Bodybuilding.hu Fórumok
Fórum => Termék Tesztek => A témát indította: parrre - 2008. Január 21. - 22:17:29
-
Hát akkor szeretettel köszöntök mindenkit. Úgy látszik én fogom elkezdeni a SuperdrolNG és társai stack tesztelését.
Célom hogy igazi alpha male legyek. :-} 8-)
Az alapok.
1. Én.
Már több helyen leírtam, de mivel elég régen írtam broggot leírom megint.
Tehát :
32 Éves vagyok
Súly - 99 kg - Most hagytam abba a diétámat, mondhatjuk hogy mindkét kitűzött célt sikerült teljesíteni (100 kg , és 100cm derék alá menni.) Kb 18 hét alatt - 3 hét kihagyással- 17 kilót fogytam , és 9 cm-t csökkent a derekam.
Derék - 98 cm
Mell - 117 cm
Felkar - 43.5 cm
Alkar - 36.5 cm
Comb - 68 cm
Vádli - 48 cm
Az erőszintem a béka (nem a Zsolti, hanem egy másik :-OO) segge alatt, de mégsem gyengültem jelentősen. Érzésre 1-2 nap alatt vissza fog jönni, az egész csak a kb. 1 hónapja tartó 60-70g ch miatt van.
Az izmaim teljesen üresek, löttyedtek, és még kb 10-12 kg zsír van rajtam. o--O
2. A cucc.
Mivel e köré épül a teszt, ezt írom második helyre.
A kúra az AX Alpha Male Cycle kissé módosított változata, melyet 3x4 hétre osztottam fel.
hét 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Mass-Fx 4 4 4 4
Superdrol-NG 3 3 4 3
Trisorbagent 3 3 3 4 4 3 3 3
Advanced PCT 3 3 3 3
Retain 3 3 3 3
Aplodan 4 4 4 4
Anadrox 6 6 6 6
Hidroxycut 6 6 6 6
Illetőleg a 9-12 hétre a clenbuterol-on agyalok ????...
Az első harmadban 250g körüli ch-t tervezek (majd kiderül hogy mennyit fejlődök, és mennyi zsír jön fel - illetve hogy a cuccok mennyire keverik meg a megszokott adagokat... felszívódás, anyagcsere, stb.)
Fehérjéből szintén 250g, hús, hal, valamint Dymatize Elite-whey és BSN True Mass. Próbálok törekedni a tiszta kajára, de ha elcsábulok egy csülökre nem fogom felakasztani magam. /7%
A második harmadban 200g körüli ch , 250g fehérje , Elite-Whey + Anator P70.- Törekszem a még tisztább kajára max elcsábulás=csirkecomb.
A harmadik harmadban még nem tudom de kb 150g ch, 300g fehérje ( valamilyen izolátum valszeg) - Hal, rízs, zőccség :(
Egyébiránt Prolab training pack megy multivitaminként, 4g C vitamin/nap , ...... BCAA Express , G-Bomb és Joint-X.
3. A zedzés
Szokásos heti 4 alkalom
Hétfö - Mell, tricepsz
Kedd - Combfeszítő, bicepsz
Szerda - Pihi (has)
Csütörtök - Hát (trágya szar, nagyon fel kéne hozni) ˝=/
Péntek - Combhajlító, Váll
Vádlit nem csinálok mer az fasza 8-)
Aerobon gondolkodom még, az első harmadban ha lesz is, (mondjuk szerdán) csak egy laza fél órás lötyögés.
A második harmadban heti 2-3, a harmadikban heti 4-5 (?).
Ennyit bevezetőnek.
-
Ez igen parrre! Ütős kis kombót hoztál össze! :-)!
Sok sikert és eredményes tesztet neked! (:-)
B*ssz oda! Pár héten belül látni akarjuk az alfahímet! ;-oo-;
-
Zúzzál oda neki Parrepapa, hadd lássuk azt az alfakant :-O ;D !+"%
(+)
-
Köszönöm mindenkinek, igyekezni fogok. A táblázattal nem szórakozok tovább, sztem lehet sejteni hogy mi hogy. --)
-
=/+' (:-) =/+'
-
Ma egyébként amolyan bevezető nap gyanánt voltam edzeni, megcsináltam a mell-tricepszet.
Mivel reggel még nem voltak itt a bogyók, ezért azokat nem kezdtem el szedni, de edzés előtt egy No-Xplode-ot legurítottam :-oD és :-O ... Mondjuk a 200g körüli ch megvolt. Amint mondtam gyenge vagyok még az eddigi alacsony ch miatt, de mintha éreztem volna a No-Xplode hatását. Sokkal energikusabb voltam , több ismétlést bírtam, és rövidebb pihenőket tudtam tartani.
Fekve nyomtam pl.:
40kg x 20, 70x15, 90x8x3, 75x15x2, 40x20x2 elsőre nem is rossz. :'( ;D
-
Megvolt a mai edzés. Felcseréltem a péntekivel, mivel nem túl sokat aludtam, egy guggolós mókához nem voltam elég kipihent.
Tehát combhajlító-váll.
Ahogy telek megfele ch-val, érzem hogy erősödök, de még ma is kissé "moderált" súlyokkal edzettem.
lábhajlító fekve : 30kgx20 50kgx10x3 40kgx12x2
mellről nyomás ülve : 37kgx15x3
kétkezes előre/oldalra/hátra emelés : 8kgx15x3
Eléggé bedurrantam, és általánosságban olyan mintha valamennyire egész nap be lennék durranva.
Másik. Arról nem igen találtam pontos infót, hogy hogyan és mikor kell szedni a bogyókat. Ma így szedtem, és egyelőre így is marad :
7:00 - 1 superdrol 1 massfx 1 trisorbagen , 1 csomag vitamin, 100g zab, 2 kotla elite whey, glutamin + bcaa , 1 kanál lenmagolaj
10:00 - 100g rízs 200 g hal
13:00 - 100g rízs 200 g hal + C vitamin
16:00 - 1 superdrol 2 massfx 1 trisorbagen , 100g tejberízs 2 kotla elitewheyjel
16:30 - NoXplode 1.5 kanál
17:00 - Edzés
18:00 - True Mass + glutamin + bcaa C vitamin
20:00 - 250g ecetes hal, pufirízs
22:00 - 1 superdrol 1 massfx 1 trisorbagen , Elitewhey + glutamin + bcaa, C vitamin lenmagolaj
deccalforná =/+'
-
Jó lesz ez mester ;) Húzz bele =/+'
-
Na háj !
Ma megvolt a hát nap.
ŐŐŐ... LGY-hez hasonlatosan annyit tudok mondani, hogy iszonyat kedvet csinál az edzéshez. Lementem, megcsináltam azt a sorozatot amit szoktam, utána meg állatam ott hogy ennyi ? ????... Úgyhogy rátettem még 1-2 lapáttal 8-)
Tehát a program :
Húzódzkodás : 3x12
Evezés ülve : 30kg x 20, 50kgx12x2, 40kgx 20x2, 30kgx30
Egykezes döntött törzsű evezés : 30kg x 12 x 3
Kétkezes döntött törzsű evezés : 40kg x 10 x 3
Jövő héttől felhúzás fogja zárni, most még szokom 8-)
Általánosságban elmondhatom hogy nagyon jó az izomérzet, folyamatos "pumpált" vagyok, hétfő óta megvan az izomláz folyamatosan ... :-O és több kedvem van edzeni.
Problémák eddig (lehet hogy nem ettől, de vannak) : Meglehetősen nyugtalanul alszok, többször felriadok éjszaka, valamint folyamatosan fel fagyok fújódva. Elsősorban fehérjére lehetne gyanakodni , de az elite whey-t eddig is ettem, nem okozott gondot, a true masst meg nem eszem mindennap.
Meg a másik, ami igazából kérdés to da masterz ... Az anabolicx site-on azt írják hogy a superdrolt kajával kell kell enni és figyelni rá hogy jó minőségű zsírt kell bevinni mellé. Namost Efit úr egy másik topikban azt mondta hogy 15 perccel edzés előtt szedve... ez nekem nem annyira kerek. Jelenleg edzés előtt 1 órával eszek zab+fehérje+bcaa+glutamin+lenmagolaj+superdrol+massfx+trisorbagen aztán fél óra mulva no-xplode. Jó ez így, vagy .... ????...
-
Na háj !
Ma megvolt a hát nap.
ŐŐŐ... LGY-hez hasonlatosan annyit tudok mondani, hogy iszonyat kedvet csinál az edzéshez. Lementem, megcsináltam azt a sorozatot amit szoktam, utána meg állatam ott hogy ennyi ? ????... Úgyhogy rátettem még 1-2 lapáttal 8-)
Tehát a program :
Húzódzkodás : 3x12
Evezés ülve : 30kg x 20, 50kgx12x2, 40kgx 20x2, 30kgx30
Egykezes döntött törzsű evezés : 30kg x 12 x 3
Kétkezes döntött törzsű evezés : 40kg x 10 x 3
Jövő héttől felhúzás fogja zárni, most még szokom 8-)
Általánosságban elmondhatom hogy nagyon jó az izomérzet, folyamatos "pumpált" vagyok, hétfő óta megvan az izomláz folyamatosan ... :-O és több kedvem van edzeni.
Problémák eddig (lehet hogy nem ettől, de vannak) : Meglehetősen nyugtalanul alszok, többször felriadok éjszaka, valamint folyamatosan fel fagyok fújódva. Elsősorban fehérjére lehetne gyanakodni , de az elite whey-t eddig is ettem, nem okozott gondot, a true masst meg nem eszem mindennap.
Meg a másik, ami igazából kérdés to da masterz ... Az anabolicx site-on azt írják hogy a superdrolt kajával kell kell enni és figyelni rá hogy jó minőségű zsírt kell bevinni mellé. Namost Efit úr egy másik topikban azt mondta hogy 15 perccel edzés előtt szedve... ez nekem nem annyira kerek. Jelenleg edzés előtt 1 órával eszek zab+fehérje+bcaa+glutamin+lenmagolaj+superdrol+massfx+trisorbagen aztán fél óra mulva no-xplode. Jó ez így, vagy .... ????...
Szia!
Nekem is vannak alvászavaraim kedd óta.
Én betudom a szernek És elfogadom ez ilyen. Szerintem neked is az a "ludas" de hát annyi baj legyen hogy rosszul alszik az ember, legalább éjjel is tudom tolni a kaját!
Basszál oda!!!!!!!!
-
Háj!
Megvolt a mai napi adag is, combfeszítő és bicepsz.
Nem gugoltam --) , jövő héten kezdem azt is. Próbálom még egy kicsit jobban összeszedni magam erőszintileg. 8-}
Program :
Lábnyújtás : 30kgx30 , 40x20 , 80kgx10,10,8 , 60kgx10,10,10, 30kg x 20
Bicepsz : Egykezes állva : 8kgx20, Kétkezes francia : 37kgx20,18,15,15 , Egykezes beforgatós : 8kg x 25 x 2
Megint jó sok kedvem volt edzeni, jól is ment. Kicsit furcsa a dolog, nyomom a vasat =/+' jóval több ismétlést mint eddig, folyamatosan durran befelé, majd fullra bedurran, de ez a bedurranás kb. 2 mp-ig tart. Utána tök semmi, olyan mintha nem is edzettem volna. Másnap aztán olyan izomlázam van hogy majd be :-/] és nem múlik el 3-4 napig. Szóval eléggé szét tudom hajtani magam, holott mintha olyan érzésem lenne hogy elsősorban pszihésen segít a cucc.
A Jungle Warfare pl. nem hozott ilyen kedvet, de hirtelen nagyobb erőnövekedést okozott. De mindegy, ez még csak az első hét, meglátjuk mi lesz még.
Jövő héttől nagyobb súlyokra állok rá 10-12-es ismétlésekre, elkezdem a felhúzást és a gugolást, valamint a joint-x-et szedni.
Ezen kívül hétfőn és csütörtökön is edzek bicepsz-tricepszet. Lesz a fő izomcsoport mint eddig, pl. pl hétfőn tricepsz, és mellé még egy laza pumpálós sorozatot csinálok bicepszre. Csütörtökön fordítva. Meglátjuk milyen lesz.
