Fórum => Edzés naplók => A témát indította: Maszat - 2013. Május 03. - 15:52:38
Cím: Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 03. - 15:52:38
Előre leszögezem,h nem hiszek a vércsoport diétában. Teljesen hülye, megalapozatlan elméletekkel támasztják alá az egészet. De. Nagyon sokan követik, és sok ember szerint hatásos. Nekem a Dino nyomja állandóan, és ma írt nekem egy olyan mondatot, ami teljesen szíven ütött.
Valahogy így hangzott ;D
"főleg hogy nem is ehetsz csirkét abból te semmit nem építesz be"
Maszat nem hiszek vércsoport diétában, de tudod mit baz,meg, csak miattad kipróbálom 1 hónapra 15:36
Dino "csak benne marad a beleidben aztán emészted hülye"
Kicsit felbaszta az agyamat ez a mondat. Bár nem hiszek benne, idegesítő volt hallani,h megeszem fölöslegesen, és nem építi az amúgy is csoffadt testemet ;D Szóval adok neki 1-1.5 hónapot.
Ez egy rövidke kis napló lesz, és arról fog szólni, milyen változásokat észlelek, a vércsoport diéta alkalmazása során. Ahogy néztem az összes olyan dolog amit szeretek nem ehetek, így már most ki van az egésszel a faszom, de azért megcsinálom. Harcsa, rák, ponty, lazac, borjú, sertés (szűzpecsenye :'( ) CSIRKE...ezeket mind nem ehetem, viszont ehetek bárányt, amit azt se tudom hol lehet kapni, meg pulykát, amit utálok. YEAH ;D
Nem fűzök hozzá sok reményt, de be fogom tartani, és kíváncsian várom az eredményt, ami nem tudom mennyire lesz reális, mert időközbe jól televerem magam. Bosszúsággal ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 03. - 17:30:30
Ma terveztem el kora délután körül,h kipróbálom a dolgot, ártani nem árt. Délbe még ettem 1 kis csirkét, a nap további részében lesz még 1 barna rizs+pulyka, edzés utáni turmix myofusion+dextróz, edzés után barna rizs+ csirke, lefekvés előtt pedig tonhal+pufirizs.
Majd ahogy bővül a tudás, úgy bővülnek az ételek is. Nem használhatok borsot...a kedven fűszerem. Ezt a hülyeséget...
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 03. - 19:25:20
televerve lesz az igazi /:-) bosszúságra fel!
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Jordan - 2013. Május 03. - 19:37:40
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Május 03. - 20:33:56
Ezek szerint AB vércsoportod van...de szerintem a tesztelésnek úgy lenne jelentősége igazán h beválik vagy sem, ha kémia nélkül csinálnád...sztem kúrában mind1 ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 03. - 20:35:47
Ezek szerint AB vércsoportod van...de szerintem a tesztelésnek úgy lenne jelentősége igazán h beválik vagy sem, ha kémia nélkül csinálnád...sztem kúrában mind1 ;D
dehogy mindegy ;)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Május 03. - 20:46:39
Ezek szerint AB vércsoportod van...de szerintem a tesztelésnek úgy lenne jelentősége igazán h beválik vagy sem, ha kémia nélkül csinálnád...sztem kúrában mind1 ;D
dehogy mindegy ;)
hát most Maszaton eldől ;D amúgy millió testépítő van akinél az alap a csirke és majdnem egyik vércsoportnak se ajánlott akkor, h is van ez? engem nem fogtok ti ezzel a vércsoport diéta szarral beetetni ***))))
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 03. - 21:15:47
Elméletileg Én eddig a csirkéből bevitt fehérjét szépen kiszartam, szóval most már, hogy a pulykából mindet beépítem,kibaszottul oda kell basznia ;D
Megmondom őszintén azért sem hiszek benne, mert nem hiszem el,h voltak erre kisérletek, ahol bizonyos csoportoknak vizsgálták a székletét, különböző ételek, és fűszerek fogyasztása mellett. Miért nem ehetek borsot, és más miért ehet? Mi ennek a tudományos alapja? Eltérő labor értékek, vagy mik? Na mind1, mivel sokan istenítik, szeretek kísérletezni, és rám fér egy kis eltérő étrend, és ártani nem árt, így kipróbálom. Időm energiám jelenleg van erre.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 03. - 21:36:28
Elméletileg Én eddig a csirkéből bevitt fehérjét szépen kiszartam, szóval most már, hogy a pulykából mindet beépítem,kibaszottul oda kell basznia ;D
Megmondom őszintén azért sem hiszek benne, mert nem hiszem el,h voltak erre kisérletek, ahol bizonyos csoportoknak vizsgálták a székletét, különböző ételek, és fűszerek fogyasztása mellett. Miért nem ehetek borsot, és más miért ehet? Mi ennek a tudományos alapja? Eltérő labor értékek, vagy mik? Na mind1, mivel sokan istenítik, szeretek kísérletezni, és rám fér egy kis eltérő étrend, és ártani nem árt, így kipróbálom. Időm energiám jelenleg van erre.
az emésztőrendszered szenved a feldolgozásával. ilyen egyszerű rá a válasz. ami nem jó azt nem kell bevinni. a jó minőségű kaját gyorsan megemészted, relatív sok hasznosuló tápanyaggal. az anyagcseréd bepörög (jó ezzel nincs gondod látszólag), egész nap csak lapátolod magadba a kaját a szervezeted pedig nyeli el mintha muszáj lenne. MERT MUSZÁJ! hogy egy klasszikust idézzek! ///képzeld el, hogy a beleid falára fel van kenődve a szar amiből dőlnek kifelé a gázok, az erre a nap folyamán ráérkező tápanyagok nem tudnak hol felszívódni, feleslegesen zabálsz, és fingasz egész nap. jó egy kicsit erős szemléltetés, de képzeld el...! ;D ;D ;D ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 03. - 21:40:37
Úgy legyen! /7%
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 03. - 22:02:07
asszondja...
Hízást elősegítő ételek:
veteménybab gátolja az inzulin hatékonyságát, hipoglikémiát okoz, lassú metabolikus ráta limabab gátolja az inzulin hatékonyságát, hipoglikémiát okoz, lassú metabolikus ráta kukorica gátolja az inzulin hatékonyságát búza csökkenti a metabolizmust, rossz hatékonyságú kalóriafelhasználás, gátolja az inzulin hatékonyságát
gátolja az inzulin hatékonyságát? Nem akkor van elhízás ha sok az inzulin, és az ki tudja fejteni a hatását? Meg hipoglikémia? Alacsony vércukor szinttől elhízok?
Félre ne érts Dino, nem szopózok, csak folyamatosan olvasok a témában, és nem az,h meggyőzne, hanem további kételyeket ébreszt. De a puding próbája az evés. Úgyis a gyakorlati rész fog meggyőzni.
A nagy kérdés,h AB-vércsoporttal mehet vajon boldenon? ????... :DDDDDDD
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 03. - 22:10:20
veteménybab gátolja az inzulin hatékonyságát, hipoglikémiát okoz, lassú metabolikus ráta limabab gátolja az inzulin hatékonyságát, hipoglikémiát okoz, lassú metabolikus ráta kukorica gátolja az inzulin hatékonyságát búza csökkenti a metabolizmust, rossz hatékonyságú kalóriafelhasználás, gátolja az inzulin hatékonyságát
gátolja az inzulin hatékonyságát? Nem akkor van elhízás ha sok az inzulin, és az ki tudja fejteni a hatását? Meg hipoglikémia? Alacsony vércukor szinttől elhízok?
Félre ne érts Dino, nem szopózok, csak folyamatosan olvasok a témában, és nem az,h meggyőzne, hanem további kételyeket ébreszt. De a puding próbája az evés. Úgyis a gyakorlati rész fog meggyőzni.
A nagy kérdés,h AB-vércsoporttal mehet vajon boldenon? ????... :DDDDDDD
viccen kívül ilyen témában is van okosság. egyébként neked kimondottan jó, mértékkel!!!, de a testo gyors legyen minden masnap 1 propi meg mellé 7-8 naponta egy ena (de valami olcsóbb, nem kell feltétlen az a 250 mg testo) ;)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 03. - 22:11:09
hallod.. a szteroid rovatban kellett volna topicot nyitnod ;D O0
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: try2bebig - 2013. Május 03. - 22:18:45
Van valahol jó cikk a témában? Jó angol nyelven is.
Elég sok szart adogat be...
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Május 04. - 15:43:28
Dino te milyen húsból fedezed a fehérjét? ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 04. - 20:22:30
Na. Ma még nem pontosan úgy kezdtem a napot ahogy Dino kolléga ajánlotta, mert nem volt ahhoz bevásárolva, de ma már kizárólag olyan ételeket fogyasztottam amit a vércsoportom szerint érdemes. Még a fűszerezésre is figyeltem. Kihagytam a borsot...édes istenem, a borsot ki a fasz hagyja ki? A kedvenc fűszerem. ;D
A reggelim 1 myofusion volt(másfél adagoló kanál), 40 g dextrózzal (13:00kor keltem ;D ) Utána nyomtam 1 rizs+pulykát, 3 szelet ananásszal, és 1 almával ezután 1 órával 1 kávé Most éppen rizs+pulykát tolok uborkával és sárgarépával lesz még 1 tonhal+pufirizsem Estére meg sütök ki hekket hozzá rizs.
A rizst nem számolgatom, kifőzök előző nap kb 300-400g-ot, és azt eszegetem. Van,h marad, van,h kevés. Attól függ megy-e mellé valami más ch, esetleg pufirizs. A hekket még nem tudom,h sütöm ki, mert napraforgó olajat nem használhatok, és csak extra szűz oliva van, amit nem ajánlják tepsiben sütésre, de valószínűleg azzal fogom. nagyban hozzájárul majd a nyári fazonhoz,h a barátnőm immár 3 hete tisztán kajál (80-90%)ban, nulla nasival, heti 1 csalónappal. Így leszoktam Én is a napi 2-3 csokiról, meg az esti chipsekről. Rizst meg váltottam barnára. Már most sokkal csíkosabb a tricepszem, a jobb combomon meg megjelent hosszában 1 fasza ér. Bejön.
Ma pihenő nap van, az edzésről írok majd később. Egyelőre ennyi.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Május 04. - 20:46:28
Na. Ma még nem pontosan úgy kezdtem a napot ahogy Dino kolléga ajánlotta, mert nem volt ahhoz bevásárolva, de ma már kizárólag olyan ételeket fogyasztottam amit a vércsoportom szerint érdemes. Még a fűszerezésre is figyeltem. Kihagytam a borsot...édes istenem, a borsot ki a fasz hagyja ki? A kedvenc fűszerem. ;D
A reggelim 1 myofusion volt(másfél adagoló kanál), 40 g dextrózzal (13:00kor keltem ;D ) Utána nyomtam 1 rizs+pulykát, 3 szelet ananásszal, és 1 almával ezután 1 órával 1 kávé Most éppen rizs+pulykát tolok uborkával és sárgarépával lesz még 1 tonhal+pufirizsem Estére meg sütök ki hekket hozzá rizs.
A rizst nem számolgatom, kifőzök előző nap kb 300-400g-ot, és azt eszegetem. Van,h marad, van,h kevés. Attól függ megy-e mellé valami más ch, esetleg pufirizs. A hekket még nem tudom,h sütöm ki, mert napraforgó olajat nem használhatok, és csak extra szűz oliva van, amit nem ajánlják tepsiben sütésre, de valószínűleg azzal fogom. nagyban hozzájárul majd a nyári fazonhoz,h a barátnőm immár 3 hete tisztán kajál (80-90%)ban, nulla nasival, heti 1 csalónappal. Így leszoktam Én is a napi 2-3 csokiról, meg az esti chipsekről. Rizst meg váltottam barnára. Már most sokkal csíkosabb a tricepszem, a jobb combomon meg megjelent hosszában 1 fasza ér. Bejön.
Ma pihenő nap van, az edzésről írok majd később. Egyelőre ennyi.
mennyiben veszed a pulykának kgát?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 04. - 20:47:14
medaliont nyomok most. az a pulyka mellének ilyen kisebb darabjai. 1390\kg.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Május 04. - 20:48:06
medaliont nyomok most. az a pulyka mellének ilyen kisebb darabjai. 1390\kg.
az jó ár....
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 04. - 21:16:35
kibaszott interspárba veszem, ahol 1590 vagy mennyi a csirkemell filé...gecidrága hely egyébként, de ez van közel. Meg a penny, de ott semmi hús nincs.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Május 04. - 21:29:37
kibaszott interspárba veszem, ahol 1590 vagy mennyi a csirkemell filé...gecidrága hely egyébként, de ez van közel. Meg a penny, de ott semmi hús nincs.
nincs egy normális húsbolt a közeledben?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Woodslave - 2013. Május 04. - 21:42:23
nekem az nem tiszta, hogy a vér mikor is keveredik bele az emésztés történetbe? Vagy semmi köze a vérhez, csak az eltérő vércsoporttal rendelkező embereknek eltér az emésztőrendszere?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Rebel - 2013. Május 04. - 21:46:32
A nagy kérdés,h AB-vércsoporttal mehet vajon boldenon? ????... :DDDDDDD [/quote]viccen kívül ilyen témában is van okosság. egyébként neked kimondottan jó, mértékkel!!!, de a testo gyors legyen minden masnap 1 propi meg mellé 7-8 naponta egy ena (de valami olcsóbb, nem kell feltétlen az a 250 mg testo) ;) [/quote] Dino bazzeg,Te szopatod a népet........
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 04. - 21:56:38
A nagy kérdés,h AB-vércsoporttal mehet vajon boldenon? ????... :DDDDDDD
viccen kívül ilyen témában is van okosság. egyébként neked kimondottan jó, mértékkel!!!, de a testo gyors legyen minden masnap 1 propi meg mellé 7-8 naponta egy ena (de valami olcsóbb, nem kell feltétlen az a 250 mg testo) ;) [/quote] Dino bazzeg,Te szopatod a népet........
[/quote] ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 04. - 22:09:32
Lőttem 3 képet webcammal a csoffadék testemről, h tudjam mihez mérni majd a végeredményt ;D jó szar a minőség, de most hirtelen ez van.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 04. - 22:10:42
nulla durrantás ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: God Vazzeg - 2013. Május 05. - 01:09:12
Most akkor milyen vércsoportú vagy? :-/-(-:
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 05. - 01:25:24
AB+
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dumbass - 2013. Május 05. - 10:11:07
Lőttem 3 képet webcammal a csoffadék testemről, h tudjam mihez mérni majd a végeredményt ;D jó szar a minőség, de most hirtelen ez van.
Az első kép valahogy nem győzött meg :DD
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 05. - 16:37:36
Most erre mit írjak...szerinted egy 75kg-os test a 182cm-hez mennyire minősül meggyőző fazonnak? Semennyire. 5 hónapot voltam üres, és 10kg-ot fogytam. ;D A képek nem meggyőzésből lettek betéve, hanem összehasonlítási alapnak, a későbbiekhez.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 08. - 01:03:30
Tovább folytatom abszolut szkeptikusan újdonsült vércsoport hóbortomat. Már teljesen átálltam erre a kibaszott pulykára. Utálom mint a szart, de nyomom. Próbálom faszán változatosan elkészíteni. Most éppen brokkolis-bébirépás, joghurtos verziót eszegetek. De csináltam már belőle fasirtot, (amibe darált zabpelyhet nyomtam zsemlemorzsa helyett), de van,h csak kisütöm a gecibe ;D
Vasárnap volt 2 étkezés ami csirkéből, meg ilyen kibaszott finom raffaellós sütiből állt. Barátnőm volt anyjáéknál, és hozott nekem. Nem bírtam ellenállni. Nem csalónapnak terveztem, csak beugrott. Egyébként teljesen elszoktam ezektől a zsíros szaroktól, meg is fájdult tőle a hasam. (említettem ugyebár,h már pár hete, még a vércsoportos dilim előtt elkezdtem sokkal tisztábban kajálni...) Egyelőre nem tapasztalok nagy változást, max barátnőm adhat hálát Dinonak, mivel kevesebbet fingok. Amivel régebben soxor jól meg is dobáltam, ahogy Torrentétől tanultam! Ha meg kell baszódni, akkor ugye meg kell baszódni! ;D
Kicsit az edzésről.
