2012es felkészülésem naplója

[ninja14]

érdekes hetem volt. hagytam magamnak időt gondolkodni, merre is tart az életem, mit szeretnék, mi az amit nem szeretnék.
végéhez közeledik a vastagítás. most sem sikerült megváltani a világot.    jó formát raktam össze. a minimum súlyhatárt amit el akartam érni elértem. még 4 hét levezetés visszavan. egy kis prop- stan. kombó +a helyreállításhoz szükséges idő. utána úgy érzem egy időre pihenőidőszakba teszem magam.  persze az edzések és a táplálkozás mit sem fog változni. ez belém égett, az életem részévé vált. de valahogy az elmúlt időszakban kezdem azt érezni, hogy valami nincs rendjén, már nem tesz maradéktalanul boldoggá amit csinálok. nincs csúcs genetikám, hosszú-hosszú évek szenvedése vár(na) rám, hogy újra színpadra léphessek, ha egy a tavalyinál lényegesen jobb fazont akarok hozni. nem utolsó sorban ez anyagilag is kurvára megterhelő lenne. eddig is egyhelyben toporogtam- kb, ezmellett a sport mellett, és az egyéb szükségleteim mellett (ugye mindenkinek igénye van egyfajta életszínvonalra)- nem tudtam jelentős zsét félre tenni. teszem hozzá nem is állt szándékomban. be kell látni ez így nem mehet tovább. ideje felnőni, és nyitni másfelé is. annyi csodás dolog lehet még az életben, amit láthatok, tapasztalhatok, érezhetek. ideje teret engedni egy kicsit ezeknek is.
nincs értelme egy lakás árát magamba pattintanom az elkövetkező években, azért, hogy egy Superbody-n vagy bárhol máshol elérjek egy akármilyen helyezést. nincs bajnok fizikumom, valószínűleg nem is lesz. kár a továbbiakban kockáztatni az egészségemet, felesleges feltenni rá az életemet, ebből jelen érzéseim szerint nem fog kisülni semmi olyan, amire aztmondom NA MEGÉRTE. nem, ez nekem a továbbiakban nem éri meg, versenyzés szinten semmiképp. majd ha sikerül úgy alakítanom a dolgaimat, hogy a félretett pénzemből nem sajnálok egy X összeget arra, hogy felkészüljek, na majd akkor, akkor jön el az az idő, hogy újra felmerüljön egy felkészülés lehetősége. feltéve persze, ha addigra nem játszik majd közbe egy apró tényező, amit családnak neveznek. mert lassan annak is eljön az ideje. 
félreértés ne essék, nem rossz szájízzel írtam ezt a bejegyzést. felszabadultam egy valamilyen szintű magamnak felállított teljesítési kényszer alól, ami a végére átcsapott teherbe.
ebben a 4 hétben, és terv szerint alkalomadtán utána is folytatom a naplót. köszi, hogy olvastátok/ olvasátok 

Hány évés vagy Dino Úr? 

[dino]

érdekes hetem volt. hagytam magamnak időt gondolkodni, merre is tart az életem, mit szeretnék, mi az amit nem szeretnék.
végéhez közeledik a vastagítás. most sem sikerült megváltani a világot.    jó formát raktam össze. a minimum súlyhatárt amit el akartam érni elértem. még 4 hét levezetés visszavan. egy kis prop- stan. kombó +a helyreállításhoz szükséges idő. utána úgy érzem egy időre pihenőidőszakba teszem magam.  persze az edzések és a táplálkozás mit sem fog változni. ez belém égett, az életem részévé vált. de valahogy az elmúlt időszakban kezdem azt érezni, hogy valami nincs rendjén, már nem tesz maradéktalanul boldoggá amit csinálok. nincs csúcs genetikám, hosszú-hosszú évek szenvedése vár(na) rám, hogy újra színpadra léphessek, ha egy a tavalyinál lényegesen jobb fazont akarok hozni. nem utolsó sorban ez anyagilag is kurvára megterhelő lenne. eddig is egyhelyben toporogtam- kb, ezmellett a sport mellett, és az egyéb szükségleteim mellett (ugye mindenkinek igénye van egyfajta életszínvonalra)- nem tudtam jelentős zsét félre tenni. teszem hozzá nem is állt szándékomban. be kell látni ez így nem mehet tovább. ideje felnőni, és nyitni másfelé is. annyi csodás dolog lehet még az életben, amit láthatok, tapasztalhatok, érezhetek. ideje teret engedni egy kicsit ezeknek is.
nincs értelme egy lakás árát magamba pattintanom az elkövetkező években, azért, hogy egy Superbody-n vagy bárhol máshol elérjek egy akármilyen helyezést. nincs bajnok fizikumom, valószínűleg nem is lesz. kár a továbbiakban kockáztatni az egészségemet, felesleges feltenni rá az életemet, ebből jelen érzéseim szerint nem fog kisülni semmi olyan, amire aztmondom NA MEGÉRTE. nem, ez nekem a továbbiakban nem éri meg, versenyzés szinten semmiképp. majd ha sikerül úgy alakítanom a dolgaimat, hogy a félretett pénzemből nem sajnálok egy X összeget arra, hogy felkészüljek, na majd akkor, akkor jön el az az idő, hogy újra felmerüljön egy felkészülés lehetősége. feltéve persze, ha addigra nem játszik majd közbe egy apró tényező, amit családnak neveznek. mert lassan annak is eljön az ideje. 
félreértés ne essék, nem rossz szájízzel írtam ezt a bejegyzést. felszabadultam egy valamilyen szintű magamnak felállított teljesítési kényszer alól, ami a végére átcsapott teherbe.
ebben a 4 hétben, és terv szerint alkalomadtán utána is folytatom a naplót. köszi, hogy olvastátok/ olvasátok 