Bájbáj 8-)
-
Húúú srácok ! Annyit nőtem 1 hét alatt hogy ihajj ! 8-)
Ezen mindíg kiakadok.... A diéta végén az 50-60g ch annyira lepukkaszt, hogy csak na. Utána 3-4 nap alatt valami eszméletlen "növekedés" tapasztalható. :-OO
Tehát :
Aktuális súlyom 108 kg ( +9 ) :-O
Mell : 123 cm ( + 6 ) :-O :-O
Kar 44 ( + 0.5 )
Na ezt adjátok össze ! 8-) @-o @:-)
-
Szesz!
Te most dijéta után vagy közvetlenül 1 héttel vagymi? ::) --) ;D
-
Szesz!
Te most dijéta után vagy közvetlenül 1 héttel vagymi? ::) --) ;D
Végül is ja. Pénteken hagytam abba a diétát, hétfőn kezdtem a tesztet. ::)
-
:-)!
Csak így tovább parrre ! Sok sikert ;D
Köszönöm de ennek nem sok köze van a sikerhez... Ez most csak a diéta utáni "szivacs" effektus. ;D Erre meg majd jönnek a milliméterek a teszt végéig..
De azért mindent megteszek .. =/+'
-
Szesz!
........
KILLER ????? :-O :-O :-O :-O :-O --)
-
Szesz!
........
KILLER ????? :-O :-O :-O :-O :-O --)
>:D :-/-- ;D
-
Héjja
Ma megvolt a hétfői adag.
Mell: Fekvenyomás 40kgx20, 70kgx10, 100kgx5, 90kgx9,7 , 70kgx12 , 40kgx25,20
Tárogatás : 9kgx12x3
Tricepsz: szűkennyomás 40kgx15
Csigás letolás 35kgx15x3
tolódzkodás 3x10
Bicepsz állva egykezessel :9kgx22x2
Elég jól sikerült az edzés, jól széjjelhajtottam magam. A cuccról egyre inkább látszik mit tud. Kedvet csinál, erőnlétet hoz, gyorsabb regenerációt, folyamatos izomtelítettséget, viszont erőt nem igen hoz, és ez elég meglepő.
Ezt a hetet még végignyomom 3 szem sdng-vel, utána 4 szem jön, illetve ha továbbra se hoz annyi erőt amennyit gondolok ::) akkor jön az aplodan is mellé.
A ch-t megemeltem 300-ra, mert az anyagcserém pörög. Ez tetszik. @:-)
Na ennyi.
-
Kedves Naplóm ! ::)
Ma megvolt a hát. Jó volt. Mindent szííííjjeltííííípek hangulatban voltam, és ez most súlyokon és az ismétlések számán is látszott.
Húzodzkodás: 3x13
Evezés ülve : 30kg x25, 45x20, 60x15x3, 55x15x2, 45x20x2, 20x30 - ez ottvolt =/+'
Merevlábas felhúzás : 40kgx12x3 hogy szokjam
Edzés után komoly gondot okozott a kocsiban a kormányt tekerni @-o
Talán mostmár jön valami kis erő is, de kedv amit csinál a cucc, az nagyon ottvan ! @:-)
Alvási gondok még megvannak, talán kevésbbé durván mint az elején. Ja és elkezdtek pattanások jönni ;D Ez azért vicces mert egész életem során ha volt vagy 5 pattanásom ;D Ezen kívül agresszivitás és idegesség is jött, de nem vészes. Egyébként ugyanazt tudom mondani mint mindenki más izom folyamatosan telítve, "az evés nem okoz gondot" /7% ::) és edzés után napokig nagyon durva izomláz.
Ezzel zárom soraimat
Sok puszi, parrre. @-o !+"%
-
Na Hi !
Megint itt vagyok ::). Megint mell-tricepsz (meg egy kicsi bicepsz) nap.
A mult hét második fele idióta volt, a comb+váll teljesen kimaradt. :-\
Nade majd most >:D.
Tehát :
Fekvenyomás : 40x20, 70x12, 100x5, 90x8, 80x10x2, 70x13, 40x15 [:-o]
Tárogatás: 9kg 3x12
Letolás csigán : 35kg 3x17
Tolódzkodás hátsó fogással padon: 2x10 [:-o]
Egykezes bicepsz (pumpa) : 9kg 2x30 [:-o]
Mától 4 szem per nap SDNG-t szedek, Efit által javasolt osztásban ( 7 óra, 10 óra, 13 óra, 16 óra, 17 óra edzés ) valamint az eddigiekhez képest + full spekrum amino edzés után , és g-bomb helyett edzés után glutamin sr.
Érzek némi erőnövekedést ismét, de semmi extra. Edzés alatt nagyon be lehet durranni (fáj ! ) edzés után pedig teljesen hulla vagyok. Ez elég jót sejtet...
Izmok telve, izomláz még mindíg szinte folyamatos.
Jó lenne tudni melyik szernek milyen hatása van. (sdng vs. massfx) ????...
Nagyon úgy néz ki hogy jövő héten elkezdem az aplodant is, amit a pct+retain mellett viszek tovább.
FIN
-
'stét !
Vágjunk is bele ! A vállam kivégezve :-/- :-/-
A mai napon combhajlító + váll volt. Megint jött egy kis erő, de továbbra sem jelentős. Az energia viszont @:-). Valahogy olyan érzésem van , mintha nem is erőből hanem "mittoménmiből" menne a dolog. ;D
Tehát:
Lábhajlítás fekve: 30kgx20, 45x12x3, 35x15x2, 20x30
Merevlábas felhúzás : 40kg x 13 x2
Mellről nyomás: 40 kg x 18,17,16
Előre,oldalra,hátra emelés szuperszett: 9kg x 15x3 , 2kg x 20
Nagyon nagyon bedurrant mindenem, szinte szétfeszítette az izmokat. A halántékom löktetett, az utolsó sorozat oldalemelésnél már alig láttam, a víz levert rendesen, szóval űberkirály volt. @:-)
Ja ami érdekes, hogy láthatóan jött fel zsír (nem olyan sok) de az erek a karomon sokkal jobban látszanak.
-
Háj
Comb+ bicepsz.
Guggoltam. ÁÁÁÁÁÁÁÁÁ.. A térdem és a derekam trágya, de hát ugye muszáj.. 8-)
Bemelegítettem ruddal 50-et, aztán 40kg x 20, 50x15x2, 60x15, 70x12x2
aztán lábnyújtás 40kg x 30 x 2 :----
Majdnem négykézláb jöttem fel a pincéből.
Láb után még volt bicepsz, 2x9kg x 25 , 40x18, 50x8, 40x14, 2x9kg x 22, 10kgx25 pumpa [:-o]
Állat jó volt. Asszem ez a 4 szem sdng / nap kellett, a 3 kevés volt szerintem. Mióta 4-et szedek nagyon nyom a cucc, annyi energiám van hogy még, és tényleg összeesésig tudom csinálni.
Király ! @:-)
Utána csináltam egy "jókisfiúvoltál koktélt" fél liter víz, 3 kanál true mass, 1 kanál anator, 1 kanál glutamin sr , 1 ampulla intelligent amino, + c vitamin.
Ha ettől nem növök, elmegyek gyöngyöt fűzni. :-oD @:-)
-
Utána csináltam egy "jókisfiúvoltál koktélt" fél liter víz, 3 kanál true mass, 1 kanál anator, 1 kanál glutamin sr , 1 ampulla intelligent amino, + c vitamin.
Ha ettől nem növök, elmegyek gyöngyöt fűzni. :-oD @:-)
:D :D Ettól a hozzászólástól hanyatt estem! :-oD
-
Jóes.. izé reggelt vagymi
Na ma megvolt a hát is, elég állatul sikerült. A felhúzás megint kimaradt sajnos, de azért mert az evezéssel kiütöttem magam. o--O
Tehát:
Húzódzkodás : 18, 14, 12 - ez a 18 tetszett, ritkán van ennyi szabályosan
Evezés ülve : 30kgx30, 45kgx25x2, 60kgx18 , 15, 13, 45kgx20, 30kg x 25
Erő növekedés elég állat kezd lenni ( most hogy mindjár vége a superdrolnak ... :-\ ;D) izomfeszülés, izomláz, energia, kedv még mindíg 130%-on 8-) . A tegnapi láb után még ma is úgy megyek mint egy kék osztriga bárban "átmulatott" éjszaka után :-)(-: .. @-o
A pattanásokat legyőztük @:-), de a libidó még mindíg 60% kb... Asszonykám már szankciókat helyezett kilátásba. Már csak a PCT-ben reménykedem ::)
Ja reggel a súlyom 113 kg volt . ::) Endomorf bodytype rulez ! Legközelebbi diétánál ismét vért fogok pisálni ! ˝=/ ;D
Voltam ma hentesnél, aki aszonta : Figyejjémá, ittvan 3 kiló bélszin, ma hozták, hagynekelljen má elrakni. Vidd má ee. Odadom 4 rugóért. :-}
-
Voltam ma hentesnél, aki aszonta : Figyejjémá, ittvan 3 kiló bélszin, ma hozták, hagynekelljen má elrakni. Vidd má ee. Odadom 4 rugóért. :-}
Diktálhatod a hentes címét és telefonszámát...jegyzetelem... 8-} ;D
-
Voltam ma hentesnél, aki aszonta : Figyejjémá, ittvan 3 kiló bélszin, ma hozták, hagynekelljen má elrakni. Vidd má ee. Odadom 4 rugóért. :-}
Diktálhatod a hentes címét és telefonszámát...jegyzetelem... 8-} ;D
Kérlekszépen ! Címet telszámot nem tudok, a váci piacon van, 3-4 hónapja ott veszem a cuccot, miután hosszas piackutatatást végeztem csirkemellfilé ügyben, mert nem voltam hajlandó az 1600-1800 ft/kg árat elfogadni. Most 1200 a csirkemell, 1600 a marha hátszinfilé/fehérpecsenye. És friss ! 8-} (:-)
-
Nakéremtisztelettel!
Mell-tricepsz-megegypicibicepsz nap, with a little kavar ::)
Tegnap elkezdtem szedni az Aplodant. Csak nem bírtam ki --)
4x1-es adagban az eddigiek mellé.
Érzékeltetés képpen leírom a múlt heti edzést, hátha nem mindenki emlékszik rá pontosan ::) 8-) @-o
Fekvenyomás : 40x20, 70x12, 100x5, 90x8, 80x10x2, 70x13, 40x15
Tárogatás: 9kg 3x12
Letolás csigán : 35kg 3x17
Ezzel szemben ma
Fekvenyomás : 40x20, 70x12,110x6, 100x9, 90x12x2 , 70x15, 40x20 8-)
Szűknyomás : 40x15x2
Tárogatás: 9kg 3x12
Letolás csigán : 35kgx22, 45x12, 35x18x2
Bicepsz egykezes beforgatós : 9kg x 35
Tricepsz tolódzkodás : 2x10
Hát ez betette a kertkaput. Olyat taszajtott erőszintben 2 nap alatt hogy ihajj. Asszem a következő tömi-növi ::) kúra alapjai kezdenek kirajzolódni.
:-):-)::
-
Voltam ma hentesnél, aki aszonta : Figyejjémá, ittvan 3 kiló bélszin, ma hozták, hagynekelljen má elrakni. Vidd má ee. Odadom 4 rugóért. :-}
Diktálhatod a hentes címét és telefonszámát...jegyzetelem... 8-} ;D
Kérlekszépen ! Címet telszámot nem tudok, a váci piacon van, 3-4 hónapja ott veszem a cuccot, miután hosszas piackutatatást végeztem csirkemellfilé ügyben, mert nem voltam hajlandó az 1600-1800 ft/kg árat elfogadni. Most 1200 a csirkemell, 1600 a marha hátszinfilé/fehérpecsenye. És friss ! 8-} (:-)
Tiszta vicc, hogy itt Pécsett a legolcsóbb csirkemell 1499 és az is olyan ami a multik fagyasztójában rohad a múlt század óta. ˝=/
-
Voltam ma hentesnél, aki aszonta : Figyejjémá, ittvan 3 kiló bélszin, ma hozták, hagynekelljen má elrakni. Vidd má ee. Odadom 4 rugóért. :-}
Diktálhatod a hentes címét és telefonszámát...jegyzetelem... 8-} ;D
Kérlekszépen ! Címet telszámot nem tudok, a váci piacon van, 3-4 hónapja ott veszem a cuccot, miután hosszas piackutatatást végeztem csirkemellfilé ügyben, mert nem voltam hajlandó az 1600-1800 ft/kg árat elfogadni. Most 1200 a csirkemell, 1600 a marha hátszinfilé/fehérpecsenye. És friss ! 8-} (:-)
Tiszta vicc, hogy itt Pécsett a legolcsóbb csirkemell 1499 és az is olyan ami a multik fagyasztójában rohad a múlt század óta. ˝=/
Nincsen valami piac ? Ott kéne megpróbálni sztem. /7%
Száááááááázéééé a csííííííííííírkemell :-< !+"% ;D
-
Na háj
Ma megvolt a combhajlító + váll
Combhajlító : 30kg x 20 , 40 x 10 x2 , 30kg x 30x2 - nem nagyon akaródzott csinálni :-[ de azért megvolt.
