Bodybuilding.hu Fórumok
Fórum => Edzés naplók => A témát indította: Gababoy - 2012. Május 03. - 21:42:33
-
Sziasztok !
De rég voltam itt... ***)))
Újra kezdem a blogolást, remélem lesz egy-két olvasom... :-){
Hamarosan jelentkezem !!!!
-
:-O Na végre @-o @:-)
-
:-O Na végre @-o @:-)
Nyomni kell, mert egy géééééép vagyok !! :D
-
:-O Na végre @-o @:-)
Nyomni kell, mert egy géééééép vagyok !! :D
Minimum 230 lehet, az alatt macska vagy!! 8-)
-
:-O Na végre @-o @:-)
Nyomni kell, mert egy géééééép vagyok !! :D
Minimum 230 lehet, az alatt macska vagy!! 8-)
Oda kell tennem magam, mert nagyon nyávogok .... ::)
-
:-O Na végre @-o @:-)
Nyomni kell, mert egy géééééép vagyok !! :D
Minimum 230 lehet, az alatt macska vagy!! 8-)
Oda kell tennem magam, mert nagyon nyávogok .... ::)
Meglesz, mert egy kibaszott mutáns vagy!! @:-)
-
Üdv Harcosok !
Március közepe óta készülök a következő versenyemre ami Június 2.-án lesz. A többi verseny ősszel lesz. A szándékom kijutni 1-2 VB-re !
Jelenleg -90kg-os súlycsoportba nyomom, tavaly a legjobb nyomásom amit elfogadtak az 220kg volt.
Ezt szeretném feltornázni 230kg-240kg-ra.
Igaz, megint szenvedek a jobb tricó alsó részével , megint előjött a régi fájdalom. Járok masszőrhöz , reméljük segít majd rajta..
Új segítő eszköz lett a fekvenyomáshoz , catapult-nak hívják . ( God & Lacika is próbálta tetszett nekik ! ;D )
Azzal ment 250kg-ba 3 ismétlés. Szeretném azt is feljebb vinni, hogy szokjam a nagyobb súlyokat.
Remélem zavartam ! ;)
-
Nahát micsoda meglepetés!! :D
Örülök, hogy hallok Rólad, szurkolok és sikeres felkészülést ;-oo-;!!
-
Üdv Harcosok !
Március közepe óta készülök a következő versenyemre ami Június 2.-án lesz. A többi verseny ősszel lesz. A szándékom kijutni 1-2 VB-re !
Jelenleg -90kg-os súlycsoportba nyomom, tavaly a legjobb nyomásom amit elfogadtak az 220kg volt.
Ezt szeretném feltornázni 230kg-240kg-ra.
Igaz, megint szenvedek a jobb tricó alsó részével , megint előjött a régi fájdalom. Járok masszőrhöz , reméljük segít majd rajta..
Új segítő eszköz lett a fekvenyomáshoz , catapult-nak hívják . ( God & Lacika is próbálta tetszett nekik ! ;D )
Azzal ment 250kg-ba 3 ismétlés. Szeretném azt is feljebb vinni, hogy szokjam a nagyobb súlyokat.
Remélem zavartam ! ;)
Kreatin.........minden azon múlik :D.
Ezt ne feledd ifjú padavan....... ;D.
-
Üdv Harcosok !
Március közepe óta készülök a következő versenyemre ami Június 2.-án lesz. A többi verseny ősszel lesz. A szándékom kijutni 1-2 VB-re !
Jelenleg -90kg-os súlycsoportba nyomom, tavaly a legjobb nyomásom amit elfogadtak az 220kg volt.
Ezt szeretném feltornázni 230kg-240kg-ra.
Igaz, megint szenvedek a jobb tricó alsó részével , megint előjött a régi fájdalom. Járok masszőrhöz , reméljük segít majd rajta..
Új segítő eszköz lett a fekvenyomáshoz , catapult-nak hívják . ( God & Lacika is próbálta tetszett nekik ! ;D )
Azzal ment 250kg-ba 3 ismétlés. Szeretném azt is feljebb vinni, hogy szokjam a nagyobb súlyokat.
Remélem zavartam ! ;)
Kreatin.........minden azon múlik :D.
Ezt ne feledd ifjú padavan....... ;D.
Mentem az infót Jedi mester ;D
-
Sziasztok!
Kicsit elvagyok havazva , és ezért nem pörögnek a blogok.. Most szombaton barátnőm fog indulni a BodySport kupán. Az első ilyen versenye, első kőkemény diétája. Szépen alakul, a pózolások is egyre jobbak. Mivel az első ilyen versenye, ezért Tehetségkutatóba kell indulnia a Fitness Modell-be. Az utolsó hete következik , ami nem olyan könnyű . Ch csökkentés, fehérje emelés, só elvonása ..stb. Rakok fel képet róla, tegnap készültek..
A másik elfoglaltságom a verseny amit itt rendezek Jászberényben. Felhúzó és Fekvenyomó versenyt. Az pedig Május 27.-én lesz. Kicsit sűrű a program, mert magamra is kellene figyelnem, hiszen Június 2. jön a megmérettetésem ! Jelenleg, egy jó kis mellhúzódással szenvedek, a masszőr remélem helyre rakja... ????... :(
Szóval ezer a dolog, de az edzés nem áll meg !!
Edzetek keményen !!!
-
Wow :-)! (:-)
-
Wow :-)! (:-)
Bízunk benne hogy (:-) lesz ;)
-
Üdvözletem!
Lezajlott barátnőmnek a versenye. Sajnos túl izmosra sikeredett Fitness formába ( 11-ből 9. helyezést kapta meg). Féltünk is ettől, de reménykedtünk...
De nem búslakodunk , mert legalább kapott egy kis motivációt arra hogy tovább versenyezzen. Őszre bekészül , de már a hozzávaló kategóriájába !
Nekem hamarosan itt a verseny, tegnap mell és bicepsz napot tartottam.
1.Fekvenyomás 100kgx10, 120kgx3, 140kgx10, 160kgx3, 180kgx5 , 200kgx1 , 200kgx3 . (Próbáltam minél lassabban leengedni, és robbanékonyan kinyomni ! )
2.Ferdepados nyomás rúddal 60kgx10, 100kgx10, 120kgx10, 140kgx10
3.Csigás összehúzás 30kgx20, 50kgx10, 70kg-2x10
Még félve , de már nagyobb súlyokkal edzettem. A mellem kezd helyre jönni, jó ez masszőr ;)
Bicepsz:
1.Felváltott karú bicepsz 18kgx12, 20kgx10, 22kgx10, 24kgx10, 26kgx10, 28kgx10
2.Bicepsz 21 csigán rúddal 3x21 ( 50-60kg)
3.Koncentrált bicepsz rúddal 20kg-4x15
Edzés végén hasazás .
Ma megint megyek masszőrhöz , remélem ebbe a hónapba utoljára ! Nagyon jó dolog amúgy csak ajánlani tudom mindenkinek !!
Edzetek keményen !!
-
Mesélhetnél a két győzelmedről! Várjuk a beszámolót @:-) ;)