Bodybuilding.hu Fórumok
Fórum => Termék Tesztek => NAGY KARÁCSONYI MUSCLETECH TESZT!!! => A témát indította: ati75 - 2007. December 02. - 23:51:48
-
Sziasztok
Ma kaptam kézhez ( ezer köszönet Steve-nek és az extremefit-nek.. @:-) a teszt csomagot, a Mass-Tech kivételével már használtam mindegyiket. Nagyon-nagyon jó termékek!!!!!
Méretek 12.02-án:
188 cm
100 kg
kar:48 cm
comb:68 cm
vádli: 41 cm ( kritikán aluli..)
derék: 88 cm
csipő: 98 cm
mellkas: 125 cm
Remélem 2 hét múlva növekednek a méretek..
Jó tesztelést a "kollégáknak".. =/+'
-
Tehát ma jön az első edzés:
mell-váll-has
Viszem magammal a Cell-tech-et shakerben ( természetesen Muscletech az is.. ;D), hogy azonnal edzés után betoljam.
Edzés előtt jó kis tészta pulykamellel a menű, hogy legyen aztán energia... =/+'
-
Meg volt az első edzés a Muscletech stack-kel:jól energizálva, jó erőben tudtam végignyomni az edzést, utána nagyon jól esett a puncsos Cell-Tech ( 2 adagolókanállal), kb. 45 perc múlva meg nyomtam a Nitro-Tech-et.
Használok még a stack mellett BCAA-t, multivitamint, C-1000 vitamint és Multi mineral komplex-et. A csokis Mass-Tech-et reggel nyomom zabpehellyel és tejjel, nagyon finom!!!!
Kezdettnek nagyon jó volt ez az edzés!!! =/+'
-
A mai edzés előtt 1.5 órával tészta-pulykamell-zöldségek, majd 30 perccel edzés előtt BCAA, közvetlenül edzés előtt 2 adagolókanál Nano Vapor volt.
Hát-tricepsz edzés volt ma. Egy "laza" felhúzással "melegítettem" 5 sorozatban, a vége 175 kg 6 ismétlés volt. Ezután húzózkodás plusz súllyal (+15-20 kg) 4x8, majd döntött törzsű evezés, a végén 127.5 kg 6 ismétléssel. Ezután jött a tricepsz állva egykarú tricepsznyújtás 8 ismétléssel,a végén 26 kg karonként. Majd jött a fekve tricepsznyújtás, végén 72 kg 6 ismétlés.. Ez azért lestrapálta a tricepszet, majd zárásként tricepszlenyomás gépen 4x8.
A Nano Vaportól úgy duzzadtak az erek mint még talán soha, bedurrantam rendesen... Edzés után 1 adag Cell-Tech ( előtte BCAA), majd most iszogatom ( 45 perccel edzés után) a finom Nitro-Tech-emet.... @:-)
Jó edzést mindenkinek!! Azt hiszem megfogadom Steve tanácsát és ebben a két hétben 5-5 edzést csinálok, ha lúd legyen kövér... =/+'
-
A mai edzés nemrég ért véget, ma elég könnyű nap volt: bicepsz-alkar-has.
Állva franciarúdas karhajlítással kezdtem, sikerült a végén 76 kg-al 6 ismétlésig jutni, aztán váltott karú egykarú karhajlítással folyttam, végén karonként 28 kg-al 8 ismétlés ment. Végén egy "light" kábeles bicepsszel zártam 3x10 ismétléssel.
Alkarra fordított fogású karhajlítással kezdtem 3 sorozattal, majd egykarú kábeles csuklóbehúzás ( szkanderos módra..:) ) volt a záró kargyakorlat.
Hasra 3 sorozat kábeles prédikáló gyakorlatot csináltam, na ezt azért nem vittem túlzásba..
Ma is finomabbnál finomabb Muscletech cuccokkal kényeztettem magam, reggel 3 kanál Mass-Tech 150 g zabpehellyel és tejjel volt a kezdőfogás, majd délelőtt 1 nagy adag étkezéshelyettesítő cucc ( márkát direkt nem írok..), majd pulykamell-rizs, aztán 1 adag Nitro-Tech, edzés előtt tészta-pulyka, edzés előtt Nano Vapor 2 kanállal, edzés után Cell-Tech 2 kanállal, majd most iszogatom a 2 kanál Nitro-Tech-et. Tele vagyok energiával, teltek az izmaim és jó erőben is vagyok, hajrá Muscletech!!! Eddig 1.5 kg-ot sikerült hízni.... @:-) =/+'
-
És ma megvolt a heti 4. edzés is: könnyű fekvenyomás valamint lábedzés.
