Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: dingo - 2011. December 03. - 21:13:26
Nagyon eszak a Skot hatarhoz kozel
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 03. - 21:14:14
Akkor mi se fogunk egyutt edzeni. ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: dingo - 2011. December 03. - 21:22:01
Hat pedig erre vanak nagyon komoly termek . Miota vagy kint ?Mit melozol ?Talaltal rendes termet edzeni?
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 03. - 21:25:54
6 honapja vagyok kinn. 2 hete sikerult egy szerzodest kapnom egy gyarban. Portsmouthban elek es van itt 2-3 turheto terem. Meselhetnel te is... ;)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: dingo - 2011. December 03. - 21:38:20
Nemet o utana 1 ev Ir (Belfast )komoly volt es most mar kb 5-6 eve itt Newcastle upon tyne . Itt melozok egy terembe de nem nagy durranas .Inkabb ilyen modern gepekkel medencevel gazdag buziknak .En egy ilyen piszkos rozsdas allami gym be edzek az fasza van minden .Nagyon sok versenyzo keszul fel ott bodyba es eroemelesbe is szoval fasza .Lehet sokat tanulni toluk. De nem akarom elbaszni a topikodat valoszinu ez a te edzesedrol kellene szolnia nem az en szaromrol. @:-)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 03. - 21:57:04
Ide johet minden mint a Maszat topicjaba ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: dingo - 2011. December 03. - 22:11:00
Na hat minden esetre kovetem majd atopikod es okoskodok majd ossze vissza mintha ertenek hozza de kozbe meg SE. Az a lenyeg hogy sok sikert neked idekint remelem be jon amire szamitasz .Nyomjad az infokat fel surun bisztos sokakat erdekel :-):-)::
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: God Vazzeg - 2011. December 03. - 22:14:01
6 honapja vagyok kinn. 2 hete sikerult egy szerzodest kapnom egy gyarban. Portsmouthban elek es van itt 2-3 turheto terem. Meselhetnel te is... ;)
Most én értelmezem rosszul lehet, de akkor 5 és fél hónapig nem dolgoztál?
Dolgoztam csak munkakozvetito ugynoksegen keresztul. Akik minden het penteken egy smsben kozoltek, hogy a jovo heten hay napot dolgozhatsz. Aztan ez van amikor a 0 fele konvergalt. De ilyen max 3 volt. Aztan volt felvetel a gyarban amit beprobaltam.Voltam allasinterjun es sikerult egy full time contract. Ami biztos penzt jelent nekem. Igy nincs tobbet ugynokseg es szopas. Fix munkanapok fix penz igy tudok tervezni es tudok penzt forditani a sportra mert eddig nem sok volt ra. Otthon zsiros kenyerke paradicsommal meg napoval volt a menu :D ;D ::)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 05. - 12:37:35
Kortyolgatom a Superpum maxomat es keszulok hatazni. Ha hazaertem irok kicsit edzesrol meg kajalasrol ami nem kicsit meg lett reformalva. ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: dingo - 2011. December 05. - 12:43:22
Kivancsian varjuk /7%
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Maszat - 2011. December 05. - 12:54:25
Otthon zsiros kenyerke paradicsommal meg napoval volt a menu :D ;D ::)
sokmindenre írtuk már,h ANIMAL. De ez tényleg az! ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 05. - 15:34:27
Nagyon boldog vagyok. Szeretettel vartam, hogy a rendelt tapkieg megerkezzen. Miutan elindultam edzeni a DPD futar 5 perc mulva megerkezett vele. De ahelyett, hogy felhivott volna bedobott egy kurva papirt, hogy holnap megkiserli reggel fel nyolc es este fel nyolc kozott.... A gecinek van akkor a kontakt telefonszam? Miert nem hivott fel... Ja es ha bizonyos idointervallumon belul szeretnem holnap megkapni a csomagom akkor fizessek 5 fontot. ;D
Waka waka eeee Disz iz Anglia. :D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: zotja - 2011. December 05. - 16:16:24
Sok siker atom :) Szurkolok,hogy összejöjjön minden,legen pénz,erő,bódogság :)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: dingo - 2011. December 05. - 17:08:09
Nagyon boldog vagyok. Szeretettel vartam, hogy a rendelt tapkieg megerkezzen. Miutan elindultam edzeni a DPD futar 5 perc mulva megerkezett vele. De ahelyett, hogy felhivott volna bedobott egy kurva papirt, hogy holnap megkiserli reggel fel nyolc es este fel nyolc kozott.... A gecinek van akkor a kontakt telefonszam? Miert nem hivott fel... Ja es ha bizonyos idointervallumon belul szeretnem holnap megkapni a csomagom akkor fizessek 5 fontot. ;D
