Mint hal a vízben, avagy Fastor kontárkodik

[fastor]

Izmosodsz.
Elég tömör voltam?
 

[Gabe]

Szerintem is vastagodott tavaly óta!
Jó az alap fastor, csak egyél bammeg, egyél, mindegy, hogy mit, rajtad a tepertős zsíroskenyérből sem lesz zsír!
Hajaddal csinálj valamit, látom ott oldalt a hajszárító jól működött! 

[God Vazzeg]

A hajad mindent visz 

[fastor]

A hajad mindent visz 

[Kicsibors]

A hajad mindent visz 

Én megmondtam! 

[meghalokhogyharámnézel]

Kicsit a Spáh ikrekre emlékeztet a Família Kft. be

[Maszat]

a haj az tényleg kömény fésztör  

Ügye milyen ge*i nehéz hosszú karokra tömeget pakolni...

[fastor]

a haj az tényleg kömény fésztör  

Ügye milyen ge*i nehéz hosszú karokra tömeget pakolni...

hajamról leszálni, háromnapi gnem fésülködtem a képek elött
amúgy, jah nehéz, most ezért van így a beosztásom
mell váll
hát tric
láb
váll kar

[Boresz]

a haj az tényleg kömény fésztör  

Ügye milyen ge*i nehéz hosszú karokra tömeget pakolni...

hajamról leszálni, háromnapi gnem fésülködtem a képek elött
amúgy, jah nehéz, most ezért van így a beosztásom
mell váll
hát tric
láb
váll kar

2x van tricepsz ,és 1x bicepsz a héten? vagy ez bicepsz akart lenni?

[fastor]

a haj az tényleg kömény fésztör  

Ügye milyen ge*i nehéz hosszú karokra tömeget pakolni...

hajamról leszálni, háromnapi gnem fésülködtem a képek elött
amúgy, jah nehéz, most ezért van így a beosztásom
mell váll
hát tric
láb
váll kar

2x van tricepsz ,és 1x bicepsz a héten? vagy ez bicepsz akart lenni?

2 szer van tricepsz, a bicepsz meg két gyakorlatot kap összvissz

[H. Laci]

2 váll?    2 tric?     Nekem sok volna.  Eleve a a mell-váll napnál kap a tricepsz aztán a hát napnál is és még a váll után is? 

[fastor]

2 váll?    2 tric?     Nekem sok volna.  Eleve a a mell-váll napnál kap a tricepsz aztán a hát napnál is és még a váll után is? 

van köztük pihenő
nyáron teszteltem ezt, és számomra bejött, én egy nagy tricepszet akarok, és punktum

[Boresz]

2 váll?    2 tric?     Nekem sok volna.  Eleve a a mell-váll napnál kap a tricepsz aztán a hát napnál is és még a váll után is? 

a hátnál nem inkább csak a hátó váll kap mellékesen? amúgy meg a bicepsz jobban beleszól mint a tricepsz,vagy rosszul látom,mivel ott húzó és nem toló gyakorlat van?

[God Vazzeg]

2 váll?    2 tric?     Nekem sok volna.  Eleve a a mell-váll napnál kap a tricepsz aztán a hát napnál is és még a váll után is? 

van köztük pihenő
nyáron teszteltem ezt, és számomra bejött, én egy nagy tricepszet akarok, és punktum

2 nagy tricepszet akarj, edzed nagyobb súlyokkal heti 1x, akkor tud majd regenerálódni. Tricepsz edzésnek addig nincs vége, ameddig rá tudsz feszíteni. Ha már be akar görcsölni, abbahagyhatod 

[fastor]

2 váll?    2 tric?     Nekem sok volna.  Eleve a a mell-váll napnál kap a tricepsz aztán a hát napnál is és még a váll után is? 

van köztük pihenő
nyáron teszteltem ezt, és számomra bejött, én egy nagy tricepszet akarok, és punktum

2 nagy tricepszet akarj, edzed nagyobb súlyokkal heti 1x, akkor tud majd regenerálódni. Tricepsz edzésnek addig nincs vége, ameddig rá tudsz feszíteni. Ha már be akar görcsölni, abbahagyhatod 

úgy csinálom,hogy hát után nagyon megedzem, mikor pihent, nagyobb súlyokkal, 4 gyakival ( homlokraeresztés után, szuperszettben szoktam még szüknyomni azonos súllyal) a másik napon meg két-3 gyakszi, viszont kissebb pihenökkel...