Volt egy időszak, kb 3, de inkább 4 évvel ezelőtt, amikor heti 5 napra osztottam szét az edzést. Aztán tele lett a faszom az 5 napos edzéstervel, meg az edzéssel is, meg mindennel, és átálltam 3 napra. Elég szar volt az átállás, és persze óhatatlanul pinásodott az edzésintenzitás. Hozzáteszem 100-110 ről simán visszafejlődtem fekvenyomásban 30kg-ot...de leszartam, abban az időben nem kívántam többet. Kb 2 hónapja van egy edzőtársam, akivel elég durván odabaszunk. Tényleg megszakadunk, nyomjuk keményen, és rá kellett jönnöm,h nem lehet 1 hát után még lenyomni 1 vállat is, és a kis önszorgalmas vádlit pedig el lehet felejtenem, max lábnapon. Szóval visszaálltunk a heti 5 napra, amit így osztottam fel:
Irtózatosan szar a vádlim. Majdnem,h barátnőmé nagyobb, kénytelen vagyok heti 3x edzeni, ha azt akarom,h kinézzen valahogy. Cserébe viszont 1 betegséggel össze tud szakadni akkorára, mint amekkora alapból lenne. Edzettem én már kibaszott nagy súllyal kevés ismétlés számmal, kis súllyal 100akat, nem tudtam kicsikarni belőle sokat, és ahogy írtam, ha magához képest jól is nézett ki, simán összeszakadt 1 buli, vagy betegség alatt. A leglátványosabb változás, a lila viszér, amit a túledzéséből adódóan szereztem. Itt meg is ragadnám az alkalmat,h elküldjem a picsába az ilyen AtomAnti típusú embereket, akik nem is edzik, mégis jó nekik! Rohadjatok meg mind! ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: XA - 2013. Május 08. - 10:42:13
"de van,h csak kisütöm a gecibe ;D"
;D ;D
Amikor Maszat nem szarakodik ;D ;D.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Jordan - 2013. Május 08. - 11:33:42
Ha hátedzés után másnap bírod a lábazást, akkor valóban telis tele lehetsz :DDDDDDDDD
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 08. - 12:26:01
Igen pont ezen akarok változtatni. Volt már,h felhúzás után annyira kivolt a hátam,h alig bírtam guggolásnál a rudat tartani a hátamon. Át fogom variálni.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: SHBG - 2013. Május 08. - 18:04:55
Sziasztok!
Kíváncsi vagyok az eredményekre. Bár szerintem valami biztos lesz, hiszen változtattál az ételeken. Szkeptikus vagyok a vércsoport diétával kapcsolatban én is. Nekem az a legnagyobb bajom vele, hogy az egyik alaptétele, hogy nullás vércsoport a legősibb és ők a vadászok. Viszont az "A" vércsoport a legősibb bizonyíthatóan.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 08. - 22:44:23
Kicsit sok most a változás. Először is 5 hónap kihagyás után most kúra van, aztán 2-3 hete tisztábban kajálok, 2 hónapja sokkal keményebben edzek, átálltam 3 naposról 5 napos edzéstervre,és most ezen is változtattam. De mégis mindezek ellenére (annak fényében, amiről a vércsoport diéta nagy vonalakban szól, mégpedig arról,h az ember a számára kedvező ételeket fogyasztja, ami jobban hasznosul) valami olyan fejlődést várok, amire az eddigi tapasztalataim alapján azt mondom,h na ez igen! Eddig olyan ételeket fogyasztottam ami rossz volt, most pedig olyat ami jó. Ennek szembetűnő változást kell(ene) eredményeznie, és nem is a mostani állapotomban, hanem a régi fejlődéseimhez viszonyítva.
Ma pulyka, tonhal, pufirizs, tojás (a tejtermékek és tojás menüpontnál a tojást nem is kategorizálják...gondolom jó ) barna rizs, brokkoli, répa, joghurt, olivaolaj szerepelt az étrendemben.
Ma egyébként lábnap volt. Mivel csak 2 hetente csinálok felhúzást, az alsó hátamat nem nyírtam ki tegnap, így semmi hátrányát nem éreztem annak,h lábnap előtt hátnap volt.
Lábnyújtás: 3x15 Guggolás: 4x15-12-12-10 60-80-80-80kg Lábtolás: 4x12-12-12-15 Az utolsó sorozatnál valami iszonyatos motiváció kerített hatalmába ;D Kitörés: 3x12 2db 10kg-os kézisúly volt a kezembe Lábhajlítás: 3x15
Álló vádli: 5x15-15-14-12 az ülő vádli gép szét van vágva, és hiába pofázok, szarnak rá. Ebben a teremben senki nme vádlizik, ami annyiból jó,h így mindenkié akkora mint a zenyém, vagy csak kicsit nagyobb. Persze Én edzem ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Május 09. - 11:59:08
a térded helyre jött? vigyázz, mert a kitörés cseszi szét a térdeket, az ínszalagokat.....
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 09. - 12:02:16
Vágom, régen veszélyes mókának számított nálam a kitörés. Mostanában bírom, bár odafigyelek nagyon,h a térdem a sípcsontom síkjánál ne kerüljön előrébb. Ezért jó messzire kilépek, és jól beleeresztem magam.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Rebel - 2013. Május 10. - 16:37:57
Kicsit sok most a változás. Először is 5 hónap kihagyás után most kúra van, aztán 2-3 hete tisztábban kajálok, 2 hónapja sokkal keményebben edzek, átálltam 3 naposról 5 napos edzéstervre,és most ezen is változtattam. De mégis mindezek ellenére (annak fényében, amiről a vércsoport diéta nagy vonalakban szól, mégpedig arról,h az ember a számára kedvező ételeket fogyasztja, ami jobban hasznosul) valami olyan fejlődést várok, amire az eddigi tapasztalataim alapján azt mondom,h na ez igen! Eddig olyan ételeket fogyasztottam ami rossz volt, most pedig olyat ami jó. Ennek szembetűnő változást kell(ene) eredményeznie, és nem is a mostani állapotomban, hanem a régi fejlődéseimhez viszonyítva.
Ma pulyka, tonhal, pufirizs, tojás (a tejtermékek és tojás menüpontnál a tojást nem is kategorizálják...gondolom jó ) barna rizs, brokkoli, répa, joghurt, olivaolaj szerepelt az étrendemben.
Ma egyébként lábnap volt. Mivel csak 2 hetente csinálok felhúzást, az alsó hátamat nem nyírtam ki tegnap, így semmi hátrányát nem éreztem annak,h lábnap előtt hátnap volt.
Lábnyújtás: 3x15 Guggolás: 4x15-12-12-10 60-80-80-80kg Lábtolás: 4x12-12-12-15 Az utolsó sorozatnál valami iszonyatos motiváció kerített hatalmába ;D Kitörés: 3x12 2db 10kg-os kézisúly volt a kezembe Lábhajlítás: 3x15
Álló vádli: 5x15-15-14-12 az ülő vádli gép szét van vágva, és hiába pofázok, szarnak rá. Ebben a teremben senki nme vádlizik, ami annyiból jó,h így mindenkié akkora mint a zenyém, vagy csak kicsit nagyobb. Persze Én edzem ;D
Tonhalat hol szerzel be emberi áron?Vagy vizes konzerv?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: zotja - 2013. Május 10. - 17:54:37
Jobb már az emésztés,vmi pozitívum? Szépet kakikálsz?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 10. - 18:00:39
Hát nem mondanám emberi árnak...399ft. Viszont nem az a szar aprított verzió. Interspárba vásárolok. Ha jól láttam szója olajban van, azt le szoktam csepegtetni róla. Most jöttem az europarkból, mert a köcsög hentes a spárba azt mondta,h ott darálnak pulykát, erre ott sincs rá külön daráló. Merthogy ez szabály,h adott darálóban csak egy fajta húst lehet darálni. Ezt a faszságot bazmeg... De legalább volt csomagolva darált pulykacomb, vettem is pár kg-ot.
Tegnap váll-has volt, ma kar-vádli lesz. Kaját tartom. Ami érdekes,h nem ritka,h 3x megyek wc-re egy nap. Nem, nem pisilni :D Ma is meglesz a kettő szerintem. A kaján való változtatás előtt napi 1 volt, nagy ritkán kimaradt.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 10. - 22:49:21
hát ennek az előre ledarált pulyka comb filének olyan rettenetes szar íze van,h szinte ehetetlen. Még jó,h vettem belőle 5 dobozzal. Nemhiszem el, ez a környék ahol lakok...faszkalap hülye lakótelep, faszkalap hülye lakótelepi emberekkel. Kaptak 1 interspárt, 1 spárt, 1 pennyt és 1 aldit, komolyan mondom 1 km2-en belül, és ennyi. Fogják be a pofájukat, kajáljanak, dolgozzanak. És itt ez mindenkinek jó. Az bazmeg,h már mondtam az interspárba a hentes gyereknek ha még 1x büdös lesz a hús amit hazaviszek, akár zacskós, akár csomagolt, visszajövök és bedarálom a gecibe. Azóta mutatja mit vigyek. Mert amúgy simán vittem haza vagy 3x olyat aminek szaga volt... Erre ez is, olyan az íze mint a szarnak
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 10. - 23:27:46
hát ennek az előre ledarált pulyka comb filének olyan rettenetes szar íze van,h szinte ehetetlen. Még jó,h vettem belőle 5 dobozzal. Nemhiszem el, ez a környék ahol lakok...faszkalap hülye lakótelep, faszkalap hülye lakótelepi emberekkel. Kaptak 1 interspárt, 1 spárt, 1 pennyt és 1 aldit, komolyan mondom 1 km2-en belül, és ennyi. Fogják be a pofájukat, kajáljanak, dolgozzanak. És itt ez mindenkinek jó. Az bazmeg,h már mondtam az interspárba a hentes gyereknek ha még 1x büdös lesz a hús amit hazaviszek, akár zacskós, akár csomagolt, visszajövök és bedarálom a gecibe. Azóta mutatja mit vigyek. Mert amúgy simán vittem haza vagy 3x olyat aminek szaga volt... Erre ez is, olyan az íze mint a szarnak
pinád van. a nyafogás részét leszámítva mi a helyzet? közérzet?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: pmiller06 - 2013. Május 10. - 23:29:44
hát ennek az előre ledarált pulyka comb filének olyan rettenetes szar íze van,h szinte ehetetlen. Még jó,h vettem belőle 5 dobozzal. Nemhiszem el, ez a környék ahol lakok...faszkalap hülye lakótelep, faszkalap hülye lakótelepi emberekkel. Kaptak 1 interspárt, 1 spárt, 1 pennyt és 1 aldit, komolyan mondom 1 km2-en belül, és ennyi. Fogják be a pofájukat, kajáljanak, dolgozzanak. És itt ez mindenkinek jó. Az bazmeg,h már mondtam az interspárba a hentes gyereknek ha még 1x büdös lesz a hús amit hazaviszek, akár zacskós, akár csomagolt, visszajövök és bedarálom a gecibe. Azóta mutatja mit vigyek. Mert amúgy simán vittem haza vagy 3x olyat aminek szaga volt... Erre ez is, olyan az íze mint a szarnak
Kezd beindulni a dolog! :D Érzed már, ugye? :D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 10. - 23:32:07
pinám...valamelyik nap vettem pulykamellet, ledaráltam botmixerrel (le is égett...) de tök finom volt, erre ez az előre ledarált egyszerűen szar.
A közérzetem egyre jobb, de ezt betudom annak,h végre többségben van a tesztoszteron. Sokkal kevesebb alvás elég, energikusabb vagyok. Alapból nem feszült, de sokkal kisebb az ingerküszöböm. A kaja részéből annyi változást érzek,h többször megyek wc-re, és sokkal kevesebbet fingok. A fazon alakulgat, viszont emelnem kell a ch-n, mert nem érzem elég töltöttnek magam. Az a baj,h nem számolom. A barátnőmnek is Én csinálom a kaját, és a faszom főz külön. Érzésre eszek. Az étvágyam fasza, simán tudok 3 óránként enni, ez is meglepő kicsit. Mintha gyorsabb lenne az anyagcserém.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 10. - 23:36:09
pinám...valamelyik nap vettem pulykamellet, ledaráltam botmixerrel (le is égett...) de tök finom volt, erre ez az előre ledarált egyszerűen szar.
A közérzetem egyre jobb, de ezt betudom annak,h végre többségben van a tesztoszteron. Sokkal kevesebb alvás elég, energikusabb vagyok. Alapból nem feszült, de sokkal kisebb az ingerküszöböm. A kaja részéből annyi változást érzek,h többször megyek wc-re, és sokkal kevesebbet fingok. A fazon alakulgat, viszont emelnem kell a ch-n, mert nem érzem elég töltöttnek magam. Az a baj,h nem számolom. A barátnőmnek is Én csinálom a kaját, és a faszom főz külön. Érzésre eszek. Az étvágyam fasza, simán tudok 3 óránként enni, ez is meglepő kicsit. Mintha gyorsabb lenne az anyagcserém.
ke fog az menni 1,5-2 órára is :D boldi mellett ne csodálozz, hogy minőségi kajával nem tudsz betölteni. az a cucc nem embernek való ;D túl erős vagy én nemtudom mi van vele
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 13. - 22:18:50
Ma melleztem és vádliztam. Eléggé töltöttnek éreztem magam edzés előtt. alapból, nem is azért mert olyan túl sok ch ment volna. Edzésen iszonyatosan bedurrantam, vádlim is akkorára puffadt, öröm volt nézni. Viszont az erő nem jön. Iszonyatosan szar gyenge vagyok. Tulságosan nem zavar a dolog, mert nem erőemelő vagyok, de érdekes,h közel sem vagyok a 4-5 évvel ezelőtti erőszintemhez.
Fekvenyomás 4x15-12-10-10 60-70-80-80kg Szűken nyomás gépen 3x12 itt az átéttelezés miatt hiába írnék súlyt. egyébként nem is néztem. 45 fokos nyomás gépen 3x12 Tárogatás 30 fokos padon 3x12 (14kg) Tárogatás gépen 3x14-12-12
Vádli állva 5x18
Feljött pár kg, meg is jegyezték, látom én is. Ez szerintem a methamanónak köszönhető. Bár nyomom mellé a provit, de azért vizesít így is. Egyébként lehet ez valakinek hihetetlen lesz, de a testalkatomból kifolyólag, nem is a bőr alá megy nekem a víz, hanem inkább az izomrostok közé. Sokkal teltebbek, jobban durrannak, viszont nem vesztik el a formájukat. Valamennyit nyilván, de pl az edzőtársam olyan alaktalanul vizesedik, nekem meg ugyan úgy eres a vállam, csak sokkal kerekebb, és vastagabbak a rostok.
Ma "kivételesen" pulykát eszek rizzsel. Tegnap benyomtam egy pizzát, órákon keresztül fingottam tőle. Komolyan mondom a brokkolitól semmi nincs nekem (elméletileg jó a vércsoportom szerint) Valami lehet ebben a vércsoport diétában. Nem azt mondom,h elhiszem szórol szóra, de sokkal jobb az emésztésem mióta így kajálok. A fingások szinte teljesen megszűntek (pedig előtte már már komoly gondot jelentett a dolog ;D ) és sokkal többször járok wc-re.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 14. - 18:48:11
Ma melleztem és vádliztam. Eléggé töltöttnek éreztem magam edzés előtt. alapból, nem is azért mert olyan túl sok ch ment volna. Edzésen iszonyatosan bedurrantam, vádlim is akkorára puffadt, öröm volt nézni. Viszont az erő nem jön. Iszonyatosan szar gyenge vagyok. Tulságosan nem zavar a dolog, mert nem erőemelő vagyok, de érdekes,h közel sem vagyok a 4-5 évvel ezelőtti erőszintemhez.