Waka waka eeee Disz iz Anglia. :D
Isten hozott Angliaba pont igy szopok be en is mindig hahaha mostanaba ugy szoktam hogy racsorentek es elugrok en erte a telephelyre az a bisztos sikerult talalnod jo tapkiegeket jo aron ?Ha van kerdesed es ha tudok segitek szolj protein amino ilyenek /:-)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 05. - 17:15:18
Nagyon boldog vagyok. Szeretettel vartam, hogy a rendelt tapkieg megerkezzen. Miutan elindultam edzeni a DPD futar 5 perc mulva megerkezett vele. De ahelyett, hogy felhivott volna bedobott egy kurva papirt, hogy holnap megkiserli reggel fel nyolc es este fel nyolc kozott.... A gecinek van akkor a kontakt telefonszam? Miert nem hivott fel... Ja es ha bizonyos idointervallumon belul szeretnem holnap megkapni a csomagom akkor fizessek 5 fontot. ;D
Waka waka eeee Disz iz Anglia. :D
Isten hozott Angliaba pont igy szopok be en is mindig hahaha mostanaba ugy szoktam hogy racsorentek es elugrok en erte a telephelyre az a bisztos sikerult talalnod jo tapkiegeket jo aron ?Ha van kerdesed es ha tudok segitek szolj protein amino ilyenek /:-)
Remelem holnap nem kerulom el.Nincs csengom aztan ha kopognak nem hallom mert hatul van az en Flat-em. Kiragasztok valami uzenetet a bejarathoz, hogy ha itt vagy csorgess meg. ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: dingo - 2011. December 05. - 17:27:07
nekem is most jott a postas este fel 5 basszameg de legalabb megvan a novedex xt :-OO arra vartam egesz nap
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 05. - 18:06:56
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: vekony - 2011. December 05. - 20:32:04
hány kg vagy atom? hogyhogy ilyen kevés a ch?
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 05. - 21:52:04
65 :D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Tudi - 2011. December 05. - 23:50:07
Én kb ennyit viszek be így off seasonban,ez a jelenlegi 82 kg-os testsúlyom kb 3x-osa. Te nem zsírosodsz nagyon ettől a mennyiségtől? Mert,ha én feljebb csavarnám,akkor úgy érzem túl sok lenne,fedett lennék.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 06. - 11:33:47
Én kb ennyit viszek be így off seasonban,ez a jelenlegi 82 kg-os testsúlyom kb 3x-osa. Te nem zsírosodsz nagyon ettől a mennyiségtől? Mert,ha én feljebb csavarnám,akkor úgy érzem túl sok lenne,fedett lennék.
Majd kb 2-3 het mulva tudok valaszolni neked. Addigra kiderul , hogy Bojler vagyok e tole vagy sem. ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Tudi - 2011. December 06. - 14:09:54
Ok,akkor nyomasd neki,maximum sportot váltasz és elindulsz tavasszal valami bajor kőgolyó pakoló versenyen. ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 06. - 15:28:02
Ok,akkor nyomasd neki,maximum sportot váltasz és elindulsz tavasszal valami bajor kőgolyó pakoló versenyen. ;D
A 157 centimmel nem ernem fel az allvanyt. ;D
65kg 157 cm mennyi volt az a felhuzas a videon ??????170 kg tudsz valamit AtomAnti a nev talalo
Cheers mate. ;)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 06. - 20:18:26
Azt elfelejtettem leirni, hogy a Nutrex ceg tesztofokozojat az Anabol 5 -ot is elkezdtem hasznalni. Aztan veszek meg Flax Seed olajat es dioolajat a zsirbevitelem tokeletesitesehez. Volt ma egy edzes.
Vall-Tricepsz:
Vallbol nyomas egykezesekkel:
1x28x11
Oldalemeles egykezesekkel:
1x12x10 plusz 5 fel ismetles
Oldalemeles csigarol:
1x17x10 plusz 2 negativ
Dontott torzsu oldalemeles:
1x14x12
Vallvonogatas egykezesekkel:
1x40x10
Letolas csigan ruddal:
1x65x9
Homlokraengedes :
1x40x12
Fej felett nyujtas egykezesekkel:
1x10x10
Elegvot jovot. Most itt ulok azt keresem a szoba otodik sarkat. Most ket nap piheno kovetkezik mert 11 orat melozok. Jo8 mindenkinek.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Tudi - 2011. December 06. - 23:45:38
Roátor köppeny rotty nála... Éles-szúró fájdalmat érez, ha próbálja megtartani @-o
Ezt most komoly? Mert nálam is ez van, beszúr ennél a mozdulatnál ha leengedésnél kontrollálni próbálom.. ::)
Nem viccelek. Több időt kell szánni a váll bemelegítésére, minden testrész edzése előtt. :)
Na bazze :-\ Na ma volt pont váll, nem fájt, mert jól lenikoflexeztem, de azért... Para van most na :D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 09. - 21:37:49
Csocsesz.