Váll :
Mellről nyomás: 40 kg x 22,20,19
Előre,oldalra,hátra emelés szuperszett: 9kg x 18x3
Semmi addicionális. Izmok egyre definiáltabbnak tűnnek, ami azt jelenti hogy izom jön fel rendesen, illetve hogy zsír nem annyira.
Lassan elfogy a true mass, az sdng jövő hétfőn fogy el, úgyhogy jövő héttől indul a csökkentett ch + anator + retain + pct + aplodan + heti 3 aerob.
UI:
Nagyonnagy respect a nagyfogyásos versenyzőknek. :-){ 200 kilós tohonya állat 5 hónap alatt 91 kilót .... :-):-):: :-)!
-
Nagy respect-DE:
-szeretném egy orvossal megvizsgáltatni a szivüket...
-szeretném megnézni őket újabb 5 hónap múlva...
-Etc...
Tudod Parre-magyar ember kötekszik...a sport és táplálkozás életforma és nem a tv-nek csináljuk...
-
Nagy respect-DE:
-szeretném egy orvossal megvizsgáltatni a szivüket...
-szeretném megnézni őket újabb 5 hónap múlva...
-Etc...
Tudod Parre-magyar ember kötekszik...a sport és táplálkozás életforma és nem a tv-nek csináljuk...
Pont most írtam ugyanezt a chat rovatba ... ;-oo-;
-
Na Hi,
Megvolt a hát nap, nagyjából ugyanabban a felállásban mint mult héten.
Semmi extrát nem tudok megemlíteni egyébként.
Fáradt vagyok. Úgy általánosságban. Ha vége lesz a tesztnek, meg a munkahelyi bolondokházának, elmegyek vagy fél év szabira ! (De egy hétre minimum 8-) 8-))
Aplodan kapcsán annyit, hogy sokkal erősebb vagyok tőle, a sorozatok végén elfáradok mint a dög, de nem durranok be rendesen . Hogy ez miért van ? ????...
Ha esetleg valakinek van ötlete, ne tartsa vissza.
-
Megvolt a mai is, comb, bicepsz tricepsz.
Guggoltam, aztán lábnyújtás, beforgatós bicepsz, franciarudas bicepsz, és tolódzkodás.
Ma se voltam a topon. :-\
Na majd jövő héten ! >:D
-
:-O
Nagyon komoly STACK :-)!
Nem aprózód el....
Nagyon kiváncsi vagyok ;D
Szóval széttépjük a vasakat ;-oo-;
Ha ettől nem fogsz nőni,akkor semmitől...na jó majd még a tartalékolt EMAx-tól :o ;D
-
Na háj
Megvolt a mell tricepsz cucc. Ma csak amolyan pumpálgatós stílusban.
Mivel ma 18.-a van ezért 20-akat csináltam midenből. :o
Fekvenyomás : 40x20x2, 70x20x3, 40x20x2
Tárogatás : 9x20x3
Csigán f'leto 8-): 35x20x4
Hátulról tolcsi :-)(-: : 3x20
Bicepsz, beforgatós : 9x20x2
Jó volt, kellemesen elfáradtam. Holnaptól 200g ch + Anator. Este mérek majd , és csinálok képeket is. (de nem mutatom meg :-})
Elöljáróban annyit, hogy eddig 15 kilót híztam :-O Remélem nem mind zsír :'( @-o
Na yo8 {-)
-
Stét
Na megvolt a hát nap, ugyanaz mint eddig.
Node .... végetért a superdrol, két napja szedem a pct, retain kombót (mint kiderült a legjobb barátom nem halt meg csak pihent :-)(-: )
És akkor 1. félidei részeredmények, 1 hónap után:
Súly - 99 kg --> 116 kg -- +17 kg :-O
Derék - 98 cm --> 107 cm -- +9 cm ˝=/
Mell - 117 cm --> 121 cm -- +5 cm ????... ez volt nagyobb is, vagy csak elmértem...
Felkar - 43.5 cm --> 45,5 cm -- +2 cm @:-)
Alkar - 36.5 cm --> 35.5 cm -- -1 cm ????...
Comb - 68 cm --> 70,5 cm -- +2,5 cm
Vádli - 48 cm --> 46.5 cm -- -1.5 cm ????... ????... ????...
OOOszt így.
-
Stét
Na megvolt a hát nap, ugyanaz mint eddig.
Node .... végetért a superdrol, két napja szedem a pct, retain kombót (mint kiderült a legjobb barátom nem halt meg csak pihent :-)(-: )
És akkor 1. félidei részeredmények, 1 hónap után:
Súly - 99 kg --> 116 kg -- +17 kg :-O
Derék - 98 cm --> 107 cm -- +9 cm ˝=/
Mell - 117 cm --> 121 cm -- +5 cm ????... ez volt nagyobb is, vagy csak elmértem...
Felkar - 43.5 cm --> 45,5 cm -- +2 cm @:-)
Alkar - 36.5 cm --> 35.5 cm -- -1 cm ????...
Comb - 68 cm --> 70,5 cm -- +2,5 cm
Vádli - 48 cm --> 46.5 cm -- -1.5 cm ????... ????... ????...
OOOszt így.
Hehe, nekem is a derekam ment el, etet ez a szemét, de nagyon. Ami érdekes viszont, hogy megy a levezetés, és még mindig eszek mint a gép @:-) Naggyon jóóó :-oD =/+'
-
Hehe, nekem is a derekam ment el, etet ez a szemét, de nagyon. Ami érdekes viszont, hogy megy a levezetés, és még mindig eszek mint a gép @:-) Naggyon jóóó :-oD =/+'
:-){ Na ja belem megnőtt. Kisebb fajta hordó méretű. Ha ezt megmondja valaki hogy a nagy béllel mit lehet csinálni, (peersze tudom diéta) akkor messzemenőkig hálás leszek.
-
Hehe, nekem is a derekam ment el, etet ez a szemét, de nagyon. Ami érdekes viszont, hogy megy a levezetés, és még mindig eszek mint a gép @:-) Naggyon jóóó :-oD =/+'
:-){ Na ja belem megnőtt. Kisebb fajta hordó méretű. Ha ezt megmondja valaki hogy a nagy béllel mit lehet csinálni, (peersze tudom diéta) akkor messzemenőkig hálás leszek.
Itt vidéken büszkének kell lenni rá, mert errefelé nem bél, hanem "tekintély" Łł= Milyen okos dolog itt lakni, én szeretem is !+"%
-
:-){
-
Hehe, nekem is a derekam ment el, etet ez a szemét, de nagyon. Ami érdekes viszont, hogy megy a levezetés, és még mindig eszek mint a gép @:-) Naggyon jóóó :-oD =/+'
:-){ Na ja belem megnőtt. Kisebb fajta hordó méretű. Ha ezt megmondja valaki hogy a nagy béllel mit lehet csinálni, (peersze tudom diéta) akkor messzemenőkig hálás leszek.
Itt vidéken büszkének kell lenni rá, mert errefelé nem bél, hanem "tekintély" Łł= Milyen okos dolog itt lakni, én szeretem is !+"%
!+"% Ja.. vidék rulez. Valszeg én is a szíp nagy marha ember kategóriába tartoznék . @-o
-
Hi
Ma mell tricepsz nap volt. Közepes súlyokkal amolyan pumpálgatós stílusban =/+'.
Elfogyott a massfx, truemass még 1 adag van, és utána jön a full tiszta kaja 200 g ch-val 2 hétig, illetve ez a közepes súllyal 10-15 ismétléses edzés.
Ezen felül heti 2-3 kardiót is indítok már ezen a héten.
A kaja rízs hal, tejsavó zab és tojásfehérje lesz kizárólag, 200 g ch 5 részre elosztva, este 7kor az utolsó adag. Ez 2 hétig megy aztán meglátjuk mi lesz.
Na. Ennyi
-
Na hi
Ma combhajlító és váll nap volt, kellemesen széthajtottam magam.
Semmi egyebet nemtok elmondani. Kérem kaccs... ja esetleg annyit hogy 2 kg lement anélkül hogy jelentősen módosítottam volna a kaján.
Tehát az sdng + massfx nyomta a tömeget agresszívan felfele. 8-)
Milesszmégitt ??? :-O ;D
-
Mai napon mell tricepsz volt.
Elkezdtem szedni az Anatort. :-oD Azt hiszem, hogy íz szempontjából nem lesz a kedvencem . ( :---- ) De ha műxik akkor meg lesz neki bocsájtva. @:-)
Ezenkívűl újdonságként említendő, hogy rengeteget görcsölnek az izmaim, úgyhogy emeltem a folyadékbevitelen (5 -> 6 l) meg a ca+mg adagon.
Nemtom ez mi, a retain-re gyanakszom, de akinek volt hasonló, írhatna róla.
Na {-)
-
Héja
Megcsináltam a hátat, mert nem tudom lejutok-e még a héten.
Az Anator nagyon telít. :-O Tisztára Michelin gumiemberke feelingem van. ( Az ízét még mindíg nem kedveltem meg .. )
A full tiszta étkezést sajna nem sikerül tartani, ( talán jövő héttől ) de ennek ellenére megy le a zsír. Láthatóan. Ja és mérleg szerint újabb 2 kiló ment le. (113 ) Azt azért nem hittem volna hogy a superdrol ennyit hoz. Ha erőt illetve veszett bedurranást is tudna hozni .... :-O :-O :-O
Ja, úgy tűnik hogy most egy rövidebb ( 3 hónap ::) ) diéta jön, elsődlegesen izommegtartásra koncentrálva, (és valszeg a sötétebbik oldal segítségét is igénybe véve). Szeretném elérni hogy ne (sokat) gyengüljek, és minél több zsír menjen le. Aztán jöhet valami eszméletlen... :-O
(mondjuk e-max lmg + halodrol + plasmajet + anator 8-} ) de ez még a jövő zenéje. --)
-
Hi.
Igazából nem sok minden történt, csak azért jelentkeztem be, hogy elmondjam, még élek 8-)
Mell tricepsz nap volt. A mult hét az nem sikerült túl jól, (meló plusz család) de talán majd most....
Rám is fér, mert akkora hasam van, hogy nem tudok négykézlábra állni mert nem ér le a kezem ... :-O ;D
Az anator viszont jó! Komolyan érezni hogy feltölt. :-)!
-
Adjisten
Ma hát nap volt, jól ment minden, volt durranás, elfáradás, jóizomérzet, stb.
A szerek lassan elfogynak, a libidó teljesen helyreállt már, a pattanások a görcsök pedig jórészt megszűntek. (Azért azt nem hittem hogy a superdrol hatásai a szedése után is ennyi ideig fennmaradnak ... :-O )
A tömeg ( és az izom is) elég tartósnak látszik, annak ellenére hogy mostanában nem nagyon sikerült a legtisztábban kajálni, bár mondjuk a fehérjére próbáltam figyelni. Meglátjuk hogy az utókúra után mi lesz.
Plusz egy kis meglepi 8-)
Akkor és most. 99kg vs 114kg.
"Sokáig csont és bőr voltam, de aztán rátaláltam a tévéshop Nőjjé 2000 tablettájára, és két hét alatt 36 kiló színtiszta izmot szedtem fel. Köszönöm tévéshop, köszönöm Nőjjé 2000 ! :-! " @-o
-
Kedves "bundás" sorstársam:úgy látom nőssz,mint a gomba a tavaszi eső után...
;-oo-;
-
Kedves "bundás" sorstársam:úgy látom nőssz,mint a gomba a tavaszi eső után...
;-oo-;
Köszi, de most úgy vagyok mint multkor te, hogy nem nagyon látok változást, csak sejtek... ::)
-
Ma megvolt a láb váll bicepsz. Semmi egyebetnemtokelmondani.
Kérem kaccsojjaki. 8-}
-
Üdv parrre és mindenki!