Fekvenyomás 4x15-12-10-10 60-70-80-80kg Szűken nyomás gépen 3x12 itt az átéttelezés miatt hiába írnék súlyt. egyébként nem is néztem. 45 fokos nyomás gépen 3x12 Tárogatás 30 fokos padon 3x12 (14kg) Tárogatás gépen 3x14-12-12
Vádli állva 5x18
Feljött pár kg, meg is jegyezték, látom én is. Ez szerintem a methamanónak köszönhető. Bár nyomom mellé a provit, de azért vizesít így is. Egyébként lehet ez valakinek hihetetlen lesz, de a testalkatomból kifolyólag, nem is a bőr alá megy nekem a víz, hanem inkább az izomrostok közé. Sokkal teltebbek, jobban durrannak, viszont nem vesztik el a formájukat. Valamennyit nyilván, de pl az edzőtársam olyan alaktalanul vizesedik, nekem meg ugyan úgy eres a vállam, csak sokkal kerekebb, és vastagabbak a rostok.
Ma "kivételesen" pulykát eszek rizzsel. Tegnap benyomtam egy pizzát, órákon keresztül fingottam tőle. Komolyan mondom a brokkolitól semmi nincs nekem (elméletileg jó a vércsoportom szerint) Valami lehet ebben a vércsoport diétában. Nem azt mondom,h elhiszem szórol szóra, de sokkal jobb az emésztésem mióta így kajálok. A fingások szinte teljesen megszűntek (pedig előtte már már komoly gondot jelentett a dolog ;D ) és sokkal többször járok wc-re.
kajálj tisztán. felesleges pizzákat meg egyéb szarokat bevinned, ha már belevágtál a vércsoport témába. csak visszafog.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 14. - 21:55:12
Általában heti 1, maximum kettő kajálás ami nem megfelelő. A pizzát a kényszer szülte, elfelejtettem kiolvasztani elég húst. Nem főzök előre, mivel sok időm van, azt eszem amit főzök. Így is utálom a pulykát, hát még állottan.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Jordan - 2013. Május 14. - 22:24:57
edzőtársam olyan alaktalanul vizesedik, nekem meg ugyan úgy eres a vállam, csak sokkal kerekebb, és vastagabbak a rostok.
Az ő fájdalmát átérzem, te meg rohadj meg ;D ;D ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 14. - 23:46:55
Jó azért a képeken amit betettem lehet látni,h ez így még annak ellenére is,h jól hangzik, elég szar ;D De valóban máshogy oszlik el rajtunk a többlet víz. Még nekem kerekebbek az izmaim, a bicepszem, neki ilyen egybe csülök karja lett, és még a bele is megnőtt.
Ma nagyon szar napom volt, egész nap rohantam, és késésben voltam. Szoptam az nulláson is a baleset miatt. Nagyon szarul kajáltam a nap elején. Mármint keveset. (nem ettem "félre") aztán edzés előtt betoltam 2 pulyka-rizst, és hátedzésen akkorát durrantam mint már jó pár éve nem. Erőm is nagyon jó volt, ami meglepett, mert nagyon szar hangulatba mentem le, és nem is tudtam oda koncentrálni magánéleti dolgok miatt. Ennek ellenére jól ment, és emiatt a végét meghúztam. Úgy bedurrant a hasam,h hasprésnél éreztem ahogy a kockák már alig tudnak összepréselődni. Nagyon látványos a fejlődésem, és ezt tényleg annak tudom be,h a víz nem a bőröm alá, hanem az izmaimba megy.
Van egy régi kép, beteszem. ezen is látszik pl a hátsóvállnál,h annak ellenére,h akkor (elméletileg) 60mg metha ment(3x2 kék szív), nem alaktalanul vizesedtem, hanem maga az izom lett sokkal teltebb. (magamhoz képest). Most ugyan ez a helyzet.
A kép régi, 4-5 éves, csak illusztrálom amiről pofázok ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: hopika - 2013. Május 15. - 05:36:02
Kabbbbbeafaszt-lehet a végén kipróbálom én is... Most annyira nem jött össze a diétám vége,hogy iszonyat és egy hét alatt fos lettem. Kémia,qrva sok pénz,tiszta kaja,heti 6 edzés,napi 2-2,5 óra aerobbal...komolyan nem értem a testem. Full eres volt az összes végtagom alsó hastól indult 4-6 nagyobb ér végig a mellem felé és a derék rész meg fókás. Faszom az egészbe-komolyan gondolkodom,hogy inkább disznó jelmezt húzok és leszarom az edzést ilyen szinten. Muszáj leszek még egyszer megismételni a diétát,csak fogalmam sincs mikor lesz megint pénzem rá... Kész vagyok...
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 15. - 07:07:20
Kabbbbbeafaszt-lehet a végén kipróbálom én is... Most annyira nem jött össze a diétám vége,hogy iszonyat és egy hét alatt fos lettem. Kémia,qrva sok pénz,tiszta kaja,heti 6 edzés,napi 2-2,5 óra aerobbal...komolyan nem értem a testem. Full eres volt az összes végtagom alsó hastól indult 4-6 nagyobb ér végig a mellem felé és a derék rész meg fókás. Faszom az egészbe-komolyan gondolkodom,hogy inkább disznó jelmezt húzok és leszarom az edzést ilyen szinten. Muszáj leszek még egyszer megismételni a diétát,csak fogalmam sincs mikor lesz megint pénzem rá... Kész vagyok...
ezért kell egész évben jó fazont tartani, és nincs ilyen probléma ;) ha jól láttam a Fb-os postod, még valami féle vízhajtással is próbálkoztál, de basszus hobbi szinten minek felborítani vele a rendszert? ????...
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: hopika - 2013. Május 15. - 07:12:23
ezért kell egész évben jó fazont tartani, és nincs ilyen probléma ;) ha jól láttam a Fb-os postod, még valami féle vízhajtással is próbálkoztál, de basszus hobbi szinten minek felborítani vele a rendszert? ????...
Ez nem rossz gondolat,csak qrvára nem egyszerű a kivitelezése... A vízhajtás a fotózás miatt kellett-nem is volt vele gond,csak csúszott egy fél napot a fotózás,így inkább szarabb lett a végeredmény,mint lett volna alapból... @-o
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Jordan - 2013. Május 15. - 18:19:34
Biztos forrásból tudom, hogy Maszat első kajája a mekiben, második a pizza hutban, a harmadik a burger kingben volt! Edzés után meg megevett 400g fehérkenyeret 300g "just white" szalonnát hagymával. Ez, hogy vécsoport diétázik csak humbuk ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 15. - 18:51:17
reggelire pufirizst ettem, cottage sajtból készült körözöttel. utána főtt tojást ettem pufirizzsel, aztán pulyka volt, fűszeres paradicsom szósszal. Edzés után rizs+pulyka lesz, lefekvés előtt pedig körözött pufirizzsel. /7%
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 16. - 22:03:43
áhh, tényleg át kell variálnom az edzést. Nem hátazhatok lábnap előtt. Múltkor mivel nem csináltam felhúzást, nem volt nagy gond, de tegnap előtt csináltam, és teljesen szétbaszta a tegnapi lábnapom. Már guggolásnál kellemetlen volt. Az ember akaratlanul is beledől kicsit a guggolásba, aztán lábtolónál úgy nyomta az izomlázas hátamat a háttámla, majd be szartam. Lenyomtam azért rendesen, de a faszomnak hiányzik ez! ;D
Ma vállaztam. Csudaszépen bedurrantam, tetszett a látvány.
Kicsit soknak tűnik ez vállra, de nem éreztem vészesnek. Kevés pihenővel nyomtam, inkább tempósan jól bedurrantottam. Pár gyakorlatból csak 2 sorozat volt. A kajám fehérje része ma pulykából, tojásból és cottage sajtból állt, a szénhidrát pedig fehér rizsből, pufirizsből. Ettem 2 almát, meg 1 kígyó ubit is.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 16. - 22:20:39
Vagyis lábnap után nem hátazhatok... rosszul írtam. O0
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 16. - 23:42:02
Vagyis lábnap után nem hátazhatok... rosszul írtam. O0
nem, ezt írtam rosszul. ;D Nem lábazhatok hátnap után (http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/slap.gif)
nem tudom mi van velem ;D
***)))) ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 17. - 21:06:13
Ma karoztam. Durva volt. Locsolócsövek dudorodtak. Meg volt vádli is. ;D
Kaja az a kibaszott pulyka ment. Egyebet nem tudok mondani, kérem kapcsolja ki!
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 18. - 02:10:13
Egyébként ezzel a kurva vádlimmal mostmár kezdenem kell valamit. Mivel ebben a szar teremben csupán álló vádli gép van, ezért nem speciális helyettesítő gyakorlatokat fogok kitalálgatni, hanem egyszerűen csak agyon fogom edzeni. Nem vagyok üres, és a vádli amúgy is strapabíró izom, nem hiszem,h túl tudnám edzeni. 3x edzem, a héten. Hétfő-szerda-péntek. Csak álló vádlit csinálok (mert az van) max a súlyt, és az ismétlés számot változtatom. Mindig nagyon bedurran, szétgyilkolom, de már nem érzek benne izomlázat. A legszarabb testrészem. Persze csíkos oldalt, eres, kirajzolódik szépen ha ráfeszítek, csak kicsi. Ráadásul kezd lemaradni a felsőtestemtől, és ezt rühellem. (a lábtoló gép nem alkalmas vádlizni, mert van keresztbe egy kibaszott vas hegesztve) Talán szamárvádlit megpróbálom valahol az edzőtársammal. Fejlődött az is természetesen, de még így sem mondhatnám egy férfias darabnak ;D, ráadásul a felsőtest többet fejlődött. Így a már amúgy is lemaradt vádli, még szembetűnőbb. Szóval egyelőre a terv az,h még több sorozat, még több súly, vagy még több ismétlés. Ameddig bírom. Beszarásig.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Május 18. - 07:59:04
Egyébként ezzel a kurva vádlimmal mostmár kezdenem kell valamit. Mivel ebben a szar teremben csupán álló vádli gép van, ezért nem speciális helyettesítő gyakorlatokat fogok kitalálgatni, hanem egyszerűen csak agyon fogom edzeni. Nem vagyok üres, és a vádli amúgy is strapabíró izom, nem hiszem,h túl tudnám edzeni. 3x edzem, a héten. Hétfő-szerda-péntek. Csak álló vádlit csinálok (mert az van) max a súlyt, és az ismétlés számot változtatom. Mindig nagyon bedurran, szétgyilkolom, de már nem érzek benne izomlázat. A legszarabb testrészem. Persze csíkos oldalt, eres, kirajzolódik szépen ha ráfeszítek, csak kicsi. Ráadásul kezd lemaradni a felsőtestemtől, és ezt rühellem. (a lábtoló gép nem alkalmas vádlizni, mert van keresztbe egy kibaszott vas hegesztve) Talán szamárvádlit megpróbálom valahol az edzőtársammal. Fejlődött az is természetesen, de még így sem mondhatnám egy férfias darabnak ;D, ráadásul a felsőtest többet fejlődött. Így a már amúgy is lemaradt vádli, még szembetűnőbb. Szóval egyelőre a terv az,h még több sorozat, még több súly, vagy még több ismétlés. Ameddig bírom. Beszarásig.
épp ezt akartam, h a szamárvádlit is kéne erőltesd, ha már edzőtársad is van..fellehet találni magad....de látom benned is felmerült, szal nem vagy te annyira hülyegyerek ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 20. - 22:01:18
Pénteken kar napon kicsit szétkúrtam a könyökömet. Már rég nem tolódzkodtam súllyal, és erre Én hülye nemhogy betartottam volna a legfontosabb szabályt, mégpedig azt,h mindent FOKOZATOSAN csinálunk, egyből 25kg-al nyomtam. Könnyű volt a súly. De ilyen fasz,h lehetek, több mint 7 éve edzek, és egy ilyen alapvető hibát vétek?! Ma mellezésnél a 2. gyakorlatnál el is kezdett szúrni. Nem volt ilyen már vagy 2 éve, vagy több. Biztos,h attól van. Erőben jöttem, de még így is gyenge vagyok, viszont a fazonnal nagyon meg vagyok elégedve. Ma megint durva mászkálós napom volt, még csak 1 szilárdat tudtam enni, a többi mind turmix.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 23. - 22:00:55
Úgy döntöttem visszaállok a fehér rizsre, és a vércsoport szarságon belül is keresek valami ehető kalóriadús szemét kaját. Egyszerűen nem érzem magam töltöttnek, és kereknek. Jó persze jöhet a válasz,h akkor egyél többet. De nem akarok! Olyan kajákat eszek a vércsoport diéta miatt amit eleve utálok, nem is esik jól. Én nem vagyok testépítő. Nekem ez nem egy olyan kényszeres dolog,h mindent feláldozok azért,h még jobb és jobb legyen. Nem fogom magam egész nap szarul érezni amiatt,h tömöm magamat olyan kajákkal, amik kurvára nem esnek jól. Ezt a fajta szenvedést meghagyom a testépítőknek, sanyargassák csak Ők magukat. Én élvezni szeretném az életemet.
Továbbra is tartom magam a vércsoport szerinti kajához, egyelőre csak annyi változás lesz,h a rizst visszacserélem fehérre. De a továbbiakban nem fogom nézni,h a darált pulykamellből készül fasírtot sütőben süssem olaj nélkül, meg ilyen faszságok. Az én testalkatommal és anyagcserémmel, meg kellene ennem vagy 700g rizst barnából,h faszán töltött legyek. Egyen a kurva anyja annyi rizst. Edzés előtt háromnegyed órával ettem kb 100g barna riszt kb 150-200g pulykával. Edzés első fél órája oké, utána rendesen korgott a hasam. És ez van minden edzésen,h elfogy az erőm, remegek, ásítozok. Tegnap előtt nyomtunk felhúzást, olyan szarul lettem,h edzés után 60g szőlőcukros turmix sem rakott helyre, és egy kibaszott szurit nem tudtam beadni az edzőtársamnak, mert annyira remegett a kezem. Emelnem kell a kaját, de ezt nem tisztán fogom tenni.
Egyébként az edzőtársamon már régóta csodálkozom,h iszonyat kevés kaja mellett mennyire zsírosodik, és nő. Ma kiderült egy teljes orvosi kivizsgáláson,h alul működik a pajzsmirigye. Így érthető.
Ma váll nap volt. Egész jó voltam erőben, csak a végén már szédelegtem az éhségtől.
Edzés közben pedig beiktatok valami edzés közbeni szénhidrátos, aminosavas löttyöt. Eddig nem adtam az ilyenre, szóval nem vagyok képbe. Tudtok ajánlani valamit?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 23. - 23:15:31
Úgy döntöttem visszaállok a fehér rizsre, és a vércsoport szarságon belül is keresek valami ehető kalóriadús szemét kaját. Egyszerűen nem érzem magam töltöttnek, és kereknek. Jó persze jöhet a válasz,h akkor egyél többet. De nem akarok! Olyan kajákat eszek a vércsoport diéta miatt amit eleve utálok, nem is esik jól. Én nem vagyok testépítő. Nekem ez nem egy olyan kényszeres dolog,h mindent feláldozok azért,h még jobb és jobb legyen. Nem fogom magam egész nap szarul érezni amiatt,h tömöm magamat olyan kajákkal, amik kurvára nem esnek jól. Ezt a fajta szenvedést meghagyom a testépítőknek, sanyargassák csak Ők magukat. Én élvezni szeretném az életemet.
Továbbra is tartom magam a vércsoport szerinti kajához, egyelőre csak annyi változás lesz,h a rizst visszacserélem fehérre. De a továbbiakban nem fogom nézni,h a darált pulykamellből készül fasírtot sütőben süssem olaj nélkül, meg ilyen faszságok. Az én testalkatommal és anyagcserémmel, meg kellene ennem vagy 700g rizst barnából,h faszán töltött legyek. Egyen a kurva anyja annyi rizst. Edzés előtt háromnegyed órával ettem kb 100g barna riszt kb 150-200g pulykával. Edzés első fél órája oké, utána rendesen korgott a hasam. És ez van minden edzésen,h elfogy az erőm, remegek, ásítozok. Tegnap előtt nyomtunk felhúzást, olyan szarul lettem,h edzés után 60g szőlőcukros turmix sem rakott helyre, és egy kibaszott szurit nem tudtam beadni az edzőtársamnak, mert annyira remegett a kezem. Emelnem kell a kaját, de ezt nem tisztán fogom tenni.