Egy adag Superpump nem volt eleg kettotol meg ramjott a cifrafosas edzes kozben. ;D
Mell-Kar:
Ferdepados Nyomas Hammer Strength gepen: 1x110x8
Fekvenyomas egykezessel egyenespadon:
1x22x14
Tarogatas ferdepadon:
1x18x12
Kabeles keresztezes:
1x17x15
Karhajlitas allva egykezessel:
1x14x14
Scott bicepsz also csigarol:
1x35x20
Bicepsz egyenesruddal:
1x22x20
Most egy kicsit magasabb ismetlessel pumpaltam a bicepszet. KEll neki a valtozatossag mer nem akarja az igazsagot. Holnap labazom. Kezd megjonni az etvagyam ugy nez ki jot tettek a kiegeszitok. Kulonosen az Anabol 5 es az esti ZMA.
NA tavesz baktalesz! ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 11. - 21:36:39
Ma labaztam egy ovatosat mivel kb 2 honapja volt az utolso. A sulyok nevetsgesek voltak igy nem is irom le oket. Valamit vesztettem a labam tomegebol de hamarosan osszekapjak magukat.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 12. - 21:19:01
.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 12. - 21:23:05
Kiegek..
Ma 12 oraztam es holnap is huzom az igat. Szerdan lesz legkozelebb edzes. Hat kovetkezik majd a sorban. Kezdek betoltodni a sok rizstol. ;D
Most huzok dogleni. Jo8 nektek.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: dingo - 2011. December 12. - 21:30:18
latom csak odaert az a postas ;-oo-;
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 15. - 13:55:28
Nehezen de ide ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 15. - 13:56:40
Mukedveloknek de foleg Jordannek:
A tobbi reszt is megtalalod a felhasznalo videoi kozott. =/+'
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Jordan - 2011. December 15. - 13:57:36
A tobbi reszt is megtalalod a felhasznalo videoi kozott. =/+'
Kb egy éve letöltöttem :)))) De köszi szépen :)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 15. - 14:01:47
Most zabaltam eppen be.Kevergetem a Superpumpot aztan megyek edzeni. Ma eppen egy Mell-Bicepszhez van kedvem. ;D Tegnap behivtak tulorazni igy a heten 6 napot melozom 12 oraban .De a tegnapi napot nem utasithattam vissza mivel egy ilyen napert kozel 100 fontot kapok. Nem megerolteto a munkam csak ez a kibaszott hajnali 4 -kor keles lebenit egy keecseet. ;D Jovoheten is bevallalok meg egyet igy osszesen ket napot dolgozom azon a heten. Lesz idom 4-et edzeni a szabadnapjaimon. Ez a het eleg szegenyes edzes szempontjabol. Meg holnap elmegyek hatazok egyet.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 15. - 14:02:37
Eeeegy eve te kis komisz. NA aggyad csak a linket. ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Jordan - 2011. December 15. - 14:10:53
Eeeegy eve te kis komisz. NA aggyad csak a linket. ;D
Utube-ról van, real player-rel. :) Mint kb 30 badis videó, pl ez is:
Mindent letöltök, elolvasok, feljegyzetelek ami egy picit is előrébb viszi az én világbajnok, csak Izomenőéhez hasonlítható genetikával megáldott testem :)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 15. - 14:15:35
Ejaaaa honnan tudtad, hogy Dorian utan o a legnagyobb kiraly es a mostani kedvencem? ;D
Amugy most komolyan Londonba tetted at a szekhelyedet?
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Jordan - 2011. December 15. - 14:19:10
Ejaaaa honnan tudtad, hogy Dorian utan o a legnagyobb kiraly es a mostani kedvencem? ;D
Amugy most komolyan Londonba tetted at a szekhelyedet?
Jaja. Beszéltük is amikor jöttél ki. Branch-ről meg magaból indúltam ki, onnan vettem tuti neked is. Senki nem dolgozik keményebben náluk a világon.... Mi meg ilyen hülyék vagyunk, akik nem félnek ha szenvedni kell ;)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 15. - 14:30:34
Ejaaaa honnan tudtad, hogy Dorian utan o a legnagyobb kiraly es a mostani kedvencem? ;D
Amugy most komolyan Londonba tetted at a szekhelyedet?
Jaja. Beszéltük is amikor jöttél ki. Branch-ről meg magaból indúltam ki, onnan vettem tuti neked is. Senki nem dolgozik keményebben náluk a világon.... Mi meg ilyen hülyék vagyunk, akik nem félnek ha szenvedni kell ;)
Aztan most merre melozol? London nincs messze tolem eze mostma konnyebb lesz talalkozni.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Jordan - 2011. December 15. - 14:33:40
Ejaaaa honnan tudtad, hogy Dorian utan o a legnagyobb kiraly es a mostani kedvencem? ;D
Amugy most komolyan Londonba tetted at a szekhelyedet?
