll-bicepsz edzésem volt meg+pici has. Ma mell-tricepsz lesz+pici has. Szerdán uszoda,szauna,láb.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 16. - 07:26:10
A ma reggeli mérés szerint a súly teljesen változatlan...na ettől azért nem "szarok be" annyira - nem ma kezdtem már én sem ezt az egész "harcot"...Szerintem javult az összkép sokat.Majd mérek méreteket,abból talán könnyebben leszűrhető a változás. @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 16. - 16:26:26
Na ezért mondom,hogy nem vagyok beszarva a súly miatt... @-o Mell:121 Derék:97 Csípő:104 Comb:(J)64,5 (B)63 Vádli:(J)44,5 (B)45 Kar:(J)42,5 (B)42 Alkar:(J)33,5 (B)33,5
Alakul szép lassan-szerintem március 12.-ig mindenképp tartom magam a diétához pontosan(akkor van egy "muszáj" berúgás sajnos-ilyen ez a pop-szakma...) Addigra szerintem meglesz a 90-91kg is és a derékméretből is csúszik lentebb 3-4 centi. @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 21. - 09:21:56
Semmi érdekesség nincs egyelőre-szerintem haladok szép lassan-majd hét közepe felé méregetek,bár ez a hét a rohangálásról fog sajnos szólni,így elég kevés idő lesz "edzésre".
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 23. - 08:25:15
Semmi érdekesség továbbra sem-lassan, de biztosan... @-o Kicsit sajnálom, hogy nem sikerült fotókat lőni az elején - ezt már buktam... Amúgy 92,8 voltam legutóbb, de szemmel láthatóan "karcsúbb" vagyok. Remélem eccer lesz már idő egy-két képet is lőni. @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 24. - 18:23:31
Nem nagyon tudok most fotózni,de egy kép "ízelítőnek"...annyira nem rossz a helyzet-csak a középrészem mászott el a tunyulásban nagyon,de kezd az is lassan alakulni. @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 27. - 11:51:44
Apró helyzetjelentés: Most edzegettem egy pici váll-bicepszet itthon és "edzés" végén 2 adatot megnéztem azért... Súlyom: 94kg-azaz nemhogy fogytam volna-nehezebb lettem cseppet...ami baj is lehetne,de derék 95cm!-ami azt jelenti,hogy 4 cm leugrott már a kezdéstől és súlyban szinte ugyanott vagyok,mint a diéta előtt. Az összkép sem olyan szar már.Majd megpróbálok az első ütem(ami 12.-ig tart) vége előtt lőni néhány képet. Ami biztos:12.után egy hónap pihenés a diéta terén.Március végén elmegyek 1,vagy 2 hétre Hajdúszoboszlóra a gyógyfürdőbe a gerincemmel.A diéta folytatása nagyjából április közepe táján kezdődik majd. Szép vasárnapot!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Február 28. - 11:55:18
Kicsi kérdés:nincs valakinek elfekvőben 5-10 kg körüli egykezes súlyzója??? Képekre hamarosan időt kerítek. Ma mell-tricepsz edzésféleség lesz terítéken. Kérem kapcsolja ki!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Március 10. - 08:30:36
Élek-edzegettem is-ment a diéta is természetesen, ami a mai naptól szünetel egy hónapocskára...utána egy 8 hetes keményebb jön. A súlyom megállt 93 kg-nál,viszont rohadt sokat alakultam az elmúlt 5-6 hétben. Nem tudom lesz-e időm méregetni és fotózni(a fotós srácot 5 napja üldözöm...),de írok be adatokat,ha összejön! Csókolom!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Március 10. - 08:32:45
Ja és igen...ha valaki szereti az Alice in Chains-t: Ingyenes lesz! http://www.facebook.com/event.php?eid=188364151188453
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2011. Március 10. - 08:53:26
@:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Március 10. - 12:45:37
Akkor a kezdő... Mell:121 Derék:99 Csípő:105 Comb:(J)64,5 (B)62,5 Vádli:(J)44,5 (B)45 Kar:(J)41,5 (B)41 Alkar:(J)33 (B)33
Súly maradt a 93 kg...6 centi szépen leugrott derékról-ennek örülök és sokkal jobb az összkép is. Sajnálom a baszott fotókat,de nem tudom elérni a srácot...még 4 óráig hátha-utána irány Pest.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Március 29. - 12:48:02