Hány évés vagy Dino Úr? 

26.. de már volt aki csókolommal köszönt! 

[dino]

napi szinten találkozok a teremben egy nálam jóval régebb óta sportoló, tőlem 2 tizessel hoszabb korú haverral. róla annyit illik tudni így elöljáróban, hogy 17 éve követi a vércsoport diétát. rendkívül száraz, mégis viszonylag nagy izomtömeggel rendelkezik. napi szinten sajátítok el tőle valami kis okosságot, amivel úgy érzem szépen lassan haladok előre. a mai konzultációnk következménye egy olyan döntés ami tesgtépítő szemmel érthetetlennek tűnik, de minden kétséget félretéve meg fogom lépni. ez pedig a hús kiszorítása az étrendből két teljes hétre, majd ezt követően csak heti 3-4 étkezés erejéig fogom visszatenni. az oka? egyszerű A-s vércsoport, jelenleg viszonylag alacsony testzsír mellett is úgymond dülled kifelé a belem. nincs egy lapos vagy homorú hasfalam, amire világ életemben vágytam. ennek az oka, a rengeteg megemésztetlen tápanyag, ami raktározódik a vastagbélben, nem szívódik fel, csak tornyosul. ( ez saccra egy 2-3 kiló!!!) felesleg (szar) ami a belémkötött. ennek a kihajtása miatt ugrik ki az étrendből 10-15 napra a hús. a helyét 60-70 %-ban szója, illetve tofu; 30-40%-ban fehérhúsú halfilé fogja átvenni.
a részletes napi étrendet remélhetőleg még ma be fogom gépelni, csak még kell egy kis idő, hogy végiggondoljam, felépítsem 
 

[God Vazzeg]

napi szinten találkozok a teremben egy nálam jóval régebb óta sportoló, tőlem 2 tizessel hoszabb korú haverral. róla annyit illik tudni így elöljáróban, hogy 17 éve követi a vércsoport diétát. rendkívül száraz, mégis viszonylag nagy izomtömeggel rendelkezik. napi szinten sajátítok el tőle valami kis okosságot, amivel úgy érzem szépen lassan haladok előre. a mai konzultációnk következménye egy olyan döntés ami tesgtépítő szemmel érthetetlennek tűnik, de minden kétséget félretéve meg fogom lépni. ez pedig a hús kiszorítása az étrendből két teljes hétre, majd ezt követően csak heti 3-4 étkezés erejéig fogom visszatenni. az oka? egyszerű A-s vércsoport, jelenleg viszonylag alacsony testzsír mellett is úgymond dülled kifelé a belem. nincs egy lapos vagy homorú hasfalam, amire világ életemben vágytam. ennek az oka, a rengeteg megemésztetlen tápanyag, ami raktározódik a vastagbélben, nem szívódik fel, csak tornyosul. ( ez saccra egy 2-3 kiló!!!) felesleg (szar) ami a belémkötött. ennek a kihajtása miatt ugrik ki az étrendből 10-15 napra a hús. a helyét 60-70 %-ban szója, illetve tofu; 30-40%-ban fehérhúsú halfilé fogja átvenni.
a részletes napi étrendet remélhetőleg még ma be fogom gépelni, csak még kell egy kis idő, hogy végiggondoljam, felépítsem 
 

Kíváncsian várom jobb lesz-e, ne felejts el before képeket csinálni. Én is A-s vagyok, nem véletlen érdekel a dolog!