Jaja. Beszéltük is amikor jöttél ki. Branch-ről meg magaból indúltam ki, onnan vettem tuti neked is. Senki nem dolgozik keményebben náluk a világon.... Mi meg ilyen hülyék vagyunk, akik nem félnek ha szenvedni kell ;)
Aztan most merre melozol? London nincs messze tolem eze mostma konnyebb lesz talalkozni.
Nem publikus ;D Priviben májd mindent leírok tesa ;)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 15. - 14:54:04
Ejaaaa honnan tudtad, hogy Dorian utan o a legnagyobb kiraly es a mostani kedvencem? ;D
Amugy most komolyan Londonba tetted at a szekhelyedet?
Jaja. Beszéltük is amikor jöttél ki. Branch-ről meg magaból indúltam ki, onnan vettem tuti neked is. Senki nem dolgozik keményebben náluk a világon.... Mi meg ilyen hülyék vagyunk, akik nem félnek ha szenvedni kell ;)
Aztan most merre melozol? London nincs messze tolem eze mostma konnyebb lesz talalkozni.
Nem publikus ;D Priviben májd mindent leírok tesa ;)
Izgatottan varom. ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: dingo - 2011. December 15. - 15:29:31
Eeeegy eve te kis komisz. NA aggyad csak a linket. ;D
Utube-ról van, real player-rel. :) Mint kb 30 badis videó, pl ez is:
Mindent letöltök, elolvasok, feljegyzetelek ami egy picit is előrébb viszi az én világbajnok, csak Izomenőéhez hasonlítható genetikával megáldott testem :)
;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Jordan - 2011. December 15. - 15:32:03
Ejaaaa honnan tudtad, hogy Dorian utan o a legnagyobb kiraly es a mostani kedvencem? ;D
Amugy most komolyan Londonba tetted at a szekhelyedet?
Jaja. Beszéltük is amikor jöttél ki. Branch-ről meg magaból indúltam ki, onnan vettem tuti neked is. Senki nem dolgozik keményebben náluk a világon.... Mi meg ilyen hülyék vagyunk, akik nem félnek ha szenvedni kell ;)
Aztan most merre melozol? London nincs messze tolem eze mostma konnyebb lesz talalkozni.
Nem publikus ;D Priviben májd mindent leírok tesa ;)
Izgatottan varom. ;D
escortfiúként dolgozik egy homibárban, ezért nem meri nyiltan leírni >:D :-X ;D ;D ;D ;D
Lebuktam..... Pénzért hagynom kell, hogy Pami szopogathassa a faszom :-\ De na, hát pénztelenség van ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Jordan - 2011. December 15. - 15:54:48
Kis motiváció
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Maszat - 2011. December 15. - 22:30:02
Ejaaaa honnan tudtad, hogy Dorian utan o a legnagyobb kiraly es a mostani kedvencem? ;D
Amugy most komolyan Londonba tetted at a szekhelyedet?
Jaja. Beszéltük is amikor jöttél ki. Branch-ről meg magaból indúltam ki, onnan vettem tuti neked is. Senki nem dolgozik keményebben náluk a világon.... Mi meg ilyen hülyék vagyunk, akik nem félnek ha szenvedni kell ;)
Aztan most merre melozol? London nincs messze tolem eze mostma konnyebb lesz talalkozni.
Nem publikus ;D Priviben májd mindent leírok tesa ;)
Izgatottan varom. ;D
escortfiúként dolgozik egy homibárban, ezért nem meri nyiltan leírni >:D :-X ;D ;D ;D ;D
Lebuktam..... Pénzért hagynom kell, hogy Pami szopogathassa a faszom :-\ De na, hát pénztelenség van ;D
ez kurvajóóóó ;D ;D ;D ;D ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: dingo - 2011. December 15. - 23:44:23
Ejaaaa honnan tudtad, hogy Dorian utan o a legnagyobb kiraly es a mostani kedvencem? ;D
Amugy most komolyan Londonba tetted at a szekhelyedet?
Jaja. Beszéltük is amikor jöttél ki. Branch-ről meg magaból indúltam ki, onnan vettem tuti neked is. Senki nem dolgozik keményebben náluk a világon.... Mi meg ilyen hülyék vagyunk, akik nem félnek ha szenvedni kell ;)
Aztan most merre melozol? London nincs messze tolem eze mostma konnyebb lesz talalkozni.