Gondolom ez előtt a mostani Stacked előtt már szedtél különböző tápkiegeket.Én arra lennék kíváncsi hogy a Trisorbagen tényleg oylan soakt dob a tápkiegek felszívódásán és hasznosulásán.Te hogy érzed?
Egyébként én is kipróbáltam az Anatort és első pár alkalommal nekem se ízlett de aztán kimondottan megszerettem és vártam h már ihassam.
És további sok sikert a kúrához.
-
Üdv parrre és mindenki!
Gondolom ez előtt a mostani Stacked előtt már szedtél különböző tápkiegeket.Én arra lennék kíváncsi hogy a Trisorbagen tényleg oylan soakt dob a tápkiegek felszívódásán és hasznosulásán.Te hogy érzed?
Egyébként én is kipróbáltam az Anatort és első pár alkalommal nekem se ízlett de aztán kimondottan megszerettem és vártam h már ihassam.
És további sok sikert a kúrához.
Hi, köszi szépen. :-){ A kérdés jó, fogalmam sincs. ;D Igazából ki kellene próbálni trisorbagen nélkül is, és akkor lehetne összehasonlítani, de akkor is nehezen. Ha olvastad a tesztemet, láttad hogy rengeteg tömeg jött föl, de minden oldalról meg lett támogatva. Ütős stack , trisorbagen, true-mass, aplodan, meg rengeteg kaja. Hogy melyiknek mennyi köze volt hozzá, a fene tudja. Sorry, de többet tényleg nem tudok mondani --)
Anator rulez @:-) Újabb biztos taggal bővült a következő kúra. Anator + eMax + Plasmajet ( + Halodrol ????... )
_________________________________________________________
Amúgy megvolt a szokásos hétfői adag, mell+tricepsz. Nagyon jól ment a fekvenyomás. 100 kilóval csináltam pumpálgatós stílusban "félszűk" 8-) fogással, 12-15 öket, gykorlatilag mindenfajta erölködés nélkül. Utána persze remegett a kezem rendesen, elfáradtam mint a :-p .
Semmi egyéb nem történt.
-
Ma hát + bicepsz napot tartottam. Azt kell mondjam hogy a superdrol+massfx által hozott csekély erő, valamint az energia még mindíg megvan. Iszonyat módon kemények az izmaim ::) és elég jól durrannak.
Ja mostanában előjött egy furcsa dolog, edzés után kb 1 órával ájulás környéki állapot. Full gyengeség, kimerültség, kézremegés, fülzúgás. ????... ????... ????...
Meglehetősen szar állapot, nem értem mitől van. Ha esetleg valaki tapasztalt hasonlót... stb
Egyébként minden ok. (Azt leszámítva hogy folyton álmos vagyok :-\)
EGYETEK ANATORT ! @:-)
Bye
-
Ja mostanában előjött egy furcsa dolog, edzés után kb 1 órával ájulás környéki állapot. Full gyengeség, kimerültség, kézremegés, fülzúgás. ????... ????... ????...
Meglehetősen szar állapot, nem értem mitől van. Ha esetleg valaki tapasztalt hasonlót... stb
Eszel edzés után közvetlen valami cukrot? Olyan mintha leesne a vércukrod, ez általában akkor következik be, ha éhgyomorra valami cukrot eszel.. Nekem edzés után a tömegnövelő ilyen (vagy a dextróz) nem is szabad csak kis adagot tolnom. Illetve utána rögtön kaja, akkor nincs gond ::)
-
Szia parrre,
az izomgörcsök, meg az edzés utáni késői "beszédülések" mintha hypocalcaemia-ra utalnának... vagyis nem lehet, hogy kevéset viszel be belőle?
-
GOD !
Igen gondoltam a cukorra. Annyit viszek be amennyi az Anatorban van + 5g glutamin. Ez mondjuk azért lenne furcsa mert volt sokkal durvább, echte szőlőcukor bevitel, de volumass, vitargo, truemass, stb. is. És akkor nem volt ilyen. Esetleg a trisorbagen hatása lenne ?
Cell!
Kálciummal szintén igy állok. 2x500 mg Ca és 2x250 mg Mg / nap , reggel és edzés előtt. Eddig működött.
Aszem az Anatorral kisérletezgetek egy sort.
De azért köszi :-){
-
Hi!
A napi 2x500mg Ca sztem sok egy kicsit. Most nem a szédülésre gondolok, hanem arra, hogy ha hosszú távon használsz ennyit, akkor sok kellemetlenség lehet belőle(lerakódások, vesekő, stb). Ha "kúraszerűen" csinálod így, akkor nem szóltam.
-
Hi!
A napi 2x500mg Ca sztem sok egy kicsit. Most nem a szédülésre gondolok, hanem arra, hogy ha hosszú távon használsz ennyit, akkor sok kellemetlenség lehet belőle(lerakódások, vesekő, stb). Ha "kúraszerűen" csinálod így, akkor nem szóltam.
Hi
Igen most mondhatni kúraszerűen megy. Amikor nagyon intenzíven tudok edzeni ("izommódosító" szerek hatása alatt 8-)) akkor szoktam. Egyébként csak a reggeli 500/250 megy a multivitaminnal. ;-oo-;
-
A napi 2*500mg Ca nem sok...
A mindenki által elismert Animal Pak egy "pakja" 2g-ot tartalmaz! Vagyis ha az ajánlás napi 2*, akkor most a negyedét fogyasztod.
Egyébként a Ca napi USA DV (daily value) értéke 1g ami finoman szólva sem testépítőknek van meghatározva. Pl DV proteinből kb 80g, C vit 60mg, ...stb. Belátható hogy ezek milyen mennyiségek. Nem szabad elfelejteni, hogy az aktinomyozin, vagyis az izom Ca ionokat kíván az összehúzódáshoz (több izom többet), másrészt a fokozott fehérjebevitel fokozza a szervezetből a Ca kiválasztását is.
Edzés közbeni/utáni gyengeség vércukor, a késői talán K v. Ca hiány. Nagylabor?
George,
Valószínűleg arra gondolsz, hogy a vesekövek többsége kalciumoxalát. Az aszkorbinsav (C vit) lebomlási végterméke az oxalát, amit a vese választ ki. Bizonyos embereknél a fokozott Ca + C vit bevitel (+egyéb itt nem sorolt elváltozások) esetén kialakulhat ez a nephrolithiazis. Többek között ezért is kell sok folyadék.
Legalábbis eddig így tudtam.
-
Hmmmmm. Most nézem, hogy 1L tej 1.5g Ca-t tartalmaz...
-
A napi 2*500mg Ca nem sok...
A mindenki által elismert Animal Pak egy "pakja" 2g-ot tartalmaz! Vagyis ha az ajánlás napi 2*, akkor most a negyedét fogyasztod.
Egyébként a Ca napi USA DV (daily value) értéke 1g ami finoman szólva sem testépítőknek van meghatározva. Pl DV proteinből kb 80g, C vit 60mg, ...stb. Belátható hogy ezek milyen mennyiségek. Nem szabad elfelejteni, hogy az aktinomyozin, vagyis az izom Ca ionokat kíván az összehúzódáshoz (több izom többet), másrészt a fokozott fehérjebevitel fokozza a szervezetből a Ca kiválasztását is.
Edzés közbeni/utáni gyengeség vércukor, a késői talán K v. Ca hiány. Nagylabor?
George,
Valószínűleg arra gondolsz, hogy a vesekövek többsége kalciumoxalát. Az aszkorbinsav (C vit) lebomlási végterméke az oxalát, amit a vese választ ki. Bizonyos embereknél a fokozott Ca + C vit bevitel (+egyéb itt nem sorolt elváltozások) esetén kialakulhat ez a nephrolithiazis. Többek között ezért is kell sok folyadék.
Legalábbis eddig így tudtam.
:o :o :o :o :o :o
--)
-
Nos tisztelt hölgyeim és uraim! Mindenem elfogyott ! :'(
Vége a húsvéti félrezabá semi-tudományosan felépített étkezésnek ::), mostantól szigorúan csirkemell, marhahátszin, hal, rizs, pufirízs, zab, zőőcség.
200 g ch , heti 2 kardió. Az anatorból még van pár adagnyi, amit a héten betolok, illetve van még 2-3 termékminta amit kipróbálok. (Gakic pl.)
Jövő héttől aztán kokemen dizseta kokemen ! @-o
-
parre!
írhatnál az Anator P70-ről, hoyg mien személyes tapasztalataid vannak...
;-oo-;
-
parre!
írhatnál az Anator P70-ről, hoyg mien személyes tapasztalataid vannak...
;-oo-;
Nemsokára készülök írni a termékleírásokba minden kiegészítőről ami tetszett. Az Anator tuti benne lesz ;)
-
Háj
Ma láb + bicepsz volt. Guggoltam mérsékelt súllyal , még jól is esett. =/+'
Rúd x 20
40kg x 20
70kg x 15 x 3
50kg x 20
Utána lábnyújtás + bicepsz a szokásos menetrend szerint. 8-}
Ma kipróbáltam a gakicot, eddig semmi 8-)
-
A napi 2*500mg Ca nem sok...
A mindenki által elismert Animal Pak egy "pakja" 2g-ot tartalmaz! Vagyis ha az ajánlás napi 2*, akkor most a negyedét fogyasztod.
Egyébként a Ca napi USA DV (daily value) értéke 1g ami finoman szólva sem testépítőknek van meghatározva. Pl DV proteinből kb 80g, C vit 60mg, ...stb. Belátható hogy ezek milyen mennyiségek. Nem szabad elfelejteni, hogy az aktinomyozin, vagyis az izom Ca ionokat kíván az összehúzódáshoz (több izom többet), másrészt a fokozott fehérjebevitel fokozza a szervezetből a Ca kiválasztását is.
Edzés közbeni/utáni gyengeség vércukor, a késői talán K v. Ca hiány. Nagylabor?
George,
Valószínűleg arra gondolsz, hogy a vesekövek többsége kalciumoxalát. Az aszkorbinsav (C vit) lebomlási végterméke az oxalát, amit a vese választ ki. Bizonyos embereknél a fokozott Ca + C vit bevitel (+egyéb itt nem sorolt elváltozások) esetén kialakulhat ez a nephrolithiazis. Többek között ezért is kell sok folyadék.
Legalábbis eddig így tudtam.
:D Nem olvastam eddig vissza ide, most látom. Teljesen igazad van az írásod egy részében. Az ajánlott napi értékek tényleg nevetség tárgyát képezhetnék, főleg, ha még viszonítjuk is a bizonyos tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok arányát egymáshoz (mi mit befolyásol/gátol/erősít stb). A fokozott izomösszehúzódás, és a magas fehérjetartalmú étrend szintén csökkentik a szervezet Ca tartalmát. A probléma csak ott van, hogy egy dolog, hogy papíron mennyi Ca tartalom van feltűntetve egy készítményen, ha egész egyszerűen nem képes a szervezet hasznosítani, csak egy részét, a többi meg (jó esetben) kiürül. A gubanc ott kezdődik, hogy a vesédet pl nem tudod az izmaid tápanyagfelvételi igényéhez "edzeni", annak van egy kapacitása és kész. Én arra utaltam, hogy hosszú időn keresztül, a nagyon magas Ca fogyasztást sokan nem tolerálják. Ha kúraszerűen van megvalósítva, akkor egész más a dolog. Mint említetted, a nephrolithiasist egy sor másik dolog is elősegítheti. De az tény, hogy a túlzott, huzamosabb időn keresztül megvalósuló, rossz minőségű Ca bejuttatása a szervezetbe, nagyon nagy mértékben növeli a vesekő képződésének kockázatát. És ebben a dologban a C vitamin (ami az egyik legjobb antioxidáns is), ha nem mindig szintetikusan előállított formában kerülne szervezetbe, nem játszana jelentősen közre.
A tej témához különösebben nem írnék semmit, mert felnőtt emberek a tejet nem literszámra, főleg nem ásványianyag pótlásra használják. A mai bolti tejek Ca tartalmára nézve ne legyél ennyire bizakodó ;) Hmmmm. Orvostanhallgató vagy? Vagy valami hasonló irányban? Nem akarom itt szétnyomni Parrre fejlődését ;D de az enyhe cinizmust kiérezve írásodból csak megkérdem már. Meg ez a terület engem az átlagnál kicsit jobban érdekel, annyira, hogy sok orvos munkatársamat(nem, én nem vagyok az) kérem meg ilyen típusú kérdések megvitatására. Szvsz a napi 1000 mg Ca esetén nem valószínű, hogy annak hiánya állna fenn. :-!!!
