Tömegnövelés munka mellett!

[fighter]

Üdv!

Érdeklődnék tapasztaltabb testépítőktől, hogy mit javasolnak annak aki éjjel dolgozik és nappal alszik.
Gondolok itt, hogy mikor mit egyen tömegnöveléskor?
A táplálék kiegészítők is érdekelnének, mit javasoltok?

Köszi!

[Milo]

Neked az éjszaka a nappal, a nappal meg az éjszaka, magyarul éjszaka ugy egyél mint egy testépitő nappal

[Matteo]

Éjszaka dolgozom, és nappal sem alszom
Van egy másfél éves fiam, és ezért be kell segíteni az asszonynak.
Én egyet vettem észre, ha elég szénhidrátot adtam a szervezetemnek, akkor ment az edzés,ha nem akkor csak ásítoztam.
4.30  125g rizs+csirke
7       125g rizs+csirke
8.30 edzés
Ezzel én nagyon elvoltam,nagy kedvvel edzettem,és nőttem is.
Kiegészítés: Tescos vitamin, aminósav, tömegnövelő, egyszer ment egy ideig no fokozó ami nekem nagyon jó volt.
Szerintem minden edzés előtt legyél nagyon feltöltve, és akkor lehet neked is jól fognak menni az edzések.
Alvásom kb 4-5 óra, rossz körülmények között.

[fighter]

Köszi!