[dino]

napi szinten találkozok a teremben egy nálam jóval régebb óta sportoló, tőlem 2 tizessel hoszabb korú haverral. róla annyit illik tudni így elöljáróban, hogy 17 éve követi a vércsoport diétát. rendkívül száraz, mégis viszonylag nagy izomtömeggel rendelkezik. napi szinten sajátítok el tőle valami kis okosságot, amivel úgy érzem szépen lassan haladok előre. a mai konzultációnk következménye egy olyan döntés ami tesgtépítő szemmel érthetetlennek tűnik, de minden kétséget félretéve meg fogom lépni. ez pedig a hús kiszorítása az étrendből két teljes hétre, majd ezt követően csak heti 3-4 étkezés erejéig fogom visszatenni. az oka? egyszerű A-s vércsoport, jelenleg viszonylag alacsony testzsír mellett is úgymond dülled kifelé a belem. nincs egy lapos vagy homorú hasfalam, amire világ életemben vágytam. ennek az oka, a rengeteg megemésztetlen tápanyag, ami raktározódik a vastagbélben, nem szívódik fel, csak tornyosul. ( ez saccra egy 2-3 kiló!!!) felesleg (szar) ami a belémkötött. ennek a kihajtása miatt ugrik ki az étrendből 10-15 napra a hús. a helyét 60-70 %-ban szója, illetve tofu; 30-40%-ban fehérhúsú halfilé fogja átvenni.
a részletes napi étrendet remélhetőleg még ma be fogom gépelni, csak még kell egy kis idő, hogy végiggondoljam, felépítsem 
 

Kíváncsian várom jobb lesz-e, ne felejts el before képeket csinálni. Én is A-s vagyok, nem véletlen érdekel a dolog!

vazeg.. tudod, hogy hadilábon állok a képekkel, meg a magamutogatással.. de az eredményekről érdemben beszámolok. a végeredményről fog készülni kép, ha elérem a kitűzött célt 

[God Vazzeg]

napi szinten találkozok a teremben egy nálam jóval régebb óta sportoló, tőlem 2 tizessel hoszabb korú haverral. róla annyit illik tudni így elöljáróban, hogy 17 éve követi a vércsoport diétát. rendkívül száraz, mégis viszonylag nagy izomtömeggel rendelkezik. napi szinten sajátítok el tőle valami kis okosságot, amivel úgy érzem szépen lassan haladok előre. a mai konzultációnk következménye egy olyan döntés ami tesgtépítő szemmel érthetetlennek tűnik, de minden kétséget félretéve meg fogom lépni. ez pedig a hús kiszorítása az étrendből két teljes hétre, majd ezt követően csak heti 3-4 étkezés erejéig fogom visszatenni. az oka? egyszerű A-s vércsoport, jelenleg viszonylag alacsony testzsír mellett is úgymond dülled kifelé a belem. nincs egy lapos vagy homorú hasfalam, amire világ életemben vágytam. ennek az oka, a rengeteg megemésztetlen tápanyag, ami raktározódik a vastagbélben, nem szívódik fel, csak tornyosul. ( ez saccra egy 2-3 kiló!!!) felesleg (szar) ami a belémkötött. ennek a kihajtása miatt ugrik ki az étrendből 10-15 napra a hús. a helyét 60-70 %-ban szója, illetve tofu; 30-40%-ban fehérhúsú halfilé fogja átvenni.
a részletes napi étrendet remélhetőleg még ma be fogom gépelni, csak még kell egy kis idő, hogy végiggondoljam, felépítsem 
 

Kíváncsian várom jobb lesz-e, ne felejts el before képeket csinálni. Én is A-s vagyok, nem véletlen érdekel a dolog!

vazeg.. tudod, hogy hadilábon állok a képekkel, meg a magamutogatással.. de az eredményekről érdemben beszámolok. a végeredményről fog készülni kép, ha elérem a kitűzött célt 

Nem azt mondtam hogy rakd is be ide, hanem hogy legyen mihez hasonlítani magad  Amúgy meg úgyis szar maradsz, akármit csinálsz, welcome to the club   

[dino]

napi szinten találkozok a teremben egy nálam jóval régebb óta sportoló, tőlem 2 tizessel hoszabb korú haverral. róla annyit illik tudni így elöljáróban, hogy 17 éve követi a vércsoport diétát. rendkívül száraz, mégis viszonylag nagy izomtömeggel rendelkezik. napi szinten sajátítok el tőle valami kis okosságot, amivel úgy érzem szépen lassan haladok előre. a mai konzultációnk következménye egy olyan döntés ami tesgtépítő szemmel érthetetlennek tűnik, de minden kétséget félretéve meg fogom lépni. ez pedig a hús kiszorítása az étrendből két teljes hétre, majd ezt követően csak heti 3-4 étkezés erejéig fogom visszatenni. az oka? egyszerű A-s vércsoport, jelenleg viszonylag alacsony testzsír mellett is úgymond dülled kifelé a belem. nincs egy lapos vagy homorú hasfalam, amire világ életemben vágytam. ennek az oka, a rengeteg megemésztetlen tápanyag, ami raktározódik a vastagbélben, nem szívódik fel, csak tornyosul. ( ez saccra egy 2-3 kiló!!!) felesleg (szar) ami a belémkötött. ennek a kihajtása miatt ugrik ki az étrendből 10-15 napra a hús. a helyét 60-70 %-ban szója, illetve tofu; 30-40%-ban fehérhúsú halfilé fogja átvenni.
a részletes napi étrendet remélhetőleg még ma be fogom gépelni, csak még kell egy kis idő, hogy végiggondoljam, felépítsem 
 

Kíváncsian várom jobb lesz-e, ne felejts el before képeket csinálni. Én is A-s vagyok, nem véletlen érdekel a dolog!

vazeg.. tudod, hogy hadilábon állok a képekkel, meg a magamutogatással.. de az eredményekről érdemben beszámolok. a végeredményről fog készülni kép, ha elérem a kitűzött célt 

Nem azt mondtam hogy rakd is be ide, hanem hogy legyen mihez hasonlítani magad  Amúgy meg úgyis szar maradsz, akármit csinálsz, welcome to the club   

nem érzem magam szarnak.    a tükör jelenleg azt mutatja, amit látni szeretnék, azt az egy apró pici dolgot leszámítva, hogy a hassal soha nem tudtam igazán mit kezdeni. de majd most! 

[Maszat]

2-3 kg szar lenne lerakódva a beleidben? Hát kíváncsi vagyok mi lesz az eredménye,h elhagyod a húst. Világ életemben csirkét, marhát, és szűzpecsenyét ettem, ami a vércsoportom szerint nem hogy semleges, hanem káros. A Te álláspontod szerint nem szívódik jól fel, és lerakódik. Ennek ellenére nekem világ életemben horpadt volt a hasfalam, soha nem állt ki.

[dino]

2-3 kg szar lenne lerakódva a beleidben? Hát kíváncsi vagyok mi lesz az eredménye,h elhagyod a húst. Világ életemben csirkét, marhát, és szűzpecsenyét ettem, ami a vércsoportom szerint nem hogy semleges, hanem káros. A Te álláspontod szerint nem szívódik jól fel, és lerakódik. Ennek ellenére nekem világ életemben horpadt volt a hasfalam, soha nem állt ki.

azért bazdmeg mert 40 kiló vagy rúddal a nyakadban:DD nincs ami kiáljon. te csak simán feketelyukat fingottál az univerzumba! 

[Maszat]

Persze, mindenre van magyarázat   

[ninja14]