-
Parrre, nem akarnám a topicodat szétoffolni, de itt válaszolnék George kérdésére, mivel (gondolom) itt keresi.
George,
nem akartam Veled szemben semmilyen negatív felhangot (cinizmust) megütni, ha félreérthető voltam, kérlek nézd el nekem.
Igen, orvos volék, de ez itt nem jelent semmit. Ez a téma annyira speciális, hogy ide külön szakvizsga kéne. Extremfit, Steve, v. vki régi róka öt perc alatt sarokba állítana (ld. régi motoros főnővér kontra kezdő gyakornok).
A súlyzókkal való "anaerob mozgást" kb. egy éve űzöm (vagyis gyakorlati zöldfülü), és mivel már elmúltam 40 éves, ezért inkább az ebben a korban fellépő, és fejlődést akadályozó tényezők orvosi vonatkozásai érdekelnek. Itt meg figyelek, és olvasok. Ha azt gondolom, hogy vmivel én is hozzájárulhatok az itt gyűlő tudásanyaghoz, akkor megpróbálok legjobb tudásom szerint "közbekotyogni". Ami nyilván nem szentírás, és a kalcium anyagcseréjéről/eliminációjáról még oldalakat írhatnánk pro és kontra (akár munkatársaiddal), de azt a bizonyos Animal PAK-ot nagyon régen, nagyon sokan szedik (ld. akármilyen elmélet kontra gyakorlat). Tehát ha napi 4g hosszú távon sok lenne, nyilván lenne róla visszajelzés. Erre a nagyobb gyártók figyelnek, többek között ezért is használunk emitt lévő kiegészítőket, és nem a csábítóbb, olcsóbb, de a gyakorlatban keveset bizonyított (pr. külhoninak mondott) hazai termékeket.
Hát ezért írtam amit, vagyis szerintem parrre próbálja meg nagyobb adaggal azt a Ca-ot, mert hátha tetániás jellegű az a fránya görcs.
Mindamellett továbbra is szívesen olvasok Tőled, mert avatarod alapján úgy gondolom rendelkezel "némi" empirikus tárházzal is. :-){
Végül.... hajrá parrre, zöldfülüként képeidet megítélve jó az irány /:-)
-
Nincs harag :D Ezek a fórumok már csak ilyenek, nem olyan mint az élő beszéd, könnyen elmegyünk egymás mellett a mondandóval. Azért pozitív a hozzáállásod a dolgokhoz ;-oo-; Na most már tényleg :-!!!
-
Már épp akartam írni hogy azért ne lincseljétek meg egymást. :--:
Pláne hogy ennyire azért nem fontos a kálcium. 8-)
De látom megoldódott. Łł=
-
Végül.... hajrá parrre, zöldfülüként képeidet megítélve jó az irány /:-)
Ezt pedig köszönöm. Bár (a képeimből is látható) hogy én sem vagyok egy ronikólmen. 8-) Talán a fülem nem zöld, de .... mondjuk halványsárga. ;D
-
Megtörtént a hát edzése. Nagyon jó volt. A rosszullétes dolog vizsgálatában új gyanusítottam van, a No-Explode. Az Anator magában nem vág nyakon. Együtt a NE-dal fejfájást és szédülést okoz . Még azért vizsgálódok tovább, de valahol itt lehet a bibi. 8-}
A 200g ch-nak és a tiszta kajának köszönhetően a szokásos 3 kiló leugrott. @:-) KB. 113-ról kezdem a tényleges diétát.
-
Na. Tegnap mell, tricepsz, ma comb, bicepsz. Jól ment mind a két nap. Úgy csináltam mindkét nap, hogy kis súllyal bemelegítés, fel nagy súlyra , 2x4 ismétlés, utána pedig le közepes súlyra és 2x15 . Nemtom hol olvastam ezt a módszert, de tetszik. 8-}
ŐŐŐŐŐ ... ja és guggoltam is. Lassan indul be a dolog, de legalább indulgat... Most sikerült 90 kilóval 3x15-öt összehozni minden különösebb fájdalom nélkül. Ezek szerint működik az izületkarbantartó csodaszer :-!
Hiába .. Öreg járgány szivatóval indul ... 8-) ;D
-
Jelentem megvagyok, csak dóógom van azért nem írok. Szerdán kardióztam (50perc ellipszis tréner) , tegnap hát, ma lábhajlító+váll+has.
A has eléggé meglepett. A lábhajlító+váll szétcsapása után 2x50 hasprés meg se kottyant. :-O
Megjött a cucc is amit rendeltem (THX guys) úgyhogy jövő héttől 170g ch, 2 kardió + anadrox.
stay tuned @:-)
-
Jelentem a jövőhét megkezdődött, 170g ch, anadrox beindult. Ahogy sejtettem 113kg-ról indulok, (109 cm-es has :'( , múlt diétám végén 98-99 körül volt )
Tegnap este mell tricepsz has volt, minden ment jól, attól eltekintve a hogy a hasam úgy bedurrant mint a :-p . Anadrox :-Đ @-o
-
Comb+ bicepsz. Guggoltam + lábnyújtás, utána álló kétkezes bicepsz franciarúddal, majd egykezes beforgatós. Semmi különös nem történt egyébként.
Most pedig megyek, és {-) vagy reggel fél 6-ig ... 8-) :'( ;D
-
Tegnap kardió nap volt. ( De nem csináltam semmit --)) Ma pedig hát. Anadroxnak köszönhetően tök jó a durranás, meg az izomérzet.
Viszont ! Elkezdett vérezni az orrom :-O Naponta 1-2 alkalommal. Ez vajh lehet az anadroxtól ? ?:-/
-
Az csak és egyedül a szekrényajtónak köszönhető... ˝=/
-
Télen amikor 110 fölött voltam és edzés előtt jól túladagoltam az no fokozómat + szedtem mellé külön citrulint + kávé szinte minden edzésnapon vérzett nekem is picit most hogy megy a diéta és már kevesebb a súly így semmi gond lehet hogy az anadrox lenne ? abba ugye koffein is no is van kitudja ?
-
Hát köszönöm a sok építő hozzászólást 8-} , igérem ezentúl nem fogom polírozni a bohócot guggolás közben (pláne nem a szekrényben) !+"%
Sok kieg kombója ? Egyedül anadrox ment eddig. Nade jövő héttől ..... :-/--
140g ch , 3x1 óra aerob, anadrox + 3rd burn ... aztán utána 3-4 hétre 100g ch + Hydroxycut Hardcore + leukidrol, aztán végül 3-4 hét 60-70 g ch + arson + leukic + cla
És akkor majd ... [:-o]
De mindent a maga idejében 8-)
-
Még kinyírod magad a végén!Vigyázz Magadra.kivel iszok majd egy jó pofa sört Szeghalmon a fórumtalin??? ;-oo-;
-
Hát velem! ;-oo-; @:-) ;D
-
ebből én se maradok ki... 8-)
-
Ámmen!
o:)
-
Lehetőség Szeghalmon:
Javaslataim:
Leonardo Ételbár ( A művelődési központ utcája) http://www.utazolap.hu/index.php?page=leonardoetelbar
Alma Mater Étterem: http://www.travelport.hu/vendeglatas/EVendeg.vd?ml=11&mi=1&xcnl2311&prf=24
CUKRÁSZDA /7% @-o : http://www.ladanyicukraszda.hu/elerhetosegek.htm
-
én az étteremre szavazok... :-)-> Łł=
-
Váááááá asse tudom hol van Szeghalom. --) De ha ivásról van szó, megyek ! ;-oo-; @-o
-
Bocsánat az offtopikért, de ha már szóba jött: mit szólnátok egy fórumtalihoz majd valamilyen all you can eat helyen? (Komolyan kiváncsi vagyok meddig hagynak elmenni 15-20 torkos "testépítőt". Mivel tudom, hogy sokan vidékről olvasgatnak és különben sem Budapest körül forog a világ ( ;D ) találhatnánk vmi jó kis köztes helyet, ami mindenkinek okés lenne. A pestiek közül sztem néhányunknak azért van autója, a szállítás részében szívesen közreműködnék és valami ehhez hasonló módon a vidéki szállítást is meg lehetne oldani. Remélem nem elvetélt ötlet, valahogy biztos össze lehetne hozni.
-
Bocsánat az offtopikért, de ha már szóba jött: mit szólnátok egy fórumtalihoz majd valamilyen all you can eat helyen? (Komolyan kiváncsi vagyok meddig hagynak elmenni 15-20 torkos "testépítőt". Mivel tudom, hogy sokan vidékről olvasgatnak és különben sem Budapest körül forog a világ ( ;D ) találhatnánk vmi jó kis köztes helyet, ami mindenkinek okés lenne. A pestiek közül sztem néhányunknak azért van autója, a szállítás részében szívesen közreműködnék és valami ehhez hasonló módon a vidéki szállítást is meg lehetne oldani. Remélem nem elvetélt ötlet, valahogy biztos össze lehetne hozni.
Magyarországon nem nagyok a távolságok, szerintem mindenki el tud jutni mindenhova. Nekem se a táv a gond, hanem az idő. Mondjuk egy Kecskeméti tali nagyon rendben lenne részemről :-oD És itt van a nullkilóméter kő, tehát ez az ország közepe ;D
-
Hát jóestét kivánok!
A hétvégi pihi után ismét a nagy veszett diéta. Ma a szokásos hétfői program, mell tricepsz. Nagyon jó volt, durrantam, jó erőben voltam, a ch visszavétből alig érezni valamit. Bár mondjuk ugye .. diéta elején ez még nem annyira gond. Na mindegy.
Semmi egyéb. Maximum hogy a hirtelen népszerűségvesztés miatt ( 5 minusz 3 nap alatt) elmegyek remetének ! --) ;D (Barlangriff)
-
parre mikorra várható az a híres nagybeszámoló? ;-oo-; 8-}
-
Semmi egyéb. Maximum hogy a hirtelen népszerűségvesztés miatt ( 5 minusz 3 nap alatt) elmegyek remetének ! --) ;D (Barlangriff)
Ez nekem is feltűnt, szerintem valaki sportot űz ebből. Nekem is most -6 lett a +60 mellé....az első párat tudom, hogy miért kaptam, azt is, hogy ki(k)től. A többi szerintem hobby szinten ment egy unatkozó embertől.
-
Semmi egyéb. Maximum hogy a hirtelen népszerűségvesztés miatt ( 5 minusz 3 nap alatt) elmegyek remetének ! --) ;D (Barlangriff)
Ez nekem is feltűnt, szerintem valaki sportot űz ebből. Nekem is most -6 lett a +60 mellé....az első párat tudom, hogy miért kaptam, azt is, hogy ki(k)től. A többi szerintem hobby szinten ment egy unatkozó embertől.
Igazából nem nagyon érdekel ez az egész karmásdi. (Pláne így név nélkül ) ;D
-
parre mikorra várható az a híres nagybeszámoló? ;-oo-; 8-}
ŐŐŐŐŐŐŐŐŐŐŐ..... jogos --)
Holnap megpróbálom megírni. ;-oo-;
-
Jáááhúúúúúú Master lettem jáááhúúúúú :-! (Viszont még mindíg dagadt vagyok :-\ ) ;D
Na. :-!!!
Ma kvadricepsz és bicepsz nap volt. Guggolás, lábnyújtás ( jól megpumpálva hogy fájjon 8-) ) aztán bicepsz egykezes beforgatós, majd kétkezes franciarúddal. A diéta megy, súlyra ugyanannyi vagyok, centi szerint megyeget lefele. Remélem nemsokára a súly is megindul.
Egyébként semmi extra.
-
Semmi egyéb. Maximum hogy a hirtelen népszerűségvesztés miatt ( 5 minusz 3 nap alatt) elmegyek remetének ! --) ;D (Barlangriff)
Ez nekem is feltűnt, szerintem valaki sportot űz ebből. Nekem is most -6 lett a +60 mellé....az első párat tudom, hogy miért kaptam, azt is, hogy ki(k)től. A többi szerintem hobby szinten ment egy unatkozó embertől.
