Felkészülésem az idei évre

[George]

Állat! Remek a mentorod, irigyellek miatta. Nekem életem egyik legjobb edzése volt a nyáron Kathi Bélával, mekkorát fejlődnék ha olyan edzőtársam lenne!

[Kaess]

Nagyon állat volt  Csak igy tovább 

[Norbert002]

Köszi srácok igyekszek!

George igen jó dolog a jó mentor. Tegnap edzés előtt kb egy 20-30 percbe egész off szezonra az egész téli időszakra megkaptam a tanácsokat, h mit h kell csináljak a tél alatt, h a jövő év jó legyen. Már most így minden "nélkül" jobb vagyok eszközbe, mint eddig valamikor és ez jó előjel

[Norbert002]

Fekvenyomás:
20X20
50X15
80X6
100X3
120X2
130X1
140X1
100X13
100X8

Ferdepadosnyomás:
80X10,10,6

Tárogatás:2X10


Tolodzkodás:4,3,2,2
Csigás leotlás:12,10,12,12

[AtomAnti]

Azért már a nyomásod is egészen felhoztad.
Régen jóval gyengébb volt.
Így tovább csak előre!!!!   

[Norbert002]

Jönni jött bőven sokat ez igaz, de még rengeteget kell fejlődni így is:) De tolom 1000rel:)És köszi:)

[Norbert002]

Guggolás:

20X20
60X12
100X10
140X5
180X10
160X15

Felhuzás:

60X12
100X10
140X5
160X10,12

Hídtartások.....


Ennyi volt  a mai nap. A 15 ismétlés gugginál az utolsó 3ismétlésnél azt hittem szembe hányom a tükröt

Most kaja, aztán rohanok zhzni, majd Debrecenből haza Kisvárdára éjszaka meg meek portázni Pörgős nap ez a mai is

[Norbert002]

Nem történt smemi érdkes utolsó héten edzésbe, azért nem is írtam.

Most töltöm a kis évvégi 2 hetes pihimet. Januártól meg indul a dolog:)