Úgy döntöttem,hogy pihenés ide-vagy oda(2 hétig Hajdúszoboszlón leszek gyógyfürdőben) lassan nekikezdek a 2. etapnak... Hamarosan bővebben... @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Milito - 2011. Március 29. - 20:13:23
OK! Várjuk!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Április 17. - 12:23:36
Élek-lassan keményítek (magamhoz képest) a diétán-még 5-6kilót le kellene dobnom a kellemes közérzethez...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Április 17. - 12:28:57
még egy...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2011. Április 18. - 21:10:06
Hajrá Hopika, én is nemsokára kezdem, itt is 5-6-8kg lesz a leolvasztás vége, meglátjuk mire lesz elég!! Csapasd neki!! :-){ @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Május 06. - 18:28:01
...élek még... Azért nem írok,mert semmi különös nem történik.Csinálgatom a kis itthoni "edzéseimet" és nagyon lassan formálódok. Cseppet "bepöccentem",amikor egy régi ismerős "beszólt" a héten,hogy nem valami büszke rám-látta a képeket.Voltam már sokkal jobb is...erre közöltem vele,hogy ha nem tudná:lassan közel másfél éve nem voltam teremben és ez a mostani "formám" csak az akaratnak és a "viszonylagos" diétámnak köszönhető...na mindegy. Olyan lesz a vége,amilyen-tudom,hogy a régi formához közel sem leszek már,de azért megpróbálok egy "egészséges" izomzatot fenntartani. Kb. 2 hét múlva lesznek megint fotók. ROKKKK!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Május 10. - 20:12:48
Ejha! Komoly vádlid van!Anno sokat bombáztad,vagy pusztán te is a genetikailag szerencsésebbek táborát erősíted?
Genetika,birkózás,edzés kombó...
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Május 13. - 20:56:34
ÉS VÉGRE!!! Most megvolt az első átmozgató jellegű edzésem egy edzőteremben...egy nagyon tetszetős teremben...régi ismerősök között....remélem nincs megállás!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Május 16. - 12:54:32
A pénteki móka aerob-hát-mell volt átmozgató jelleggel. Mivel a hátamat kb.másfél éve nem edzettem,így ma van az a nap,hogy fel bírom emelni úgy-ahogy a karomat. Ma megyek megint-a mai terv egy kis váll-kar+aerob... Öröm-bódottá'!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Május 23. - 22:38:39
Ma is volt edzés: -10 perc bemelegítő jellegű gyors gyaloglás futógépen. -Váll-kar -10 perc ülő kerékpározás levezetésnek... Szerdán mell-hát szerűség jön és elvileg pár képszerűség is. Uff!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Május 25. - 19:13:30
Megvolt a mai etap is...egy pár fotócska:
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Június 08. - 11:39:58
Kicsi elmaradás... :violinplay3:
Június 01. Mell-hát: 5-5 gyaki volt hátra és mellre is. Előtte 10 perc tempós gyaloglás-utána 15 perc ülő-biciklizés.
Június 02. Váll-kar nap lett belőle-egyelőre nem is akarom 2-nél több felé bontani a dolgot-ahhoz még vissza kell térnem magamhoz. Mondjuk a fesztiválszezon úgyis odabasz minden szinten az edzéseknek és a kajának is,de ettől függetlenül megpróbálom magam tartani amennyire csak lehet. Előtte 10 perc tempós gyaloglás-utána 15 perc ülő-biciklizés.
Hétvége koncert és másnapi pocsolás Nyírbátorban...
Június 06. Mell-hát: Szintén 5-5 gyakorlat volt hátra és mellre is. Előtte 10 perc tempós gyaloglás-utána 15 perc ülő-biciklizés.
Június 07. váll-kar A mai naptól minden edzőnap emelem 2-3 perccel az edzésutáni biciklizést is. A súlyom szerencsére beállt 92-93kg-ra,ha ezt a kis köztes időszakot kibírom így,akkor a hamarosan következő újabb diétás időszakban akár valami emberi formát is eltudnék érni.
Június 08...ha szerencsém van,akkor ma is lejutok.Lehet összebarátkozom a lábgépekkel cseppet,de aerob mindenképp és lehet pici has is lesz.
@:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Augusztus 26. - 15:13:48
Élek még... Megy az edzés és a fesztiválozgatás ami persze azt is eredményezte,hogy nem tudtam hozni a kívánt formát-de nem is hajt a tatár és már nem leszek fiatalabb sem. Nem olyan rossz ez szerintem egy rokkant rockzenésztől. @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Maszat - 2011. Augusztus 26. - 16:51:05
Tényleg nem rossz a fazon Hopi ;) Ezzel kibekkelted a nyarat akkor ;D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: XA - 2011. Augusztus 26. - 17:41:47
Most már vége a fesztivál időszaknak, akkor húzzál bele, alakul az.... ;-oo-; ;).
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2011. Szeptember 08. - 12:50:28
Ha esetleg valakinek kellene valami - van egy pár eladó dolgom...
Élek-lightos tömegelés megy-íme néhány kép(van most bunda is,telefonos képek,stb.) 8-}
Nem kérnék kölcsön pofont tőled (mert lehet nem tudnám visszaadni) ;-oo-;
Kamatra sem? @-o
Váccság van.. :-Đ
****:)))
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Január 19. - 11:44:27
Kedves ismerősök,barátok! Előre is elnézést attól,aki már megtette!!! Kicsit (nagyon) önös érdek-de nyomjon már mindenki egy lájkot a képemre (az albumon belül) és ha nem nagy kérés egy megosztást is-be kellene kerülni az első 3-ba valahogy. Előre is köszönöm ezt a fél percet az életetekből! Üdv, T. http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150546133779868&set=a.10150546123394868.402274.195124084867&type=1&theater
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Jordan - 2012. Január 19. - 18:07:43
Felébredek nézem az üzeneteket "fészen" :o Írja Hopi, millió más ismeretlen, hogy mennyire jó vagyok ;D ;D ;D Na mondom ezt már szeretem :)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Január 19. - 18:20:30
Huuh, akkor ezen a nyáron(vagy csak nyár elején, mert nyáron aztán leharcolod magad általában >:D ) jobb formában leszel, mint valaha! d:) Hajrá hopika!
Idézet
Tervezem igen,mert fotózás)oka)t akarok csinálni-ami nem feltétlenül "csak" az izomzatról szól,hanem inkább a tetoválásokról - valószínűleg valamelyik tattoo magazinban cikkel együtt benne lesz...valamint egy portfólió-szerűséget is akarok több fotós munkájából...ki tudja,még akár sikere is lehet azok között akik tetovált izmos "modelleket" keresnek.Nem feltétlenül kell szép arcúnak lenni... @-o De lehet,hogy csak a magángyűjteménybe megy a dolog-majd látjuk. Tény,hogy 6 hét van még és majdnem olyan forma van,mint szokott lenni a diéta végére...és még csak most durvulok. @:-) @:-) @:-)
Na, kiváncsi leszek, milyen lesz a végeredmény! 8-) ne felejts el majd egy pár fotót azokból is!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Április 26. - 22:03:11
Na, kiváncsi leszek, milyen lesz a végeredmény! 8-) ne felejts el majd egy pár fotót azokból is!
Of course my master! ;-oo-;
Bízom benne,hogy nem jön semmi közbe (betegség,pénztelenség-bár az nagyon nehezen megy sajnos így is-nem olcsó egy diéta,de ezt tudja mindenki...volt már olyan,hogy nem tankoltam és gyalogoltam egy héten,hogy a fehérjét megvegyem @-o )
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: warren - 2012. Április 26. - 22:08:10
Baszki, ez nagyon állat, komolyan gratula @:-)
Kíváncsi vagyok mi lesz a végeredmény!!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Április 26. - 22:38:41
Combot hogy edzed? Leginkább a feszítő külső íve érdekelne, tudsz guggolni?
Áááá-guggolás nincs...azaz mostanában egy kis Sissy. Ezeket a gyakikat végzem lábra: -lábtoló széles és normál lábtartással -kitörés -Sissy-guggolás -lábhajlító gép -lábnyújtó gép -nagyon ritkán comb közelítő és távolító gép Esetenként otthon széles terpeszben kifelé fordított lábfejjelguggolás súly nélkül-de ezt inkább fenékre.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2012. Május 01. - 19:41:34
Combot hogy edzed? Leginkább a feszítő külső íve érdekelne, tudsz guggolni?
