Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...

[God Vazzeg]

Ehhez képest jó a combod! Melyik megy szerinted legjobban a külső ívre? Lábfeszítőt használom én is, de az inkább alul a könnycseppet növeli nekem. Elöl guggolást tudok csinálni, egyelőre vicc súllyal, de nem csípődik már be utána, szóval haladás. Combom íve elképesztően fosch, majd rakok képet, elkezdtem egy lájtos naturál diétát, ehhez mérten lájtos az eredmény is, de még csak 1 hete megy 

Részben "maradvány"-bár nagy a különbség a bal és a jobb között a műtét óta...passzolok:kérdezze egy "gurut" inkább!
 

Értem! Köszi, és további fejlődést kívánok Neked 

[hopika]

Neked is Bro!
 

[Gabe]

Sok lábnyújtás hozza azért az eredményt.
Befelé fordított lábfejjel jól megy külső ívre.
Na meg ugyanígy a guggolás, próbáld meg azt is kicsit befelé néző lábfejjel, esetedben a mellről guggolást.

[God Vazzeg]

Sok lábnyújtás hozza azért az eredményt.
Befelé fordított lábfejjel jól megy külső ívre.
Na meg ugyanígy a guggolás, próbáld meg azt is kicsit befelé néző lábfejjel, esetedben a mellről guggolást.

 

[hopika]

Akkor ízelítő a tegnapi formából...kb. 5 hét vissza a zéró pontig.

[Gabe]

Állat vagy Hopi! 

[Maszat]

tyűűűű. Erre még rájön az az 5 hét, meg 1-2 vízhajtós buli és fullkirályság van!! 

[hopika]

Állat vagy Hopi! 

Thx!
 

[hopika]

tyűűűű. Erre még rájön az az 5 hét, meg 1-2 vízhajtós buli és fullkirályság van!! 

Vízhajtás most csak természetesen...nem merek mást.
 

[Gabe]

Kajádról írhatnál Mester!

Hogy néz ki most a napirend?

[hopika]

Kajádról írhatnál Mester!

Hogy néz ki most a napirend?

Hát pontosan nem mérek semmit igazság szerint...
MOndjuk egy nap így néz ki mostanában:
-Zsírszegény túró(250g)+2 kanál fehérje+1-2 szelet pufirizs
-Tojásfehérje rúd(fél)+1 pufirizs
-Csirkemell,vagy hal+kicsi hajdina
-Tojásfehérje rúd(fél)+uborka,vagy 1 pufirizs
-Edzés után egy Onwhey turmix
-Valami. kis CH+csirkemell,vagy hal
-Zsírszegény túró(250g)+2 kanál Syngex+1 egész tojás

Most lassan a pufirizseket felváltják a zöldségek...
Persze edzés közben megy még glutamin-BCAA kombo

[Gabe]

Veszek már én is ilyen tojásfehérjerudat, unalmas mindig főzni a tojást.
De innen is kiderült, hogy nincs nagy ördöngösség, csak fegyelmezetten be kell tartani. 

[hopika]

Igen-nincs nagy titok.
Edzés-kaja-aerob-következetesség...

a tojásfehérje rúd nagy találmány!!!
Egyáltalán nem bántam meg,hogy kipróbáltam.

Még 5 hét:akármilyen is lesz a végeredmény büszke leszek,mert nagyon sokat alakultam az elmúlt 3-4 hónapban.

[Gabe]

Aki meg nem tudja, annak belinkelheted a fórum eleji képeidet, ahol 120-130 kiló körül voltál.
És nem épp Cutler fazonban.
Nagy a kontraszt.

[hopika]

Aki meg nem tudja, annak belinkelheted a fórum eleji képeidet, ahol 120-130 kiló körül voltál.
És nem épp Cutler fazonban.
Nagy a kontraszt.
[/quote

Nem ijesztünk meg senkit...
;-)