Mindent a szénhidrátbevitelről.

[God Vazzeg]

Namost azt nem tudom, hogy ha pl. 250g-mal tömegelek, hogy ne jöjjön fel annyi zsír, akkor vajon nem hátráltatom-e az izomfejlődést ? (Azt nem hiszem hogy fehérjéből eszek túl sokat...  )

Ugyanez a problémám. Én már próbáltam kevesebb CH-val egy évet, (és nem bedagadni) de még izmot is vesztettem akkor   Szóval én tapasztalatból már nem veszem lejjebb a CH-t tömegeléskor, inkább fentebb rakom. A bél nem izgat, majd lemegy, de legalább az izomtömegem nőjön má, azért csinálom vagy nem?!  

[Steve Namat]

Namost azt nem tudom, hogy ha pl. 250g-mal tömegelek, hogy ne jöjjön fel annyi zsír, akkor vajon nem hátráltatom-e az izomfejlődést ? (Azt nem hiszem hogy fehérjéből eszek túl sokat...  )

Ugyanez a problémám. Én már próbáltam kevesebb CH-val egy évet, (és nem bedagadni) de még izmot is vesztettem akkor   Szóval én tapasztalatból már nem veszem lejjebb a CH-t tömegeléskor, inkább fentebb rakom. A bél nem izgat, majd lemegy, de legalább az izomtömegem nőjön má, azért csinálom vagy nem?!  

Magas fehérjebevitellel és alacsony vagy mérsékelt zsírbevitellel nem fogsz veszíteni izmot még napi 100 g CH mellett sem. Sőt még izmosodhatsz is...de nem a mérleg szerint. 

Tükör!!!

[madinorbi]

Egyetértek Steve-el miután tavasszal leszedtem a hótakarót egész nyáron max 50-200 grammon tartom a szénhidrátot.
Kemény edzés előtti napon megy több ch pihi napon kevesebb ez a mennyiség maximálisan elég hogy maradjon a súlyom és a forma is, az egy dolog hogy nem tudok olyan súlyokkal edzeni mint télen de hála az égnek ez nem zavar Már.
Télen a határ a csillagos ég bármennyi lecsúszik.

[izomboy]

Irigyellek titeket, mindenki egy testének kellemes ch beviteltől simán hízik, és a tömegelése ez álltal egy jól eltőltött sziesztának tűnik.

Én mindíg, most is szemvedek éjjel nappoal mert nem tudok hízni....
77kilóról indúlt a tömegelésem és 450gr ch ról. ami tskg/6gr
Majd 1. hónap után emelni kellett mert semmi nem változott.
Lett belőle 500, majd 550. ami már TSKG/7.1gr.
3 óránként küzdök magammal hogy letoljam amit le kell...mert ugye muszáj:)

E fölé is szerettem volna menni, de jött a kajaundor ami ilyenkor mindíg szokott.
Elég ránéznem az ételre és öklendezem.
Ezzel be is fejezhetem a tömegelést míg lassan vissza  nem jön az étvágyam.

a mérleg most 82 de ebben a vizesedés van csak...szer elhagyása után szintén 77 leszek...
Sokat gondolodom mi a megoldás, még nem jöttem re....talán a fórum segít nekem

Hát ez az én történetem

[danybuilding]

Azt hiszem már személyesen elmondtam mindent, s a "szer" adagjával sem lesz probléma. El kell kezdeni az erőemelő edzéseket, hátha megoldást jelent majd...TAlán ez SEGG---ít! 

 

[izomboy]

Legalább akkora szeretnék lenni mint az arcom
Mert akkor mindenki félhet tőlem

[parrre]

Irigyellek titeket, mindenki egy testének kellemes ch beviteltől simán hízik, és a tömegelése ez álltal egy jól eltőltött sziesztának tűnik.

Na hát én meg azoktól kapok sikítófrászt akik jóformán pizzán meg sörön élnek, és egész évben kockás a hasuk... 
Én egyszer, csak egyetlenegyszer szeretném a saját hasamat kockásan látni ! ( Igaz pl. 3 éve a tökömet szerettem volna látni tükör nékül, és az összejött  )
 

[hopika]

Ja-osztom a Parre álláspontját:
Nekem is már párszág grammtól beindul a "zsírosodási" ciklus...
Akkor tudnék viszonylag száraz maradni,ha folyamatosan 200-250 gr körül tartanám a CH-t.(Persze ehhez megint le kellene pucolni... )

Parre:én már láttam 2x is kockásan a bendőm!

[parrre]

Parre:én már láttam 2x is kockásan a bendőm!

  

[God Vazzeg]

Irigyellek titeket, mindenki egy testének kellemes ch beviteltől simán hízik, és a tömegelése ez álltal egy jól eltőltött sziesztának tűnik.