Egyébként az edzőtársamon már régóta csodálkozom,h iszonyat kevés kaja mellett mennyire zsírosodik, és nő. Ma kiderült egy teljes orvosi kivizsgáláson,h alul működik a pajzsmirigye. Így érthető.
Ma váll nap volt. Egész jó voltam erőben, csak a végén már szédelegtem az éhségtől.
Edzés közben pedig beiktatok valami edzés közbeni szénhidrátos, aminosavas löttyöt. Eddig nem adtam az ilyenre, szóval nem vagyok képbe. Tudtok ajánlani valamit?
csökkents a boldin, nem lesz gond a töltöttséggel. a rizs cseréje érthető. soha életemben nem ettem barna rizst ;D ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 24. - 00:16:49
SOHA! Még több mg, még több ismétlés! ;D ...avagy nincs szar kaja, csak kevés kox! :-)-> ;D
akkor viszont ne várj el edzésen kívül semmiféle izomteltséget. legalábbis engem nem volt az a kaja ami visszatöltsön, kivéve ami nagyon szemét, az is csak ideig óráig.. júj de útáltam ezt a sze(/a)rt :DD
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 24. - 11:10:52
ez már a 3. estém, egyhuzamban pedig a 2., amikor hajnal 4-5 fele arra kelek,h iszonyatosan kanos, és éhes vagyok. Rendesen felkelek arra,h hányingerem van az éhségtől.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: kalibra - 2013. Május 24. - 11:36:15
"Edzés előtt háromnegyed órával ettem kb 100g barna riszt kb 150-200g pulykával. Edzés első fél órája oké, utána rendesen korgott a hasam. És ez van minden edzésen,h elfogy az erőm, remegek, ásítozok." Ez furcsa, mert épp a barna rizs, ami lassabb felszívódású ch, pont a fehérnél lehetne ez a tünet, ami felviszi a vércukor szintet az emésztéshez, majd leesik a gyors emésztés után. Akkor jönnek ezek a tünetek. Szerintem nem a kajával van a gond ebből a szempontból.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 24. - 11:48:01
Mondom már ott tartok,h nem bírok egy éjszakát végigaludni, anélkül,h ne kelnék fel kajálni.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Május 24. - 11:53:12
Mondom már ott tartok,h nem bírok egy éjszakát végigaludni, anélkül,h ne kelnék fel kajálni.
Az hogy gyorsan megéhezel a kaja után szerintem pont hogy jó, mivel jól emészted, ebből látszik. Telítettséget zöldségekkel tudod fokozni. Én azt tartom minőségi kajának amitől gyorsan éhes leszek utána, ami fél napra eltelít, az nekem kellemetlen. De kinek mi! Én is A-s vagyok, a barna rizstől behányok, a fehérrel nincs bajom, max annyi, hogy ha nem pirítom le főzés előtt, valamiért felkúrja hosszabb távon a gyomorsavam.
De nem vagyunk egyformák ;)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 24. - 12:21:28
Mondom már ott tartok,h nem bírok egy éjszakát végigaludni, anélkül,h ne kelnék fel kajálni.
Az hogy gyorsan megéhezel a kaja után szerintem pont hogy jó, mivel jól emészted, ebből látszik. Telítettséget zöldségekkel tudod fokozni. Én azt tartom minőségi kajának amitől gyorsan éhes leszek utána, ami fél napra eltelít, az nekem kellemetlen. De kinek mi! Én is A-s vagyok, a barna rizstől behányok, a fehérrel nincs bajom, max annyi, hogy ha nem pirítom le főzés előtt, valamiért felkúrja hosszabb távon a gyomorsavam.
De nem vagyunk egyformák ;)
Mondjuk ebben valóban van valami,h jól emésztem, és azért vagyok utána éhes. A baj csak az,h nem jó ízűen eszem, és így szenvedés. Meg edzésen kicsit idegesítő. Mondjuk ott majd edzés közbeni szénhidrátos löttyöt fogok nyomni.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: God Vazzeg - 2013. Május 24. - 12:24:36
Mondom már ott tartok,h nem bírok egy éjszakát végigaludni, anélkül,h ne kelnék fel kajálni.
Az hogy gyorsan megéhezel a kaja után szerintem pont hogy jó, mivel jól emészted, ebből látszik. Telítettséget zöldségekkel tudod fokozni. Én azt tartom minőségi kajának amitől gyorsan éhes leszek utána, ami fél napra eltelít, az nekem kellemetlen. De kinek mi! Én is A-s vagyok, a barna rizstől behányok, a fehérrel nincs bajom, max annyi, hogy ha nem pirítom le főzés előtt, valamiért felkúrja hosszabb távon a gyomorsavam.
De nem vagyunk egyformák ;)
Mondjuk ebben valóban van valami,h jól emésztem, és azért vagyok utána éhes. A baj csak az,h nem jó ízűen eszem, és így szenvedés. Meg edzésen kicsit idegesítő. Mondjuk ott majd edzés közbeni szénhidrátos löttyöt fogok nyomni.
Nekem akkor mákom van, mert azt szeretem amit a vércsoportom amúgy is megkíván. CH-nak nekem a tészta is nagyon fasza, tegyél vele egy próbát. Ja és ezt is nagyon gyorsan emésztem, ne lepődj meg ha te is. Kökény Béci is tésztázik sokat ;)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: DaveNiels - 2013. Május 24. - 15:02:54
Edzés közben pedig beiktatok valami edzés közbeni szénhidrátos, aminosavas löttyöt. Eddig nem adtam az ilyenre, szóval nem vagyok képbe. Tudtok ajánlani valamit?
edzés közben bcaa+g-bombot nyomok elég jó, szerintem megéri. ha meg nem, akkor amino fuel twinlab + Gaspari Nutrition GLYCOFUSE (kicsit drága, de dolgozik is).
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 24. - 16:50:23
Mondom már ott tartok,h nem bírok egy éjszakát végigaludni, anélkül,h ne kelnék fel kajálni.
Az hogy gyorsan megéhezel a kaja után szerintem pont hogy jó, mivel jól emészted, ebből látszik. Telítettséget zöldségekkel tudod fokozni. Én azt tartom minőségi kajának amitől gyorsan éhes leszek utána, ami fél napra eltelít, az nekem kellemetlen. De kinek mi! Én is A-s vagyok, a barna rizstől behányok, a fehérrel nincs bajom, max annyi, hogy ha nem pirítom le főzés előtt, valamiért felkúrja hosszabb távon a gyomorsavam.
De nem vagyunk egyformák ;)
god gyomorsav problémára: reggel a nap indítása 3 deciliter víz + 1/2 leveses citrom + 1 grape fruit (vörös) az ezt következő étkezésed kb fél óra múlva még gyümölcs legyen )pl 2 db hámozott alma + 1 fehérje + esetleg amino és utána kezdhetnek menni a szilárd kaják
Mondjuk ebben valóban van valami,h jól emésztem, és azért vagyok utána éhes. A baj csak az,h nem jó ízűen eszem, és így szenvedés. Meg edzésen kicsit idegesítő. Mondjuk ott majd edzés közbeni szénhidrátos löttyöt fogok nyomni.
god gyomorsav problémára: reggel a nap indítása 3 deciliter víz + 1/2 leveses citrom + 1 grape fruit (vörös) az ezt következő étkezésed kb fél óra múlva még gyümölcs legyen )pl 2 db hámozott alma + 1 fehérje + esetleg amino és utána kezdhetnek menni a szilárd kaják
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 24. - 16:51:34
Mondom már ott tartok,h nem bírok egy éjszakát végigaludni, anélkül,h ne kelnék fel kajálni.
Az hogy gyorsan megéhezel a kaja után szerintem pont hogy jó, mivel jól emészted, ebből látszik. Telítettséget zöldségekkel tudod fokozni. Én azt tartom minőségi kajának amitől gyorsan éhes leszek utána, ami fél napra eltelít, az nekem kellemetlen. De kinek mi! Én is A-s vagyok, a barna rizstől behányok, a fehérrel nincs bajom, max annyi, hogy ha nem pirítom le főzés előtt, valamiért felkúrja hosszabb távon a gyomorsavam.
De nem vagyunk egyformák ;)
Mondjuk ebben valóban van valami,h jól emésztem, és azért vagyok utána éhes. A baj csak az,h nem jó ízűen eszem, és így szenvedés. Meg edzésen kicsit idegesítő. Mondjuk ott majd edzés közbeni szénhidrátos löttyöt fogok nyomni.
Nekem akkor mákom van, mert azt szeretem amit a vércsoportom amúgy is megkíván. CH-nak nekem a tészta is nagyon fasza, tegyél vele egy próbát. Ja és ezt is nagyon gyorsan emésztem, ne lepődj meg ha te is. Kökény Béci is tésztázik sokat ;)
God inkább ne tésztázzon.. az Asoknak tilos mindennemű gabonaféle.. én a durumot is kerülném, gyengén vizesít :D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 24. - 23:48:50
Ma megembereltem magamat, és többet ettem. Maradtam a barna rizsnél, nem volt szívem lecserélni ;D
Azt találtam ki,h veszek tönkölybúza kenyeret, sütök bele ilyen vékony szelet bepácolt pulykahusikat, light majonéz, zöldségek, és szendvicsezgetni fogok. Az csúszik simán, és csak úgy repkednek majd a ch grammok.
Ma kar nap volt. Iszonyat durranás, iszonyat izomkeménység, iszonyat locsoló csövek. @:-)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 25. - 18:30:40
Másfél óránként éhes vagyok, 3-4 óránként nagy wc-zek. Nem lehet,h nincs ideje a kajának megemésztődni ha ennyire pörög az anyagcserém? Mert ugye a barna rizs lassabban szívódik fel, mint a fehér.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 25. - 19:06:34
Másfél óránként éhes vagyok, 3-4 óránként nagy wc-zek. Nem lehet,h nincs ideje a kajának megemésztődni ha ennyire pörög az anyagcserém? Mert ugye a barna rizs lassabban szívódik fel, mint a fehér.
hagyd a picsába a barna rizst. a többi tök normális.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: God Vazzeg - 2013. Május 27. - 14:36:16
Mondom már ott tartok,h nem bírok egy éjszakát végigaludni, anélkül,h ne kelnék fel kajálni.
Az hogy gyorsan megéhezel a kaja után szerintem pont hogy jó, mivel jól emészted, ebből látszik. Telítettséget zöldségekkel tudod fokozni. Én azt tartom minőségi kajának amitől gyorsan éhes leszek utána, ami fél napra eltelít, az nekem kellemetlen. De kinek mi! Én is A-s vagyok, a barna rizstől behányok, a fehérrel nincs bajom, max annyi, hogy ha nem pirítom le főzés előtt, valamiért felkúrja hosszabb távon a gyomorsavam.
De nem vagyunk egyformák ;)
Mondjuk ebben valóban van valami,h jól emésztem, és azért vagyok utána éhes. A baj csak az,h nem jó ízűen eszem, és így szenvedés. Meg edzésen kicsit idegesítő. Mondjuk ott majd edzés közbeni szénhidrátos löttyöt fogok nyomni.
Nekem akkor mákom van, mert azt szeretem amit a vércsoportom amúgy is megkíván. CH-nak nekem a tészta is nagyon fasza, tegyél vele egy próbát. Ja és ezt is nagyon gyorsan emésztem, ne lepődj meg ha te is. Kökény Béci is tésztázik sokat ;)
God inkább ne tésztázzon.. az Asoknak tilos mindennemű gabonaféle.. én a durumot is kerülném, gyengén vizesít :D
Nálam a vizesedés a legkisebb probléma szerintem :D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 29. - 21:57:26
A hétvégén kicsit eltévedtem szombat délután, és már csak arra eszméltem,h vasárnap este van ;D Nem szoktam már nagyon ilyet, vagy ha belekeveredek, lelkiismeret furdalásom van. Nem szeretem, visszaránt, kizökkent a rutinból. Nem is mentem hétfő-kedd edzeni. Hétfőn hivatalos dolgokat intzétem, kedden meg egész nap pihentem, megnéztünk vagy 4 filmet itthon barátnőmmel. A hétvégén csak turmixoztam, 100g szőlőcukor volt a napi ch-m. Nem nagyon ettem szilárdat.
Azt hittem ez nagyban rá fogja nyomni a bélyegét az edzésre, ennek ellenére erősebb voltam, és akkorát durrantam,h már-már elszégyelltem magam ;D Ráadásul a hétvége miatt sokkal szárazabb voltam.
A héten a kihagyás miatt 3 napba sűrítem az 5 napos edzéstervet.
Ma mell-kar volt, holnap lábazok, pénteken meg hát-váll. Nem lehet egy hát után normálisan levállazni, de most kénytelen vagyok így nyomni.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: God Vazzeg - 2013. Május 30. - 00:17:12
Néha rotyogtass már valami művészképet a kiéhezett getziknek (mint én) :-* >:D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Május 30. - 00:39:04
júni 21.-én, a nyár hivatalos első napján dobok fel ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Május 30. - 17:28:16
A hétvégén kicsit eltévedtem szombat délután, és már csak arra eszméltem,h vasárnap este van ;D Nem szoktam már nagyon ilyet, vagy ha belekeveredek, lelkiismeret furdalásom van. Nem szeretem, visszaránt, kizökkent a rutinból. Nem is mentem hétfő-kedd edzeni. Hétfőn hivatalos dolgokat intzétem, kedden meg egész nap pihentem, megnéztünk vagy 4 filmet itthon barátnőmmel. A hétvégén csak turmixoztam, 100g szőlőcukor volt a napi ch-m. Nem nagyon ettem szilárdat.
Azt hittem ez nagyban rá fogja nyomni a bélyegét az edzésre, ennek ellenére erősebb voltam, és akkorát durrantam,h már-már elszégyelltem magam ;D Ráadásul a hétvége miatt sokkal szárazabb voltam.
A héten a kihagyás miatt 3 napba sűrítem az 5 napos edzéstervet.
Ma mell-kar volt, holnap lábazok, pénteken meg hát-váll. Nem lehet egy hát után normálisan levállazni, de most kénytelen vagyok így nyomni.
látszik, hogy egyfajta diétát követünk. szinte napra pontosan! :DD
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 01. - 15:50:10
A héten teljesen felborult az edzésem, ma nyomtam le egybe a hátat a vállal. Már amennyire le lehetett. Kicsit elbaszta az edzést az,h tegnap szétkaptam az egyik szekrényem. Kézzel, könyökkel, térddel, fejjel. Húzódzkodásnál kicsit érzékeny volt a könyököm, de lenyomtam ;D
Nem csináltam csak 3 gyakorlatot testrészenként, 3-4 sorozatban, 8-10 ismétléssel. Nem volt valami nagy szám.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Június 01. - 18:32:40
A héten teljesen felborult az edzésem, ma nyomtam le egybe a hátat a vállal. Már amennyire le lehetett. Kicsit elbaszta az edzést az,h tegnap szétkaptam az egyik szekrényem. Kézzel, könyökkel, térddel, fejjel. Húzódzkodásnál kicsit érzékeny volt a könyököm, de lenyomtam ;D
Nem csináltam csak 3 gyakorlatot testrészenként, 3-4 sorozatban, 8-10 ismétléssel. Nem volt valami nagy szám.
tren is megy? :o
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 01. - 23:41:25
Nem. Az élet megy. Illetve nem, nem megy. Nem halad, mert ebben az országban semmi sem halad. Itt bürokraták, köcsögök, fasszopó kényelmes köcsög állami hivatalnokok vannak. Itt semmi nem halad. Itt csak fizethetsz, de kapni nem kapsz semmit. Ja de, 5 napja kölcsönkértem anyámtól a kocsit, lefényképeztek a hűvösvölgyi úton, és már vas megyéből jött a 30as csekk. Ez halad. Ezt tudják intézni. Nagyon tele van a faszom ezzel a szarral ami itt megy. Tegnap kiborultam, és rommá törtem a szekrényt, minden egyes testrészemmel. HA nem koxolnék is plafonon lennék azoktól amiket mostanában átélek, így meg attól félek,h egyszer a saját kezemmel ölök meg egy ilyen kis kényelmes faszcimbáló hivatalnok gecit, aki nagy kényelmesen szürcsöli a kávéját, úgy,h az íróasztalán vannak a papírjaim, amire illetéket fizettem be, és egyszerűen képes a pofámba mondani,h még nem került sorra az anyagom.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: H. Laci - 2013. Június 02. - 12:40:53
Nem akarok itt olajat önteni a tűzre, de a szekrény szétveréssel megoldódott a problémád Maszat? ****:)))))) :)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 02. - 13:13:10
Jobb tárgyakon levezetni, mint azokon az embereken akik megérdemlik.Tapasztalat.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 02. - 13:53:06
Na, h ne offoljak kicsit összegezném az elmúlt egy hónapot. Szkeptikusan indítottam a vércsoport diétát, igazából túlságosan nem is győzött meg. Az egész elvet ami alapján kitalálták (vadászó, meg gyüjtügető emberek összefüggése a vércsoportok kialakulásával stb) hülyeségnek tartom.
