Szia Zsolti!
A helyzet:
kb 1 hete kezdtem el diétázni,(193cm, 97kg) ch 270g környékén (zab, rizs), fehérje 300g (csirkemell, hal, fehérje). Nagyjából úgy néz ki, hogy 250g rizs, 100g zab, 80 deka-1 kg csirkemell vagy 1 kg hal egy nagy 5-6 kajálással. 5 napot edzek, 3szor az edzés után 40 perc séta futógépen. A probléma: már "elpuhultak" az izmaim(erőben még sok különbséget nem éreztem, csak egyszerűen érzetre nem "telt és feszes"), tömegelésnél kb 400-500g ch ment, és t-bomb2t használtam (ez egy hete fogyott el), fehérje (Dymatize elite whey), glutamin(Dymatize Glutamine), valamint vitamin (ISS SUepr Vitamin Pack) mellett, a t-bomb2n kívül most is minden benne van a repertoárban, így két dologra tudok gondolni:
-alacsony a ch, ebben azért kételkedem, mert alapból hízékony vagyok, elégnek kéne legyen ennyi.
-alapból magas az ösztrogénszintem és a t-bomb2 segített, hogy normális keretek között legyen, viszont most hogy elhagytam, újra elkezdte áldásos tevékenységét.
Nagyon örülnék ha tudnál segíteni! Előre is köszi!