Igazából nem nagyon érdekel ez az egész karmásdi. (Pláne így név nélkül ) ;D
Akkor ezt most ne olvasd el! Adtam egy pluszt a mestervizsga miatt (:-)
-
Semmi egyéb. Maximum hogy a hirtelen népszerűségvesztés miatt ( 5 minusz 3 nap alatt) elmegyek remetének ! --) ;D (Barlangriff)
Ez nekem is feltűnt, szerintem valaki sportot űz ebből. Nekem is most -6 lett a +60 mellé....az első párat tudom, hogy miért kaptam, azt is, hogy ki(k)től. A többi szerintem hobby szinten ment egy unatkozó embertől.
Igazából nem nagyon érdekel ez az egész karmásdi. (Pláne így név nélkül ) ;D
Akkor ezt most ne olvasd el! Adtam egy pluszt a mestervizsga miatt (:-)
Köszi, de nem kell úgyhogy visszaadom 8-} @-o
-
Kaptál tőlem is,nehogymá' lefogggyá'!
@-o
-
Semmi egyéb. Maximum hogy a hirtelen népszerűségvesztés miatt ( 5 minusz 3 nap alatt) elmegyek remetének ! --) ;D (Barlangriff)
Ez nekem is feltűnt, szerintem valaki sportot űz ebből. Nekem is most -6 lett a +60 mellé....az első párat tudom, hogy miért kaptam, azt is, hogy ki(k)től. A többi szerintem hobby szinten ment egy unatkozó embertől.
Szerintem ha izomenőnek (ha)megszűnik a moderated státusza gyorsan felborul a karma egyensúly...
-
Kaptál tőlem is,nehogymá' lefogggyá'!
@-o
Ha csak ezen múlna :'(
=/+' ;-oo-;
-
Nem kell betojni, nem mostanában szűnik meg mivel pár gyökérnek megmondtam a frankót! :-Đ ))=/ ;D
A népszerűségem pedig még mindig töretlen! ;D
Hamarosan saját topicot is nyitok, csak az lesz a baj, hogy annyian fogjátok látogatni, hogy a szerver majd befagy a picsába! Sőt az összes másik topicban lévő tag is áttáborozik az én fórumomban, ls nem bodybuilding.hu lesz hanem izomenő.hu! Ja aszongyátok, hogy nem lehet ékezetes a weboldal?A faszt nem! Átpöppenek majd ömerikába és jól picsánverem a Bill Géct pár karton windóz ikszpé cédével, aztán modom neki: hé Bill papper mia nádirigó faszát vered magad a 60milliárd zöldpengődre? Akkora vagyonom van hogy Hozzám képest szociális segélyért folyamodhatsz wazze!Aztán refenyítek, hogy progamoztassa be azt, hogy a neten lehessen 1darab weboldalt ékezettel a hálózatba pingálni!Na melyiket?Naná, hogy mocskosul az én izomenő.hu-mat! Na miután ez megvalósult, levámolom Billybojt a májkröszaft részvényeinek 51százalékával aztán hazajövök a Náza 2025ös mars expedíciójára készített rakétával! Nincs időm arra, hogy repülgessek 6-8órákat, én ha valahol ott akarok lenni azonnal ott is leszek bazze!
Nos ez a közeledő jövőképem vázlata. 8-}
Peace
Köszönjük Emese ... 8-)
-
Nem kell betojni, nem mostanában szűnik meg mivel pár gyökérnek megmondtam a frankót! :-Đ ))=/ ;D
A népszerűségem pedig még mindig töretlen! ;D
Hamarosan saját topicot is nyitok, csak az lesz a baj, hogy annyian fogjátok látogatni, hogy a szerver majd befagy a picsába! Sőt az összes másik topicban lévő tag is áttáborozik az én fórumomban, ls nem bodybuilding.hu lesz hanem izomenő.hu! Ja aszongyátok, hogy nem lehet ékezetes a weboldal?A faszt nem! Átpöppenek majd ömerikába és jól picsánverem a Bill Géct pár karton windóz ikszpé cédével, aztán modom neki: hé Bill papper mia nádirigó faszát vered magad a 60milliárd zöldpengődre? Akkora vagyonom van hogy Hozzám képest szociális segélyért folyamodhatsz wazze!Aztán refenyítek, hogy progamoztassa be azt, hogy a neten lehessen 1darab weboldalt ékezettel a hálózatba pingálni!Na melyiket?Naná, hogy mocskosul az én izomenő.hu-mat! Na miután ez megvalósult, levámolom Billybojt a májkröszaft részvényeinek 51százalékával aztán hazajövök a Náza 2025ös mars expedíciójára készített rakétával! Nincs időm arra, hogy repülgessek 6-8órákat, én ha valahol ott akarok lenni azonnal ott is leszek bazze!
Nos ez a közeledő jövőképem vázlata. 8-}
Peace
Köszönjük Emese ... 8-)
Łł=
-
Nem kell betojni, nem mostanában szűnik meg mivel pár gyökérnek megmondtam a frankót! :-Đ ))=/ ;D
A népszerűségem pedig még mindig töretlen! ;D
Hamarosan saját topicot is nyitok, csak az lesz a baj, hogy annyian fogjátok látogatni, hogy a szerver majd befagy a picsába! Sőt az összes másik topicban lévő tag is áttáborozik az én fórumomban, ls nem bodybuilding.hu lesz hanem izomenő.hu! Ja aszongyátok, hogy nem lehet ékezetes a weboldal?A faszt nem! Átpöppenek majd ömerikába és jól picsánverem a Bill Géct pár karton windóz ikszpé cédével, aztán modom neki: hé Bill papper mia nádirigó faszát vered magad a 60milliárd zöldpengődre? Akkora vagyonom van hogy Hozzám képest szociális segélyért folyamodhatsz wazze!Aztán refenyítek, hogy progamoztassa be azt, hogy a neten lehessen 1darab weboldalt ékezettel a hálózatba pingálni!Na melyiket?Naná, hogy mocskosul az én izomenő.hu-mat! Na miután ez megvalósult, levámolom Billybojt a májkröszaft részvényeinek 51százalékával aztán hazajövök a Náza 2025ös mars expedíciójára készített rakétával! Nincs időm arra, hogy repülgessek 6-8órákat, én ha valahol ott akarok lenni azonnal ott is leszek bazze!
Nos ez a közeledő jövőképem vázlata. 8-}
Peace
Ez inkább a múlt lehetett, mert a picipuha (microsoft) már implementálta a Vistába is az IPv6-ot, ami felváltja a mostani IPv4-et, és már engedi az ékezetes domain-t is. De csak így tovább, a következő jövőképedben remélem kitalálod majd a spanyol viaszt is ;D
-
Na . Jövő héttől áttérek a heti egyszeri beírkálásra. (illetve ha valami fontos történik, akkor azt azért majd mondom. )
Átállok a heti 3 súlyzós edzésre, közepes súlyokkal 15-18 ismétlés, inkább pumpa [:-o] valamint heti 4 has+aerob (1 óra ellipszistréner hiit -high intensity interval training - szerint. Ez multkor is bejött @:-) )
120 g ch , Hydroxycut Hardcore-vel és Leukidrollal megtámogatva (valamint elite whey, lenmagolaj kapszula, glutamin, bcaa )
Most szeretném "végigcsinálni", úgy értem viszonylag száraz formát , 91-2 kiló körülire. Ehhez heti 1.5 kilót kéne lepasszolni.
Úgyhogy így. Stay tuned! ;D
-- Ma már el is kezdtem az aerobot, 4 óra ásás !+"% --
-
Hopikától (+) ellestem egy módszert.
Khmmm hogyaszongya :
száztizenhárom száztizenhárom száztizenhárom száztizenhárom száztizenhárom
És most várunk ! :-} @-o
-
;-oo-;
-
Jelentem itt vagyok. Csinálom a diétát 1000-rel. Jelenleg 112 vagyok, a derekamból kb. 3 centi ment le ( 106 )
-
Hi
ŐŐŐŐŐ az elmúlt hétvége rokonlátogatások, majálisok, sörvirslik, anyáknapjákok, ill. anyuci-nagymami főztjei közt telt.
114 kg , 108 cm . --) o--O ::)
-
Hi
ŐŐŐŐŐ az elmúlt hétvége rokonlátogatások, majálisok, sörvirslik, anyáknapjákok, ill. anyuci-nagymami főztjei közt telt.
114 kg , 108 cm . --) o--O ::)
Neked is jól megy a diéta akár csak nekem @:-) De azért szeretnék én 114kg lenni 108-as derékkal :D A legtöbb eddig 104kg volt 105-ös derékkal ;D
-
Hehe .. jah. Nekem majdnam hogy a legkevesebb volt annyi ... ˝=/ Na de majd most ! :-/-- @-o
-
Baaaaaaasz ... közben meg szépen csendesen jubiláltam, és észre sem vettem.
Na mindegy majd -20 -nál ünneplünk. :-):-)::
-
113 kg 104 cm
Asszem 110 kg és 53 cm -ig megyek 8-) !+"%
Úgy tűnik hogy az Arson + Leukidrol a méreteket intenzíven csökkenti, a súlyt (eddig) nem annyira.
-
Az a jó ha fogsz és nem csökken a súlyod...vágod?! ;-oo-;
-
Az a jó ha fogsz és nem csökken a súlyod...vágod?! ;-oo-;
Vágom hát. A végén egy nyüzüge dagadt állat leszek. @:-) !+"%
-
Łł= Łł= Łł=
-
Aggyisten
Na visszatértem a heti 4 súlyzóshoz, a 3-nál kisebb hiányosságok mutatkoztak ::)
A zsír megy lefele, erős a gyanum hogy míg multkor a 100 cm-es derékhez kb. 102 kiló tartozott, most kb 106-108 ... :-O
A mai mell tricepsz végén bevetettem egy újfajta gyakorlatot, a tricepszet lehet vele állatul bedurrantani, egy baj van vele, kétemberes gyakorlat. @-o
Mellékelek képet is róla. !+"% @:-)
-
Aggyisten
Na visszatértem a heti 4 súlyzóshoz, a 3-nál kisebb hiányosságok mutatkoztak ::)
A zsír megy lefele, erős a gyanum hogy míg multkor a 100 cm-es derékhez kb. 102 kiló tartozott, most kb 106-108 ... :-O
A mai mell tricepsz végén bevetettem egy újfajta gyakorlatot, a tricepszet lehet vele állatul bedurrantani, egy baj van vele, kétemberes gyakorlat. @-o
Mellékelek képet is róla. !+"% @:-)
!+"% (:-)
-
Aggyisten
Na visszatértem a heti 4 súlyzóshoz, a 3-nál kisebb hiányosságok mutatkoztak ::)
A zsír megy lefele, erős a gyanum hogy míg multkor a 100 cm-es derékhez kb. 102 kiló tartozott, most kb 106-108 ... :-O
A mai mell tricepsz végén bevetettem egy újfajta gyakorlatot, a tricepszet lehet vele állatul bedurrantani, egy baj van vele, kétemberes gyakorlat. @-o
Mellékelek képet is róla. !+"% @:-)
A kiskrapek meg végig gügyörészett? Łł= (nálunk is voltak hasonlóak a gyerek mindig a leghülyébb figurákat szerette) Azért én maradnék a vasaknál.
-
A kiskrapek meg végig gügyörészett? Łł= (nálunk is voltak hasonlóak a gyerek mindig a leghülyébb figurákat szerette) Azért én maradnék a vasaknál.
Az basszus. Előtte fél órán keresztül visított ... :-Đ Aztán elkaptam a lábát, föllógattam akkor meg teli szájjal röhögött !+"% ...
(Aztán persze megint visított.... ) Jó a gyerek a háznál @:-) ;D
-
Heyya,
Jelentem vagyok. Aki jól figyelt és ügyes volt észrevehette hogy nem voltam 1 hétig. Merthogy nyaraltam. :-}
Ez a diétámat kissé hátráltatta, viszont cserében kuuua jó volt. A tipikus étkezésem pl. ilyesmivé módosult:
Vacsora:
Előétel : Eszterházy rostélyos
Főétel : Rokfortos csirkemell
Desszert : Juhtúróval töltött rántott borda /7% ( diétázóktól bocs )
Namost. Eddig még csak halványan tűnt olybá, innentől viszont kétségtelenül biztos (ilyen hülye mondatot ... ????... :o) hogy idén nem indulok a MrO-n. :-}
Ja és ne is próbáljatok győzködni, mer ezt már eldöntöttem magamban ! 8-) @-o
So vacc nekszt ?