Viszont bizonyos szempontok alapján vannak pozitív tapasztalataim. Eléggé felpörgött az anyagcserém, képes voltam-vagyok akár 2 óránként is enni. Sokkal jobb lett az emésztésem, és a székletem is. Sajnos hirtelen változtattam sok dolgon. Először is elkezdtem egy kúrát, másodszor teljesen kiiktattam a nasikat, kenyeret, zsömlét. Helyette jó minőségű szénhidrátot eszek csak. Sokkal tisztábban kajálok. Éppen ezért ezeket a változásokat nem tudom mennyire tudhatom be annak,h ha minden igaz már csak olyat eszek "amit megfelelően hasznosít a szervezetem". Ugyebár erről szólna a vércsoport diéta. Az esetek 90%-ban betartottam. Volt pár csaló étkezésem, de az elmúlt 1 hónapban nem olyan sok. 2 kezemen meg tudom számolni. Nem csaló nap, csak étkezés. A fejlődésben igazából nem vettem észre annyira pozitív változás, mint azt remélni lehet egy olyan helyzetben, ahol az ember a rosszul felszívódó-hasznosuló tápanyagokat lecseréli teljesen ideálisra. Engem nem győzött meg a dolog,h őszinte legyek. Nem fejlődtem jobban, mint akkor amikor csirkét ettem pulyka helyett.
Ezért megmondom őszintén,h most nagyon nem is erőltetnem ezt tovább. Adtam neki több mint 4 hetet. Most 1-2 hétre visszaállok a régi rendszerre tesztként. Kíváncsi vagyok,h lesz-e bármiféle negatív hatása. Ez még azért érdekel. Ma pl tejfölös csirkepörköltet fogok csinálni durum tésztával.
A szavazás is érdekesen alakult, az emberek 33%-a tartja egyszerűen áltudományos hülyeségnek a vércsoport diétát, és csupán 16% hisz benne. Számomra érdekes csoport az, akik azt vallják,h van ami működik belőle. Ezt valaki kifejthetné,h mire gondol. Most ha van egy logikus, buktató nélküli konkrét elv, abból nem csupán bizonyos dolgok működnek, hanem vagy működik, vagy nem. Nekem is vannak pozitív élményeim, de szinte 100%-ig biztos vagyok benne,h nem annak köszönhetem,h vércsoport szerint étkezem, hanem annak,h tisztábban. Lényegtelen,h pulyka vagy csirkéből áll. A zöldségekbe nem nagyon történt változás, mert amit eddig ettem, az megfelelt a vércsoport szerinti étkezésnek is. A pulyka volt a nagy változás.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 02. - 14:02:32
Ja még annyit hozzátennék,h tisztán fogok visszaállni, tehát nem pörköltöket fogok enni, ez a mai csak egy kuriózum lesz ;D Ugyan úgy maradnak a jó szénhidrátok és a kevés dzsuva, csak nem erőltetem ezt a kurva pulykát, eszek tésztát is.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: efitmaster - 2013. Június 02. - 14:54:56
A szavazás is érdekesen alakult, az emberek 33%-a tartja egyszerűen áltudományos hülyeségnek a vércsoport diétát, és csupán 16% hisz benne. Számomra érdekes csoport az, akik azt vallják,h van ami működik belőle. Ezt valaki kifejthetné,h mire gondol. Most ha van egy logikus, buktató nélküli konkrét elv, abból nem csupán bizonyos dolgok működnek, hanem vagy működik, vagy nem. Nekem is vannak pozitív élményeim, de szinte 100%-ig biztos vagyok benne,h nem annak köszönhetem,h vércsoport szerint étkezem, hanem annak,h tisztábban. Lényegtelen,h pulyka vagy csirkéből áll. A zöldségekbe nem nagyon történt változás, mert amit eddig ettem, az megfelelt a vércsoport szerinti étkezésnek is. A pulyka volt a nagy változás.
...és minket, aki "a szilvásbuktát, mert azt szeretem" -re szavazott, szóra sem méltatsz? ;D 8-)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: hopika - 2013. Június 02. - 15:23:34
A szavazás is érdekesen alakult, az emberek 33%-a tartja egyszerűen áltudományos hülyeségnek a vércsoport diétát, és csupán 16% hisz benne. Számomra érdekes csoport az, akik azt vallják,h van ami működik belőle. Ezt valaki kifejthetné,h mire gondol. Most ha van egy logikus, buktató nélküli konkrét elv, abból nem csupán bizonyos dolgok működnek, hanem vagy működik, vagy nem. Nekem is vannak pozitív élményeim, de szinte 100%-ig biztos vagyok benne,h nem annak köszönhetem,h vércsoport szerint étkezem, hanem annak,h tisztábban. Lényegtelen,h pulyka vagy csirkéből áll. A zöldségekbe nem nagyon történt változás, mert amit eddig ettem, az megfelelt a vércsoport szerinti étkezésnek is. A pulyka volt a nagy változás.
...és minket, aki "a szilvásbuktát, mert azt szeretem" -re szavazott, szóra sem méltatsz? ;D 8-)
Én is arra szavaztam ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Június 02. - 21:56:05
A szavazás is érdekesen alakult, az emberek 33%-a tartja egyszerűen áltudományos hülyeségnek a vércsoport diétát, és csupán 16% hisz benne. Számomra érdekes csoport az, akik azt vallják,h van ami működik belőle. Ezt valaki kifejthetné,h mire gondol. Most ha van egy logikus, buktató nélküli konkrét elv, abból nem csupán bizonyos dolgok működnek, hanem vagy működik, vagy nem. Nekem is vannak pozitív élményeim, de szinte 100%-ig biztos vagyok benne,h nem annak köszönhetem,h vércsoport szerint étkezem, hanem annak,h tisztábban. Lényegtelen,h pulyka vagy csirkéből áll. A zöldségekbe nem nagyon történt változás, mert amit eddig ettem, az megfelelt a vércsoport szerinti étkezésnek is. A pulyka volt a nagy változás.
...és minket, aki "a szilvásbuktát, mert azt szeretem" -re szavazott, szóra sem méltatsz? ;D 8-)
Én is arra szavaztam ;D
énis :D
+1 ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Gabe - 2013. Június 03. - 00:38:49
áltudományos faszság -mint a nagy elán után mindenki rá is jött
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 03. - 19:22:36
Aggódtam a mai edzéssel kapcsolatban, mert pár napja abbahagytam a methát. Kicsit birizgálta a vesémet, meg amúgy is már majdnem 4 hete ment. 30mg-ig mentem fel, de aztán visszavettem 15-re, mert hiába ittam sokat, akkor is éreztem,h valami nem okés. Érdekes,h ismerek olyat aki ugyan ebből 50-60mg-okat is dobált, és semmi. No mind1, szóval kicsit fostam,h erőben azért meg fogom érezni. Ennek ellenére nagyon jó erőben voltam, pedig délbe mentem le a terembe. Nem vagyok egy koránkelős típus, mostanában meg nem sok dolgom van, így csak 2 étkezés volt bennem, amiből az egyik 50g dextróz, plusz 2 adagoló kanál myo. (ami edzés végén ki is jött, nem túl sűrű formában...)
Nem is fáradtam el, iszonyatosan bedurrantam, és erőben is jó voltam. A saját átlag teljesítményemhez képest, természetesen.
Holnap lábazok, ezért a vádlit kihagytam, hashoz meg nem volt kedvem. Ma inkább a mellnek a felső részét szerettem volna megdolgoztatni. Ha padon rúddal nyomok 45 fokos padon, akkor másnap mindig kattog a vállam, és fáj, ezért választottam a csigás keretet.
* Ez egy csigás keretes gép, mint előbb említettem. Itt túl könnyűnek találtam a súlyt, ezért elkezdtem 2 tárcsával mindig lejjebb szúrni a tüskét, megnéztem meddig tudok lemenni. Végül a legaljára leértem. Nem vagyok valami erőgép, szóval ez annak köszönhető,h kevés a súly. De azért motivált. Morogtam és vicsorítottam. Mintha erős lennék. ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Rebel - 2013. Június 03. - 19:24:15
Ja még annyit hozzátennék,h tisztán fogok visszaállni, tehát nem pörköltöket fogok enni, ez a mai csak egy kuriózum lesz ;D Ugyan úgy maradnak a jó szénhidrátok és a kevés dzsuva, csak nem erőltetem ezt a kurva pulykát, eszek tésztát is.
A pörköltet nem tudod tisztán megcsinálni?Egy evőkanál olajjal-ami 20g / ne adj isten zsírral/ meg lehet pirítani 2 kg színhúshoz való hagymát.S van két qrva jó pörköltes napod. 20 dkg-os adagonként + 1g zsír. Ezt a versenydiétán kívül bármikor be lehet iktatni,főleg ha ektomorf vagy!Szerintem a durumgaluska veszélyesebb,mint a pöri.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 03. - 19:28:19
Hát most már szerettem volna valami finom szaftosat enni. Tejföllel csináltam, sőt tettem a tejfölbe egy kis lisztet is. Sajnos csak sima fehér finomliszt volt itthon. Nem érdekelt, ízeket akartam, és bűnözést ;D Egyébként fájt tőle a hasam, és egész nap durván fel voltam puffadva, 5 percenként finghatnékom volt. Elszoktam már az ilyen kajáktól. Elég drasztikusan jelzett az emésztésem,h eddig nem ez volt megbeszélve ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 03. - 20:51:04
Egyébként a közeledő szteroid törvény miatt hangsúlyoznám Én is, (ha már Efit kitért mindenféle felelősség alól) hogy soha életemben nem használtam szteroidokat. Az irományaim pusztán a képzelet szüleménye. Amúgy is notórius hazudozó vagyok. Saját magam is, egy kitalált, fiktív személy. Bárminemű hasonlóság a való élettel, pusztán a véletlen műve!
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: hopika - 2013. Június 03. - 20:56:03
Egyébként a közeledő szteroid törvény miatt hangsúlyoznám Én is, (ha már Efit kitért mindenféle felelősség alól) hogy soha életemben nem használtam szteroidokat. Az irományaim pusztán a képzelet szüleménye. Amúgy is notórius hazudozó vagyok. Saját magam is, egy kitalált, fiktív személy. Bárminemű hasonlóság a való élettel, pusztán a véletlen műve!
Mindig is tudtam...viszont van nálam pár eki...hétvége? @-o @-o @-o
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 03. - 21:01:26
Hopika, itt sírok,h mocorog a vesém, te meg teletömnél szintetikus kábítószerrel? Menj már a picsába! ;D Állj ki egy kocsma elé csuhában, és ordítózd,h :
Vegyétek, egyétek, ez az én testem, amely tiértetek adatik!
És nyújts ki a kezed feléjük! ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 03. - 21:32:56
Amúgy már több képzeletbeli barátommal ecseteltük,h tiszta gyász ez a boldenon ;D Rendesen elveszti a kúra az egész feelingjét. Simán eltelnek úgy napok,h nem mászok rá a barátnőmre. Nemhogy 5x, hanem úgy alapból simán elfilmezgetünk szex nélkül :-} 12hétig kellene mennie elméletileg, de a csökkentés sem hozta azt amit vártam volna. Sőt a metha elhagyása se. Akik abbahagyták pedig olyan élményekről számolnak be,h az ember megkönnyezi ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Június 04. - 00:45:54
Amúgy már több képzeletbeli barátommal ecseteltük,h tiszta gyász ez a boldenon ;D Rendesen elveszti a kúra az egész feelingjét. Simán eltelnek úgy napok,h nem mászok rá a barátnőmre. Nemhogy 5x, hanem úgy alapból simán elfilmezgetünk szex nélkül :-} 12hétig kellene mennie elméletileg, de a csökkentés sem hozta azt amit vártam volna. Sőt a metha elhagyása se. Akik abbahagyták pedig olyan élményekről számolnak be,h az ember megkönnyezi ;D
emgem meg hülyének néztél.. :DDDDD visszanyalt a fagyi faszi.. :-)- ;D ;D ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 04. - 00:48:04
Pont ma mondtam Balunak,h annak a kis köcsög Dinonak igaza volt, én meg kiröhögtem ;D ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: doncicco - 2013. Június 04. - 16:14:26
Amúgy már több képzeletbeli barátommal ecseteltük,h tiszta gyász ez a boldenon ;D Rendesen elveszti a kúra az egész feelingjét. Simán eltelnek úgy napok,h nem mászok rá a barátnőmre. Nemhogy 5x, hanem úgy alapból simán elfilmezgetünk szex nélkül :-} 12hétig kellene mennie elméletileg, de a csökkentés sem hozta azt amit vártam volna. Sőt a metha elhagyása se. Akik abbahagyták pedig olyan élményekről számolnak be,h az ember megkönnyezi ;D
A megkönnyezi az itt pontosan mit takar?olyan jó vagy annyira rossz utána?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 04. - 16:36:17
Olyan jó ;D Érdekes amúgy, nekem nem rémlett,h ennyire elnyomná. Pedig ugyan abból a szériából használok már évek óta. Konkrétan ugyan azt. Ezt a fajta tesztoszteront amit használok pedig agyon dicsérik, nem hinném,h azzal van a gond.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Június 04. - 17:31:51
Olyan jó ;D Érdekes amúgy, nekem nem rémlett,h ennyire elnyomná. Pedig ugyan abból a szériából használok már évek óta. Konkrétan ugyan azt. Ezt a fajta tesztoszteront amit használok pedig agyon dicsérik, nem hinném,h azzal van a gond.
ennyire erős ez a szar.. heti 100 mg bőven elég belőle, hogy a regeneráló, fehérjebeépítést gyorsító hatását kifejtse. én így utólag csak kiegészítésként tenném bele egy kúrába 2 másik anyag mellé. vagy vennék inkább az árán masteront ;D ;D ;D ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 04. - 17:35:19
igen, a masteron engem is jobban csábítana, de abban biztosra akarok menni... :D
100mg? hát 400 alatt én nem szurkálnám. Már így is lelkiismeret furdalásom van ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Június 04. - 17:43:02
Olyan jó ;D Érdekes amúgy, nekem nem rémlett,h ennyire elnyomná. Pedig ugyan abból a szériából használok már évek óta. Konkrétan ugyan azt. Ezt a fajta tesztoszteront amit használok pedig agyon dicsérik, nem hinném,h azzal van a gond.
