Bojler Body Rulez (Atisééé)

[XA]

Korrekt uriember...
Hát köszi dumbass de még csecsre dolgozni kell!
Meg úgy mindenhova

Meg ugye a koxpor .....mert sajna naturálba ezt nehéz kivitelezni  , pedig nem is testépítő.....de azért korrekt fizikum.

Toljad a vasat köményen, és írd a naplót..... .

[dumbass]

Korrekt uriember...
Hát köszi dumbass de még csecsre dolgozni kell!
Meg úgy mindenhova

Meg ugye a koxpor .....mert sajna naturálba ezt nehéz kivitelezni  , pedig nem is testépítő.....de azért korrekt fizikum.

Toljad a vasat köményen, és írd a naplót..... .

Hát több köze van a testépítéshez mint gondolnátok
Egy kis off még:
"A különc, lázadó freestyle rap stílusa nem igazán illett bele a kis vidéki közösségbe. 15 éves korára, a srácok abbahagyták a gúnyolódást, ugyanis Cena ekkor találta meg másik nagy szenvedélyét, a testépítést. A gimi után 60 főiskolára felvételizett (amiből mellesleg 58-ra fel is vették), ahol amerikai fociban ért el jelentős sikereket. Legalább olyan büszke a foci teljesítményére, mint az élettan diplomájára, aminek nagyon sok hasznát veszi a ringbeli szerepléseinél is. Noha már gyrekkorában is nagy WWE rajongó volt, olyan példaképekkel mint Hulk Hogan, Ultimate Warrior, vagy Shawn Michaels, Cena soha nem tervezett sport-szórakoztató karriert. Helyette 2000–ben kiköltözött Kaliforniába, hogy hivatásos testépítő legyen (mindezt azért, mert az apja azt mondta, hogy úgyse tudja megcsinálni).

Egy nap viszont a Venice–i Golds Gym–ben, ahol pultosként dolgozott, egy ott edző pankrátor bátorította, hogy próbálja ki magát Ultimate Pro Wrestling–ben pankrátorként. Tetszett neki az ötlet, fellobbant benne a láng, mindent meg akart tanulni újdonsült hivatásáról. Cena pedig kétségtelenül gyorsan fejlődött. Egy éven belül már megvolt szerződése a WWE–vel"

[JFlame]

Korrekt uriember...
Hát köszi dumbass de még csecsre dolgozni kell!
Meg úgy mindenhova

Meg ugye a koxpor .....mert sajna naturálba ezt nehéz kivitelezni  , pedig nem is testépítő.....de azért korrekt fizikum.

Toljad a vasat köményen, és írd a naplót..... .

Hát több köze van a testépítéshez mint gondolnátok
Egy kis off még:
"A különc, lázadó freestyle rap stílusa nem igazán illett bele a kis vidéki közösségbe. 15 éves korára, a srácok abbahagyták a gúnyolódást, ugyanis Cena ekkor találta meg másik nagy szenvedélyét, a testépítést. A gimi után 60 főiskolára felvételizett (amiből mellesleg 58-ra fel is vették), ahol amerikai fociban ért el jelentős sikereket. Legalább olyan büszke a foci teljesítményére, mint az élettan diplomájára, aminek nagyon sok hasznát veszi a ringbeli szerepléseinél is. Noha már gyrekkorában is nagy WWE rajongó volt, olyan példaképekkel mint Hulk Hogan, Ultimate Warrior, vagy Shawn Michaels, Cena soha nem tervezett sport-szórakoztató karriert. Helyette 2000–ben kiköltözött Kaliforniába, hogy hivatásos testépítő legyen (mindezt azért, mert az apja azt mondta, hogy úgyse tudja megcsinálni).

Egy nap viszont a Venice–i Golds Gym–ben, ahol pultosként dolgozott, egy ott edző pankrátor bátorította, hogy próbálja ki magát Ultimate Pro Wrestling–ben pankrátorként. Tetszett neki az ötlet, fellobbant benne a láng, mindent meg akart tanulni újdonsült hivatásáról. Cena pedig kétségtelenül gyorsan fejlődött. Egy éven belül már megvolt szerződése a WWE–vel"

még hozzá tenném h naturál tetépítőként versenyzett is...abban a FLEXben olvastam aminek Ő van az elején...még a Marin idejébő...
bocsi az off ért

[Tóth Attila]

Nem vágtam ezt a tagot"natur" tagot...
persze mindenki az!

[Maszat]

Rólam röviden annyit,hogy Békés Megyében élek és egy elmegyógyintézetben vagyok szakács!

megmentetted a napom!    