Furcsa összeállításnak tűnhet, de mivel amatőr fekvenyomó versenyekre készülgetek ( jelenleg pihenőidőszak van..), ezért heti 2x nyomok fekve, egy erős és egy gyenge edzéssel.
Tehát a kajálás a korábbiakhoz hasonló volt, csak ma munkahelyi kötelezettség miatt kicsit csúszott minden, de a kajálások száma (6) ma is megvolt.
Ma fel kellett vennem az öltönyöm, ami nem oly rég még jó volt,mostanra felkar és hát tájékon eléggé szűkös volt.. :-)! Örülök hogy valszeg vastagodok, de nem örülök mert másik öltönyt kell vennem.. ????...
2x8 és 3x6 sorozatokat nyomtam fekve, végén 157.5-be nyomogattam.Aztán jött a gugolás ( 2 hónap kihagyás után), 160-ba simán ment a 6 ismétlés. Lábnyújtás-lábhajlítás (3x12) majd ülve vádli 4x12.
Magamhoz képest elég nagy súlyokkal próbálok edzeni, úgyhogy mára eléggé elfáradtam, küldöm is befelé a Nitro-Tech-et aztán alvás, mert holnap korán meló van. Mivel elterveztem, hogy most 2 hétig heti 5-öt edzek ( az eddigi 4-el szemben), ezért most már kell a pihenés.
Súlyom estére már 102 kg volt..... @:-)
-
Egy pár napja készült kép..
-
ez azért elég komoly... @:-)
-
Köszi, ennél most jobb szeretnék lenni, csak tömeg jöjjön még fel rendesen..
-
Egy hasonló állapottal most én is kiegyeznék...
Toljad a vasat!!! ;-oo-;
-
egyébb kiegeket nem is használsz a teszt ideje alatt??? ;-oo-;
-
Használok még multimineral komplexet, multivitamint és C-1000 vitamint.Meg jelenleg még BCAA-t.
És teljesítettem ma a heti 5. edzést is: egy könnyű hát-tricepsz edzés volt, és utána gyalogoltam a futógépen 7 percet. Izmonként 2-2 gyakorlat, 4x10-es szisztémával úgy hogy közben emelgettem azért felfelé a használt súlyokat,sajna a csigás lehúzógépen és az ülve evező csigás gépen is csak 100 kg a maximum, így azzal nyomattam a sorozatokat...plusz súlyokat rárakni meg macerás, és lehet hogy a kábelek sem nagyon bírnák, amúgy ezeket nem nagyon használom, jobban szeretem a szabad súlyos gyakorlatokat.
A képen 99.5 kg a súlyom, ma délután 102.7 kg volt, szép lassan kúszik felfelé, pedig nekem nehezen megy a tömegnövelés,mert gyors az anyagcserém.
Ma dicséretet kaptam egy neves versenyzőtől a teremben, azt mondta, hogy nagyon durván néztem ki ma amikor bejöttem a terembe edzeni az ujjatlan pólómban, illetve úgy nézek ki, mintha néhány napig nagyon kemény "tömegnövelést.." csináltam volna, de én közöltem, hogy naturál nézek így ki és a Muscletech cuccok a magyarázat a látványos vastagodásra.
-
Főzőcske de okosan, bár biztos hogy csak nekem új ez a kaja: füstölt-főtt pulykamellet ( nem baj ha sós, mert úgye tömeget növelünk) felkockázunk, teszünk rá egy fél doboz Cottage cheese-t (persze light verziót..), teszünk még rá felkockázott edami sajtot ( mert azt nagyon szeretem..) és a végén egy vagy két zacskó főtt rizst öntünk rá, pár adag nagyon jó, fehérje és szénhidrátdús kaja lesz belőle, lehet szépen dobozolni és a melóban töltögetni befelé. Két Nitro-Tech turmix között nagyon jó!! @:-) =/+'
-
Reggelire nyomtam egy kis rizst pulykamellel, cottage sajttal és eidami sajttal és legurítottam egy nagy adag Mass-Tech-el... Érdekes hogy a hasam nem túlzottan nő ettől a sok kajálástól,a súlyom viszont igen, telítettek és vastagok az izmaim, hétvégén pihi és hétfőtől újra még keményebben nyomom. Érdekes, hogy nem simultak ki az erek a karomon és a vállamon.
