Dieta+zsiregetes+izomepites+SEGITSEG.

[lucifer0223]

Helló!segítségeteket szeretném kérni.178 magas és 95kg vagyok!egy hónapja járok edzeni de nem sok eredménnyel!...... 100% whey proteint meg king kreatint eszek meg restyle zsírégetőt is!reggel iszom fehérjét délben zsírégető utána ebéd,edzés előtt két szem kreatin meg edzés után 2 szem kreatin + a fehérje meg egy kis vacsorát szoktam enni!meg néha délután szoktam enni egy müzliszeletet!szerintetek mit és hogyan egyek h lefogyjak meg hogyan edzek hozzá h közben nőjek is meg miket egyek még a kreatin+fehérje+zsírégető mellé!?
Választ előre is köszönöm!

[Gabe]

First of all: 1 hónap alatt mit vártál?

[XA]

Fogyni meg nőni egyszerre naturál módszerekkel   , ez jó, majd áruld el a titkot.

Max. az edzés miatt tónusosabb lesz az izomzat, de a diéta, és az izomépítés is egy energia egyensúly, tehát kevesebb kalóriát viszel be, mint amit elégetsz( fogyás ), vagy pont, hogy többet ( tömegnövelés ), tehát eleve kizárt a két folyamat egyszerre, kivéve, ha hormonálisan nem avatkozol be.

[Maszat]

Hát be kell avatkozni hormonálisan! 

[XA]

És most, hogy Maszat kolléga ezt leírta.....most már muszáj lesz, nincs választásod  .

[Matteo]

Helló!segítségeteket szeretném kérni.178 magas és 95kg vagyok!egy hónapja járok edzeni de nem sok eredménnyel!...... 100% whey proteint meg king kreatint eszek meg restyle zsírégetőt is!reggel iszom fehérjét délben zsírégető utána ebéd,edzés előtt két szem kreatin meg edzés után 2 szem kreatin + a fehérje meg egy kis vacsorát szoktam enni!meg néha délután szoktam enni egy müzliszeletet!szerintetek mit és hogyan egyek h lefogyjak meg hogyan edzek hozzá h közben nőjek is meg miket egyek még a kreatin+fehérje+zsírégető mellé!?
Választ előre is köszönöm!

Tehát a kérdés az hogy hogyan fogyjál le, miközben nősz? hát ha jobban belegondolsz azért ezt te sem gondolod komolyan.
Látom a hangsúly a táplálék kiegészítésen van, a kajádról alig van szó. Pedig az a fontosabb.
Tehát először fogyj le. Egyél legalább hatszor egy nap. kevés szénhidrát sok fehérje. Azután nőj meg. sok szénhidrát sok fehérje.  Közben edz keményen. A táplálék kiegészítés fontos. A részleteket itt megtalálod a fórumon. Sok sikert.

[dred]

Hát be kell avatkozni hormonálisan! 

 

[Rebel]

Helló!segítségeteket szeretném kérni.178 magas és 95kg vagyok!egy hónapja járok edzeni de nem sok eredménnyel!...... 100% whey proteint meg king kreatint eszek meg restyle zsírégetőt is!reggel iszom fehérjét délben zsírégető utána ebéd,edzés előtt két szem kreatin meg edzés után 2 szem kreatin + a fehérje meg egy kis vacsorát szoktam enni!meg néha délután szoktam enni egy müzliszeletet!szerintetek mit és hogyan egyek h lefogyjak meg hogyan edzek hozzá h közben nőjek is meg miket egyek még a kreatin+fehérje+zsírégető mellé!?
Választ előre is köszönöm!

http://rippedbody.jp/
http://www.leangains.com/
ha nem tudsz angolul,akkor a fordítóval is el-el boldogulsz....

[Gabe]

Rebel, jó eres a hasad.

[Rebel]

Rebel, jó eres a hasad.

Jó lenne !