Áááá-guggolás nincs...azaz mostanában egy kis Sissy. Ezeket a gyakikat végzem lábra: -lábtoló széles és normál lábtartással -kitörés -Sissy-guggolás -lábhajlító gép -lábnyújtó gép -nagyon ritkán comb közelítő és távolító gép Esetenként otthon széles terpeszben kifelé fordított lábfejjelguggolás súly nélkül-de ezt inkább fenékre.
Ehhez képest jó a combod! Melyik megy szerinted legjobban a külső ívre? Lábfeszítőt használom én is, de az inkább alul a könnycseppet növeli nekem. Elöl guggolást tudok csinálni, egyelőre vicc súllyal, de nem csípődik már be utána, szóval haladás. Combom íve elképesztően fosch, majd rakok képet, elkezdtem egy lájtos naturál diétát, ehhez mérten lájtos az eredmény is, de még csak 1 hete megy ;D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Május 01. - 19:57:36
Ehhez képest jó a combod! Melyik megy szerinted legjobban a külső ívre? Lábfeszítőt használom én is, de az inkább alul a könnycseppet növeli nekem. Elöl guggolást tudok csinálni, egyelőre vicc súllyal, de nem csípődik már be utána, szóval haladás. Combom íve elképesztően fosch, majd rakok képet, elkezdtem egy lájtos naturál diétát, ehhez mérten lájtos az eredmény is, de még csak 1 hete megy ;D
Részben "maradvány"-bár nagy a különbség a bal és a jobb között a műtét óta...passzolok:kérdezze egy "gurut" inkább! ;)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2012. Május 01. - 20:04:51
Ehhez képest jó a combod! Melyik megy szerinted legjobban a külső ívre? Lábfeszítőt használom én is, de az inkább alul a könnycseppet növeli nekem. Elöl guggolást tudok csinálni, egyelőre vicc súllyal, de nem csípődik már be utána, szóval haladás. Combom íve elképesztően fosch, majd rakok képet, elkezdtem egy lájtos naturál diétát, ehhez mérten lájtos az eredmény is, de még csak 1 hete megy ;D
Részben "maradvány"-bár nagy a különbség a bal és a jobb között a műtét óta...passzolok:kérdezze egy "gurut" inkább! ;)
Értem! Köszi, és további fejlődést kívánok Neked ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Május 01. - 20:10:00
Neked is Bro! ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Gabe - 2012. Május 02. - 00:46:26
Sok lábnyújtás hozza azért az eredményt. Befelé fordított lábfejjel jól megy külső ívre. Na meg ugyanígy a guggolás, próbáld meg azt is kicsit befelé néző lábfejjel, esetedben a mellről guggolást.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2012. Május 02. - 07:51:30
Sok lábnyújtás hozza azért az eredményt. Befelé fordított lábfejjel jól megy külső ívre. Na meg ugyanígy a guggolás, próbáld meg azt is kicsit befelé néző lábfejjel, esetedben a mellről guggolást.
;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Május 05. - 17:53:22
Akkor ízelítő a tegnapi formából...kb. 5 hét vissza a zéró pontig.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Gabe - 2012. Május 06. - 14:47:00
Állat vagy Hopi! :-!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Maszat - 2012. Május 06. - 15:04:08
tyűűűű. Erre még rájön az az 5 hét, meg 1-2 vízhajtós buli és fullkirályság van!! ;D
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Május 06. - 18:02:54
Hát pontosan nem mérek semmit igazság szerint... MOndjuk egy nap így néz ki mostanában: -Zsírszegény túró(250g)+2 kanál fehérje+1-2 szelet pufirizs -Tojásfehérje rúd(fél)+1 pufirizs -Csirkemell,vagy hal+kicsi hajdina -Tojásfehérje rúd(fél)+uborka,vagy 1 pufirizs -Edzés után egy Onwhey turmix -Valami. kis CH+csirkemell,vagy hal -Zsírszegény túró(250g)+2 kanál Syngex+1 egész tojás
Most lassan a pufirizseket felváltják a zöldségek... Persze edzés közben megy még glutamin-BCAA kombo
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Gabe - 2012. Május 06. - 21:27:21
Veszek már én is ilyen tojásfehérjerudat, unalmas mindig főzni a tojást. De innen is kiderült, hogy nincs nagy ördöngösség, csak fegyelmezetten be kell tartani. ;-oo-;
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Május 06. - 21:48:23
Igen-nincs nagy titok. Edzés-kaja-aerob-következetesség...
a tojásfehérje rúd nagy találmány!!! Egyáltalán nem bántam meg,hogy kipróbáltam.
