Megvolt a tegnapi edzés iscsak elhúzúdott a musical próba és 22-kor már inkább ledőltem.
Tegnap a terítéken a mell-bicepsz volt.
-Peck-deck vs. kétkezes álló bicó 4 sorozat
-Nyomás ferde padon kétkezes vs. kalapács bicepsz 4 sorozat
-Nyomás egyenes padon kétkezessesl szűk fogással vs. kábeles bicó felső csigán 3 sorozat
-Tárogatás,majd nyomás egykezeseel vs. forgatott bicepsz egykezessel 2 sorozat
A mai nap a 2 zenekaré:2-től és 4-től próbák,utána erő függvényében egy aerob-has beiktatásra kerül(het).
Holnap a Hát-tricepsz-has(attól függ,hogy ma lesz-e) van a terítéken.
Üdv mindenkinek,
T.