Megvolt a váll-láb edzés,ami inkább volt váll,mint láb sajna...
Kellően rákészültem,hogy szétbombázok mindent,de nem a terveim szerint alakult a láb.
A bemelegítés után 4 sorozat guggolás(természetesen itt is szuperszettben dolgozok a vállal) ésjött volna a merev lábas felhúzás.Le is ment az első sorozat,egyből utána pedig nyomás egykezessel vállra.Felakartam állni a Scott padról(azon csináltam a nyomást),de nem nagyon sikerült,csak egy kis idő múlva.Nem is erőltettem tovább a dolgot-nem célom a sérülés.
A váll viszont iszonyatosan bedurrant és fájt(jólesően-nem az izület)és még mindíg érzem.
Csináltam néhány fotót:a minőségért és a látványért előre is elnézést mindenkitől!
Este fogom tudni feltenni,mert nem találom azt a szar adatkábelt...
A Celltech bent van,most iszom a Nitro-t.Ma még lesz egy szilárd kaja+lefekvés előtt egy Nitro...
Üdv
Tamás