Még 5 hét:akármilyen is lesz a végeredmény büszke leszek,mert nagyon sokat alakultam az elmúlt 3-4 hónapban.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Gabe - 2012. Május 06. - 22:15:09
Aki meg nem tudja, annak belinkelheted a fórum eleji képeidet, ahol 120-130 kiló körül voltál. És nem épp Cutler fazonban. ;D Nagy a kontraszt.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Május 06. - 23:11:56
Aki meg nem tudja, annak belinkelheted a fórum eleji képeidet, ahol 120-130 kiló körül voltál. És nem épp Cutler fazonban. ;D Nagy a kontraszt. [/quote
Nem ijesztünk meg senkit... ;-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Május 07. - 08:11:48
Na jó...ilyenre gondolsz Gabe? @-o @-o @-o
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: dingo - 2012. Május 07. - 09:21:48
:-)!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: God Vazzeg - 2012. Május 07. - 13:02:32
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Challanger - 2012. Május 13. - 16:47:02
Üdv! Félig meddig vendégségben vagyok így csak röviden írok. Ma találtam rá erre a topicra és hát...wow...minden elismerésem! Nem semmi átalakuláson mentél keresztül a sérülésed ellenére is. K*rvára motiváló ez most nekem...jobban, mint bármi más! Gartulálok és további sikereket kívánok!
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Május 13. - 16:51:56
Üdv! Félig meddig vendégségben vagyok így csak röviden írok. Ma találtam rá erre a topicra és hát...wow...minden elismerésem! Nem semmi átalakuláson mentél keresztül a sérülésed ellenére is. K*rvára motiváló ez most nekem...jobban, mint bármi más! Gartulálok és további sikereket kívánok!
Köszönöm! Mindenki meg tudja csinálni csak akarat és kitartás kell! #:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Június 15. - 12:19:57
Akkor a záró képek-majd lesznek műtermi "modell"-képek is hamarosan:ez csak olyan "házi"-lövés. @-o http://www.facebook.com/media/set/?set=a.4006002636774.169803.1482400182&type=1¬if_t=like
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: egyvicc - 2012. Június 16. - 10:25:01
Akkor a záró képek-majd lesznek műtermi "modell"-képek is hamarosan:ez csak olyan "házi"-lövés. @-o http://www.facebook.com/media/set/?set=a.4006002636774.169803.1482400182&type=1¬if_t=like
szuperek a képek :) minden elismerésem.......kitartás meghozza gyümölcsét =/+'
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: Rebel - 2012. Június 16. - 10:35:04
Akkor a záró képek-majd lesznek műtermi "modell"-képek is hamarosan:ez csak olyan "házi"-lövés. @-o http://www.facebook.com/media/set/?set=a.4006002636774.169803.1482400182&type=1¬if_t=like
Bazzzzzzzzzzzzzzzee..! Gratulálok!Ilyen előzmények után qrva nagy eredményt.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: efitmaster - 2012. Június 16. - 10:52:58
Akkor a záró képek-majd lesznek műtermi "modell"-képek is hamarosan:ez csak olyan "házi"-lövés. @-o http://www.facebook.com/media/set/?set=a.4006002636774.169803.1482400182&type=1¬if_t=like
Hopi, nagy gratuláció!! ;)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Június 16. - 11:18:33
Köszönöm! Lehetett volna jobb is-de tanultam a hibákból és legközelebb már nem követem el azokat...már csak egy kis húst kellene magamra szedni. @:-)
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: balic - 2012. Június 16. - 11:37:43
Gratulálok, fasza a forma! Nagyon motiváló, ha azt nézzük honnan kezdted a sérülésed követően.
Cím: Re:Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...
Írta: hopika - 2012. Június 17. - 08:39:11