-
tyűű ati, nem semmi! láb is jó? :-)!
-
:-)!
-
Köszi srácok az elismerő véleményeket
Mivel az utóbbi időben főként fekvenyomó versenyekre készültem így a láb kissé háttérbe szorult, bár azt is edzettem keményen, de nem szégyenkezek a láb miatt sem, amint tudok, teszek fel lábképet is..
-
:-)!
-
Itt a második hét, hétvége pihenéssel és feltöltődéssel telt, ma szokásos mell-váll edzést nyomom este, remélem hogy edzőtársam is ott lesz már ( aki a múlt heti versenye után - amint meghívtást kapott az amatőr Arnold Classic-ra ( na találjátok ki kicsoda ő..) - egy hétig otthon lustálkodott... :-!)
Próbálom ma emelni a használt súlyokat, remélem hogy a fekvenyomásban az utolsó sorozatokban fel tudok menni 170-ig. Én fontosnak tartom a használt súlyokat is az edzés során, mivel ott tudom leszűrni az erőállapotomat illetve több neves fekvenyomó,erőemelő által követett edzéstervet kombináltam össze és ezt az edzéstervet követem ( persze azért változtatgatok 4-5 hetente) hónapok óta.
-
Naszóval: reggel Mass-Tech 150 g zabpehely és 2.5 dl tej, 10 órakor rizs-sült csirkemell, ebéd rizs-csirkemell, délután rizs-csirkemell ( ma kissé már untam..), BCAA aztán dupla adag nanoVapor és mell-váll edzés, fekvenyomásban 170-el ment a két sorozat, szűken aztán a végén 140-el ment a 6 ismétlés, utána lazításnak tolózkodtam 2x20-at. Nyakból nyomtam, a végén 100-al 6 ismétlés, majd oldalemelés, végén 22-esekkel 8 ismétlés, befejezésnek hát mögötti vállvonogatás 110-el 10-eket. Jó erőben voltam, a végére azért elfáradtam. Súlyom edzőruhában 103.3 volt... Régen voltam ennyi kiló... =/+'
-
Sziasztok
A mai menű a szokásos volt ( zabpehely, rizs,pulyka,Cottage sajt és a Muscletech cuccok), nemrég fejeztem be a hát-tricepsz edzést, ami elég jól ment, kb. 5 kg.-okkal lejjebb vettem a használt súlyokat, de több ismétlést csináltam. Bedurrant úgy a tricepszem, hogy azt hittem szétrobban. Súlyom 102.8 volt, -0.5 kg tegnap óta, kicsit szétszórtan tudtam ma kajálni a meló miatt. Holnap lábedzés lesz.... :-/- =/+'
-
De hurrá, mert tegnap ott volt a teremben kedvenc edzőtársam is, aki sajna elég letargikus állapotban edzett..Pedig hiába mondtam, hogy nem fancsali arccal kell ücsörögni, hanem felpakolni nem kevés súlyt és le-föl emelgetni.... =/+'
-
A mai edzés is lement: bicepsz-láb-alkar, kissé furcsa az összeállítás, de most így kellett edzenem. Pihentem edzés előtt, mert nagyon fáradt voltam és elég jól ment az edzés, súlyom kezd megállni, 102.7-103 kg között mozog pár napja, ez kb. 3 kg hízást jelent.
Gugoltam 170-be 6-ot, pedig az utobbi időben eléggé elhanyagoltam a gugolást, de ez ezentúl máshogy lesz. Csináltam néhány lábképet, amit korábban ígértem, de nem tudom mennyire jól sikerült ( a mobiltelefon kamerájának vannak azért korlátai..), ha jól sikerült akkor felteszem ide. Észrevettem én is - hasonlóan a többi tesztelőhöz- hogy talán sok a ch, mert kezdenek eltünedezni az erek a karomról és a vállamról, lehet hogy kicsit vissza is veszem. Amúgy vastagodok és erősödök ezerrel, nagyon jó a cucc!! =/+'
-
Egy néhány napja készült kép:
-
Nem egy Steve Namat láb, de talán fejlődőképes.... =/+'
-
Vastagabb vagyobb de nem annyira száraz mint a múltkori képen,az a +3 kg....
-
Bocsesz, a képminőség elég gyenge. Persze élőben "sokkal jobban" nézek ki mint a képeken... ;D =/+'
-
Zsír.