Mától indul újra a kökemény realiti, halacska brokkoli, arzén, kardió, stb.
Célom, hogy beérjem az időközben tiszteletbeli ceruzanyakú etióppá avanzsált záhonyi énekes cimbit @-o ;-oo-;
Stay tuned.
-
Célom, hogy beérjem az időközben tiszteletbeli ceruzanyakú etióppá avanzsált záhonyi énekes cimbit @-o ;-oo-;
Stay tuned.
Nahátahhoznekemisleszegykétszavam... ;-oo-;
-
Háj - illetve nem, mégsem, inkább szevasztok o:)
Lassan de biztosan megyegetek lefele, 109 kg 103 cm. Kipróbáltam a DREN-t, hát engem is izzaszt. Ülök a légkondis szobában és folyik rólam a víz.
A tökeim vizipólóznak reggel óta. :o ;D
Hosszútávon nemtom milyen lesz.
Nagyjából ennyi.
Ja asszem hamarosan lezárom a topicot, annak ugyanis nincs túl sok értelme hogy hetente 1-el kisebb számot írjak be.
Aug. közepéig-végéig csinálom a diétát, szeptemberben kezdődik a horror :-O Úgyhogy majd annak a nyitóadataiból kiderülnek a dolgok.
-
Na hi
Asszem végeztem a diétával. Mivel tetszeni nem akarok senkinek, és mivel már pár hónapja lejárt a szavatossága a következő cuccnak, jövő utáni héttől nekiállok egy kisebb, október végéig tartó erő és tömegnövelő ciklusnak. A mostani ciklus zárásaként annyit, hogy a félamatőr edzéssel, kajaálással átitatott ciklus kb. 6 kiló izmot hozott 7 hónap alatt. ( at least erre tippelek, de 3-9 között valahol) a zsír kevesebb, az erek jobban kint vannak, de mostmár extra alacsony ch mellett se nagyon megy lejjeb a súlyom, több kardiót pedig jelenleg nem tudok/akarok csinálni. Tehát 107 kilóról indul az akció, ergomax lmg-vel a főszerepben. A stack kialakításában még nincs minden rendben, aki csinált már hasonló kúrát, írja má' le lécci-lécci .... kössz
-
Akkor innentől helyeztesd át a Para-Anabolic Xtreme Test részlegbe a topicod! :)
-
Én is fogom a közeljövőben szedni az említett cuccost,de előbb egy másik "komoly vegyifegyver" lép be a harcmezőre...
Mi érdekelne a stícked-del kapcsolatban mester?
Ha tudok megpróbálok segíteni,bár vannak itt sokkal okosabbak is.
Üdv
T.
;-oo-;
-
Hátttőőőő
1-2 ergomaxos beszámolóban láttam, hogy egyéb dolgokkal kombinálták a cuccot. Max LMG, Prostanazol, Orastan, stb. Namost ezek már nincsenek.
Nemtom magában milyen a szer, illetve mivel lehet még megtámogatni egy kicsit. ( a halodrolon filózok .. ????... )
Tehát valami ilyesmi hogy
-Ergomax LMG + Perfect Cycle
-Halodrol liquigels (?)
-Anadrox
-Anator, ha ez elfogy utána Dark Matter
Aztán
- Advanced PCT
- Retain
- T-Bomb
De az utókúrában sem vagyok biztos ... ????...
Mellé meg kipróbálom a Rocky Road-ot :-oD
MOD: Apropó Hopi.. neked mi lesz az a komoly vegyi (ha publik) ?
-
Akkor innentől helyeztesd át a Para-Anabolic Xtreme Test részlegbe a topicod! :)
Parrre-Anabolic @-o
o--O
-
Hátttőőőő
1-2 ergomaxos beszámolóban láttam, hogy egyéb dolgokkal kombinálták a cuccot. Max LMG, Prostanazol, Orastan, stb. Namost ezek már nincsenek.
Nemtom magában milyen a szer, illetve mivel lehet még megtámogatni egy kicsit. ( a halodrolon filózok .. ????... )
Tehát valami ilyesmi hogy
-Ergomax LMG + Perfect Cycle
-Halodrol liquigels (?)
-Anadrox
-Anator, ha ez elfogy utána Dark Matter
Aztán
- Advanced PCT
- Retain
- T-Bomb
De az utókúrában sem vagyok biztos ... ????...
Mellé meg kipróbálom a Rocky Road-ot :-oD
Biztos lesznek még más tanácsok is,de én úgy kombinálnám(ha megengedheted anyagilag):
-Ergomax LMG
-Halodrol liquigels
-Plasmajet
-Anator
-sok-sok jó fehérje(a rocky road ízleni fog!)
-GlutaminSr
-Dymatize Liquid Amino
Post:
-Advanced PCT
-Retain
-sok-sok jó fehérje
-GlutaminSr
-Dymatize Liquid Amino
Sztem ennyi,üdv
T.
@:-)
-
Hátttőőőő
1-2 ergomaxos beszámolóban láttam, hogy egyéb dolgokkal kombinálták a cuccot. Max LMG, Prostanazol, Orastan, stb. Namost ezek már nincsenek.
Nemtom magában milyen a szer, illetve mivel lehet még megtámogatni egy kicsit. ( a halodrolon filózok .. ????... )
Tehát valami ilyesmi hogy
-Ergomax LMG + Perfect Cycle
-Halodrol liquigels (?)
-Anadrox
-Anator, ha ez elfogy utána Dark Matter
Aztán
- Advanced PCT
- Retain
- T-Bomb
De az utókúrában sem vagyok biztos ... ????...
Mellé meg kipróbálom a Rocky Road-ot :-oD
Biztos lesznek még más tanácsok is,de én úgy kombinálnám(ha megengedheted anyagilag):
-Ergomax LMG
-Halodrol liquigels
-Plasmajet
-Anator
-sok-sok jó fehérje(a rocky road ízleni fog!)
-GlutaminSr
-Dymatize Liquid Amino
Post:
-Advanced PCT
-Retain
-sok-sok jó fehérje
-GlutaminSr
-Dymatize Liquid Amino
Sztem ennyi,üdv
T.
@:-)
THX ;-oo-;
Ha sikerül, akkor jövő héten elkezdem. Majd írok.
-
Akkor innentől helyeztesd át a Para-Anabolic Xtreme Test részlegbe a topicod! :)
Parrre-Anabolic @-o
o--O
Pláne ;D
-
Na élo.
Megjöttek a szerek, ON, Retain , ill 11OXO nem volt, így :
- ergomax
- anadrox
- anator
- Perfect cycle
- PCT
- TBOMB
- Leukic
lesz. A ráhangolódást elkezdtem, ahogy a lúzerek szokták, egész éjszakás programmal : :---- :-/] :---- :-/] :---- :-/]
Hogy miért kell ezt mindíg .... ˝=/
-
Na akkor miután letudtad a toilettes dolgaidat húzzá' bele,de csúnyán!
Figyellek!!!
@-o
-
Az ergomax nekem már nemrég bizonyított!Kár,hogy vége... ::)
Jó növekedést!HAJRÁ!!! =/+'
-
Hi
Jó régen írtam. Szedem az ergomaxot. ŐŐŐŐŐ elég furcsa. Étvágyam baromi nagy, ( tegnap pl. megettem majdnem 2 kiló pulykacombfilét 1 kiló tésztát (szárazan annyi) meg pár sütit, turmixot ezt-azt. ) Ez megy egy hete, de láthatóan nem jött föl sok zsír. Az izmaim kemények folyamatosan, nehezebben durranok be, de jobban bírom a sorozatokat, nagyobb kedvvel edzek, és az erőm is nőtt valamelyest.
3 kiló jött fel 1 hét alatt, de ahogy írtam nem (sok) zsír. A látvány eddig elég meggyőző. ::)
-
csak így tovább parre :-/- :-/- :-/- :-)!
-
csak így tovább parre :-/- :-/- :-/- :-)!
Kösz ;-oo-;
-
Na mivammááá??
-
jaja mi van már?
a sok süti elpunnyasztott? 8-)
-
Vagyok, csak nem írok. De most de.
Na holnap veszem be az utolsó ergomaxot. Hát asszem azt felesleges mondani hogy ez a szer nem kispálya. Jóval brutálabb hatása van mint bárminek amit eddig szedtem. Gyakorlatilag a fájdalomszint közelében van a folyamatos(!) bedurranás, csak érzékeltetés képpen, a kb 300m-re lévő kajáldába nem tudok elmenni , meg kell állni és nyújtani vádlit, combot, stb. mert durran. A biztonsági öv bekapcsolása is komoly probléma néha.
Étvágyat nem hozott, illetve .. nem voltam éhesebb mint máskor, viszont egyszerűen nem okozott gondot lenyomni a kaját. ( volt hogy 1.5 kiló pulykacomb meg vagy 70 deka rizst) máskor meg sem közelítem a mennyiséget.
Namost. A viszonylag sok kaja ellenére nem zsírosodtam, illetve nagyon minimálisan. A 4 hét alatt (utolsó hét napi 1 tabival) 6 kiló jött fel, láthatóan és érezhetően nagyobbak és teltebbek az izmaim. Erőben is hozott jócskán. Fekvenyomásban pl. most 120 kilóval szériáztam (13-15 öket) a kúra előtt olyan 105 kilóval csináltam.
Most befejezem az utókúrát aztán egy ideig nem szedek semmit (csak vitamin+ fehérje). Januárban jön a másik ergomax, addig kitalálom hogy mi lesz mellé, illetve akkor már a diétát sem fogom a "véletlenre bízni " ::)
Ennyi . Ergomax 10/10 :-)!
-
Te csávó!
Te nem rügyeztél az ergo-tól???Nekem mintha jött volna néhány olyan pattanás,aminek már 30 évesen nem illene...
-
Te csávó!
Te nem rügyeztél az ergo-tól???Nekem mintha jött volna néhány olyan pattanás,aminek már 30 évesen nem illene...
Nem. De én egyébként se nagyon rügyezek. Nem lehet hogy a "secondary anabolic agent" -től volt ? ::)
-
gyerünk parre csak keményen nagyon várjuk a további fejleményeket... :-)! :-):-)::
-
Te csávó!
Te nem rügyeztél az ergo-tól???Nekem mintha jött volna néhány olyan pattanás,aminek már 30 évesen nem illene...
Nem. De én egyébként se nagyon rügyezek. Nem lehet hogy a "secondary anabolic agent" -től volt ? ::)
Az még csak most került be a láncba...az is lehet,hogy az alkohol...
-
Hehe ... nem tom most mi a lőcs van.. vagy elkezdett dolgozni az ergomax ( 1 héttel az utolsó beszedése után ::) ) vagy a pct meg a tbomb rúgott akkorát mint egy ló. Mindenesetre tegnap fekvenyomásnál felraktam az összes súlyt ami felfér 8-) ( na jó .. 132 kiló --) ) és nyomtam bele 2x7-et utána meg 115-tel 2x13-at . ŐŐŐŐŐ ennyi még nem volt . :-O
-
Biztosan csak ettél egy kis Puffin lekvárt...
-
Ja meg el is feljetettem-dzsungelfotókat kérünk az "öregtől"!!!
Ezt vedd fenyegetésnek... @-o @-o @-o
-
Ja meg el is feljetettem-dzsungelfotókat kérünk az "öregtől"!!!
Ezt vedd fenyegetésnek... @-o @-o @-o
Persze .. aztán meg majd nem tudtok aludni oszt én leszek a hibás .. ;D
Tegnap az Al Bundy mondott egy jót egy kövér nőnek amikor az reklamált a boltban hogy letört a ciőjének a sarka. Aszonta neki, persze hölgyem, hiszen ez egy parafával töltött sarok, maga viszont egy disznóval töltött viziló. Na ... én is kb ilyesminek érzem magam ... ;D
-
Ja meg el is feljetettem-dzsungelfotókat kérünk az "öregtől"!!!
Ezt vedd fenyegetésnek... @-o @-o @-o /7% /7% /7%
Persze .. aztán meg majd nem tudtok aludni oszt én leszek a hibás .. ;D
Tegnap az Al Bundy mondott egy jót egy kövér nőnek amikor az reklamált a boltban hogy letört a ciőjének a sarka. Aszonta neki, persze hölgyem, hiszen ez egy parafával töltött sarok, maga viszont egy disznóval töltött viziló. Na ... én is kb ilyesminek érzem magam ... ;D
Akkor azt már csak fel kell szeletelni...