Nem publikus ;D Priviben májd mindent leírok tesa ;)
Izgatottan varom. ;D
escortfiúként dolgozik egy homibárban, ezért nem meri nyiltan leírni >:D :-X ;D ;D ;D ;D
Lebuktam..... Pénzért hagynom kell, hogy Pami szopogathassa a faszom :-\ De na, hát pénztelenség van ;D
ez kurvajóóóó ;D ;D ;D ;D ;D
birom ezt a beszelgetest fasza es mar erdekel engem is hogy Jordan mit csinal hahahahahaha
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 16. - 21:46:54
Mell-Bicepsz
Fekvenyomas egyenespadon: 80x9
Ferdepados fekvenyomas gepen: 70x6
Tarogatas egyenespadon: 22x10
Kabeles keresztezes: 23x11
Forgatos bicepsz allva: 18x8
Bicepsz egyenesruddal: 28x11
Egykezes koncentralt bicepsz also csigarol: 17x11
Kivette a zsiromat igy tegnap nem volt erom semmihez. Bezabaltam aztan doglottem. Reggel 4 kor keles volt. Ma menni akartam edzeni de hallgattam a testemre es doglok. Szombat VAsarnap szinten 4 kor keles es este 6 ig melo. Viszont jovoheten ket munkanapom van igy 4x edzem. J08. :)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: try2bebig - 2011. December 16. - 21:58:21
Roátor köppeny rotty nála... Éles-szúró fájdalmat érez, ha próbálja megtartani @-o
Ezt most komoly? Mert nálam is ez van, beszúr ennél a mozdulatnál ha leengedésnél kontrollálni próbálom.. ::)
Tudom, hogy nem mai poszt, de amúgy igen, valszeg ott lehet valahol gond. Viszont ha csak egyes mozdulatoknál fáj, addig nincs gond, akkor már kicsit át kell értékelni a dolgokat, ha pl simán napközben sem az igazi. Egy, a korral kicsit előrehaladott gyógytornász ismerősöm mondta, hogy az ilyen gyakorlatoknál nem azt kell csinálni, hogy akkor nem erőltetjük, mert fáj, hanem lemenni olyan kicsi súlyra, hogy a fájdalom ne érződjön és nyomatni neki, aztán szépen fokozatosan növelni a súlyt. Nekem amúgy vállbólnyomásnál van ez a gond, ilyen 50-es szériaszámmal picsogok, lassan, kontrollált mozdulatokkal.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: God Vazzeg - 2011. December 17. - 11:55:58
Roátor köppeny rotty nála... Éles-szúró fájdalmat érez, ha próbálja megtartani @-o
Ezt most komoly? Mert nálam is ez van, beszúr ennél a mozdulatnál ha leengedésnél kontrollálni próbálom.. ::)
Tudom, hogy nem mai poszt, de amúgy igen, valszeg ott lehet valahol gond. Viszont ha csak egyes mozdulatoknál fáj, addig nincs gond, akkor már kicsit át kell értékelni a dolgokat, ha pl simán napközben sem az igazi. Egy, a korral kicsit előrehaladott gyógytornász ismerősöm mondta, hogy az ilyen gyakorlatoknál nem azt kell csinálni, hogy akkor nem erőltetjük, mert fáj, hanem lemenni olyan kicsi súlyra, hogy a fájdalom ne érződjön és nyomatni neki, aztán szépen fokozatosan növelni a súlyt. Nekem amúgy vállbólnyomásnál van ez a gond, ilyen 50-es szériaszámmal picsogok, lassan, kontrollált mozdulatokkal.
Napközben egyáltalán nem érzem, igazából most hogy elhagytam azokat a gyakorlatokat amiknél fájt (előre emelés pl) egész jó, alig érzem.. Szerintem rendbe fog ez jönni, a jobb vállam első feje fáj, de szerintem csak túl van terhelve, mert a bal oldalam gyengébb, és pl fekvenyomáskor nagyon a jobb oldalra terhelek.. De már tudatosan javítom a dolgokat, és érzem hogy alakul ;-oo-;
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Jordan - 2011. December 17. - 14:26:52
Roátor köppeny rotty nála... Éles-szúró fájdalmat érez, ha próbálja megtartani @-o
Ezt most komoly? Mert nálam is ez van, beszúr ennél a mozdulatnál ha leengedésnél kontrollálni próbálom.. ::)
Tudom, hogy nem mai poszt, de amúgy igen, valszeg ott lehet valahol gond. Viszont ha csak egyes mozdulatoknál fáj, addig nincs gond, akkor már kicsit át kell értékelni a dolgokat, ha pl simán napközben sem az igazi. Egy, a korral kicsit előrehaladott gyógytornász ismerősöm mondta, hogy az ilyen gyakorlatoknál nem azt kell csinálni, hogy akkor nem erőltetjük, mert fáj, hanem lemenni olyan kicsi súlyra, hogy a fájdalom ne érződjön és nyomatni neki, aztán szépen fokozatosan növelni a súlyt. Nekem amúgy vállbólnyomásnál van ez a gond, ilyen 50-es szériaszámmal picsogok, lassan, kontrollált mozdulatokkal.
