POWERZONA és Zsaru Fizikum Siófok, 2009. július 18.

[Grizzly79]

Ha nem jön az a hölgy akinek én voltam a segítője, és 320at bele vágott a testsúlya 40 %-ba. 

De neki viszont a futás nagyon nem az erőssége, sőt...
Szóval Szandi, ne vonj le ebből messzemenő következtetéseket

Nagyon diplomatikus vagy! 
Én is az maradok: a futóteljesítménye engem sem győzött meg.

[FirstLady]

Ha nem jön az a hölgy akinek én voltam a segítője, és 320at bele vágott a testsúlya 40 %-ba. 

De neki viszont a futás nagyon nem az erőssége, sőt...
Szóval Szandi, ne vonj le ebből messzemenő következtetéseket

Nagyon diplomatikus vagy! 
Én is az maradok: a futóteljesítménye engem sem győzött meg.

hát mert akkora respect az a 300 fölötti nyomás, hogyha nem p&r-ről lenne szó, akkor az se érdekelne, hogy sétál-e vagy futja a távot

[Gababoy]

Nemsokára itt van 20.-a!!!!

[God Vazzeg]

Nemsokára itt van 20.-a!!!!

Készülsz? 

[Gababoy]

Nemsokára itt van 20.-a!!!!

Készülsz? 

Alap !

Te jösz??

[God Vazzeg]

Nemsokára itt van 20.-a!!!!

Készülsz? 

Alap !

Te jösz??

Alap Ott leszünk 

[Gababoy]

Mikor tudunk meg a versenyről részleteket??  

[csaba.r]

Jó lenne már télleg megtudni vmit énis mennék

[God Vazzeg]

Jó lenne már télleg megtudni vmit énis mennék

Na, ezaz!!   

[csaba.r]

Jó lenne már télleg megtudni vmit énis mennék

Na, ezaz!!   

Lessz fekpad meg futópad akkor meg is ejthetnénk azt az Anti Pump and Runt.

[God Vazzeg]

Jó lenne már télleg megtudni vmit énis mennék

Na, ezaz!!   

Lessz fekpad meg futópad akkor meg is ejthetnénk azt az Anti Pump and Runt.

Rendben.. De ki az az Anti? 

[zsarugym]

Mr. Zsaru 2009' Fizikum
Meghívásos Országos Rendőr Bajnokság
Budapest, 2009. október 17.

1. A bajnokság célja:   a „fizikum” fekvenyomás-futás (Pump and Run), mint verseny és mint kondicionáló szabadidős sport népszerűsítése, országos bajnokok hirdetése, sportbaráti kapcsolatok ápolása

2. A bajnokság résztvevői: a rendőrség hivatásos és közalkalmazott állományú tagjai

3. A bajnokság helyszíne: Sportmax Sportcsarnok, Budapest XII. ker. Csörsz u. 14-16.   

4. Versenyszabály és kategóriák:
·   Fekvenyomás maximum ismétléssel, a testsúly 80%-ával. Egy nyomás legfeljebb 30 mp-t vehet igénybe.
·   3 perc pihenő (étel, ital fogyasztható)
·   Futás futópadon 2500 m-t.

Értékelés: a futóidő átváltásra kerül másodpercre, melyet minden szabályosan kinyomott súly nyomásonként 5 másodperccel csökkent. A rangsort az így kialakult másodperc értéke határozza meg.

Kategóriák:
Férfi egyéni-, illetve 3 fős férfi csapat kategóriák lesznek. A csapatban indulók az egyéni nevezési díj befizetésével jogosulttá válnak eredményeik egyéni kategóriában történő beszámítására is. A rendőrök által elért eredmények automatikusan érvényesek a „civil” Pump an Run-ba, így két eredménylistán és díjazáson szerepelnek majd.

5. Nevezési időpontok és nevezési díjak: (a díjakat a helyszínen a regisztrációkor kell kifizetni)
     5.1. Egyéni- és csapatbajnokság (külön Nevezési lap mellékelve)
2009. október 5-ig leadott nevezés esetén
·   egyénileg 1000 Ft/fő       
·   csapatnak 3000 Ft/csapat
2009. október 6-tól és a helyszínen leadott nevezés esetén
·   egyénileg 2000 Ft/fő     
·   csapatnak 6000 Ft/csapat

6. Nevezési cím: Fax: IRM 03-23-2491
                E-mail: pal.jozsef@somogy.police.hu   

7. Alapdíjazás az egyéni kategóriákban:
1. helyezett:   serleg, érem, oklevél 
2-3. helyezett:   érem, oklevél
4. helyezettől:   oklevél 

8. Alapdíjazás a Csapat kategóriákban:
1-3. helyezett:   serleg, érem, oklevél 
4-6. helyezett:   oklevél 

9. Rendező:    Somogyi Rendőr Sportegyesület                                       

10. Információs cím:  pal.jozsef@somogy.police.hu

A rendező a versenykiírást és programot módosíthatja, melyről a Nevezési lapon megadott e-mail címre értest küld, illetve a helyszínen hangosbemondón többször is közöl.

Kaposvár, 2009. szeptember 1.