Segítségnyújtás Újonc Testépítő-Fitness versenyzőknek

[Lantos Johnny]

Ennyi gondolkodás egy szövegben!!!
Talán azért sem jutott eszembe,mert anyagilag is csak arra a versenyre koncentráltam.

Lényegében nagyjából manapság egy szezonon belül lezajlik kb egy hónapon belül a versenysorozat.
Tehát egy-két hét eltolódással már lehet verseny(ek)-t találni.Ha valaki nem rutinos,akkor mindenképpen ajánlanám azt hogy feltétlenül olyan versenyt válasszon,ahol kategorizálják az újoncokat,ill.van életkor kategorizálás(junioroknak).Természetesen ha valaki mondjuk még nem érte el a felnőtt korhatárt(21 év),először mindenképpen próbálkozzon a saját korosztályában jó eredményt elérni és csak azután próbáljon nagyobb babérokra törni.
Példával is tudnék szolgálni.Superbody 2007.Volt egy 18 éves srác,aki a súlya miatt csak Grand Prix-ben vehetett részt a versenyen.Ez nem is lett volna baj,ha olyan az izomtömeg és a minőség.De sajnos ő egy lediétázatlan formában,kb 6-8kg felesleggel állt a színpadon.Egyébként nagyon tehetségesnek tartom a srácot(felépítése alapján),de nem lett volna szabad kiállnia ilyen formában.És hogy hogy lehet elcseszni egy versenyző önbecsülését a jövőre...
..a "szakértő gárda" csak arról mesélt hogy milyen nagy dolog hogy GP-ben indul,pedig még csak 18 éves .
Azért ahhoz már elég a 18 év(pláne ha már láttunk képet bodys versenyzőkről),hogy néhány héttel a színpadra lépés előtt picit erősítsünk a diétán.Ha ezt tette volna valóban dícséretre méltó lett volna egy jó helyezés a T-ben.
Ehhez még felkészítő "guru" sem kellett volna,emlékezzünk csak vissza hány 18 éves fiatal srácot láttunk már lediétázva,hogy csak 3"régi-nagy nevet" említsek:Tóth Ferike ,Kiss Jenő.Kardos Lajos...(Remélem azért a srác folytatja a versenyzést és produkálni fog  ezévben egy bomba formát).
A lényeg a lényeg,ha a lehetőség és idő engedi lehet választani egy szezonon belül több egymáshoz közeli versenyt is,ezzel növelve a versenyrutint.
Bár költséges a sportág,de ha már kiszorítottuk magunkból annyit amennyi a felkészüléshez szükséges volt,arra az 1-2 hétre már csak össze lehet szedni a hiányzó forintokat.

[fastor]

Ennyi gondolkodás egy szövegben!!!
Talán azért sem jutott eszembe,mert anyagilag is csak arra a versenyre koncentráltam.

Lényegében nagyjából manapság egy szezonon belül lezajlik kb egy hónapon belül a versenysorozat.
Tehát egy-két hét eltolódással már lehet verseny(ek)-t találni.Ha valaki nem rutinos,akkor mindenképpen ajánlanám azt hogy feltétlenül olyan versenyt válasszon,ahol kategorizálják az újoncokat,ill.van életkor kategorizálás(junioroknak).Természetesen ha valaki mondjuk még nem érte el a felnőtt korhatárt(21 év),először mindenképpen próbálkozzon a saját korosztályában jó eredményt elérni és csak azután próbáljon nagyobb babérokra törni.
Példával is tudnék szolgálni.Superbody 2007.Volt egy 18 éves srác,aki a súlya miatt csak Grand Prix-ben vehetett részt a versenyen.Ez nem is lett volna baj,ha olyan az izomtömeg és a minőség.De sajnos ő egy lediétázatlan formában,kb 6-8kg felesleggel állt a színpadon.Egyébként nagyon tehetségesnek tartom a srácot(felépítése alapján),de nem lett volna szabad kiállnia ilyen formában.És hogy hogy lehet elcseszni egy versenyző önbecsülését a jövőre...
..a "szakértő gárda" csak arról mesélt hogy milyen nagy dolog hogy GP-ben indul,pedig még csak 18 éves .
Azért ahhoz már elég a 18 év(pláne ha már láttunk képet bodys versenyzőkről),hogy néhány héttel a színpadra lépés előtt picit erősítsünk a diétán.Ha ezt tette volna valóban dícséretre méltó lett volna egy jó helyezés a T-ben.
Ehhez még felkészítő "guru" sem kellett volna,emlékezzünk csak vissza hány 18 éves fiatal srácot láttunk már lediétázva,hogy csak 3"régi-nagy nevet" említsek:Tóth Ferike ,Kiss Jenő.Kardos Lajos...(Remélem azért a srác folytatja a versenyzést és produkálni fog  ezévben egy bomba formát).
A lényeg a lényeg,ha a lehetőség és idő engedi lehet választani egy szezonon belül több egymáshoz közeli versenyt is,ezzel növelve a versenyrutint.
Bár költséges a sportág,de ha már kiszorítottuk magunkból annyit amennyi a felkészüléshez szükséges volt,arra az 1-2 hétre már csak össze lehet szedni a hiányzó forintokat.