Ja igen...ne azért vezesd a naplódat, mert "miért ne." Legyen vmi célkitűzés, és az ahhoz vezető út naplózása tud hozzátenni a fórumhoz. Nem hiába nem vezettem az elmult időben Én sem, meg nem is fogom csak amikor már kajám és a kiegek a fejlődésre lesznek hangolva.

Szóval, milyen célok vezérelnek? Tömeget növelsz, esetleg nyárra 1 jobb, szárazabb fazon?

[Tóth Attila]

Hát igazábol most azt tervezem,hogy belecsapok a lecsóba,és áprilisig legalább 115-120 kilóra betömegelek.Aztán végre tolok egy normális diétát és leszarom mennyit mutat a mérleg csak jó legyen a fazon.Most 104-105 vok így este dehát ez a televagyoksúly!Ezzel együtt pedig a lábam meg a mellem felhozása,javítása is jólenne!
Am gondolkodtam már régebben is,hoy nyitok naplót de a kezdő lökést ez adta!

[Tóth Attila]

Ma váll!
elég nyűgös hangulatba vagyok...remélem nem lesz a terembe az a srác akit pár hete megnyakaltam partyn
aztán még a végén azonosítanak a a sztereotípiákkal,pedig gyűlölöm az erőszakot(utána mindig fáj a kezem)

[dred]

Ma váll!
elég nyűgös hangulatba vagyok...remélem nem lesz a terembe az a srác akit pár hete megnyakaltam partyn
aztán még a végén azonosítanak a a sztereotípiákkal,pedig gyűlölöm az erőszakot(utána mindig fáj a kezem)

 

[Tóth Attila]

Ja elírtam
Láb volt

Guggolás:60x12,80x12,100x10,120x6,130x4
Lábtoló(nemtom pontosan mennyi 300fölött kicsivel)
 vádli:ülő vádli:150be amennyi megy 4x

Nem volt rosz bepukkant rendesen!lehet beiktatom a merevlábas felhúzást is a lábnapba!bár lehet sok lenne egyszerre...
most pihenő hétfőn mell!este nincs party
(remélhetőleg)

[Tóth Attila]

Melledzés megvolt!

tegnap:

Tolóckodás súly nélkül 2Xamennyi megy
45fok:40X15,60X15,80X12,100X10,
Fekvenyomás:60X20,90X15,110x8,130x2
tárogatás:2sorozat 16kg nyújtás képpen 15ism
áthúzás:2 sorozat 20kg  12ism


Valamiért ropog a vállam nyomás közben,vagyis inkább kattog...   nem fáj de idegesítő...holnap beruházok valami izületvédőre...ha tudtok jót megírhatjátok!

[Tóth Attila]

Ma pedig hát volt.

Döntött evezés:40x20,60x15,80x10,100x5
egykezes evezés:4x12   30kg
széles lehúzás mellhez:70x12,80x10,95x4
t-rúd:2 vetkőző sorozat:90X8,80x8,65x8,45x8 na itt kakukk

Holnap pihi!0.5 kiló csirke megsülve plusz krumplipüre.
Megnézem a Két Koppert aztmondják beszarás a film!

[atleeta]

Edzésbeosztás a következő:
Hétfő:mell(ezt szeretném felhozni így hétfőn még frissebben)
Kedd:Hát
Szerda:pihi
Csütörtök:Láb
Péntek:váll
Szombat:Kar
 Kajám nem a legtisztább de amenyire tudom betartom!
Kiegekről és egyéb dolgokról majd később...

ne csigázz  

[George]

Melledzés megvolt!

tegnap:

Tolóckodás súly nélkül 2Xamennyi megy
45fok:40X15,60X15,80X12,100X10,
Fekvenyomás:60X20,90X15,110x8,130x2
tárogatás:2sorozat 16kg nyújtás képpen 15ism
áthúzás:2 sorozat 20kg  12ism


Valamiért ropog a vállam nyomás közben,vagyis inkább kattog...   nem fáj de idegesítő...holnap beruházok valami izületvédőre...ha tudtok jót megírhatjátok!

Kend be valami bemelegítő krémmel edzés előtt, mondjuk nicoflex tökéletes. Nekem is ropogott, de ezzel meg lehet oldani, azóta csak reggel felkelés után van hangja.

[Tóth Attila]

Köszi!Sztem is nikoflex lesz belőle.Csak kurva büdös...Reggel nekem nem ropog,viszont bemelegítésnél már eléggé...

[George]

Köszi!Sztem is nikoflex lesz belőle.Csak kurva büdös...Reggel nekem nem ropog,viszont bemelegítésnél már eléggé...

Majd megszokod. Ben Gay büdösebb