Grizzly79 edzésnaplója

[Grizzly79]

De hogy legyen itt egy kis érdemi is az edzésekről.
Múlt héten kizárólag BJJ volt.

Ez edzésenként olyan másfél órát takar.
Az edzések 3 részből állnak.
1. Bemelegítés (gondolom meglepő)
 - Nyaktól lefele haladva átmozgatjuk magunkat
 - Speciális nyújtó gyakorlatok (nyakon átfordulások, hidalások, triangle)
 - Sportspecifikus rávezető gyakorlatok

2. Új technikák
 - Amit a Mester, vagy az instruktor (attól függően kinek az edzésén vagyunk) aznapra rendel.

3. Gurulás
 - Nálunk így hívják a küzdelmet.
 - Minden edzésen van. Váltott ellenféllel. Kezdő csoportban 4x5 perc, haladó csoportban 3-4x10 perc. Teljes erőből lehet végezni, mivel a vesztes fél kopogással jelzi a feladást.

Szóval múlt héten a következő edzések voltak.
Hétfő: kezdő (a haladó csoport tagjai látogathatják a kezdő csoport edzéseit is, ez visszafelé nem igaz)
Kedd: haladó
Péntek: haladó
Szombat: Pécs BJJ-MMA szeminárium (3 órás szeminárium)
Pécsett tartott két fekete öves instruktorunk egy 3 órás szemináriumot, aminek első fele BJJ a második fele MMA volt. Ilyenkor általában én is megyek velük.
A párom a súlycsoportomból való volt. 120kg... 15 éves judo múlttal aktív MMA versenyző Makai Renátó... No-Gi-ben gurultunk. Hát sok esélyem nem volt. Azért küzdöttem vele.

[dino]

Eszel te rendesen Grizzly?

Biztos csak majszolgat! Bár ha megy gumicukor is..   

Édességet nem szeressem! Hús, hús, hús... 

ja, 145 kilósan biztos tök diétásan étkezel.. hagyjuk már a faszságokat 

[Grizzly79]

Eszel te rendesen Grizzly?

Biztos csak majszolgat! Bár ha megy gumicukor is..    

Édességet nem szeressem! Hús, hús, hús...  

ja, 145 kilósan biztos tök diétásan étkezel.. hagyjuk már a faszságokat  

Írtam én valahol, hogy diétásan étkezem?  
De édességet, akkor sem eszem.

[Grizzly79]

Ez egy elég friss kép. Olyan 2 hetes.

[Jordan]

Na mizu? Valami Jiu-s zúzás, vagy ilyesmi esetleg?

[Grizzly79]

Na mizu? Valami Jiu-s zúzás, vagy ilyesmi esetleg?

Volt...

Múlt héten szombat-vasárnap edzőtáborunk volt, ami napi két edzést jelentett. Délelőtt és délután 3-3 órát.
Elég zorall volt. Pláne, hogy pénteken már éreztem, hogy nem vagyok százas, mert a barátnőm meghülése kicsit rám is átragadt.
Azért letoltam a szombati napot. Vasárnap reggel úgy ébredtem, mint egy öregember. Minden csontom fájt (nem vagyok már 20 éves), de úgy gondoltam, hogy nap közben úgy is el fog múlni a teremben. Ez egyébként el is múlt. Bár nyilván nagyon elfáradtunk a nap végére.
A két nap mérlege: egy törött fül és egy belilult szem. Nem is rossz! :-) Persze a másik oldalon ott az a rengeteg technika, amit a Mester átvett velünk. Szóval határozottan megérte a dolog.
Illetőleg Lakatos Péter is tartott két előadást nekünk a sportspecifikus erősítésről. Roppant hasznos volt, amit mondott.

Az üröm az örömben, hogy nyilván a megfázásom tovább súlyosbodott, így a héten ma voltam először dolgozni.

[Maszat]

...és azóta? 

[dino]

...és azóta? 

rom száraz 

[Grizzly79]

...és azóta? 

rom száraz 

Az nem kifejezés.

[Gabe]

Grizzly azóta csak tv-s szereplést vállal a Viasaton.

[Grizzly79]

 

Ugyan, ugyan...csak pillanatnyi kis botlás volt.
Amúgy minden gromek! :-)