MEster esetleg leírnád hogy minimális költségvetés hogy néz ki szerinted naturálon a felkészülés utolsó 2-3 hetében illetve a veersenyen, versenyek között?

[Lantos Johnny]

Ez túlságosan is összetett.Ha megfigyelted,általában ha tanácsot is adok mindig megjegyzem,hogy pénztárcafüggő.Tehát a költségvetést mint mindenütt,itt is a pénztárcánk határozza meg.Először ki kell kalkulálnunk,hogy mennyink is van rá,azután pedig kiválasztjuk akár az edzőtermet(bérlet ár),akár a boltot ahol olcsóbban bevásárolunk és a a tápkieg márkáját,amire szükségünk van és megbízható.(szart akkor se vegyünk,ha kevés a pénzünk,lehet hogy a drágábból,ami eredeti és megbízható kevesebb kell,így ugyanott tartunk,csak minőségben jobbak vagyunk).
Tehát amikre mindenképpen szükség van az utolsó hetekben(akár naturál akár denaturál az illető):
fehérjepor
glutamin
bcaa
multivitamin-ásványi anyag pak
estleg+c vitamin és kálcuim magnézium
NO termék
katabolizmus ellenszer
csirkemell-pulykamell-hal
rizs
zabpehely
zöldségek
barnítókrém
pózgatya(fontos)
Hát úgy gondolom ezek elég fontosak ahhoz,hogy a XXI.században valaki testépítő versenyen vegyen részt és ott eredményesen szerepeljen.Természetesen el-el lehet lopni egy-két tételt költségkímélet céljából,azt hogy mit-mennyit ez már edzésmúlt és egyéni adottságok kérdése.(sajnos eddig én is ezt tettem mindig)

[bandus]

Ez túlságosan is összetett.Ha megfigyelted,általában ha tanácsot is adok mindig megjegyzem,hogy pénztárcafüggő.Tehát a költségvetést mint mindenütt,itt is a pénztárcánk határozza meg.Először ki kell kalkulálnunk,hogy mennyink is van rá,azután pedig kiválasztjuk akár az edzőtermet(bérlet ár),akár a boltot ahol olcsóbban bevásárolunk és a a tápkieg márkáját,amire szükségünk van és megbízható.(szart akkor se vegyünk,ha kevés a pénzünk,lehet hogy a drágábból,ami eredeti és megbízható kevesebb kell,így ugyanott tartunk,csak minőségben jobbak vagyunk).
Tehát amikre mindenképpen szükség van az utolsó hetekben(akár naturál akár denaturál az illető):
fehérjepor
glutamin
bcaa
multivitamin-ásványi anyag pak
estleg+c vitamin és kálcuim magnézium
NO termék
katabolizmus ellenszer
csirkemell-pulykamell-hal
rizs
zabpehely
zöldségek
barnítókrém
pózgatya(fontos)
Hát úgy gondolom ezek elég fontosak ahhoz,hogy a XXI.században valaki testépítő versenyen vegyen részt és ott eredményesen szerepeljen.Természetesen el-el lehet lopni egy-két tételt költségkímélet céljából,azt hogy mit-mennyit ez már edzésmúlt és egyéni adottságok kérdése.(sajnos eddig én is ezt tettem mindig)

naturál vonalon milyen katabolizmus ellenszerek jöhetnek szóba?

[endre66]

Az egyik verhetetlen tétel: a stresszmentes élet és biztos, elégséges jövedelemforrás, a többi csak hab a tortán. Ha úgy veszed az extra sok fehérje is egy ilyen lehet, a glutamin, BCAA...ezeknek valóban csak a pénz szab határt...