Én mindíg, most is szemvedek éjjel nappoal mert nem tudok hízni....
77kilóról indúlt a tömegelésem és 450gr ch ról. ami tskg/6gr
Majd 1. hónap után emelni kellett mert semmi nem változott.
Lett belőle 500, majd 550. ami már TSKG/7.1gr.
3 óránként küzdök magammal hogy letoljam amit le kell...mert ugye muszáj:)

E fölé is szerettem volna menni, de jött a kajaundor ami ilyenkor mindíg szokott.
Elég ránéznem az ételre és öklendezem.
Ezzel be is fejezhetem a tömegelést míg lassan vissza  nem jön az étvágyam.

a mérleg most 82 de ebben a vizesedés van csak...szer elhagyása után szintén 77 leszek...
Sokat gondolodom mi a megoldás, még nem jöttem re....talán a fórum segít nekem

Hát ez az én történetem

Röhögni fogsz: én anno megküzdöttem a 400-500g CH bevitelével, egyszerűen nem akarta a szervezetem. Mindig hányingerem volt, stb.. Szépen fokozatosan kellett megoldani, de nekem már ennyitől is dagad a hasam  Érdekes ez, de én úgy gondolom szerencsésebb ez, minthogy 1000g CH mellett se legyen tömegem 

[Rencsi]

Irigyellek titeket, mindenki egy testének kellemes ch beviteltől simán hízik, és a tömegelése ez álltal egy jól eltőltött sziesztának tűnik.

Én mindíg, most is szemvedek éjjel nappoal mert nem tudok hízni....
77kilóról indúlt a tömegelésem és 450gr ch ról. ami tskg/6gr
Majd 1. hónap után emelni kellett mert semmi nem változott.
Lett belőle 500, majd 550. ami már TSKG/7.1gr.
3 óránként küzdök magammal hogy letoljam amit le kell...mert ugye muszáj:)

E fölé is szerettem volna menni, de jött a kajaundor ami ilyenkor mindíg szokott.
Elég ránéznem az ételre és öklendezem.
Ezzel be is fejezhetem a tömegelést míg lassan vissza  nem jön az étvágyam.

a mérleg most 82 de ebben a vizesedés van csak...szer elhagyása után szintén 77 leszek...
Sokat gondolodom mi a megoldás, még nem jöttem re....talán a fórum segít nekem

Hát ez az én történetem

Szia!
Annak, hogy nem kívánod az ételt, nem lehet az az oka, hogy sokmindent ugyanúgy, szokásos módon elkészíted, vagy otthon elkészítik neked és egyszerűen ráuntál? pl én is küszködöm az otthoni húslevessel, mert 4 éven keresztül heti 2-3szor azt ettem és +untam.. Nem tudom hogy mennyi zöldséget, gyümölcsöt eszel, de lehet, hogy segítene, vagy ha mindig egy kicsit újjítanál. Ahogy időm engedi megpróbálok minél több receptet felírni a keverem topicba, amik a hagyományos kaják lightos változatai, azok között is van és lesz is tömegnövelős, hátha bejön neked.
Én egyébként pont fordítva vagyok, hetente 1-2 szer éjszaka felkelek, hogy ennem kell valamit...kíváncsi vagyok, hogy a zsírégető váltás után is így lesz-e még... 

[NaturalBoy]

Nekem is ez a bajom már a kajákkal.Körülbelül szeptember óta eszem napi 6-szor és hogy változatos legyen mindig másképp ízesítem.Csak az volt a baj,hogy mindig fűszerekkel és szerintem ennyi fűszert nem bírt a gyomrom,mert most ha valami kicsit is fűszeres rögtön elkezd égni a gyomron.Szóval most a húst is csak főve...

[Lalika85]

Én megeszem még mindig ugyanazt...nem nagyon ízesítem.
Én a zöldségeket,savanyúságokat változtatgatom.
Kb.szeptember óta megy ez nálam is.

A diétát viszont várom,mert legalább nem kell annyit ennem.....

Nagyon rossz volt a tömegnövelés...sokszor már majdnem    a sok kajától.
De mivel elő volt írva, megettem.

Az extrák a finom turmixok...

[fastor]

Irigyellek titeket, mindenki egy testének kellemes ch beviteltől simán hízik, és a tömegelése ez álltal egy jól eltőltött sziesztának tűnik.

Na hát én meg azoktól kapok sikítófrászt akik jóformán pizzán meg sörön élnek, és egész évben kockás a hasuk... 
Én egyszer, csak egyetlenegyszer szeretném a saját hasamat kockásan látni ! ( Igaz pl. 3 éve a tökömet szerettem volna látni tükör nékül, és az összejött  )
 

tölem sikítófrászt kapnál

[parrre]

tölem sikítófrászt kapnál