Napközben egyáltalán nem érzem, igazából most hogy elhagytam azokat a gyakorlatokat amiknél fájt (előre emelés pl) egész jó, alig érzem.. Szerintem rendbe fog ez jönni, a jobb vállam első feje fáj, de szerintem csak túl van terhelve, mert a bal oldalam gyengébb, és pl fekvenyomáskor nagyon a jobb oldalra terhelek.. De már tudatosan javítom a dolgokat, és érzem hogy alakul ;-oo-;
ZSÍR! Esszenciális zsírcsomag, sokat segít, mintha danabol kúrában lennél.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Rebel - 2011. December 17. - 15:13:31
Roátor köppeny rotty nála... Éles-szúró fájdalmat érez, ha próbálja megtartani @-o
Ezt most komoly? Mert nálam is ez van, beszúr ennél a mozdulatnál ha leengedésnél kontrollálni próbálom.. ::)
Tudom, hogy nem mai poszt, de amúgy igen, valszeg ott lehet valahol gond. Viszont ha csak egyes mozdulatoknál fáj, addig nincs gond, akkor már kicsit át kell értékelni a dolgokat, ha pl simán napközben sem az igazi. Egy, a korral kicsit előrehaladott gyógytornász ismerősöm mondta, hogy az ilyen gyakorlatoknál nem azt kell csinálni, hogy akkor nem erőltetjük, mert fáj, hanem lemenni olyan kicsi súlyra, hogy a fájdalom ne érződjön és nyomatni neki, aztán szépen fokozatosan növelni a súlyt. Nekem amúgy vállbólnyomásnál van ez a gond, ilyen 50-es szériaszámmal picsogok, lassan, kontrollált mozdulatokkal.
Napközben egyáltalán nem érzem, igazából most hogy elhagytam azokat a gyakorlatokat amiknél fájt (előre emelés pl) egész jó, alig érzem.. Szerintem rendbe fog ez jönni, a jobb vállam első feje fáj, de szerintem csak túl van terhelve, mert a bal oldalam gyengébb, és pl fekvenyomáskor nagyon a jobb oldalra terhelek.. De már tudatosan javítom a dolgokat, és érzem hogy alakul ;-oo-;
Hali! Négy-öt éve ott tartottam,hogy a reumatológus már diphrophos injekciókat/ félévente 3x1/ adott,mint műtét előtti megoldást.Ideig-óráig segített. Aztán a piros oldalon megjelent egy azt hiszem "Vállak megmentése" cikk,s ott találtam két gyakorlatot, 1.Archoz húzás kötéllel 2.Kifele forgatás kézi súlyzóval, valamint két-három nyújtó mozdulatot. Ezenkívül a nyomó mozdulatoknál elkerülöm a kiakasztást. Mióta ilyen módosításokat eszközöltem azóta tünetmentes vagyok/ kb.4 éve már diphrophos nélkül/ ,sőt újra tudok tolódzkodni súllyal,valamint nyak mögül nyomni.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Rebel - 2011. December 17. - 15:15:42
Roátor köppeny rotty nála... Éles-szúró fájdalmat érez, ha próbálja megtartani @-o
Ezt most komoly? Mert nálam is ez van, beszúr ennél a mozdulatnál ha leengedésnél kontrollálni próbálom.. ::)
Tudom, hogy nem mai poszt, de amúgy igen, valszeg ott lehet valahol gond. Viszont ha csak egyes mozdulatoknál fáj, addig nincs gond, akkor már kicsit át kell értékelni a dolgokat, ha pl simán napközben sem az igazi. Egy, a korral kicsit előrehaladott gyógytornász ismerősöm mondta, hogy az ilyen gyakorlatoknál nem azt kell csinálni, hogy akkor nem erőltetjük, mert fáj, hanem lemenni olyan kicsi súlyra, hogy a fájdalom ne érződjön és nyomatni neki, aztán szépen fokozatosan növelni a súlyt. Nekem amúgy vállbólnyomásnál van ez a gond, ilyen 50-es szériaszámmal picsogok, lassan, kontrollált mozdulatokkal.
Napközben egyáltalán nem érzem, igazából most hogy elhagytam azokat a gyakorlatokat amiknél fájt (előre emelés pl) egész jó, alig érzem.. Szerintem rendbe fog ez jönni, a jobb vállam első feje fáj, de szerintem csak túl van terhelve, mert a bal oldalam gyengébb, és pl fekvenyomáskor nagyon a jobb oldalra terhelek.. De már tudatosan javítom a dolgokat, és érzem hogy alakul ;-oo-;
Hali! Négy-öt éve ott tartottam,hogy a reumatológus már diphrophos injekciókat/ félévente 3x1/ adott,mint műtét előtti megoldást.Ideig-óráig segített. Aztán a piros oldalon megjelent egy azt hiszem "Vállak megmentése" cikk,s ott találtam két gyakorlatot, 1.Archoz húzás kötéllel 2.Kifele forgatás kézi súlyzóval, valamint két-három nyújtó mozdulatot. Ezenkívül a nyomó mozdulatoknál elkerülöm a kiakasztást. Mióta ilyen módosításokat eszközöltem azóta tünetmentes vagyok/ kb.4 éve már diphrophos nélkül/ ,sőt újra tudok tolódzkodni súllyal,valamint nyak mögül nyomni.