napi szinten találkozok a teremben egy nálam jóval régebb óta sportoló, tőlem 2 tizessel hoszabb korú haverral. róla annyit illik tudni így elöljáróban, hogy 17 éve követi a vércsoport diétát. rendkívül száraz, mégis viszonylag nagy izomtömeggel rendelkezik. napi szinten sajátítok el tőle valami kis okosságot, amivel úgy érzem szépen lassan haladok előre. a mai konzultációnk következménye egy olyan döntés ami tesgtépítő szemmel érthetetlennek tűnik, de minden kétséget félretéve meg fogom lépni. ez pedig a hús kiszorítása az étrendből két teljes hétre, majd ezt követően csak heti 3-4 étkezés erejéig fogom visszatenni. az oka? egyszerű A-s vércsoport, jelenleg viszonylag alacsony testzsír mellett is úgymond dülled kifelé a belem. nincs egy lapos vagy homorú hasfalam, amire világ életemben vágytam. ennek az oka, a rengeteg megemésztetlen tápanyag, ami raktározódik a vastagbélben, nem szívódik fel, csak tornyosul. ( ez saccra egy 2-3 kiló!!!) felesleg (szar) ami a belémkötött. ennek a kihajtása miatt ugrik ki az étrendből 10-15 napra a hús. a helyét 60-70 %-ban szója, illetve tofu; 30-40%-ban fehérhúsú halfilé fogja átvenni.
a részletes napi étrendet remélhetőleg még ma be fogom gépelni, csak még kell egy kis idő, hogy végiggondoljam, felépítsem 
 

de akkor kiváncsi vagyok, h eddig milyen húst ettél, mivel az A vércsoportnak semmi se jó a halat leszámítva?

[dino]

napi szinten találkozok a teremben egy nálam jóval régebb óta sportoló, tőlem 2 tizessel hoszabb korú haverral. róla annyit illik tudni így elöljáróban, hogy 17 éve követi a vércsoport diétát. rendkívül száraz, mégis viszonylag nagy izomtömeggel rendelkezik. napi szinten sajátítok el tőle valami kis okosságot, amivel úgy érzem szépen lassan haladok előre. a mai konzultációnk következménye egy olyan döntés ami tesgtépítő szemmel érthetetlennek tűnik, de minden kétséget félretéve meg fogom lépni. ez pedig a hús kiszorítása az étrendből két teljes hétre, majd ezt követően csak heti 3-4 étkezés erejéig fogom visszatenni. az oka? egyszerű A-s vércsoport, jelenleg viszonylag alacsony testzsír mellett is úgymond dülled kifelé a belem. nincs egy lapos vagy homorú hasfalam, amire világ életemben vágytam. ennek az oka, a rengeteg megemésztetlen tápanyag, ami raktározódik a vastagbélben, nem szívódik fel, csak tornyosul. ( ez saccra egy 2-3 kiló!!!) felesleg (szar) ami a belémkötött. ennek a kihajtása miatt ugrik ki az étrendből 10-15 napra a hús. a helyét 60-70 %-ban szója, illetve tofu; 30-40%-ban fehérhúsú halfilé fogja átvenni.
a részletes napi étrendet remélhetőleg még ma be fogom gépelni, csak még kell egy kis idő, hogy végiggondoljam, felépítsem 
 

de akkor kiváncsi vagyok, h eddig milyen húst ettél, mivel az A vércsoportnak semmi se jó a halat leszámítva?

a csirke semleges. az ment, mint minden rendes testépítőnek, volt hogy egy kilón felül. tökre feleslegesen. nekem a zöldség a titok

[ninja14]

napi szinten találkozok a teremben egy nálam jóval régebb óta sportoló, tőlem 2 tizessel hoszabb korú haverral. róla annyit illik tudni így elöljáróban, hogy 17 éve követi a vércsoport diétát. rendkívül száraz, mégis viszonylag nagy izomtömeggel rendelkezik. napi szinten sajátítok el tőle valami kis okosságot, amivel úgy érzem szépen lassan haladok előre. a mai konzultációnk következménye egy olyan döntés ami tesgtépítő szemmel érthetetlennek tűnik, de minden kétséget félretéve meg fogom lépni. ez pedig a hús kiszorítása az étrendből két teljes hétre, majd ezt követően csak heti 3-4 étkezés erejéig fogom visszatenni. az oka? egyszerű A-s vércsoport, jelenleg viszonylag alacsony testzsír mellett is úgymond dülled kifelé a belem. nincs egy lapos vagy homorú hasfalam, amire világ életemben vágytam. ennek az oka, a rengeteg megemésztetlen tápanyag, ami raktározódik a vastagbélben, nem szívódik fel, csak tornyosul. ( ez saccra egy 2-3 kiló!!!) felesleg (szar) ami a belémkötött. ennek a kihajtása miatt ugrik ki az étrendből 10-15 napra a hús. a helyét 60-70 %-ban szója, illetve tofu; 30-40%-ban fehérhúsú halfilé fogja átvenni.
a részletes napi étrendet remélhetőleg még ma be fogom gépelni, csak még kell egy kis idő, hogy végiggondoljam, felépítsem 
 

de akkor kiváncsi vagyok, h eddig milyen húst ettél, mivel az A vércsoportnak semmi se jó a halat leszámítva?

a csirke semleges. az ment, mint minden rendes testépítőnek, volt hogy egy kilón felül. tökre feleslegesen. nekem a zöldség a titok

mi a zöldségből profitáltál? 