Nekem egy hasonló testalkat megfelene olyan 4 hónap múlva.
Nem szándékszom teljesen lepucolni magam,de nem is akarom,hogy elfedjen a háj.Ez egy tetszetős fizikum!
Mindent bele!!! ;-oo-; @:-) ;-oo-;
-
Kösz hopika, ment a + pont... :-!
-
Nem azért írtam!Tényleg tetszik nekem:ez nem személyeskedés és nem is egy szerelmi vallomás azért... @-o
-
Tudom, és az őszinteségért járt a + pont.. @:-)
-
akkor ti most jártoka Hopival ? ;D bocsi de magas volt a labda !+"%
kemény a felsőtest, jónak néz ki a struktúrád, valakivel lefotóztathatnád magad egy hátsó dupla bicepsz pózban is csak a kíváncsiság kedvéért. ::)
-
Egy "amatőr módon megfogott" hátsó dupla bicepsz "amatőr" módon fényképezve: :-/-
-
Egy "amatőr módon megfogott" hátsó dupla bicepsz "amatőr" módon fényképezve: :-/-
Nem nagyon értek hozzá, de faszák az arányaid az én meglátásom szerint. Remélem nekem is sikerül hasonlót összedobni majd egyszer, motiváció van itt a fórumban rendesen @-o
-
Köszi God Vazzeg, nekem meg a biztatásotok motiváló!!
-
Nekem sajnos genetikailag nem lesz soha ilyen vékony a derekam...ilyen az alkatom.
Muszáj vagyok több izmot felpakolni,hogy viszonylag jól nézzek ki-de sebaj:odabaxok neki! @:-)
-
ez az igencsak jót mutat :-)! csak így tovább keményen mert muszáj vagymi ;D @:-)
-
Ma reggeli kép, 12 nap Muscletech stack után:
-
Jöjjön egy láb kép is, nem szégyenlem a gyenge testrészemet sem :-/-
-
Most mit mondjak?Nekem még mindíg teccik a fizikum... ;-oo-;
-
Kösz hopi mester, sok sikert az előadásodhoz!! @:-)
-
Szia Ati75!
Egy kalappal, a hétvégi fekvenyomóversenyre! Tudom ma pihensz, hogy holnap állat legyél!
Lehet sokan nem tudják Atiról ,nemcsak jól néz ki de erős is!
Amióta együtt mellezünk nekem is sokat jött a mellem, egy erős fekvenyomó nagy húzóérő az edzésben!
(Persze remélem hamarosan a bodyra is ráveszem Atit!)
-
hát én azt halottam ,hogy erős de, hogy ekkora is @:-)
-
Köszi Laci a dícsérő szavakat, pedig nem is dumáltuk meg előre hogy dicsérni fogsz... ;D ))=/ Nekem jelent inkább az húzóerőt, hogy egy többszörös bajnok és nemzetközi kupagyőztes testépítővel edzhetek együtt már egy ideje, tényleg lassan egy éve már hogy együtt edzegetünk... Hosszú ideig egyedül edzettem, fejlődtem is valamicskét, de igazán az elmúlt egy év dobott nagyot az erőmön és a testfelépítésemen is, köszönet érte Mr. Berkes! Megtisztelő, hogy megemlítesz a mellizom fejlesztéseddel kapcsolatban, aki látta az Elit versenyes képeidet, az összehasonlíthatja a korábbi képekkel, szembetűnő a változás...
A versennyel kapcsolatban meg: nem igazán készültem, tömegelni szeretnék most inkább, így lesz ami lesz, az egyéni csúcsom nem fog veszélyben forogni az biztos.. ˝=/ =/+'
-
Megvolt a Terra-Fittnap versenyünk, amin nagyon jó versenyzők vettek részt, sikerült a -100 kg-ba beleférni és meg is nyertem 180-al, versenyen kívül a 185-öt is megnyomtam,abszolútba 2. lettem Rauschenberger Gabi mögött. Jobban ment mint ahogy vártam, mert nem igazán készültem a fekvenyomásra.
-
:-)!
-
Majdnem a teszt végére értem, felteszek egy képet ami hasonló az eddigiekhez, talán ezen látszik egy kis pozitív változás. Erősödtem is, a verseny előtt -hogy beleférjek a -100 kg-ba- muszály volt egy kicsit "odafigyelni", így kb. 2.5 kg jött rám.
-
:-! :-){ :-)!