Elnyomja, a kutyánk is jelezte ;D De amúgy ha jó/elég a tesztó nincs gond, ezért ajánlják 2:1 arányban. Ilyen arány mellet normál libidó van, magyarul áll ha kell o:)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: egyvicc - 2013. Június 04. - 19:17:14
Aggódtam a mai edzéssel kapcsolatban, mert pár napja abbahagytam a methát. Kicsit birizgálta a vesémet, meg amúgy is már majdnem 4 hete ment. 30mg-ig mentem fel, de aztán visszavettem 15-re, mert hiába ittam sokat, akkor is éreztem,h valami nem okés. Érdekes,h ismerek olyat aki ugyan ebből 50-60mg-okat is dobált, és semmi. No mind1, szóval kicsit fostam,h erőben azért meg fogom érezni. Ennek ellenére nagyon jó erőben voltam, pedig délbe mentem le a terembe. Nem vagyok egy koránkelős típus, mostanában meg nem sok dolgom van, így csak 2 étkezés volt bennem, amiből az egyik 50g dextróz, plusz 2 adagoló kanál myo. (ami edzés végén ki is jött, nem túl sűrű formában...)
Nem is fáradtam el, iszonyatosan bedurrantam, és erőben is jó voltam. A saját átlag teljesítményemhez képest, természetesen.
Holnap lábazok, ezért a vádlit kihagytam, hashoz meg nem volt kedvem. Ma inkább a mellnek a felső részét szerettem volna megdolgoztatni. Ha padon rúddal nyomok 45 fokos padon, akkor másnap mindig kattog a vállam, és fáj, ezért választottam a csigás keretet.
* Ez egy csigás keretes gép, mint előbb említettem. Itt túl könnyűnek találtam a súlyt, ezért elkezdtem 2 tárcsával mindig lejjebb szúrni a tüskét, megnéztem meddig tudok lemenni. Végül a legaljára leértem. Nem vagyok valami erőgép, szóval ez annak köszönhető,h kevés a súly. De azért motivált. Morogtam és vicsorítottam. Mintha erős lennék. ;D
Szeva Maszat :) Az orvost minnél előbb keresd fel a veséddel :( majd akkor már kénytelen lesz beutalni egy vér és vizeletre és ha normális akkor egy ultrahangot is kapsz ajándékba mellé ;D gondolom az alap 4-5 liter folyadék az megvolt.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 04. - 19:20:19
A 2:1-es aránnyal az a baj,h a boldenonból ahhoz,h kifejtse normálisan az izomépítő hatását, minimum 600mg kellene. Ahhoz pedig 1200 tesztó. Nem bírom még az 1000mg-ot sem, és nem is akarnék annyit nyomni. Egy évbe 2 12-14 hetes kúrám van, van,h csak egy. Nem akarok óriásit ingadozni. Mindig egy kicsit feljavítom a fazonom, de csak egy kicsit, aztán elvesztem. Nálam ez így megy. Ahhoz,h folyamatos fejlődést produkáljon az ember, FŐLEG EKTOMORF TESTALKATTAL, ahhoz túl sok mindenről kellene lemondani, és túl sokat kellene ahhoz áldozni. Az már nem egy életvitelszerűen űzött HOBBY lenne, hanem szenvedés. Számomra.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 04. - 19:23:29
Már iszok annyit. Egyébként olyan 3 liter körül mozgott. Ha nincs dög meleg akkor elvegetáltam 3 lityivel.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 04. - 19:28:06
ja egyébként nem is mondtam. A csirkepöri óta megy a hasam, elég durván. Tegnap sült csirkét csináltam, az is hamar kijött. Érdekes.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Június 04. - 19:56:23
Aggódtam a mai edzéssel kapcsolatban, mert pár napja abbahagytam a methát. Kicsit birizgálta a vesémet, meg amúgy is már majdnem 4 hete ment...
most, hogy van egy nagyon kicsit több időm... ;D
A probléma az, hogy lehetséges, hogy a boldenone rosszabb(vagy ugyanolyan rossz) a vesére és májra nézve, mint maga a "rém", a methandrostenolone(dianabol stb...). Lehet, hogy meghökkentő ezt olvasni, de ez nagyon is benne van a pakliban egy nem régen végzett kisérlet szerint.(egyiptomi Egyetem) Annak ellenére, hogy a boldenone nem rendelkezik 17alfa-metil csoporttal, és a széles körben elterjedt bizonyos mértékig téves információ ellenére, a boldenone károsítja a májat (azt mondják a szakkönyvek tévesen, hogy ha nem 17alfa-metil szteroid, akkor nem káros. Ez nem igaz), (legalábbis egy új állatkisérlet szerint, a boldenone például károsodást okoz a májban). Sőt, ugyanez a kisérlet mutatta ki azt is, hogy a vesét is nagy mértékben képes károsítani.
Ember kisérlet viszont ilyet ezelőtt nem mutatott ki, mivel utoljára 1968-ban végeztek utoljára ezzel kapcsolatban emberkisérletet, és akkor csak 50mg-os dózissal, ami azt mutatta, hogy a boldenone nem káros a májra.(és befejezték az emberkisérleteket a boldenonennal...)
Szóval most 2011-ben nyulakon végezték az új kisérleteket és az azt mutatta ki(5mg/testsúly kg./3hét dózis mellett, ami maszatnál 400mg/3hét dózist jelentene), hogy legfőképpen idült májpangás (http://magyar.pathologia.ro/atlasz/gyakorlati-orak/iduelt-majpangas) alakult ki a nyulak májaiban(szöveti vizsgálatok alapján). Emellett megnövekedett a sejthalált okozó p53 protein mennyisége a májban, és csökkent a sejhalált akadályozó bc1-2 proteinek mennyisége. A vesét érintően pedig megnövekedett fehérje, karbamid és kreatinin szinteket mértek, emellett csökkenést az albumin/globulin(A/G) arányban. Végkövetkeztetésként a kisérletet végzők megjegyzik, hogy a boldenone előrehaladott vesezavarokhoz vezethet.
Ennek ellenére meg kell jegyezni, hogy sok ember 30-40 kúrán is túl van(tesztoszteron/boldenon/... stb...) problémák nélkül, de minden ember szervezete más és más...jobb odafigyelni.
referencia: 1, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21878449 2, emberi esettanulmány: boldenone és vesekárosodás: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20980358 3, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21421678
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 04. - 21:53:35
Köszönöm az infót, hasznos volt, és részletes! Hát boldenonból nem spóroltam, az első 2 hétben 1000mg ment. Elég lesz ezt 8 hétig is nyomni a 12 helyett. Amúgy is a tököm tele van már vele. Igaz legalább hűséges maradtam >:D
Még egyszer köszönöm az infót!
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 04. - 21:54:45
Meglepett egyébként, mit ne mondjak.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: doncicco - 2013. Június 04. - 22:36:30
Ez így van...rossz belegondolni milyen szinten van bombázva a szervezetem és még élek...még. @:-)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: efitmaster - 2013. Június 04. - 22:48:53
Azééé' gondoltam, hogy egy kicsit félre is fogják érteni amit írtam. Nem akartam eltúlozni, mert ezzel az erővel azt is leírhattam volna, hogy például az alkohol mekkora károkat képes okozni a májban és az sokkal rosszabb nagy mennyiségben mint a boldenone, ha őszinték akarunk lenni. Szóval, az hogy valaki csinál pár kúrát a boldenonennal, még nem jelenti azt, hogy össze fog omlani a mája és a veséje(főleg ha fiatal egészséges emberről beszélünk). A máj egy nagyon kemény(szívós) szerv.
A vese kissé gyengébb, vagy ahogy andrás123 bahátom írná, nehogy már megmutassa ha valalipéldául a sínrő lekanyarodna és akkor talál el éppenegy aszteroida akkor aztán meég meg is usztathatod stbbb...a fiatal tyúkmeg atmegyazutcan kövérebben,mit mondasz...
Szóval, azért nem eszik olyan forrón a kását na...
Ez itt mondjuk egy pár hetes enyhe boldenone kúrával egyenértékű mutatvány: ;D
És a különvélemény még a témával kapcsolatban itt: 8-)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 04. - 23:59:30
Ma csináltam szendvicseket, így simán lecsúszott 400g ch. Tönkölybúza kenyér közé tettem sült, bepácolt pulykahúsokat, salátát, retket, uborkát, nyomtam rá egy kis majonézt.Simán lecsúszott 2 étkezésbe fejenként 80g ch. Még jól is esett. Kívántam még. Ez nagyban segíteni fog szerintem, mert csak rizsből bevinni 300g felett, elég lehangoló napokon keresztül.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: God Vazzeg - 2013. Június 05. - 07:41:38
A 2:1-es aránnyal az a baj,h a boldenonból ahhoz,h kifejtse normálisan az izomépítő hatását, minimum 600mg kellene. Ahhoz pedig 1200 tesztó. Nem bírom még az 1000mg-ot sem, és nem is akarnék annyit nyomni. Egy évbe 2 12-14 hetes kúrám van, van,h csak egy. Nem akarok óriásit ingadozni. Mindig egy kicsit feljavítom a fazonom, de csak egy kicsit, aztán elvesztem. Nálam ez így megy. Ahhoz,h folyamatos fejlődést produkáljon az ember, FŐLEG EKTOMORF TESTALKATTAL, ahhoz túl sok mindenről kellene lemondani, és túl sokat kellene ahhoz áldozni. Az már nem egy életvitelszerűen űzött HOBBY lenne, hanem szenvedés. Számomra.
Senki se mondta hogy könnyű, én nem is koxolnék a helyedben. De te tudod.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Challanger - 2013. Június 05. - 13:11:33
igen, a masteron engem is jobban csábítana, de abban biztosra akarok menni... :D
100mg? hát 400 alatt én nem szurkálnám. Már így is lelkiismeret furdalásom van ;D
hát nemtudom.. én az utsó 2 ml-t inkább hagytam a picsába, csak érezzem már magam újra embernek. :DDD masteronbol fdl/new york pharma! ;)
milyen árban mozog ez, ha szabad ilyet kérdezni? és ami még fontosabb...honnan a ..csából lehet beszerezni??? mert az ország keleti részén nem nagyon ismerik (eddigi tapasztalataim alapján semennyire), pedig nagyon jó lenne ha elterjedne.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 05. - 13:17:02
A 2:1-es aránnyal az a baj,h a boldenonból ahhoz,h kifejtse normálisan az izomépítő hatását, minimum 600mg kellene. Ahhoz pedig 1200 tesztó. Nem bírom még az 1000mg-ot sem, és nem is akarnék annyit nyomni. Egy évbe 2 12-14 hetes kúrám van, van,h csak egy. Nem akarok óriásit ingadozni. Mindig egy kicsit feljavítom a fazonom, de csak egy kicsit, aztán elvesztem. Nálam ez így megy. Ahhoz,h folyamatos fejlődést produkáljon az ember, FŐLEG EKTOMORF TESTALKATTAL, ahhoz túl sok mindenről kellene lemondani, és túl sokat kellene ahhoz áldozni. Az már nem egy életvitelszerűen űzött HOBBY lenne, hanem szenvedés. Számomra.
Senki se mondta hogy könnyű, én nem is koxolnék a helyedben. De te tudod.
Ez de geci. ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 06. - 19:25:55
Én meg soha nem diétáznék a helyében. :)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Gabe - 2013. Június 06. - 19:45:11
Van a terembe egy kis srác. Nálam kicsit magasabb, 6-7kg-mal könnyebb. Szálkás a srác, de nyúlánk. Kb 2x annyival nyomta gépen az oldalemelést, és bár Én fej mellől csak bemelegítés gyanánt nyomtam az első gyakorlatot, nem szakadtam meg, de Ő 10kg-mal többel csinálta. Nekem annyival nem ment volna a széria sorozat. Nem is volt szabálytalan amit csinált. Bár Én megszoktam,h az átlaghoz, és a testalkatomhoz képest is gyengébb vagyok kicsivel, ez azért lelombozott, mert a srác még nálam is sokkal nyúlánkabb volt. Mondhatnám,h nem érdekel a súly, de ez baszta az agyam. ;D
Szemmel láthatóan izmosabb vagyok, Ő egyszerűen vékony. Olyan 185-186 lehet, és max 75kg. Miért erősebb? Az ízületei erősebbek? Vagy sűrűbb izomzattal rendelkezik?
A másik érdekes dolog,h nekem a csuklyám mindig is jó volt. Az valahogy úgy is fejlődött,h nem is edzettem rá különösebben. Sőt, azért kezdtem el edzeni, mert többször megjegyezték,h jó a csuklyám, mondom akkor edzek is rá kicsit. Ritkán dicsértek régebben, mondom legalább ez legyen jó ;D Most meg edzem rendesen, minden váll edzésen, lemaradva ugyan nincs, de már abszolút nem tűnik ki. Másnál volt ilyen,h régen egy kimagasló testrésze később már nem tartozott a jobb izomcsoportok közé? Az évek során vastagodott sokat a nyakam. Középsuliba még simán hívtak gitárnyakúnak, lehet a vastagodás nyomja el.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Június 07. - 06:38:05
Szemmel láthatóan izmosabb vagyok, Ő egyszerűen vékony. Olyan 185-186 lehet, és max 75kg. Miért erősebb? Az ízületei erősebbek? Vagy sűrűbb izomzattal rendelkezik?
mert te csecsemő korodban 6 hónapot szoptál, viszont ő meg feltehetően 6 évet ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Június 07. - 09:26:02
Van a terembe egy kis srác. Nálam kicsit magasabb, 6-7kg-mal könnyebb. Szálkás a srác, de nyúlánk. Kb 2x annyival nyomta gépen az oldalemelést, és bár Én fej mellől csak bemelegítés gyanánt nyomtam az első gyakorlatot, nem szakadtam meg, de Ő 10kg-mal többel csinálta. Nekem annyival nem ment volna a széria sorozat. Nem is volt szabálytalan amit csinált. Bár Én megszoktam,h az átlaghoz, és a testalkatomhoz képest is gyengébb vagyok kicsivel, ez azért lelombozott, mert a srác még nálam is sokkal nyúlánkabb volt. Mondhatnám,h nem érdekel a súly, de ez baszta az agyam. ;D
Szemmel láthatóan izmosabb vagyok, Ő egyszerűen vékony. Olyan 185-186 lehet, és max 75kg. Miért erősebb? Az ízületei erősebbek? Vagy sűrűbb izomzattal rendelkezik?
A másik érdekes dolog,h nekem a csuklyám mindig is jó volt. Az valahogy úgy is fejlődött,h nem is edzettem rá különösebben. Sőt, azért kezdtem el edzeni, mert többször megjegyezték,h jó a csuklyám, mondom akkor edzek is rá kicsit. Ritkán dicsértek régebben, mondom legalább ez legyen jó ;D Most meg edzem rendesen, minden váll edzésen, lemaradva ugyan nincs, de már abszolút nem tűnik ki. Másnál volt ilyen,h régen egy kimagasló testrésze később már nem tartozott a jobb izomcsoportok közé? Az évek során vastagodott sokat a nyakam. Középsuliba még simán hívtak gitárnyakúnak, lehet a vastagodás nyomja el.
nem azert, de baszott gyenge vagy :o főleg az egykezes vállból nyomás meglepő
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: hopika - 2013. Június 07. - 09:30:24
Van a terembe egy kis srác. Nálam kicsit magasabb, 6-7kg-mal könnyebb. Szálkás a srác, de nyúlánk. Kb 2x annyival nyomta gépen az oldalemelést, és bár Én fej mellől csak bemelegítés gyanánt nyomtam az első gyakorlatot, nem szakadtam meg, de Ő 10kg-mal többel csinálta. Nekem annyival nem ment volna a széria sorozat. Nem is volt szabálytalan amit csinált. Bár Én megszoktam,h az átlaghoz, és a testalkatomhoz képest is gyengébb vagyok kicsivel, ez azért lelombozott, mert a srác még nálam is sokkal nyúlánkabb volt. Mondhatnám,h nem érdekel a súly, de ez baszta az agyam. ;D
Szemmel láthatóan izmosabb vagyok, Ő egyszerűen vékony. Olyan 185-186 lehet, és max 75kg. Miért erősebb? Az ízületei erősebbek? Vagy sűrűbb izomzattal rendelkezik?