[Rebel]

napi szinten találkozok a teremben egy nálam jóval régebb óta sportoló, tőlem 2 tizessel hoszabb korú haverral. róla annyit illik tudni így elöljáróban, hogy 17 éve követi a vércsoport diétát. rendkívül száraz, mégis viszonylag nagy izomtömeggel rendelkezik. napi szinten sajátítok el tőle valami kis okosságot, amivel úgy érzem szépen lassan haladok előre. a mai konzultációnk következménye egy olyan döntés ami tesgtépítő szemmel érthetetlennek tűnik, de minden kétséget félretéve meg fogom lépni. ez pedig a hús kiszorítása az étrendből két teljes hétre, majd ezt követően csak heti 3-4 étkezés erejéig fogom visszatenni. az oka? egyszerű A-s vércsoport, jelenleg viszonylag alacsony testzsír mellett is úgymond dülled kifelé a belem. nincs egy lapos vagy homorú hasfalam, amire világ életemben vágytam. ennek az oka, a rengeteg megemésztetlen tápanyag, ami raktározódik a vastagbélben, nem szívódik fel, csak tornyosul. ( ez saccra egy 2-3 kiló!!!) felesleg (szar) ami a belémkötött. ennek a kihajtása miatt ugrik ki az étrendből 10-15 napra a hús. a helyét 60-70 %-ban szója, illetve tofu; 30-40%-ban fehérhúsú halfilé fogja átvenni.
a részletes napi étrendet remélhetőleg még ma be fogom gépelni, csak még kell egy kis idő, hogy végiggondoljam, felépítsem 
 

Lassú az anyagcsere?
2 teás kanál keserűsó+ 1dl olivaolaj+ 1graphefruit facsart leve összekeverve este 7 után hetente 1x.s maradj WC közelben 5 órán át.Erős máj méregtelenítő,epehajtó.3-4 fosás után úgy alszol,mint a kisangyal/ reméljük nem lesz 5./.Mínusz 2-3kg szar ,s pár napig laza vagy.

[dino]

napi szinten találkozok a teremben egy nálam jóval régebb óta sportoló, tőlem 2 tizessel hoszabb korú haverral. róla annyit illik tudni így elöljáróban, hogy 17 éve követi a vércsoport diétát. rendkívül száraz, mégis viszonylag nagy izomtömeggel rendelkezik. napi szinten sajátítok el tőle valami kis okosságot, amivel úgy érzem szépen lassan haladok előre. a mai konzultációnk következménye egy olyan döntés ami tesgtépítő szemmel érthetetlennek tűnik, de minden kétséget félretéve meg fogom lépni. ez pedig a hús kiszorítása az étrendből két teljes hétre, majd ezt követően csak heti 3-4 étkezés erejéig fogom visszatenni. az oka? egyszerű A-s vércsoport, jelenleg viszonylag alacsony testzsír mellett is úgymond dülled kifelé a belem. nincs egy lapos vagy homorú hasfalam, amire világ életemben vágytam. ennek az oka, a rengeteg megemésztetlen tápanyag, ami raktározódik a vastagbélben, nem szívódik fel, csak tornyosul. ( ez saccra egy 2-3 kiló!!!) felesleg (szar) ami a belémkötött. ennek a kihajtása miatt ugrik ki az étrendből 10-15 napra a hús. a helyét 60-70 %-ban szója, illetve tofu; 30-40%-ban fehérhúsú halfilé fogja átvenni.
a részletes napi étrendet remélhetőleg még ma be fogom gépelni, csak még kell egy kis idő, hogy végiggondoljam, felépítsem 
 

Lassú az anyagcsere?
2 teás kanál keserűsó+ 1dl olivaolaj+ 1graphefruit facsart leve összekeverve este 7 után hetente 1x.s maradj WC közelben 5 órán át.Erős máj méregtelenítő,epehajtó.3-4 fosás után úgy alszol,mint a kisangyal/ reméljük nem lesz 5./.Mínusz 2-3kg szar ,s pár napig laza vagy.

nekem ez a reggeli első étkezés dolga, de belemegyek majd részleteiben