Gababoy Blogja

[God Vazzeg]

A súlyok jók, de az intenzitás így nem jön át.. Majd egyszer edzünk egyet, és meglátjuk..      

 

 

[Gababoy]

 

Nyomom kőkeményen az edzéseket . A könyököm már nem rosszalkodik annyit , végre már tudok nagyobb súllyal fekvenyomni is .
A diétát nyomom kb. most tart 1 hónapnál,most vagyok 97kg . Nem megyek nagyon le , max 90-92kg is . Amúgyis nekem a versenysúlyom 95kg szokott lenni .
Már keveset guggolok , igaz most nagyon tetszik ! Tegnap is 240kg-ba x 3 ment ! De hát ..

  Fekvenyomás mindenek felett! 

Kevés ch , de szerencsére elég jól bírom az edzéseket . Régen még szédültem ennyi ch-tól , most meg szétszakítom a termet...Nem értem

Remélem zavartam , szerény kis blogommal !  

[doncicco]

Jó 10 napja eltüntél.. mi újság?!

[Gababoy]

Sziasztok!!

Ma mell és hát edzés volt. Szuperszettben nyomtam le, nagyon jó volt! Egyre kevesebb a kalória, de nem adom fel, megyek előre mint a gép!

Napi 30g CH-n vagyok.Nem vmi sok,de ahhoz képest az edzést elég jól letudom nyomni!

MELL:

1.30°-os ferdepados nyomás 60kgx20, 100kgx10, 120kg-2x10, 140kg-2x8

2.Ferdepados nyomás kézisúlyzóval 40kg-4x10

3.45°-os ferdepados nyomás 100kg-4x10

4.Tárogatás gépen 60kgx10, 70kg-4x10

HÁT:

1.Húzódzkodás 5x10

2.Evezés ülve csigán 120kg-4x10

3.Döntött törzsű evezés rúddal 140kg-4x10

4.Merevkarú lehúzás 60kgx10, 70kgx10, 80kg-4x10

A súlyok most kisebbek, de most más a cél... most jelenleg 95kg vagyok!

Remélem zavartam!

[Gababoy]

Sziasztok!!

Sikerült a találkozó a Yeti barátommal a Lelle GYM-ben. Nagyon jó edzést csináltunk,pedig eléggé döglesztő idő volt a teremben. Készült pár kép is.
Sajnos utána már nem tudtunk találkozni,dumálni,mert jöttek egymás után a programok.De én ennek is örültem hogy sikerült egy közös edzés Yeti "vaddisznó" komámmal.

Ezt csináltuk edzésen:

Mell:

1.Fekvenyomás

2.Ferdepados nyomás kézisúlyzóval

3.Tárogatás

Kar(szuperszett)

1.Tricepsz lenyomás rúddal

2.Karhajlítás francia rúddal

3.Fejmögötti tricepsz kézisúllyzóval

4.Koncentrált bicepsz

Jó edzés volt!!!

[Gababoy]

 

[Yeti]

Sziasztok!!

Sikerült a találkozó a Yeti barátommal a Lelle GYM-ben. Nagyon jó edzést csináltunk,pedig eléggé döglesztő idő volt a teremben. Készült pár kép is.
Sajnos utána már nem tudtunk találkozni,dumálni,mert jöttek egymás után a programok.De én ennek is örültem hogy sikerült egy közös edzés Yeti "vaddisznó" komámmal.

Ezt csináltuk edzésen:

Mell:

1.Fekvenyomás

2.Ferdepados nyomás kézisúlyzóval

3.Tárogatás

Kar(szuperszett)

1.Tricepsz lenyomás rúddal

2.Karhajlítás francia rúddal

3.Fejmögötti tricepsz kézisúllyzóval

4.Koncentrált bicepsz

Jó edzés volt!!!

Tényleg jó volt! A sok kihagyás miatt még jó pár napig éreztem az edzést!
Minden esetre jó kis móka volt!