[God Vazzeg]

Illetve bármi, ami magasan tartja a tesztoszintet, és alacsonyan a kortizolt 

[bandus]

köszi a válaszokat
akkor a következő kérdés:
azt tudom, hogy milyen cuccokkal lehet magas teszto szintet elérni, de melyikek azok, amik emellett a kortizolt is alacsonyan tartják?

[Bubee]

köszi a válaszokat
akkor a következő kérdés:
azt tudom, hogy milyen cuccokkal lehet magas teszto szintet elérni, de melyikek azok, amik emellett a kortizolt is alacsonyan tartják?

Lepedőakrobatika      (ha éppen alacsony kortizolról van szó  sajna a magas tesztót nem támogatja, csak eksön előtt  )

[Lantos Johnny]

Ez túlságosan is összetett.Ha megfigyelted,általában ha tanácsot is adok mindig megjegyzem,hogy pénztárcafüggő.Tehát a költségvetést mint mindenütt,itt is a pénztárcánk határozza meg.Először ki kell kalkulálnunk,hogy mennyink is van rá,azután pedig kiválasztjuk akár az edzőtermet(bérlet ár),akár a boltot ahol olcsóbban bevásárolunk és a a tápkieg márkáját,amire szükségünk van és megbízható.(szart akkor se vegyünk,ha kevés a pénzünk,lehet hogy a drágábból,ami eredeti és megbízható kevesebb kell,így ugyanott tartunk,csak minőségben jobbak vagyunk).
Tehát amikre mindenképpen szükség van az utolsó hetekben(akár naturál akár denaturál az illető):
fehérjepor
glutamin
bcaa
multivitamin-ásványi anyag pak
estleg+c vitamin és kálcuim magnézium
NO termék
katabolizmus ellenszer
csirkemell-pulykamell-hal
rizs
zabpehely
zöldségek
barnítókrém
pózgatya(fontos)
Hát úgy gondolom ezek elég fontosak ahhoz,hogy a XXI.században valaki testépítő versenyen vegyen részt és ott eredményesen szerepeljen.Természetesen el-el lehet lopni egy-két tételt költségkímélet céljából,azt hogy mit-mennyit ez már edzésmúlt és egyéni adottságok kérdése.(sajnos eddig én is ezt tettem mindig)

naturál vonalon milyen katabolizmus ellenszerek jöhetnek szóba?

sztem az lenne alegfrappánsabb ha erre a kérdésedre egy olyan versenyző adna választ aki éppen most készül mondjuk a magyar kupára.Leírhatná azt hogy hogyan és mi módon készül fel,esetleg hogy mit alkalmaz annak érdekében hogy az oly nehezen felszedett izomtömegének nagyrészét megtartva eljusson a csúcsformához.
Kíváncsian várjuk

[efitmaster]

köszi a válaszokat
akkor a következő kérdés:
azt tudom, hogy milyen cuccokkal lehet magas teszto szintet elérni, de melyikek azok, amik emellett a kortizolt is alacsonyan tartják?

Anabolic Xtreme - Retain

ALRI - Restore

Szintén érdemes használni a Muscletech Shredded Stack-et.

Ha valaki versenyző és ilyesmin gondolkodna, mint spiro, akkor probálja ki a belinkelt termékeket inkább és elég gyorsan rá fog jönni, hogy messze jobbak a célra, mint a jó öreg spiro!!!

[Nutzilla]

A jó pap is holtig tanul. 

[Lantos Johnny]

Esetleg egy kis '' OXO.. .Nekem nagyon bejött

[Lantos Johnny]

Bocs valamiért lemaradt a 11 .Tehát 11 OXO.....és nem 11 oxy

[Lantos Johnny]

Hahó!Közeleg az IFBB magyar Kupa...és még egyetlen egy indulni kívánó versenyző sem írt be.Úgy látszik minden résztvevő tud minden a felkészülésről .
No,majd meglátjuk..bizonyára nagy csaták várhatók az egyes kategóriákban .
Mindenesetre kíváncsian várom a csúcsformákat felmutató magyar kupa győzteseit ugyanis meghítak a bíró testületbe

[Steve Namat]

Úgy látszik minden résztvevő tud minden a felkészülésről .

Jajj már Johnny! Ez a testépítés drogmentes reneszánsza!

Ők így készülnek: