trobert2 2010 tömegelés

[Milito]

Mondjuk én is jobban hinnék egy hatalmas embernek, de itt is egy ellenpélda:

[trobert2]

Hát igen,de szerintem aki ismeri ezt a sportot,az tudja hogy amit az edző mond jó e neki vagy nem!Eddig nagyon pozítívak a jelek,és nekem nem is kell más,ameddig növök addig nincs baj,és még ráadásul vele a lesérülés veszélye is kicsi!

[trobert2]

http://www.fogyas.info/tapanyag-kaloria-energia-tablazat_kcal-kalkulator.php

érdekes dolgok vannak itt,szinte minden ételnek fent van a tápértéke,érdemes böngészgetni!

[Milito]

Hát igen,de szerintem aki ismeri ezt a sportot,az tudja hogy amit az edző mond jó e neki vagy nem!Eddig nagyon pozítívak a jelek,és nekem nem is kell más,ameddig növök addig nincs baj,és még ráadásul vele a lesérülés veszélye is kicsi!

Igazad van!

[Jordan]

Mondjuk én is jobban hinnék egy hatalmas embernek, de itt is egy ellenpélda:

Raadasul ez meg no is 

[Milito]

http://www.fogyas.info/tapanyag-kaloria-energia-tablazat_kcal-kalkulator.php

érdekes dolgok vannak itt,szinte minden ételnek fent van a tápértéke,érdemes böngészgetni!

Már ki is nyomtattam magamnak. Még szerencse hogy épp melózok, otthon nem jó a nyomtatóm, de itt a cégnél fasza.

[Gababoy]

http://www.fogyas.info/tapanyag-kaloria-energia-tablazat_kcal-kalkulator.php

érdekes dolgok vannak itt,szinte minden ételnek fent van a tápértéke,érdemes böngészgetni!

Jó oldalnak tűnik !

Igaz , a kalkulátor jó pofa  60kg-nak kéne lennem  

[trobert2]

nekem 66

[atomanti111]

64 

[trobert2]

Itt már a baj nem kicsi,súlyosan elhíztunk

[trobert2]

Mai edzés nagyon kemény volt!igazi fàjdalmas bedurrant edzés volt! Oldalemelès csinán4*12 mellről nyomás kézi súlyzóval4*13 nyak mögűl nyomás 4*12 álligemelés kézisúlyzóval4*10!telórol írob bocce a hibákért!

[trobert2]

sziasztok!
ma mell edzés volt,elég durva volt,mert erőltetett volt aztán végül vétközövel fejeződött be!

egyenes pad
1*20 20kg
1*15 60kg
1*12 80kg
1*12 120kg
1*10 140kg
utolsó szoroztanál pihenés nélkül megy lefele
1*8 130
1*8 120
1*8 80
1*8 60
1*10 20 na itt szégyen nem szégyen rajtam maradt már annyira izombukás volt hogy nem birtam,de kinomba csak nevettem mint a bolond


ugyan ez a téma ment ferde padon is
nem írom le újbol,súly hasonló -20kg

végére tárogatás 4*12!

íolyan szinten bedurrantam,és izombukást értünk el hogy eszméletlen volt!holnap kar edzés következik.állítólag v mi nagyon jó kid dolgot ztartogat számomra az edző,kíváncsian várom mi lesz az

[trobert2]

ja mikor utolsó nyomástól megyünk visszafele ,olyankor csak annyira teszem le a rudat még lekapják kétoldalról a súlyt,de gondolom tudjátok ezt!

[dumbass]

ja mikor utolsó nyomástól megyünk visszafele ,olyankor csak annyira teszem le a rudat még lekapják kétoldalról a súlyt,de gondolom tudjátok ezt!

Hajrá trobertbácsi, nyomjáád

[trobert2]

nyomom nyomom