trobert2 2010 tömegelés

[trobert2]

ma kar volt,meg voltam elégedve jól ment,bedurranás is fasza volt,és kellő kép kifáradtam!

állva bicepsz egyenes rúddal váltva scott pad

3*12
3*12
2*8
2*8

bicepsz arnoldos hámban 3*12

bicepsz ülve ferde padon 3*12


tricepsz letolás rúddal 4*14
homlokra engedés 4*15
koncentrált tricepsz 3*10

súlyokat direkt nem írok,mert folyton az edző választja és így nem is figyelem annyira hogy mekkora,hülyeséget pedig nem akarok írni,de még mindég nagyon pici súlyokkal dolgozunk,inkább formáljuk nyújtjuk az izomzatot  oda ahova kell,a súlyok emelése pedig nagyon lassan fog emelkedni!

[Milo]

Súlyban, centibe van változás?

[trobert2]

hát kúra után lementem 92 kg-ra és karbol is lejött 1 centi,de most a súlyom ismét gyarabszik,és most olyan 95 körül tartok,de csökkent a testzsírszázalékom,mivel gyalog járok edzeni oda és vissza is fél óra,és terembe is van 10-15 perc kardió majdnem minden nap!a kar most hidegen 45,5!úgy érzem túlvagyok a kúra utáni pici vissza esésnek,és hála sok mindennek ismét pozítív irányba haladok

[trobert2]

gondoltam berakok egy itthoni képet,csak ugy ülök a gép előtt és töprengek,hogy jó nagy már a séróm,de hát ez van ne csak mindég feszítő bedurranós kép legyen már fent,mert az élet nagy részében,nem feszítve,bedurranva él az ember!

[pmiller06]

Hatalmas forma vagy!!!

[trobert2]

Köszi!

[Aco]

gondoltam berakok egy itthoni képet,csak ugy ülök a gép előtt és töprengek,hogy jó nagy már a séróm,de hát ez van ne csak mindég feszítő bedurranós kép legyen már fent,mert az élet nagy részében,nem feszítve,bedurranva él az ember!

Tisztára nagy  belelóg a szemedbe már,nem??   

[trobert2]

gondoltam berakok egy itthoni képet,csak ugy ülök a gép előtt és töprengek,hogy jó nagy már a séróm,de hát ez van ne csak mindég feszítő bedurranós kép legyen már fent,mert az élet nagy részében,nem feszítve,bedurranva él az ember!

Tisztára nagy  belelóg a szemedbe már,nem??   

már nem sokk kell hozzá nem szeretem mikor ilyen nagy,már nem tudom sehogy belőni

[VG]

Szia Robi!

blogolásod elején ezek az értékek voltak: "derék 94; mell azt nem mértem most kb 117"

azóta mennyit változott a két érték, jelen helyzetben vagyok én is?! köszi a választ 

[trobert2]

a derék az olyan 90 körül van a mell azt nem tudom pontosan de jóval több mint 117!

[Pötty]

Csá  óóó miért nem azt raktad fel amin nevetsz az kurva nagy !:D
illene már együtt edzeni ,megint  kell mind kettőnk számára egy kis ösztönzés  ja meg a bambit most már tényleg be kéne pótolni !

[trobert2]

  áá az gáz az a kép:)esetleg hétvégén mozoghatunk egy picit tényleg nem ártana mert nem v ok v mi csúcs formában ma erőltetet edzés volt mellre,fú mondom végre súly ez kell nekem,140 be ment 6 azt hittem jobb lesz jaja na de hétvégén addig csesztetlek még be nem ülönk v hova bambiznií

[Milito]

Mi van Rob már nem edzel?!?

[Maszat]

Ő már csak sír! 

[Milito]