A másik érdekes dolog,h nekem a csuklyám mindig is jó volt. Az valahogy úgy is fejlődött,h nem is edzettem rá különösebben. Sőt, azért kezdtem el edzeni, mert többször megjegyezték,h jó a csuklyám, mondom akkor edzek is rá kicsit. Ritkán dicsértek régebben, mondom legalább ez legyen jó ;D Most meg edzem rendesen, minden váll edzésen, lemaradva ugyan nincs, de már abszolút nem tűnik ki. Másnál volt ilyen,h régen egy kimagasló testrésze később már nem tartozott a jobb izomcsoportok közé? Az évek során vastagodott sokat a nyakam. Középsuliba még simán hívtak gitárnyakúnak, lehet a vastagodás nyomja el.
nem azert, de baszott gyenge vagy :o főleg az egykezes vállból nyomás meglepő
Nem kell leszólni a másikat...azért halkan hozzáteszem,hogy vállaztam én is tegnap és keretben 150kg-ba ment 4 ismétlés kétkezes nyomásnál...melegíteni szoktam 70kg-val számolatlanul...ráadásul még tiszta is vagyok.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Június 07. - 10:33:01
Van a terembe egy kis srác. Nálam kicsit magasabb, 6-7kg-mal könnyebb. Szálkás a srác, de nyúlánk. Kb 2x annyival nyomta gépen az oldalemelést, és bár Én fej mellől csak bemelegítés gyanánt nyomtam az első gyakorlatot, nem szakadtam meg, de Ő 10kg-mal többel csinálta. Nekem annyival nem ment volna a széria sorozat. Nem is volt szabálytalan amit csinált. Bár Én megszoktam,h az átlaghoz, és a testalkatomhoz képest is gyengébb vagyok kicsivel, ez azért lelombozott, mert a srác még nálam is sokkal nyúlánkabb volt. Mondhatnám,h nem érdekel a súly, de ez baszta az agyam. ;D
Szemmel láthatóan izmosabb vagyok, Ő egyszerűen vékony. Olyan 185-186 lehet, és max 75kg. Miért erősebb? Az ízületei erősebbek? Vagy sűrűbb izomzattal rendelkezik?
A másik érdekes dolog,h nekem a csuklyám mindig is jó volt. Az valahogy úgy is fejlődött,h nem is edzettem rá különösebben. Sőt, azért kezdtem el edzeni, mert többször megjegyezték,h jó a csuklyám, mondom akkor edzek is rá kicsit. Ritkán dicsértek régebben, mondom legalább ez legyen jó ;D Most meg edzem rendesen, minden váll edzésen, lemaradva ugyan nincs, de már abszolút nem tűnik ki. Másnál volt ilyen,h régen egy kimagasló testrésze később már nem tartozott a jobb izomcsoportok közé? Az évek során vastagodott sokat a nyakam. Középsuliba még simán hívtak gitárnyakúnak, lehet a vastagodás nyomja el.
nem azert, de baszott gyenge vagy :o főleg az egykezes vállból nyomás meglepő
Nem kell leszólni a másikat...azért halkan hozzáteszem,hogy vállaztam én is tegnap és keretben 150kg-ba ment 4 ismétlés kétkezes nyomásnál...melegíteni szoktam 70kg-val számolatlanul...ráadásul még tiszta is vagyok.
semmiféle rosszindulat nem volt ebben. csak meglepő.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: hopika - 2013. Június 07. - 11:21:18
Van a terembe egy kis srác. Nálam kicsit magasabb, 6-7kg-mal könnyebb. Szálkás a srác, de nyúlánk. Kb 2x annyival nyomta gépen az oldalemelést, és bár Én fej mellől csak bemelegítés gyanánt nyomtam az első gyakorlatot, nem szakadtam meg, de Ő 10kg-mal többel csinálta. Nekem annyival nem ment volna a széria sorozat. Nem is volt szabálytalan amit csinált. Bár Én megszoktam,h az átlaghoz, és a testalkatomhoz képest is gyengébb vagyok kicsivel, ez azért lelombozott, mert a srác még nálam is sokkal nyúlánkabb volt. Mondhatnám,h nem érdekel a súly, de ez baszta az agyam. ;D
Szemmel láthatóan izmosabb vagyok, Ő egyszerűen vékony. Olyan 185-186 lehet, és max 75kg. Miért erősebb? Az ízületei erősebbek? Vagy sűrűbb izomzattal rendelkezik?
A másik érdekes dolog,h nekem a csuklyám mindig is jó volt. Az valahogy úgy is fejlődött,h nem is edzettem rá különösebben. Sőt, azért kezdtem el edzeni, mert többször megjegyezték,h jó a csuklyám, mondom akkor edzek is rá kicsit. Ritkán dicsértek régebben, mondom legalább ez legyen jó ;D Most meg edzem rendesen, minden váll edzésen, lemaradva ugyan nincs, de már abszolút nem tűnik ki. Másnál volt ilyen,h régen egy kimagasló testrésze később már nem tartozott a jobb izomcsoportok közé? Az évek során vastagodott sokat a nyakam. Középsuliba még simán hívtak gitárnyakúnak, lehet a vastagodás nyomja el.
nem azert, de baszott gyenge vagy :o főleg az egykezes vállból nyomás meglepő
Nem kell leszólni a másikat...azért halkan hozzáteszem,hogy vállaztam én is tegnap és keretben 150kg-ba ment 4 ismétlés kétkezes nyomásnál...melegíteni szoktam 70kg-val számolatlanul...ráadásul még tiszta is vagyok.
semmiféle rosszindulat nem volt ebben. csak meglepő.
Tudom-csak kötekedtem... #:-)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Június 07. - 12:05:48
Van a terembe egy kis srác. Nálam kicsit magasabb, 6-7kg-mal könnyebb. Szálkás a srác, de nyúlánk. Kb 2x annyival nyomta gépen az oldalemelést, és bár Én fej mellől csak bemelegítés gyanánt nyomtam az első gyakorlatot, nem szakadtam meg, de Ő 10kg-mal többel csinálta. Nekem annyival nem ment volna a széria sorozat. Nem is volt szabálytalan amit csinált. Bár Én megszoktam,h az átlaghoz, és a testalkatomhoz képest is gyengébb vagyok kicsivel, ez azért lelombozott, mert a srác még nálam is sokkal nyúlánkabb volt. Mondhatnám,h nem érdekel a súly, de ez baszta az agyam. ;D
Szemmel láthatóan izmosabb vagyok, Ő egyszerűen vékony. Olyan 185-186 lehet, és max 75kg. Miért erősebb? Az ízületei erősebbek? Vagy sűrűbb izomzattal rendelkezik?
A másik érdekes dolog,h nekem a csuklyám mindig is jó volt. Az valahogy úgy is fejlődött,h nem is edzettem rá különösebben. Sőt, azért kezdtem el edzeni, mert többször megjegyezték,h jó a csuklyám, mondom akkor edzek is rá kicsit. Ritkán dicsértek régebben, mondom legalább ez legyen jó ;D Most meg edzem rendesen, minden váll edzésen, lemaradva ugyan nincs, de már abszolút nem tűnik ki. Másnál volt ilyen,h régen egy kimagasló testrésze később már nem tartozott a jobb izomcsoportok közé? Az évek során vastagodott sokat a nyakam. Középsuliba még simán hívtak gitárnyakúnak, lehet a vastagodás nyomja el.
nem azert, de baszott gyenge vagy :o főleg az egykezes vállból nyomás meglepő
csak h tiszta legyen és ne égjen be Maszat annyira Dino Úr! ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 07. - 14:14:48
Abszolút nem sértődöm meg az ilyenen. A vállam a leggyengébb testrészem, érdekes módon viszont formára az egyik legszebb izmom. Szép kerek, csíkos. A vállcsontom sem túl szűk, szóval nem vagyok egy colás üveg ;D De gyenge mint a szar.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 07. - 14:19:52
.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: H. Laci - 2013. Június 07. - 17:06:30
Szemmel láthatóan izmosabb vagyok, Ő egyszerűen vékony. Olyan 185-186 lehet, és max 75kg. Miért erősebb? Az ízületei erősebbek? Vagy sűrűbb izomzattal rendelkezik?
mert te csecsemő korodban 6 hónapot szoptál, viszont ő meg feltehetően 6 évet ;D
;D ;D ;D ;D ;D ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Matteo - 2013. Június 07. - 17:16:41
Van a terembe egy kis srác. Nálam kicsit magasabb, 6-7kg-mal könnyebb. Szálkás a srác, de nyúlánk. Kb 2x annyival nyomta gépen az oldalemelést, és bár Én fej mellől csak bemelegítés gyanánt nyomtam az első gyakorlatot, nem szakadtam meg, de Ő 10kg-mal többel csinálta. Nekem annyival nem ment volna a széria sorozat. Nem is volt szabálytalan amit csinált. Bár Én megszoktam,h az átlaghoz, és a testalkatomhoz képest is gyengébb vagyok kicsivel, ez azért lelombozott, mert a srác még nálam is sokkal nyúlánkabb volt. Mondhatnám,h nem érdekel a súly, de ez baszta az agyam. ;D
Szemmel láthatóan izmosabb vagyok, Ő egyszerűen vékony. Olyan 185-186 lehet, és max 75kg. Miért erősebb? Az ízületei erősebbek? Vagy sűrűbb izomzattal rendelkezik?
A másik érdekes dolog,h nekem a csuklyám mindig is jó volt. Az valahogy úgy is fejlődött,h nem is edzettem rá különösebben. Sőt, azért kezdtem el edzeni, mert többször megjegyezték,h jó a csuklyám, mondom akkor edzek is rá kicsit. Ritkán dicsértek régebben, mondom legalább ez legyen jó ;D Most meg edzem rendesen, minden váll edzésen, lemaradva ugyan nincs, de már abszolút nem tűnik ki. Másnál volt ilyen,h régen egy kimagasló testrésze később már nem tartozott a jobb izomcsoportok közé? Az évek során vastagodott sokat a nyakam. Középsuliba még simán hívtak gitárnyakúnak, lehet a vastagodás nyomja el.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 07. - 17:17:31
Van a terembe egy kis srác. Nálam kicsit magasabb, 6-7kg-mal könnyebb. Szálkás a srác, de nyúlánk. Kb 2x annyival nyomta gépen az oldalemelést, és bár Én fej mellől csak bemelegítés gyanánt nyomtam az első gyakorlatot, nem szakadtam meg, de Ő 10kg-mal többel csinálta. Nekem annyival nem ment volna a széria sorozat. Nem is volt szabálytalan amit csinált. Bár Én megszoktam,h az átlaghoz, és a testalkatomhoz képest is gyengébb vagyok kicsivel, ez azért lelombozott, mert a srác még nálam is sokkal nyúlánkabb volt. Mondhatnám,h nem érdekel a súly, de ez baszta az agyam. ;D
Szemmel láthatóan izmosabb vagyok, Ő egyszerűen vékony. Olyan 185-186 lehet, és max 75kg. Miért erősebb? Az ízületei erősebbek? Vagy sűrűbb izomzattal rendelkezik?
A másik érdekes dolog,h nekem a csuklyám mindig is jó volt. Az valahogy úgy is fejlődött,h nem is edzettem rá különösebben. Sőt, azért kezdtem el edzeni, mert többször megjegyezték,h jó a csuklyám, mondom akkor edzek is rá kicsit. Ritkán dicsértek régebben, mondom legalább ez legyen jó ;D Most meg edzem rendesen, minden váll edzésen, lemaradva ugyan nincs, de már abszolút nem tűnik ki. Másnál volt ilyen,h régen egy kimagasló testrésze később már nem tartozott a jobb izomcsoportok közé? Az évek során vastagodott sokat a nyakam. Középsuliba még simán hívtak gitárnyakúnak, lehet a vastagodás nyomja el.
? ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Matteo - 2013. Június 07. - 17:28:16
Az évek során vastagodott sokat a nyakam. Középsuliba még simán hívtak gitárnyakúnak, lehet a vastagodás nyomja el.
igen, folyamatosan változik a tested az évek során, megvastagodsz, megemberesedsz ahogy szokták mondani. Az edzésekre is egész másképp reagálsz idősebben, mint fiatalon. Szerintem olyan 35-40 éves korodban leszel a legjobb formában, ha tovább folytatod a testépítést. és ötven felé már nincs az a táplálék kiegészítő ami ne hatna :D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 07. - 17:48:51
Én is így gondolom egyébként,h 30 fölött fogom elérni azt a fazont, amivel mai fejjel elégedett lennék. Nagyon későn érő vagyok. De tényleg. Agyilag nem ;D , de testileg nagyon. 15 évesen azért nem vesztettem el a szüzességem, mert még kopasz volt a répám, és nem akartam elővenni :DDDDDD Faterom 30 éves kora alatt egy 75-80kg közötti szálkás srác volt, 40 éves korára már 120 kilónál járt. Lehet tőle örököltem. Az edzést nem fogom abbahagyni. Nem is nagyon tudom. Néha közbeszól az élet, és volt már 2x 4-5 hónap kihagyás, de nagyon rosszul érzem magam edzés nélkül. Egyrészt hiúságból, másrészt meg már az életem része. Hiányzik.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Rebel - 2013. Június 07. - 18:08:36
Én is így gondolom egyébként,h 30 fölött fogom elérni azt a fazont, amivel mai fejjel elégedett lennék.
Azt a fazont sose éri el az ember..... ;D
Ahogy sikerül felhozni valamit,egyből találsz egy másik hibát. ˝=/
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 07. - 18:10:59
Nem kell lelombozni itt a fiatalságot! ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 09. - 22:16:03
Ma önszorgalomból lementem a terembe, hasaztam egyet, meg mellé vádliztam. A has végén úgy be voltak durranva a kockák,h a hasprést már nem tudtam normálisan megcsinálni, olyan vérbőség volt. Ez a vádli amivel Én rendelkezem...hát ez beszarás. Konkrétan egy rakás szar. ;D Erősödött, meg nőtt is, de kibaszott kislányos a dolog. Már tele van érrel, a sípcsont része elöl is, és hátul is, de egy normális méretet ami már látványos nem tudok elérni. Már nem étkezek a vércsoport szerint, úgyhogy ennek a naplónak sincs már sok értelme. Meg amúgy is hülyeségnek tartom vezetni, van nekem jobb dolgom is ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 12. - 22:05:24
Ezt még azért belököm. Hátsó dupla bicepsznél annyira gyámoltalanok azok a karok,h majdnem leköptem a monitort. ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Június 13. - 02:08:02
<:-)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 13. - 13:52:06
Van időm. 2014 nyarára készülök! ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Jordan - 2013. Június 13. - 15:38:41
Hátsó dupla bicepsznél annyira gyámoltalanok azok a karok,h majdnem leköptem a monitort. ;D
Háháháháhááá ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Június 13. - 20:32:52
hány hete megy a kémia? szavamra mondom jelentős a fejlődés....
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 13. - 20:58:22
Április 22. ment az első boldi, és az első 2 hétben magába ment. Május 5.-én ment az első teszto. Most elértem egy állapotot,h a tömeg nem jön, egyre szárazabb vagyok, és az erőm is növekszik. Most pl simán nyomtam fej mellől 25kg-al, amire múlthéten azt írtam,h biztos nem ment volna. Számolnom kell a ch-t is, nem csak a fehérjét, igaza van Dinonak, zabálni kell.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: cpggyurma - 2013. Június 14. - 11:38:45
jók a csajok a falon ;D
orosz methát abba hagytad? mert én jövőhéttől kezdem tesztóval
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Június 14. - 13:23:03
Április 22. ment az első boldi, és az első 2 hétben magába ment. Május 5.-én ment az első teszto. Most elértem egy állapotot,h a tömeg nem jön, egyre szárazabb vagyok, és az erőm is növekszik. Most pl simán nyomtam fej mellől 25kg-al, amire múlthéten azt írtam,h biztos nem ment volna. Számolnom kell a ch-t is, nem csak a fehérjét, igaza van Dinonak, zabálni kell.
pulykázol még? vagy most mi van a kajával?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: God Vazzeg - 2013. Június 14. - 14:10:59
Április 22. ment az első boldi, és az első 2 hétben magába ment. Május 5.-én ment az első teszto. Most elértem egy állapotot,h a tömeg nem jön, egyre szárazabb vagyok, és az erőm is növekszik. Most pl simán nyomtam fej mellől 25kg-al, amire múlthéten azt írtam,h biztos nem ment volna. Számolnom kell a ch-t is, nem csak a fehérjét, igaza van Dinonak, zabálni kell.