0:43-tól amit mutat Dorian a fiúknak. Minden alkalommal, mikor edzem a felsőtestet, ezekkel kezdek. Bár lett volna valaki, aki ezt belémveri mikor elkezdtem edzeni :DDDD
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Jordan - 2011. December 17. - 15:28:24
Roátor köppeny rotty nála... Éles-szúró fájdalmat érez, ha próbálja megtartani @-o
Ezt most komoly? Mert nálam is ez van, beszúr ennél a mozdulatnál ha leengedésnél kontrollálni próbálom.. ::)
Tudom, hogy nem mai poszt, de amúgy igen, valszeg ott lehet valahol gond. Viszont ha csak egyes mozdulatoknál fáj, addig nincs gond, akkor már kicsit át kell értékelni a dolgokat, ha pl simán napközben sem az igazi. Egy, a korral kicsit előrehaladott gyógytornász ismerősöm mondta, hogy az ilyen gyakorlatoknál nem azt kell csinálni, hogy akkor nem erőltetjük, mert fáj, hanem lemenni olyan kicsi súlyra, hogy a fájdalom ne érződjön és nyomatni neki, aztán szépen fokozatosan növelni a súlyt. Nekem amúgy vállbólnyomásnál van ez a gond, ilyen 50-es szériaszámmal picsogok, lassan, kontrollált mozdulatokkal.
Napközben egyáltalán nem érzem, igazából most hogy elhagytam azokat a gyakorlatokat amiknél fájt (előre emelés pl) egész jó, alig érzem.. Szerintem rendbe fog ez jönni, a jobb vállam első feje fáj, de szerintem csak túl van terhelve, mert a bal oldalam gyengébb, és pl fekvenyomáskor nagyon a jobb oldalra terhelek.. De már tudatosan javítom a dolgokat, és érzem hogy alakul ;-oo-;
Hali! Négy-öt éve ott tartottam,hogy a reumatológus már diphrophos injekciókat/ félévente 3x1/ adott,mint műtét előtti megoldást.Ideig-óráig segített. Aztán a piros oldalon megjelent egy azt hiszem "Vállak megmentése" cikk,s ott találtam két gyakorlatot, 1.Archoz húzás kötéllel 2.Kifele forgatás kézi súlyzóval, valamint két-három nyújtó mozdulatot. Ezenkívül a nyomó mozdulatoknál elkerülöm a kiakasztást. Mióta ilyen módosításokat eszközöltem azóta tünetmentes vagyok/ kb.4 éve már diphrophos nélkül/ ,sőt újra tudok tolódzkodni súllyal,valamint nyak mögül nyomni.
0:43-tól amit mutat Dorian a fiúknak. Minden alkalommal, mikor edzem a felsőtestet, ezekkel kezdek. Bár lett volna valaki, aki ezt belémveri mikor elkezdtem edzeni :DDDD
Igen-igen ez a kifelé rotálás/forgatás.És sohase késő elkezdeni.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: God Vazzeg - 2011. December 17. - 21:21:51
Rámegyek erre a forgatásra, érdekesnek tűnik, köszönöm ;-oo-;
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Pretorian - 2011. December 18. - 01:54:32
Megmertem magam reggel es mocskos sovany vagyok szoval el kell kezdenem a szenhidrat zabalast. (63 kg)
(A mai menum marha meg rizs.)
:D
Ajánlom figyelmedbe a kolbászt, meg a szalonnát! ;) De nem azt a szar angol szalonnát, amit elbasznak a szar hússal, és alig van benne értékes zsír. Nem-nem. A jó magyaros táblás, "all white" szalonna :P
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Tóth Attila - 2011. December 20. - 23:03:08
Persze kenyér nélkül kovászos uborkával... ****:))))))
;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 28. - 11:46:39
Probaltam elmagyarazni a kollegaknak a teperto fogalmat. Nem ment konnyen de vegul sikerult.
Traditional Hungarian Chicken Nuggets. ;D
Kivel barna belul fehir.
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 28. - 12:02:19
Lassan vege az evnek. Az agyban fetrengve azon tunodtem , hogy valami ertelmes celt kellene talalni a kovetkezore.
Mielott kikoltoztem Angliaba szerettem volna megmeretni otthon a Raw Magyar Bajnoksagon. Ahol ha ertelmes eredmenyt ertem volna el akkor indulhattam volna a GPC Eb-n ami Egerben volt. Keszultem is erre de kozbeszolt a koltozes. Rajottem arra is, hogy a Joisten engem nem szepnek hanem erosnek teremtett. ( Remelem. ;D )
Szoval ezen a vonalon kell probalkoznom a jovoben. Megcelzom a jovo majusi Raw Magyart ismetelten. Aztan addigra az erom is visszaszerzem akkor johet valami nemzetkozi buli.
