Szívesen
Amúgy, gratulálok a tejhez, és üdvözöllek a laktóz intoleránsok körében... A tejet felejtsd el szerintem örökre, egyébként hogy' jött az ötlet ezzel a tejdologgal? Tuti nem az edzés miatt van, hanem Az ötlet abból az BIZTOS, hogy a tej miatt...
A tej úgy jött,hogy valaki írta hogy az esti fehérjét azért issza mert lassítja a felszívódását,és más is helyeselt,kipróbáltam,de már hétvégén nem ittam egy kortyot sem. A múlt héten és ma is beleszólt az edzésbe a hasam . Talán rendbe jövök ezen a héten,és akkor már biztos a tej a bibi.De eddig semmi bajom nem volt igaz jó pár hónapja rá sem néztem a tejre,és nem szerettem túlságosan,de azért finom volt egy hideg bögre tej. Bifidusz esszenzisz kefírt nyomassam pár napig? Csak mert a néninek is jót tett a gyomrával a reklámban?
Ha lassítani akarod az esti fehérjét, egyél túrót (nincs benne tejcukor), vagy turmixolj a turmixhoz...
Kefírt lehet (nincs benne laktóz), de nem leszel előrébb vele, főleg most, hogy a tej miatt kivan a bélrendszered, meg az egész tested.
Az van, ha érdekel, hogy a vékonybélben kéne lebomlania a tejcukornak, de kevés laktóz enzim van ott neked, ezért a vastagbélben bomlik valamenyit viszont így sok nitrogénoxid termelődik bontás közben, ami a hasüregedben van éppen, ezért érzed magad rosszul... A hasmenés pedig a kevésbélebontott tejcukor miatt van...
Én most száműzném a helyedben az összes tejterméket legalább 2 hétig, addig regenrálódsz teljesen.
A jövőben annyit tehetsz, hogy sosem eszel/iszol többet laktózos sajtot, tejet, joghurot, vagy ha igen, akkor laktáz enzim kapszulát vegyél be előtte. Túró, kefír, kemény sajt mehet