Neked ez ektoként alap kell hogy legyen, ezután jöhet a kox papa ;)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Matteo - 2013. Június 14. - 17:16:46
Én is tömegelek most. 73kg indultam, most 85kg vagyok fél év alatt. Csak kajával. úgy próbálok pluszt bevinni, hogy a három órás étkezések között tökmagot eszem. 2 csomag lemegy. Nem terheli a gyomromat. Szerintem teljesen jók az alapjaid. mondom, tíz év vagy még annyi sem és eléred a kívánt tömeget ezzel a száraz izomzattal. És ezt már a tested soha nem fogja elfelejteni. Ahogy telnek az évek, ahogy tömegelsz, szálkásítasz egyre könnyebben fognak jönni a kilók,egyre jobb lesz a forma. Persze a mi hobbigyúrós szintünkön. És akinek meg kell néznie mennyit költ kajára, 22ker campóna melletti Aldi, tengeri hal 1kg 800ft 100g-ban 19g fehérje
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 14. - 17:51:06
Április 22. ment az első boldi, és az első 2 hétben magába ment. Május 5.-én ment az első teszto. Most elértem egy állapotot,h a tömeg nem jön, egyre szárazabb vagyok, és az erőm is növekszik. Most pl simán nyomtam fej mellől 25kg-al, amire múlthéten azt írtam,h biztos nem ment volna. Számolnom kell a ch-t is, nem csak a fehérjét, igaza van Dinonak, zabálni kell.
pulykázol még? vagy most mi van a kajával?
Az az igazság,h vissza akartam állni a csirkére, de már annyira megszoktam a pulykát,h reflexből azt kérek. Kitaláltam egy nagyon jó pácot rá. Szóval majdnem ugyan az a felállás, talán annyi változás van,h félrekajálgatok. Néha becsúszik pár péksüti, meg ilyenek. De a pulyka maradt.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 14. - 17:59:10
Április 22. ment az első boldi, és az első 2 hétben magába ment. Május 5.-én ment az első teszto. Most elértem egy állapotot,h a tömeg nem jön, egyre szárazabb vagyok, és az erőm is növekszik. Most pl simán nyomtam fej mellől 25kg-al, amire múlthéten azt írtam,h biztos nem ment volna. Számolnom kell a ch-t is, nem csak a fehérjét, igaza van Dinonak, zabálni kell.
Neked ez ektoként alap kell hogy legyen, ezután jöhet a kox papa ;)
God, imádom a hozzászólásaid ;D Neked meg nem mondták,h endoként full figyelned kellene a szénhidrátra, és a glikémiás indexre? Vagy figyelsz, csak mégse száradsz be soha? ;D De most ezt nem tahóságból szúrom vissza, csak érted aki azt állítja,h tegyél meg mindent, és csak utána... miközben láthatóan Ő se tesz meg MINDENT, attól inkább neeeee ;D
Mint már említettem nekem van egy megszokott életem, csinálom, néha feljavítom koxal, javul a fazon és ennyi. Nekem ez erről szól. Nem eszek hányásig, mert nem akarok. NEm készülök versenyre. Néha elcsodálkozom,h mennyit kellene zabálnom, és ha ráunok arra,h nem fejlődök, mint most, akkor eldöntöm,h többet eszek. Nekem ennyi fér bele kényelmesen. Hobby gyúrós vagyok, hobbiból is koxolok. Érted ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Gabe - 2013. Június 14. - 18:20:44
Szerintem nem rossz fazon ez. Én jobban örülnék, ha ilyen alkat lennék és zabálnom kellene, mint fordítva. Szemből és hátulról jók az arányaid és a vastagság sem rossz. Viszont oldalról látszik a tömeg hiánya. Sok-sok evezés, hashoz húzás csigán hát, szűknyomás pedig mell és tricepsz miatt is. =/+'
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 14. - 18:25:06
Április 22. ment az első boldi, és az első 2 hétben magába ment. Május 5.-én ment az első teszto. Most elértem egy állapotot,h a tömeg nem jön, egyre szárazabb vagyok, és az erőm is növekszik. Most pl simán nyomtam fej mellől 25kg-al, amire múlthéten azt írtam,h biztos nem ment volna. Számolnom kell a ch-t is, nem csak a fehérjét, igaza van Dinonak, zabálni kell.
pulykázol még? vagy most mi van a kajával?
Az az igazság,h vissza akartam állni a csirkére, de már annyira megszoktam a pulykát,h reflexből azt kérek. Kitaláltam egy nagyon jó pácot rá. Szóval majdnem ugyan az a felállás, talán annyi változás van,h félrekajálgatok. Néha becsúszik pár péksüti, meg ilyenek. De a pulyka maradt.
a péksüti csak elkúrja az anyagcseréd, nincs benn semmi a szervezetnek hasznos. csaló kajának inkább csinálj fehérjés tejberizst.. 100-150g rizshez 1 adag fehérje, egy kis kakaó a tetejére aztán jóidő. lehűtve nagyon fasza! zöldség, gyümölcs bevitel? tejtermékek?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: pmiller06 - 2013. Június 14. - 19:11:32
Hol van ez egy jó kakaóscsigától! ;D :DDD
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 14. - 19:26:24
csak az ízük miatt eszem. A fornettinél vannak durvák ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Jordan - 2013. Június 15. - 06:20:42
Minden diéta kiváló, ha van hozzá megfelelő mennyiségű trenbolon. Jól látom a helyzetet? :)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Matteo - 2013. Június 15. - 06:46:14
Én tömegnöveléshez nagyon tudom ajánlani a hst edzés módszert. A második körömet futom vele, és nagyon bejön nekem. Öt napos edzést csináltam évekig. Tele voltam sérüléssel. Erőltettem mint barom, bukásig mindent. Mégis kevés volt egy testrésznek egy edzés egy héten. A heti három teljes test leedzés, a kevés szériaszám, a megnövekedett pihenők, a lehetőség, hogy minden edzésen tudok súlyt emelni,ami a rendszer kötelező része, A két három hetes , ne aggy isten egy hónapos kihagyások ami számomra a fejlődés egyik egyik legmeghatározóbb része szerintem ez egyik legjobb edzés módszerré teszik a hst. És most hogy nem edzek bukásig, csak a hosszabb pihenő előtti utolsó héten a sérülések is teljesen elkerülnek. A tömeg pedig jön, pedig olyan testalkat vagyok mint te. Nem is kell magam szarrá zabálni. Bár én már voltam 90 kg 73 kg-ról, 173cm magas vagyok. Majd diétáztam vissza 73kg-ra, és a mostani tömegelésem sokkal könnyebb. Hiába a testem emlékszik, és a 85kg könnyedén elértem. Úgy hogy most a 95 a cél. és még csak kaja megy, majd ha megállok, jöhetnek a kiegek. Ezt csak azért írom, mert látom szeretsz kísérletezni, és ha befejezted a kúrádat és pihentél így fokozatosan felépítve, és a végére hagyva a nagyágyúkat a hst-vel szerintem nagyot tudnál fejlődni.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Fuji - 2013. Június 15. - 10:00:57
Én tömegnöveléshez nagyon tudom ajánlani a hst edzés módszert. A második körömet futom vele, és nagyon bejön nekem. Öt napos edzést csináltam évekig. Tele voltam sérüléssel. Erőltettem mint barom, bukásig mindent. Mégis kevés volt egy testrésznek egy edzés egy héten. A heti három teljes test leedzés, a kevés szériaszám, a megnövekedett pihenők, a lehetőség, hogy minden edzésen tudok súlyt emelni,ami a rendszer kötelező része, A két három hetes , ne aggy isten egy hónapos kihagyások ami számomra a fejlődés egyik egyik legmeghatározóbb része szerintem ez egyik legjobb edzés módszerré teszik a hst. És most hogy nem edzek bukásig, csak a hosszabb pihenő előtti utolsó héten a sérülések is teljesen elkerülnek. A tömeg pedig jön, pedig olyan testalkat vagyok mint te. Nem is kell magam szarrá zabálni. Bár én már voltam 90 kg 73 kg-ról, 173cm magas vagyok. Majd diétáztam vissza 73kg-ra, és a mostani tömegelésem sokkal könnyebb. Hiába a testem emlékszik, és a 85kg könnyedén elértem. Úgy hogy most a 95 a cél. és még csak kaja megy, majd ha megállok, jöhetnek a kiegek. Ezt csak azért írom, mert látom szeretsz kísérletezni, és ha befejezted a kúrádat és pihentél így fokozatosan felépítve, és a végére hagyva a nagyágyúkat a hst-vel szerintem nagyot tudnál fejlődni.
hmmm, utána olvasok majd a dolognak. Semmit nem tudok a hst edzésről. :)
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: God Vazzeg - 2013. Június 15. - 17:03:16
Április 22. ment az első boldi, és az első 2 hétben magába ment. Május 5.-én ment az első teszto. Most elértem egy állapotot,h a tömeg nem jön, egyre szárazabb vagyok, és az erőm is növekszik. Most pl simán nyomtam fej mellől 25kg-al, amire múlthéten azt írtam,h biztos nem ment volna. Számolnom kell a ch-t is, nem csak a fehérjét, igaza van Dinonak, zabálni kell.
Neked ez ektoként alap kell hogy legyen, ezután jöhet a kox papa ;)
God, imádom a hozzászólásaid ;D Neked meg nem mondták,h endoként full figyelned kellene a szénhidrátra, és a glikémiás indexre? Vagy figyelsz, csak mégse száradsz be soha? ;D De most ezt nem tahóságból szúrom vissza, csak érted aki azt állítja,h tegyél meg mindent, és csak utána... miközben láthatóan Ő se tesz meg MINDENT, attól inkább neeeee ;D
Mint már említettem nekem van egy megszokott életem, csinálom, néha feljavítom koxal, javul a fazon és ennyi. Nekem ez erről szól. Nem eszek hányásig, mert nem akarok. NEm készülök versenyre. Néha elcsodálkozom,h mennyit kellene zabálnom, és ha ráunok arra,h nem fejlődök, mint most, akkor eldöntöm,h többet eszek. Nekem ennyi fér bele kényelmesen. Hobby gyúrós vagyok, hobbiból is koxolok. Érted ;D
Beszáradni? Minek? Nekem endo anyagcserével kb ugyanaz mint neked 100kilós komoly tömeget hozni. Meg lehet csinálni, de sokba kerülne. Nekem is van megszokott életem, és ugyanaz van mint nálad, ezért nem is törekszem komoly eredményekre. Az aedottságaimmal tisztában vagyok, de nem is nyavalygok. Ennyi :violinplay3:
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Matteo - 2013. Június 15. - 21:28:02
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Matteo - 2013. Június 15. - 21:35:11
Itt sok cikket találsz erről a módszerről. Elég bonyolultnak hangzik első olvasásra, többször el kell olvasni.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Matteo - 2013. Június 17. - 17:35:42
Igen én is így látom, tömeg és erő. Szálkásításra nem ezt használtam. Az jó ha az ember mer kísérletezni, és át mer lépni a dogmákon. a folyamatos fejlődés a lényeg. és ez a rendszer nekem ezt biztosítja
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Június 17. - 19:41:36
Igen én is így látom, tömeg és erő. Szálkásításra nem ezt használtam. Az jó ha az ember mer kísérletezni, és át mer lépni a dogmákon. a folyamatos fejlődés a lényeg. és ez a rendszer nekem ezt biztosítja
hány HST ciklust csináltál huzamosan?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Június 18. - 07:13:41
Igen én is így látom, tömeg és erő. Szálkásításra nem ezt használtam. Az jó ha az ember mer kísérletezni, és át mer lépni a dogmákon. a folyamatos fejlődés a lényeg. és ez a rendszer nekem ezt biztosítja
szálkásításra is alkalmas, csak terhelés változás nélkül, végig nagy súllyal, Illés Norbi így készült versenyre régen, csak ez így nem hst, hanrem teljes test leedzés simán
a naturál? ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 18. - 13:42:37
Miért nevettek ezen? ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2013. Június 18. - 17:09:41
:-} nem unjátok még ezt?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Matteo - 2013. Június 18. - 17:34:52
Igen én is így látom, tömeg és erő. Szálkásításra nem ezt használtam. Az jó ha az ember mer kísérletezni, és át mer lépni a dogmákon. a folyamatos fejlődés a lényeg. és ez a rendszer nekem ezt biztosítja
hány HST ciklust csináltál huzamosan?
Most tartok a harmadik végén.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: ninja14 - 2013. Június 18. - 19:00:26
Igen én is így látom, tömeg és erő. Szálkásításra nem ezt használtam. Az jó ha az ember mer kísérletezni, és át mer lépni a dogmákon. a folyamatos fejlődés a lényeg. és ez a rendszer nekem ezt biztosítja
hány HST ciklust csináltál huzamosan?
Most tartok a harmadik végén.
8 vagy 10 hetesek? mennyi pihit tartasz ciklusok között? ja és ne aggodj Maszat nem offoljuk szét a topicod ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2013. Június 18. - 20:40:49
Ennek a topicnak már lőttek, mint írtam már nem tartom szigorúan, és ha nem tartom, értelme sincs. Viszont utánaolvasok a hst-nek, és ha megtetszik, akkor lehet nyitok egy újat. De csak ősszel. Akarok egy durva tömegelést, ahol elérem a bűvös 90et ;D
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Matteo - 2013. Június 20. - 18:19:48
Igen én is így látom, tömeg és erő. Szálkásításra nem ezt használtam. Az jó ha az ember mer kísérletezni, és át mer lépni a dogmákon. a folyamatos fejlődés a lényeg. és ez a rendszer nekem ezt biztosítja
hány HST ciklust csináltál huzamosan?
Most tartok a harmadik végén.
8 vagy 10 hetesek? mennyi pihit tartasz ciklusok között? ja és ne aggodj Maszat nem offoljuk szét a topicod ;D
2hét 15 ismétlés, 2hét 12, 2hét 8, 2hét 5, 2hét mindent bele. Volt hogy két hét, volt hogy egy hónap. Most mennek a vetkőző sorozatok, elég betyáros ilyen melegbe. Viszont nagyon szó, hogy nem fáj semmim, nálam ez nagy szó.
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2015. Október 15. - 22:02:23
De bele olvasnék mosta régi TechnoVikinges "edzés" naplómba ;D ;D Mennyi istentelen baromságot írtam oda lázadó 20on éves hülyegyerekként... komolyan visszasírom,h kitöröltettem! Volt,h lementem a lurdy gildába, kértem egy napijegyet, kipattintott pultos srác kérdezi,h "-te vagy a Maszat?" :D Modom aha, honnan vágod? Erre mosolyog és mondja,h olvastam a naplódat ;D ;D Kár érte!
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: dino - 2015. Október 19. - 11:45:58
De bele olvasnék mosta régi TechnoVikinges "edzés" naplómba ;D ;D Mennyi istentelen baromságot írtam oda lázadó 20on éves hülyegyerekként... komolyan visszasírom,h kitöröltettem! Volt,h lementem a lurdy gildába, kértem egy napijegyet, kipattintott pultos srác kérdezi,h "-te vagy a Maszat?" :D Modom aha, honnan vágod? Erre mosolyog és mondja,h olvastam a naplódat ;D ;D Kár érte!
Nem lehet visszaállítatnini valahogy a szerkesztőkkel?
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: Maszat - 2015. Október 21. - 13:27:52
Velük töröltettem ki :'(
Cím: Re:Maszat és a vércsoport diéta
Írta: efitmaster - 2015. Október 23. - 08:57:22
Mondtam én akkor, hogy ne töröltesd ki, de kitöröltetted mással addigra :))) De még azt is kitörölted, hogy mondtam, hogy ne töröltesd ki. :)))
Jött egy flashem,h rengeteg hülyeség van beleírva, nem jó ez így...de aztán most csak bele olvasnék ;D Azt,h írtad, szerintem önszorgalomból törölték ki, nem emlékszem arra,h kértem volna. Mondjuk a tegnapelőttömet sem tudnám felidézni pontosan, szóval... ;D