-
Összefoglalásképpen:
- Mass-Tech: nagy kedvencem lett,minden reggel ezt használtam ( 3 kanál) a zabpehelyhez és továbbra is használni fogom, amellett hogy nagyon finom a csokis íz nagyban hozzájárul ahhoz hogy telítettek legyenek az izmok és legyen energia egész nap.
-Nitro-Tech:már korábban is használtam és hozta a szokásos hatást, nagyon jó oldódik és nagyon finom a csokis íz,inzulinfokozókkal van tele így edzés után a Cell-tech után fogyasztva hozza a legjobb hatást
-Cell-tech:a puncs ízt azért én le fogom váltani másra,de a hatása nagyon jó, tényleg a kreatintranszportok királya, korábban is használtam és akkor is és most is láthatóan hozta a vastagságot
-Nano Vapor: nem rossz, de azért nálam volt ami jobban bevált ( NO-Xplode the best of!!), 2 kanálnál már néha szédültem edzésen, igy kísérletezgettem, 1 kanálnál nem igazán éreztem semmit, 1.5 kanálnál egyeztem ki, bedurrant és pörget, de a puncs íz itt sem jött be.
-
Folytatva az előzőeket:
Könnyen emészthető termékek, puffadásérzés sincs egyik terméktől sem. Kiegészítve egy jó multivitaminnal illetve tesztoszteronfokozóval, egy igazán jó komplett csomagot lehet összeállítani belőle.
Nagyon hatásos Muscletech csomag, tényleg hozza az erőt és a tömeget, 1.5-2 hónapig használva biztos hogy óriási változást hoz, de ez a kicsivel több mint 2 hét is igen pozitív volt. Próbáltam képekkel is illusztrálni a változást, bár élőben lehet látni szembetűnően a csomag hatását. Érdekes, hogy a hasam a teszt végére újra kemény és bordás lett, a teszt első napjaiban kissé felvizesedett, de ez a végére eltűnt.
-
Gratulálok ati a teszthez, szerintem nagyon jó felépítésed van. Határozd el magad, gyűjts egy kis pénzt, és 1-2 év múlva indulhatnál badis versenyen is. szerintem... :-)!
-
Erre ösztönöz Berkes Laci barátom is... @:-)
-
Amúgy köszi Tomi!! @:-) Łł=
-
Sziasztok
Tudom, hogy vége a Muscletech tesztnek ( sajnos...),és mindenki a gyomrát próbálja felkészíteni a nagy mákos és diós beiglikre. Nekem is megvolt tegnap a karácsony előtti utolsó edzés,egy átmozgató jellegű edzés terveztem, de persze megint csak pakolgattam a súlyokat felfelé,a végén sikerült 140-be 10-et nyomnom, ami egy külön karácsonyi ajándék nekem.
Egy teszt-társam ötletére pár napja használtam edzés előtt a NanoVapor-Superpump 250 kombót, ami nagyon jó volt, olyan bedurranás csinált a combomban, hogy alig tudtam menni már edzés közben is, erőm és energiám is volt.
Tegnap kipróbáltam edzés előtt a Gakic-Xpand kombinációt, mindenkinek ajánlom, nagyon-nagyon jó, nincs szédülés vagy felfájás, csak erő, energia és bedurranás!!!!
A Mass-Tech-es dobozom alján még találtam egy fél adagnyit, egy adag Nitro-Techet adtam hozzá+zabpelyhet+tejet és ezt eszegetem most éppen, január elején irány a Lurdy Ház mert KELL a csokis Mass-Tech!!!!
Kellemes Karácsonyt mindenkinek!!!!
-
Fekvenyomó, vagy erőemelő verseny előtt (edzés előtt nem nagyon ajánlom, csak nagyon elvetemülteknek, mert egy párszor megszédültem tőle, meg úgy remegtem mintha bekaptam volna egy marék spirót szűz szervezetre): nos, tehát maximális mentális fókusz, agresszió, bedurranás, erő: Vapor+Superpump+NaNOX9 mindegyikből egy adag + a szokásos BCAA+Glutamine adagom ;D, aztán én hülye (lehet ez már nem kellet volna, csak úgy voltam, most széttépek mindent... =/+') megittam egy fél üveg endorush-t. Háát a hatás no comment.... >:D
-
Te aztán tényleg elvetemült vagy... @:-) :-)! A kézremegés nem igazán jó fekvenyomó versenyen... :-/-
-
+++