-
Ja meg el is feljetettem-dzsungelfotókat kérünk az "öregtől"!!!
Ezt vedd fenyegetésnek... @-o @-o @-o /7% /7% /7%
Persze .. aztán meg majd nem tudtok aludni oszt én leszek a hibás .. ;D
Tegnap az Al Bundy mondott egy jót egy kövér nőnek amikor az reklamált a boltban hogy letört a ciőjének a sarka. Aszonta neki, persze hölgyem, hiszen ez egy parafával töltött sarok, maga viszont egy disznóval töltött viziló. Na ... én is kb ilyesminek érzem magam ... ;D
Akkor azt már csak fel kell szeletelni...
Inkább darálni >:D
-
:-O :-O :-O
--)
-
Ja meg el is feljetettem-dzsungelfotókat kérünk az "öregtől"!!!
Ezt vedd fenyegetésnek... @-o @-o @-o
Persze .. aztán meg majd nem tudtok aludni oszt én leszek a hibás .. ;D
Tegnap az Al Bundy mondott egy jót egy kövér nőnek amikor az reklamált a boltban hogy letört a ciőjének a sarka. Aszonta neki, persze hölgyem, hiszen ez egy parafával töltött sarok, maga viszont egy disznóval töltött viziló. Na ... én is kb ilyesminek érzem magam ... ;D
Al hatalmas én is azt nézegettem tegnap idézem Alt : bejön egy asszony akkora, hogy védett állattá kellene nyílvánítani és kért egy 37es cipőt erre én megkérdeztem itt fogyasztja el vagy csomagoljam? !+"% @-o @:-)
-
Ja meg el is feljetettem-dzsungelfotókat kérünk az "öregtől"!!!
Ezt vedd fenyegetésnek... @-o @-o @-o
Persze .. aztán meg majd nem tudtok aludni oszt én leszek a hibás .. ;D
Tegnap az Al Bundy mondott egy jót egy kövér nőnek amikor az reklamált a boltban hogy letört a ciőjének a sarka. Aszonta neki, persze hölgyem, hiszen ez egy parafával töltött sarok, maga viszont egy disznóval töltött viziló. Na ... én is kb ilyesminek érzem magam ... ;D
Al hatalmas én is azt nézegettem tegnap idézem Alt : bejön egy asszony akkora, hogy védett állattá kellene nyílvánítani és kért egy 37es cipőt erre én megkérdeztem itt fogyasztja el vagy csomagoljam? !+"% @-o @:-)
@:-) @:-) Al rulez :-):-)::
-
Na hol vannak már azok a képek Bro!
Addig én sem teszek fel új fotókat...ezt vedd fenyegetésnek!!! ***)))) O0 ***
-
Te Rokksztár :violinplay3: !
Ne fenyegessé meeeeeee izé ! 8-) ;D
Annyira nincs most időm hogy csak na. És még mielőtt megkérdi valaki hogy mennyire , le is írom.
- Jelenleg 3 cégnek dolgozom ( 2-nek ingyen de ez nem fontos ***)))) 2 nek 0-24-es ügyeletben.
- Egy kb 300 oldalas statikus website-ot migrálok át joomla portállá
- 2 db civil szervezetnek segítek. ( egy játszótér építésében , illetve egy íjászklub megalapításában)
- 2 db lakást festek ( 1-et ma fejeztem be )
- néha foglalkozom a 2 éves fiammal - pl "Török és a tehenek"-et mesélek
- a feleségemmel is foglalkozni kéne - (27-éves ) :-)(-:
- ja tényleg !!!! voltam edzeni a héten kétszer !!!!!!!!!! =/+'
Vammégkérdés ?????? :-/--
Nade - jövő héten vége a másik lakásnak is, a 3-ból 2 céges melónak , a jácccótérnek , meg a vebszájtnak. Akkor lefényképezem magam, rózsával a számban, dedikálom, és feladom ajánlva. Jó lesz ? ****) @-o
Mennyi idióta szmájli .... :-)!
-
Te Rokksztár :violinplay3: !
Ne fenyegessé meeeeeee izé ! 8-) ;D
Annyira nincs most időm hogy csak na. És még mielőtt megkérdi valaki hogy mennyire , le is írom.
- Jelenleg 3 cégnek dolgozom ( 2-nek ingyen de ez nem fontos ***)))) 2 nek 0-24-es ügyeletben.
- Egy kb 300 oldalas statikus website-ot migrálok át joomla portállá
- 2 db civil szervezetnek segítek. ( egy játszótér építésében , illetve egy íjászklub megalapításában)
- 2 db lakást festek ( 1-et ma fejeztem be )
- néha foglalkozom a 2 éves fiammal - pl "Török és a tehenek"-et mesélek
- a feleségemmel is foglalkozni kéne - (27-éves ) :-)(-:
- ja tényleg !!!! voltam edzeni a héten kétszer !!!!!!!!!! =/+'
Vammégkérdés ?????? :-/--
Nade - jövő héten vége a másik lakásnak is, a 3-ból 2 céges melónak , a jácccótérnek , meg a vebszájtnak. Akkor lefényképezem magam, rózsával a számban, dedikálom, és feladom ajánlva. Jó lesz ? ****) @-o
Mennyi idióta szmájli .... :-)!
A joomlát nem irigylem tőled bakker /:-)
-
Te Rokksztár :violinplay3: !
Ne fenyegessé meeeeeee izé ! 8-) ;D
Annyira nincs most időm hogy csak na. És még mielőtt megkérdi valaki hogy mennyire , le is írom.
- Jelenleg 3 cégnek dolgozom ( 2-nek ingyen de ez nem fontos ***)))) 2 nek 0-24-es ügyeletben.
- Egy kb 300 oldalas statikus website-ot migrálok át joomla portállá
- 2 db civil szervezetnek segítek. ( egy játszótér építésében , illetve egy íjászklub megalapításában)
- 2 db lakást festek ( 1-et ma fejeztem be )
- néha foglalkozom a 2 éves fiammal - pl "Török és a tehenek"-et mesélek
- a feleségemmel is foglalkozni kéne - (27-éves ) :-)(-:
- ja tényleg !!!! voltam edzeni a héten kétszer !!!!!!!!!! =/+'
Vammégkérdés ?????? :-/--
Nade - jövő héten vége a másik lakásnak is, a 3-ból 2 céges melónak , a jácccótérnek , meg a vebszájtnak. Akkor lefényképezem magam, rózsával a számban, dedikálom, és feladom ajánlva. Jó lesz ? ****) @-o
Mennyi idióta szmájli .... :-)!
Háááát,ha nincs más megoldás-megteszi az is...
;-oo-;
-
vaccap???
-
Na hella!
Nem akarock kib@szni senkivel aki már hetek óta a testemre vágyik :-} ***))) @-o
Kűdök egy képet. Igaz nagyon szar, telefonos.
Tehát így néz ki egy 184cm-es 122 kg-os massza:
-
Na hella!
Nem akarock kib@szni senkivel aki már hetek óta a testemre vágyik :-} ***))) @-o
Kűdök egy képet. Igaz nagyon szar, telefonos.
Tehát így néz ki egy 184cm-es 122 kg-os massza:
csak má megin' az a szőőőőr 8-) ;D
-
Na hella!
Nem akarock kib@szni senkivel aki már hetek óta a testemre vágyik :-} ***))) @-o
Kűdök egy képet. Igaz nagyon szar, telefonos.
Tehát így néz ki egy 184cm-es 122 kg-os massza:
csak má megin' az a szőőőőr 8-) ;D
Ne szójjá be a szőrtestvéremnek!
Egyszer,ha mélyen alszol Parrre-val összedobjuk,amink van(mármint szőrt) és pillanatragasztóval majd jól rádragasztjuk az egészet...na ott lesz ám a nagy csodálkozás!!! @-o
-
Lady dilemmája:
szőrös Jay Cutler ****:))) ????...
-
Na hella!
Nem akarock kib@szni senkivel aki már hetek óta a testemre vágyik :-} ***))) @-o
Kűdök egy képet. Igaz nagyon szar, telefonos.
Tehát így néz ki egy 184cm-es 122 kg-os massza:
csak má megin' az a szőőőőr 8-) ;D
Ne szójjá be a szőrtestvéremnek!
Egyszer,ha mélyen alszol Parrre-val összedobjuk,amink van(mármint szőrt) és pillanatragasztóval majd jól rádragasztjuk az egészet...na ott lesz ám a nagy csodálkozás!!! @-o
kééérlek vegyétek majd videóra ::) >:D >:D >:D
egy életen át, bekerülne a világ legjobb paródia videói közé ))=/ Łł= (:-) @-o @-o >:D
-
Na hella!
Nem akarock kib@szni senkivel aki már hetek óta a testemre vágyik :-} ***))) @-o
Kűdök egy képet. Igaz nagyon szar, telefonos.
Tehát így néz ki egy 184cm-es 122 kg-os massza:
csak má megin' az a szőőőőr 8-) ;D
Ne szójjá be a szőrtestvéremnek!
Egyszer,ha mélyen alszol Parrre-val összedobjuk,amink van(mármint szőrt) és pillanatragasztóval majd jól rádragasztjuk az egészet...na ott lesz ám a nagy csodálkozás!!! @-o
Vááááá :---- , felszerelek mégegy zárat, és beszerzek mégegy pittbullt ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Gabe, Kátler sose szőrös, Ronnie se volt az 8-) ;D
Fastor, te csak arra koncentrájjá, hogy eddzé, mert mindjá jön kátler, oszt nem tudod majd megvédeni ***))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
-
Na hella!
Nem akarock kib@szni senkivel aki már hetek óta a testemre vágyik :-} ***))) @-o
Kűdök egy képet. Igaz nagyon szar, telefonos.
Tehát így néz ki egy 184cm-es 122 kg-os massza:
csak má megin' az a szőőőőr 8-) ;D
Ne szójjá be a szőrtestvéremnek!
Egyszer,ha mélyen alszol Parrre-val összedobjuk,amink van(mármint szőrt) és pillanatragasztóval majd jól rádragasztjuk az egészet...na ott lesz ám a nagy csodálkozás!!! @-o
Vááááá :---- , felszerelek mégegy zárat, és beszerzek mégegy pittbullt ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Gabe, Kátler sose szőrös, Ronnie se volt az 8-) ;D
Fastor, te csak arra koncentrájjá, hogy eddzé, mert mindjá jön kátler, oszt nem tudod majd megvédeni ***))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Off: Lady, ossz meg velem pár szuper taktikát, amit te is alkalmazol, hátha gyorsabbn érem el céljaimat ****:))) ;D ****)
ON:nagy vagy PARRREEE ****:))))))
-
Na hella!
Nem akarock kib@szni senkivel aki már hetek óta a testemre vágyik :-} ***))) @-o
Kűdök egy képet. Igaz nagyon szar, telefonos.
Tehát így néz ki egy 184cm-es 122 kg-os massza:
csak má megin' az a szőőőőr 8-) ;D
Ne szójjá be a szőrtestvéremnek!
Egyszer,ha mélyen alszol Parrre-val összedobjuk,amink van(mármint szőrt) és pillanatragasztóval majd jól rádragasztjuk az egészet...na ott lesz ám a nagy csodálkozás!!! @-o
Vááááá :---- , felszerelek mégegy zárat, és beszerzek mégegy pittbullt ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Gabe, Kátler sose szőrös, Ronnie se volt az 8-) ;D
Fastor, te csak arra koncentrájjá, hogy eddzé, mert mindjá jön kátler, oszt nem tudod majd megvédeni ***))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Off: Lady, ossz meg velem pár szuper taktikát, amit te is alkalmazol, hátha gyorsabbn érem el céljaimat ****:))) ;D ****)
ON:nagy vagy PARRREEE ****:))))))
azaz . naaaagy zsíííros állat. El is kezdek diétázni azonnal ***)) ... méghogy a God a Gyesznyó ...
Lédi ! Kell a szőr! Itt a 8 kerben köldökig kigombolva hogyan villantsak szőr nélkül ? :o :o
Meghátugye ahol indokolt ( :-)- ) ott nincs szőr 8-)
-
Fastor fő az önbizalom! Majd félrelököd Jay-t és te tartod a szemináriumot ****:))) ****:)))
-
Fastor fő az önbizalom! Majd félrelököd Jay-t és te tartod a szemináriumot ****:))) ****:)))
!+"% ***)))) :-p :-/--