Ossze is takoltam egy hosszutavu tervet. Sokat olvasgattam a temaban. Aztan az Elitefts kotelkebe tartozo Jim Wendler fele 5/3/1 Programra esett a valasztasom. Irok rola majd par sort , hogy akit erdekel megismerhesse. Most indulok edzeni.
Csocsesz
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: God Vazzeg - 2011. December 28. - 13:38:17
Hajrá Atom! Kemény vagy, mutasd meg!! :-OO
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: hopika - 2011. December 28. - 14:43:48
Probaltam elmagyarazni a kollegaknak a teperto fogalmat. Nem ment konnyen de vegul sikerult.
Traditional Hungarian Chicken Nuggets. ;D
Kivel barna belul fehir.
Hüjjje! ;-oo-;
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 28. - 17:23:41
Szevasz H.Lacko.
LAtom itt olvasgatsz. MElegen ajanlom neked is ezt a programot , hogy hozzadj nehany kilot a nyomasodhoz. :-)(-: :-)(-: ;) Diszkusszalhatunk ha gondolod tesverem. ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 28. - 17:39:22
Ha mem hat nem. :)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Jordan - 2011. December 28. - 17:42:33
Volt ma egy mell-váll, meg kiosztottam a fiatal srácokat, hogy mi a faszért jönne le amikor tudják, hogy én is ott vagyok? ;D ;D ;D Nembaj, jövő héten már suli, újra béke és csend lesz <3!
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 28. - 18:10:07
Te agresszor allat. ;D
Hatraltatod a fiatalok fejlodeset. :)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: God Vazzeg - 2011. December 28. - 18:25:27
Volt ma egy mell-váll, meg kiosztottam a fiatal srácokat, hogy mi a faszért jönne le amikor tudják, hogy én is ott vagyok? ;D ;D ;D Nembaj, jövő héten már suli, újra béke és csend lesz <3!
Ugyanezt szoktam ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: H. Laci - 2011. December 28. - 20:17:16
LAtom itt olvasgatsz. MElegen ajanlom neked is ezt a programot , hogy hozzadj nehany kilot a nyomasodhoz. :-)(-: :-)(-: ;) Diszkusszalhatunk ha gondolod tesverem. ;D
Majd figyelgetlek, és lehet rátesztelek, majd eldöntöm. Most elkezdtem egy felkészülést, ezen a héten, februárra, még 9 hét van. Itt lehet majd a könyökre is bandázst tekerni :P :P Reméljük alkotok majd valamit. :)
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: God Vazzeg - 2011. December 28. - 21:42:59
LAtom itt olvasgatsz. MElegen ajanlom neked is ezt a programot , hogy hozzadj nehany kilot a nyomasodhoz. :-)(-: :-)(-: ;) Diszkusszalhatunk ha gondolod tesverem. ;D
Majd figyelgetlek, és lehet rátesztelek, majd eldöntöm. Most elkezdtem egy felkészülést, ezen a héten, februárra, még 9 hét van. Itt lehet majd a könyökre is bandázst tekerni :P :P Reméljük alkotok majd valamit. :)
Alkotni fogsz, mert ha nem, ott a padon rúgok rád ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: God Vazzeg - 2011. December 28. - 22:27:42
LAtom itt olvasgatsz. MElegen ajanlom neked is ezt a programot , hogy hozzadj nehany kilot a nyomasodhoz. :-)(-: :-)(-: ;) Diszkusszalhatunk ha gondolod tesverem. ;D
Majd figyelgetlek, és lehet rátesztelek, majd eldöntöm. Most elkezdtem egy felkészülést, ezen a héten, februárra, még 9 hét van. Itt lehet majd a könyökre is bandázst tekerni :P :P Reméljük alkotok majd valamit. :)
Alkotni fogsz, mert ha nem, ott a padon rúgok rád ;D
fenyícccsed tesám :D
Tudja Ő :-} ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Jordan - 2011. December 29. - 00:17:09
Lacika hallgass az öregere, ők már értik mi a csízió.......
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: AtomAnti - 2011. December 29. - 10:15:28
Szerinted Maszti is igy vegzi? ;D
Nyugdij utan ugy fog otthon a nappaliban freestyleozny mint az oreg amelyiknek puspokbe van megkopva a seroja.
Ugy fogjak hivni EL CAMERLENGO :D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: dingo - 2011. December 29. - 10:37:40
jaj hat ez a video beszaras !!!!!!!!!!! :-! ;D nagyon beteg O0
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Tóth Attila - 2011. December 29. - 11:59:56
Inkább El Kamagrenko... ;D
Cím: Re:Blood and Guts Atom módra :D
Írta: Jordan - 2011. December 29. - 12:40:01